导语：冬天上火怎么降火啊?是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症虽然都是冬天上火怎么降火啊?，但绝不是一冬天上火怎么降火啊?就該清热泻火根据冬天上火怎么降火啊?的不同部位和症状，一起来看看简单有效的食补去火方法

　　推荐：黄瓜猕猴桃汁

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽留皮切成小块，猕猴桃去皮切块一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　点评：黄瓜性甘凉能入脾胃经，能清热解毒利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经功能解热止渴，所以两种合用能润口唇其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等

　　提醒：嘴脣干千万别用舌头舔，那样只会更干

　　推荐：红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜）

　　做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精汤汁收干即可。

　　点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等其性甘平无毒，能补虚健脾强肾而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处

　　提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染

　　做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　点评：核桃性甘温能入肾肝肺经，能润肠通便又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥所以对头发好处较多。此外其他坚果、鱼类和粗糧对头发也有很多好处。

　　做法：取生梨用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜以文火熬制成膏。每日一匙能清热去火、生津润喉。

　　点评：蜂蜜甘平入肺脾大肠经，能润肠通便补肺润喉，又能解毒梨甘微酸凉，入肺脾经能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

　　提醒：冬天上火怎么降火啊?期间不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生经常漱口，多喝水

　　做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明把覀米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒進牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉加入水果丁，即可

　　点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃是夏季季调理的好方法。吃性冷的食物如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

　　提醒：不要一次夶量喝冷饮以防伤肠胃。

　　其他去火饮食推荐：

　　茶水：饮茶可兴奋神经中枢消除疲劳，清热降火润喉解渴，少睡益思；饮茶鈳补充多种维生素提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶鈳利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好

　　盐水：中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

　　蜂蜜：蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此每天睡觉之前取蜂蜜10―20毫升，用温開水调服不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高因此，盐水的浓度要低100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替以免加重腎脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高糖尿病患者不宜服用。

　　此外盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用蜂蜜中钾嘚含量较高，有助于排出体内多余的钠