的饮品可与献血前相同以选择紅糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。此外献血后的饮食搭配原则如下：

每天饮水以2000～2500毫升为宜，食用的食物以20～30种为宜用餐总量与平日相当即可。营养配餐应达到主副食平衡、荤素平衡、干稀平衡并注意以下要点。

1、补充优质蛋白质可选的食物有：雞蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等

2、补充含铁丰富的食物首选的食物是动物肝脏，鸡肝、猪肝、羊肝、鹅肝等；鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉等补铁的效果也比较好；而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、莜麦面、红小豆、绿豆、黑米、小米、糯米等含铁也比较丰富一些深色蔬菜、水果，如：红枣、草莓、辣椒、荠菜、菠菜、油菜等都是含铁比较高的植物性食品