点击联系发帖人海鲜敢吃吗减5261肥美食之一：海4102蜇
100克海蜇丝的脂肪含量也
蜇丝相当于只吃了一个半苹果而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品
据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润腸消积等功能，同时还能清肠胃保障身体健康。
海鲜敢吃吗减肥美食之二：金枪鱼
金枪鱼所含的脂肪酸可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材
金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇保护心脏的健康。所含丰富的硒有效提高白细胞数量，加强免疫系统抵抗病菌的能力
金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有優质的蛋白质和其他营养素食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想選择
海鲜敢吃吗减肥美食之三:三文鱼
三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量促进消化，加速体内脂肪的燃烧达到健康减肥的目的。
三文鱼含有丰富的天然虾青素同时，三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病
所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、視力减退等作用。鱼肝油中还富含维生素D等能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育
海鲜敢吃吗减肥美食之四：牡蛎
牡蠣是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素，同时提高身體免疫力;其它的营养如镁能够加快新陈代谢，硒可以抗氧化养颜改善肝脏功能。
牡蛎肉肥美爽滑味道鲜美，营养丰富素有“海底牛奶”之美称。据分析干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。
此外还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营養成分。钙含量接近牛奶的1倍铁含量为牛奶的21倍，是减肥养颜和防治疾病的珍贵食物
可以起到一点作用“螃蟹是低热量、高蛋白食品，因为螃蟹中还富含钙质能够抑制烦躁感，所以可以用来应对减肥过程中的压力问题
吃海鲜敢吃吗皮肤会改善 至于减肥只要不多吃米飯和面食就ok啦 这个夏天我自己亲自体验过不吃晚饭的减肥方法 不错呦 只不过看你是不是有毅力了
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办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽
2、饮食要清淡。要少吃盐咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量。
3、常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量
6、意志决定减肥的效果与质量。
当然不海鲜敢吃吗也有很多高脂肪的，并且高蛋白就算大部分低脂肪的，量多了也不行而且海鲜敢吃吗性寒女生不能多吃
