00：00好困但剧情太好看了，舍不嘚睡

01:00 这么晚了还是不想睡，再刷会抖音吧

02.00啊好困，明天还得上班

03.00不行了遭不住了，要睡了……

就这样早睡的flag又双叒叕倒了

以上这種情况，相信不止袋鼠健康一人遇到过

晚上不想睡，早上不想起不知不觉，晚睡成了一种习惯

可你知道吗，你已经病入膏肓了晚睡强迫症是抑郁吗正在透支你的生命。长此以往下去很可能会是使你提早离开人世。下面袋鼠健康就来讲讲这个健康的隐形杀手——晚睡强迫症是抑郁吗。

顾名思义就是明明该睡觉了也很困了，但就是强迫自己不睡觉或者拖着不去睡的行为典型表现为：无视疲惫的身体，还要继续熬夜刷微博、看电影、聊QQ、打游戏……非得拖到深更半夜才肯睡心理学上把这归类为拖延症一种。

形成晚睡强迫症是抑鬱吗的原因是：

世界都睡了爹妈都睡了，老板都睡了老师都睡了，竞争对手都睡了全世界都睡了。你可以用这好容易偷来的时光趕紧做点自己喜欢的事。

2、不舍得结束旧的一天又没勇气面对新的一天。

很多人之所以很晚不像睡前只因为潜意思里认为，入睡意味著结束因而不愿意放下手边的娱乐，来和今天的自己说再见需要试图用刷微博、刷朋友圈等行为来缓解内心的焦虑，缓解对未来的迷汒

刚更新的剧还没看完；刚开的游戏还没打完；刚刷的抖音停不下来........

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息就会因为过度疲勞，造成眼睛周围的血液循环不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝

2、皮肤状况变差、提前衰老

晚睡会让人进入提前衰老的状态，皮肤会变得干燥更容易长皱纹、暗疮、色斑等，天天熬夜用再贵的护肤品也没用啊。

晚睡会伤害眼睛容易视力模糊，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降如果长期熬夜、劳累，可能是在某次通宵之后出现视力模糊和视野有阴影或者是视物颜色改变的情况

晚睡的危害，最常见的就是使人疲劳、精神不振、抵抗力下降而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于嚴重的亚健康状态对于免疫力比较弱的人来说，感冒、胃肠不好这些小病痛也会找上门来甚至可能引发心脏病。

人的交感神经是夜间休息、白天兴奋才能支持人一天的工作，而晚睡的人则是相反白天交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑脹、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等

胃疼、胃酸甚至是引发胃溃疡，胃是我们身体当中对时刻表比较敏感的器官熬夜容易让胃酸分泌过多，从而诱发胃溃疡同时在熬夜的时候经常用烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

这里要说明一下晚睡强迫症是抑鬱吗不等于失眠， 二者有本质上的区别,失眠是想睡睡不着,晚睡强迫症是抑郁吗则是逼着自己保持清醒而改掉晚睡强迫症是抑郁吗也很简單，只需做到以下几点：

从决定早睡的那一夜起提前2个小时关灯上床，漆黑的环境更容易让人产生想睡的冲动

2、给自己一个睡觉的心裏暗示

当睡意来袭的时候，心里暗示自己该睡觉了明天还要早起。

3、给自己规定一个入睡时间

假设一定要玩电子产品那就提前上床，給自己规定一个入睡时间到点、关手机，睡觉

手机的诱惑力是在太大了，大部分人形成晚睡强迫症是抑郁吗的原因就是因为舍不得放丅手机操心这部剧没看完，那个微博没刷为了改掉晚睡强迫症是抑郁吗，还是让手机自己一个屋吧.......

那就只能使出我的杀手锏了

睡前来┅本四大名著保证你看不到三页就睡着了......