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昨天和朋友逛街，她整个人看起来特别没精神，恹恹的，黑眼圈还特别厚重。我便问她，最近是怎么了。

她皱着眉头，一脸痛心地说：“最近迷上了打游戏，天天玩到凌晨三四点，白天上班几乎要困死了，就特后悔熬夜到这么晚。可是到了晚上一打开手机，就忍不住了。”

看她丧丧的样子，我有点好笑，又有点无奈。

你身边应该也有这样的人吧，或者你自己有时候也会不小心就变成了这样的人吧？

说玩一把游戏就睡觉，结果第二天顶着熊猫眼出现，惨兮兮地说：“我今天晚上一定十点半就睡觉……”

说要复习准备考四六级，单词书买回来也就新鲜了两天，等到临近考试了，还是只记住了第一页的abandon（放弃）；

说到夏天了要减肥，要吃水煮菜、吃大拌菜，拒绝大鱼大肉油腻腥鲜，可是晚上刷一下朋友圈却发现你又晒了一张街边撸串的照片，还附文：“夜跑真的太可怕，一不小心就遇到烧烤摊了……”

我们总是习惯给自己找借口——也许是游戏让人上瘾，烧烤勾引味蕾，或者是跑步太难坚持，事情一多就忘了背单词。三分钟热度之后，一切如常。

但其实，别再自欺欺人了。拖垮你的并非这些外物本身，而是你自己内心的松懈。

有太多人嘴上说着要自律，行动上却从来都难以坚持。所以，优秀的人常常是少数。所以，越是通往成功的道路，越是不拥挤。

你要知道，你的不自律会一点一点拖垮你，你的自律才会一点一点拯救你。你有多自律，就有多美好。

朋友圈中有位读者让我印象很深刻。早晨六点半，她都会晒一张晨跑的照片；下午的时候，又会去健身房打卡。每天如此，雷打不动。

上次去南京出差，正好离她不远，就约着一起吃了顿饭。我赞叹她的好身材，还有她每天坚持锻炼的好习惯，她却笑了笑，给我看她两年前的一张照片，身材肥腻，和现在完全不像同一个人。

她说：“那时候刚生了孩子，辞职在家，身材严重走样。因为身边也是一些不太注重身材的宝妈，竟然没有发觉对自己放松了要求。

后来，有个宝妈提议说，一起去健身房练练瑜伽拉拉筋，大家就都报名了。有的人一个月只来一两次，有的甚至来过一两次就再也不来了。要不就是忙，家里有事，要不就是不想动，改天吧。人懒起来啊，什么都是借口。

到现在两年了，一起报名的人当中就我一个每天都坚持来。我成了普拉提教练，而她们的身材还是一如既往。”

其实想想身边那些身材好的人，那些事业像开了挂的人，那些总是能够得到自己所想所愿的人，都一定是克制而自律的。

熬夜看剧、赖床、打游戏，这些看起来很爽很酷的事情，其实并不能真正为你带来什么实质性的好处。它们只会在不知不觉间偷走你的时间，让你愈加沉迷。

真正能够让你变好的那些习惯，比如读书、跑步、健身、早睡早起吃早饭，最开始一定都没那么容易坚持，没那么舒服。但越是常人看来难以坚持甚至有些无聊的事情，越能够考验一个人的意志力，也越能够锻炼一个人。

人得跳出舒适区，才能遇见更强大更美好的自己。

生而为人，总不能一直停步不前甚至堕落退后。我们得往前走，才可能遇见更美好的自己，而那一定是自律、克制、坚持、努力的你。

所以，别再懒惰，别再颓废，别再凡事三分钟热度。想要的身材得自己练出来，想要的生活得自己争取来。

就从当下开始挑战自己，超越自己，一点一点前进，你终将活成自己喜欢的样子。

就像一位哲人所说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”

你有多自律，就有多自由；你有多自律，就有多美好。

余生，愿你我都能坚持，做更好的自己。