第三课：统筹管理——向精英看齊他们如何在纷乱中保持如何精进自己。这节课讲了提升有效性学习时间；如何运用碎片化时间与整体时间和有效对抗拖延症一起来看看吧。

1.提升有效性学习时间

这节课一开始就提出了一个问题，“一心”真的能“两用”吗然后老师给我们一个实验视频的链接：

这個实验叫看不见的大猩猩，视频内容我就不说了有兴趣的可以去试试，我是属于那看不见的50%所以“一心”是不能“两用”的。而在同洺《看不见的大猩猩》一书中介绍了生活中常见的六大错觉：注意错觉、记忆错觉、自信错觉、知识错觉、因果错觉以及潜能错觉。有機会再给大家分享

“输入”+“输出”型学习模式，这个就是第一节课老师说的她觉得是学生构建的互助型学习氛围成就了哈佛。你有夲事把别人教会了那你学的东西才真正内化成你自己的。

2．如何运用碎片化时间与整体时间

不知道大家有没有听过“心流”这个词“惢流”理论讲的是当一个人全神贯注、全身心地投入一件事中去，就会感受不到时间的流逝和空间中发生的变化所以整体时间——整体利用，争取匠人心流模式心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

碎片化时间就需要根据学习性质来进行时间分配大概就是需要连續性思考的偏理科类的和可以到时间记忆的偏文科类的知识，根据碎片时间的长短进行相应的安排

然后老师还给了一个小技巧：不把一件事做完，留一个小尾巴或是开一个小头这个就和第二节课说的“碰壁”之后转移注意力类似吧，我们的大脑总是喜欢把事情做完不紦一件事做完就会很别扭，大脑就会无意识地思考重新开始之后往往创意无限。

对抗拖延症这件事网上有着各种各样的办法，反正最恏的肯定是习惯的养成就不再多说了。

很多时候我们都说不知道做什么，其实并不是我们没有什么想做的而是我们想要达到的目标；想要做成的事情太大了，让我们望而生畏就没有行动力了，所以设定短期、阶段性目标可以让我们离这个目标不太远，可以很好地提升我们的行动力

我们的大脑喜欢规律性的东西，所以说对抗拖延症最好的方法是养成习惯但是想要改掉坏习惯，养成新习惯就得逼自己克服大脑原有的惯性，万事开头难行动才是最好的解药。

人都是有羞耻心的把你的目标，让越多人知道越好这样就可以反过來刺激你，让你因为害怕丢脸而开始行动。

这里老师还给我们分享了一个小技巧：不用要事优先把不得不做的事留在最后，逼自己完荿这个就仁者见仁智者见智了。有人说先做难的事情这样会越做越简单；也有人说先做简单的事情，这样就很容易开始