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减肥:抽脂和减肥药都不安全,没有减肥药是正规安全的一般的减肥药都有很大副作用的,对肝肾功能都有很大伤害部分减肥药还有泻药成分,你一旦停药就便秘会引起消化系统紊乱。
健康有效的减肥方式一定是以下两点:
1合理饮食,多吃水果和蔬菜少吃高热量食物,少吃油腻的食物多饮水。另外蜂蜜和酸奶都是很好的减肥佳品(能起到润肠通便的良效)
2,科学体育锻炼有条件最好上健身房,请一个专业健身教练辅导你进行减肥如果不想去,自己锻炼也荇最关键的是坚持,每天有一个小时的运动量就行主要是慢跑,配合跳绳慢跑对减腹最有效果。慢跑和跳绳都是很好的有氧运动哆做有氧运动对减肥有很好的效果。祝你健康!
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