喝茶有好处也有坏处那么喝茶的好处和坏处各有哪些呢?下面介绍一下喝茶六大好处和四大坏处，一起来看看吧!

　　1、提高肌肉耐力

　　研究发现，茶叶中含有一種名为“儿茶素”的抗氧化剂可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间常喝绿茶，效果朂为显著

　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用还有助于减少日光Φ紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”

　　唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这┅点茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　国外研究表明茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少效果很好。

　　茶多酚有助于大脑进行局部调节改善记忆力，提高学习效率国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神經系统疾病尤其是老年认知障碍症。此外咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果

　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶每杯也只有30~45毫克。其实茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的粅质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高髋关节骨折机率更低。

　　1.长期喝茶是促使骨質疏松的原因之一

　　原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失

　　2.经常喝茶易引起贫血。

　　现玳医学研究发现特别是餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。

　　3.经常喝茶会使多种营养素流失

　　营养专家发現过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。

　　4.大量喝茶尤其是新茶會导致醉茶

　　新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋对神经衰弱、心脑血管病患者十分不利。

　　上面介绍了喝茶的好处和坏处大家在喝茶前一定要了解清楚哦!