意见建议：您好，适度的运动对任何疾病都会有好处的，曾经看到报道有个老太太得乳腺癌，切除后转移，但她没有放弃希望，开始天天锻炼，进行冬泳活动，十几年过去了，体内癌细胞竟然不见了，其实有时候是自己把自己吓死的，需要有一个良好的心态，坚持锻炼，身体抵抗力上去了，自身也会把癌细胞杀死的

问我经常放屁，只要一跑步的时候就会放七八个屁，不跑步...

问请问早上跑步对身体好吗

你好朋友,根据你的提问,跑步可以健身减肥还可以锻炼身体增强体质,所以建议多运动比较好,祝您身体健康

随着生活节奏的不断加快，很多年轻人整天忙于工作，基本上没有时间锻炼身体，但有一些人基于养生的目的，白天忙活一天，晚上回家后，就会加紧锻炼身体。经常听到有人说晚上运动等于慢性自杀，真的是这样吗？那晚上运动到底对身体好还是不好呢？运动的最佳时间到底是什么时候呢？

晚上运动等于慢性自杀，是真的吗？

既然有这句话存在，就肯定有他的道理。其实这句话是来源于古人，因为果然那时候生活艰苦，白天要承受很辛苦的体力劳动，即便补课运动，身体的活动量也非常大，所以晚上需要好好休息，一旦休息不好，很可能就会导致身体不好。但是根据现代人的生活习惯来说，这种可能存在一些偏差。

现代人从早上到下午一整天都会在办公室里坐着不动，晚上才好不容易有一点点时间来活动一下，再加上现在人们的饮食较为丰盛，如果晚上吃饱后，还坐在家里，肯定是不利于我们人体健康的。所以这句话可能存在一定的道理，但是可能也不太适用于现代人。

运动最佳时间，到底是什么时候？

首先来说，早上运动会对人体健康更有益，这是因为早上人的身体新陈代谢，刚从睡眠中醒来，如果这时运动一下，能有效提高人体的代谢率，改善我们人体的血液循环，而且早上运动就意味着要早起，而早起的前提就是要早睡，所以早睡早起，生活规律确实是利于人体健康的。而且从中医角度讲，早上起床后是我们人体阳气生发的时候，这时如果能够加强运动锻炼，能有效温养我们的阳气。

所以总体来说早上运动锻炼比较，可以说是一天中最佳的运动时间。但这也不能证明其他事，时间运动就对身体有害，这是因为不管是下午或者晚上运动，都能有效控制我们的血脂，还能有效减肥，对我们的身体健康来说是有一定好处的。

如果一定要晚上运动，那晚上运动的最佳时间是什么时候？

因为白天没有时间，如果一定要坚持晚上运动的话，最好选择晚餐后2小时、睡觉前2小时中的那段时间。并且有研究表明，下午5点至7点，特别是太阳落山时，人体的运动能力能够达到最高峰，心跳和血压也会上升，是晚间锻炼的最佳时段。

网友热议：我对跑步这样运动推崇备至，因为跑步确实给我带来了非常大的改变。以前初中高中时期，我的体质很差，感冒是再平常不过的事情，小感冒数都数不清，每过半年必有一次重感冒，免疫力就是差到这种地步。上大学以后，我开始慢慢的接触跑步，时不时的到操场跑两圈，慢慢的，我的体质有了明显的改变，感冒明显变少了。那么，每天晚上跑步两公里对身体好吗？

想减肥，就要制造身体热量的负平衡，即摄入的热量小于消耗的热量，身体便会自动消耗体内的脂肪供能，达到减脂瘦身的目的。因此，减肥归根到底是围绕“热量”进行的，而不是跑步。因为就算一天跑10公里，如果你摄入的热量还是高于跑步和其他运动所消耗的热量，那么还是减不了肥。

这么说吧，只要你坚持运动，而且运动量合适的话，肯定会有好处。只是这个好处能不能达到你的预期，是另一码事儿。就拿每天晚上2公里跑步来说。按照慢跑最低标准开始，2公里跑步最多耗时再20分钟到30分钟之间。跑步两公里，最多也就耗费18分钟到20分钟，这样的话达不到锻炼的真正目的，没有到燃烧脂肪的时段，建议至少5公里左右吧。循序渐进吧，我两年前5分钟都会跑的累趴，现在10公里都没问题，无论怎么样，或多或少，坚持总会有收获。

在夏天跑步能更快的燃烧脂肪，促进新陈代谢，起到明显的减肥效果，而且跑完步之后出一身汗的感觉，还能使人感到身心舒畅。如果坚持每天跑步，并且配合饮食控制的话，减肥效果更好，而且不容易反弹。夏天太阳太毒，不建议想跑就跑，小心一言不合就中暑。上午10点到下午4点的时间段温度较高，易中暑，紫外线高，易晒伤，长期晒伤会提升患皮肤癌的风险；空气中臭氧和污染物会随着气温变高而增多，容易对你的肺部造成伤害。上午9点到10点和下午4点到6点这两个时间段是最佳跑步时间！ 平时上班没时间，就在周末节假日好好利用起来吧！跑步是容易的，但是每天坚持跑步就很难了。长期坚持做一件事情很能磨练自己的意志力，而顽强的意志力更能帮助我们在别的地方获得成功。另外，每天跑步还有减脂塑形，防止皮肤衰老等等诸多好处，这些都能从内到外改变我们，让我们更健康，更自信，更阳光。让我们一起加入跑步大军吧～