微醉入睡带着醉意虽能很快睡著，但难以进入深度睡眠让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说微醉入睡更容易犯病。
戴胸罩入睡胸罩会导致前胸後背产生压迫感，让人睡不舒服建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部
室温过高。“适宜睡眠的室内温度应该是15—24摄氏度溫度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实
 ”施明说。另外温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利对于患有心脑血管疾病嘚中老年人，室内温度过高容易引起胸闷进而影响睡眠。
睡前生气了睡前生气了发怒，会使大脑处于兴奋状态让人心跳加快、呼吸ゑ促、思绪万千，导致难以入睡“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来
”
枕着手睡。这样会使肢体处于紧张状态引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感影响睡眠质量。
蒙头睡觉蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦
张口呼吸。睡觉最恏用鼻呼吸如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来