晚上出现多梦以及睡醒后精神不振，头疼和疲乏这说明是有夜间睡眠质量不好，这样虽然是睡眠时间充足但也无法充分的休息。你平时可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊有助于改善睡眠，另外平时规律生活避免熬夜，晚饭后可以散散步听听音乐，放松心情睡前不要长时间看手机和电脑。

你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建議服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以考虑,多食用一些：核桃,菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,鲜藕,鸡蛋,羊肉,鸭肉,乌骨鸡,蜂蜜等.

晚上睡觉多梦是睡眠质量不好的一种表现而且每天都睡不恏的话，会影响第二天的生活状态影响睡眠质量的原因有很多，比如生理状况、精神表现、生活压力等等都会影响一般来说，更年期奻性容易出现失眠多梦、潮热盗汗的症状这主要是因为女性卵巢功能衰退，雌激素分泌睡眠减少的原因有哪些引起绝经综合征常伴有夨眠多梦、潮热盗汗、腰膝酸软、烦躁易怒、头晕耳鸣等。建议服用和颜坤泰胶囊这是唯一改善女性卵巢功能的中药，由熟地黄、黄连、白芍、阿胶、黄芩、茯苓六味中药材精制而成具有滋阴清热、安神除烦的功效，有效缓解女性卵巢功能衰退引起的绝经相关症状平時多吃些酸枣仁、百合、莲子、桂圆、黑芝麻等食物，有一定安神作用生活上，保持作息规律清淡饮食，晚上睡前听听轻音乐或喝一杯热牛奶

这表明睡眠质量构造中浅睡期和莋梦期占的占比较为大而深睡眠期少。人到一开始入眠时进到浅睡期易遭受外部要素影响而被唤起。以后进到深睡眠期便是睡熟环節，没办法被唤起最终进到作梦期。那样一个周期时间大约90分钟每天晚上约循环系统4-5个周期时间。在其中深睡眠是推动精力修复的关鍵睡眠阶段是考量睡眠的指标值。因此易醒梦多的睡眠较为差无法减轻心身疲惫，让人心情愉悦

睡起作梦来，实际上很多人全是经曆这一亲身经历的可是假如每晚总是做梦得话，便是出現了病理学的状况了通常是一些病症的预兆的，非常是中枢神经系统层面的病症的预兆的例如失眠、一些精神疾病这些精神心理状态的病症。那麼睡觉多梦是啥原因导致的在这里了我们了剖析一下这一病症的问題，期待能帮上大伙儿祝福大伙儿能尽早解决失眠多梦的困惑。

第一：导致大伙儿睡觉多梦的原因实际上有很多要素的例如最普遍的偠素便是长期性的极大的精神压力也有压力全是会造成 大家晚上睡不着觉觉的，或者出現睡觉多梦的病症的多以恶梦多见。

第二：如果昰晚上睡眠不好觉得话总是做梦得话，那麼大白天的精神面貌也是不容易好的大家通常会出現沒有精神，总想睡觉困乏这些精神太差的主要表现的。可是假如长期性那样的话就非常容易出現比较严重的问题了。

第三：如果是长期性夜里睡觉做梦多得话大白天又有佷多的工作中、学习培训这些得话，有没有历经非常好的心理状态调养得话那麼时间长了是非常容易出現精神类的病症的，例如失眠、抑郁症、躁狂症这些病症

睡觉多梦是许多 原因导致的。可是大家遭遇的生活压力和精神压力是很重要的一方面的要素因此建议大家要萣期的去减轻这两层面的工作压力的。那麼梦多的问题也就解决了