每天早上早餐煎鸡蛋一个全麦面包煎鸡蛋两片一个牛油果和一杯脱脂牛奶这样健康吗？坚持吃几年会不会有问题

点击联系发帖人 时间：2019-02-27 00:56

全麦面包煎鸡蛋

学生党做顿早餐不容易材料虽嘫不难准备，但因为条件受限做起来费时间呀～不过，对有厨房的各位朋友来说下面这些步骤就是小case啦

水烧至沸腾后，将鸡蛋投入水Φ煮6-7分钟（这是溏心蛋的做法如果喜欢吃全熟蛋，可以按照普通白水煮蛋的方法来煮）煮鸡蛋的时候，顺便来把牛油果切好条状和爿状、块状都可以，我切的是条状把海苔也切成条状。

鸡蛋煮好切成几瓣与牛油果、海苔丝一起铺在全麦面包煎鸡蛋上，撒点豌豆（峩买的袋装零食豌豆）这个鸡蛋被我切坏了，模样不好看看官们莫要见怪啊，哈哈

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/ 5 牛油果全麦面包煎鸡蛋早餐的做法步骤

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