午。练习瑜伽40分钟然后跳绳100下。运动后喝1杯茶

③中午。午餐是1杯酸奶然后踢腿80下，跳绳100下

④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶

⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转

呼啦圈半个小时运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助

背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。

⑥睡前腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟

也可以試试美姿减肥胶囊，效果很好的也可以去试试

所以我觉得是你用的药的问题，或者就是你自己减肥后的饮食习惯不好也缺乏锻炼。如果是这样的话就好办了你只要注意适当和合理饮食并加强活动量，不吃或少吃油腻食品膨化食品就可以防止反弹的

如果是药物问题你僦考虑一下了。我用那个产品时中药的一个月可以减10到18

不管你用什么产品，一定要慎重考虑

绝反弹彻底的太空营养食品。1980年创立与美國洛杉矶28年历史的专业经验，铸就了全球控制体重第一品牌我们重视的是安全和健康，承诺产孕妇都可以吃的它是纽约证交所上市公司（股票代码HLF），行销67个国家我们是大卫。贝克汉姆效力的美国洛杉矶足球队的营养赞助商并且于2008年7月10号成为中国国家自行车队的營养赞助商。

没问题只要你100%配合我，我会给你200%的效果的；我已经帮很多人瘦下来了你也不是第一个，而且我们公司做体重控制有28年历史了！

人缺乏某种营养物质时为了得到所需要的营养，大脑就回下令吃更多发东西（例如钾）我们是让你用美味又能吃饱的蛋白质奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不会再下令你吃太多的东西由于这是草本营養食物，不是抑制食欲的药物你吃东西很香，有四种口味:草莓的,香草.卡布其诺和巧克力!

F：你可以用下面这个原理计算出来的：

人一天最低需要摄入1000大卡热量

两餐代餐奶昔产生200大卡+200大卡=400大卡

普通午餐一餐约700大卡

三餐之和为1100大卡

正常人消耗热量一天是2200到2400大卡

所缺少的1100到1300大卡需偠燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪不然只会消耗肌肉，比如：节食而失去的肌肉是马上反弹的）

7700大卡热量=1公斤脂肪

一周可以减一公斤右，一个月可以减4到5公斤！

蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化产生弹性，回复胃容积正常大小不易暴飲暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已经被燃烧掉细胞恢复正常大小，代谢有也就正常了所以脂肪不易堆积。

4其他减肥药为什么越尺樾胖？

大多数减肥药都是抑制你的食欲或者在你小肠壁形成一层膜阻止营养的吸收

我们我的细胞长期处于饥饿的状态

还有就是我们细胞有記忆功能

在你恢复吃饭时或者不吃减肥药时

同时我们承诺可以做到三点：

我的博客里有详细的资料

蜂蜜减肥法（3天喝蜂蜜水减7斤）

苹果减肥法（3天吃苹果减6斤）