热量低的甜品和油炸哪个热量高引荐下。

下列哪类食物所含热量最高?甜食類.油炸类.面食类.谷物类?哪种是减肥者应首先避免的?
这几种食品所含的热量情况如下: 油炸食品是最高热量食物油脂的共同特点是含热量仳较高(100克植物油含有的热量高达869千卡); 甜食类食品其次,以甜食类中热量最高的巧克力为例100克巧克力热量高达589千卡; 谷物类的热量差别比较大,热量最高的如土豆或白薯干100克热量达到612千卡,而平时我们所喝的小米粥100克只有46千卡; 面食类如馒头(100克218千卡)、挂面(100克347千卡)等,大都在每100克200-400千卡左右值得注意的是粗粮的热量很低。 因此我们可以得出结论,减肥者首先应该避免食用过多的油炸类食品其次就是甜食,油炸类食品主要是油脂而过多的糖类也会转化为脂肪,正常人应将脂肪的摄入量在卡路里中的比重控制在30%以下 另外,不要刻意节食面食为人体提供主要的能量,不能缺少但可以多吃粗粮,这样有助于减肥;蛋白质同样为人体提供不可缺的氨基酸最好不要通过减少蛋白质的摄入来减肥,但也不能多吃 第三点,就是多吃蔬菜、水果同时要多喝水,促进新陈代谢 第四点,就是哆运动 这样减肥才能合理健康的进行。
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大雨橙 分类:健康养生 时间: 11:02 7401 囚浏览

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最近我特别喜欢吃一个叫芋泥的甜食芋泥热量高不高啊?请朋友们指点一下

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关于最近我特别喜欢吃一个叫芋泥的甜食芋泥热量高不高啊的2条回复

  • 一直以来,我特别喜欢吃芋泥如果在减肥的话,我觉得还是少吃一些毕竟芋泥的热量还是有点高的,因为芋泥是一道甜食我们都知道甜食的热量相对来说都是有点高。因为芋头本身也是甜的再加上红枣还有瓜子,白糖这些原料搭配在一起,芋泥的热量就更高了

  • 我们都知道芋泥是一种特别好吃的甜食,它是在鍢建一带流行过来的我觉得芋泥热量还是有点高的,因为我们都知道芋泥是用捣烂的芋头还有红枣,桂花等等为原料做成的它的食材中都是一些糖分较高,热量较高的原料所以我们还是少吃一些。

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