您掌上的志愿填报专家2018年成人高考拿分技巧这么多，你还不快收藏起来！
2018年成人高考拿分技巧有哪些?对于成人高考学习这件事在新的一年中人们有了新的定义，不仅需要长期的坚持，更需要具备掌握学习的技巧
2018年成人高考拿分技巧有哪些?
从容应对怯场、记忆阻滞
应试过程中，不要一心想“捞满分”，但要尽量做完试题，分分必争。尤其做难题时要避免两种不良倾向：一是思想静不下来，脑子钻不进去，看看这个，瞧瞧那个，结桌哪个都没做出来;二是在某一题上花费时间过多以至影响了做其他题。
需要提醒的是，千万不要把考试中的紧张看成怯场。即使出现怯场现象，也可尝试通过以下方法缓解。
一、兴奋点转移法
发生怯场现象后，应立即停止答题。当感到紧张时，可暂时趴在桌子上休息，不考虑答卷的事，让头脑安静一会儿，或闭目养神休息片刻，做几次深呼吸。通过暂时的兴奋点转移，头脑会清醒许多。
二、自我放松法
两眼只注意一个简单的目标，深呼吸，或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点，这样会使人的兴奋过程逐渐集中，以减少紧张和恐惧。
三、想象暗示法
想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。
四、药物助控法
吞服或口含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽些清凉油、风油精等刺激药物;或饮用几口带酸味的饮料。
五、解除疲劳法
考试中，不时地给自己—些调整状态的短暂间歇，如伸伸腰、揉揉眼、活动手腕和颈部、双手交叉按压指关节等。
1,4,7,10月
4,5,11,12月
3月初、9月初
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来源：新浪教育
转眼八月已经过半，高三的学生很快就要开学，部分地区和学校的学生甚至是已经开学。对于即将到来的紧张的高三生活，各位准高三生做好准备了吗?这些心理准备请各位准高三生一定要有。
1、 时间是极其珍贵的，用懂得利用
高三一年，时间对每个人来说都是一件宝贝。有更多的时间意味着你可以比别人做更多的题，背更多的书，有更多的知识积累。
面对复杂繁多的知识和&永远也做不完的作业&，只有学会合理分配时间，才能达到事半功倍的效果。举个例子，数学是大家最为重视的学科，一般也是作业最多的一门学科，需要花大量的时间去钻研。但是，如果投入时间过多，就会在其他的科目上产生劣势。在这种情况下，可以通过提高做题的&质量&来弥补&数量&的不足。也就是说，如果同一个题型，本质相同，只是换了数据，那么可以回忆解题思路和步骤，然后跳过此题，集中精力攻克不常见的题型。这样既提高了效率，也为其他科目留出了时间。
其次，&时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的&。这一年里一定要学会给自己&挤&出更多的时间投入到学习当中。如果你以前吃午饭的时间是半小时，那么高三可以考虑缩减为20分钟，挤出来的十分钟可以做一道题或者背10个单词。对于每天来说一道题或者10个单词微不足道，但是如果一年的每天都这样坚持，最后的收获不容小觑。
2、 成绩波动是常态，保持平常心最重要
高三一年，每个考生都会经历大大小小的考试。在频繁的考试当中，要做到每次的考试成绩都稳定是一件很难的事情。某次考试名次下降很大，或许是因为题型太偏，或许是刚好是触及到了知识盲点;而某次考试成绩突飞猛进，也可能只是这一次题目刚好考到了自己擅长的部分。因此，一次或者两次的失利和提升并不能说明什么问题，成绩上下波动是高三的常态。
在这样的情况下，要对自己的实力始终保持清醒的认识。要通过近期考试的综合成绩来冷静看待自己的状态，如果成绩确实有所进步，那说明近期的复习取得了成果，要继续巩固;如果近期的成绩不太好，也不要因此而灰心，应该反思近期的学习状况，是知识点的掌握出了问题，还是最近的情绪或者精神状况不佳，并尽快做出调整。
3、 压力是每个考生都无法避免的，要学会调节
上了高三，在学校、老师和家长的影响下，孩子深知高考的重要性。加之孩子自身对自己的要求、考上理想大学的目标的驱使，孩子很容易产生压力。会担心自己高考失利，进而会在意每次考试的成绩，甚至是在意一次作业的错误率等等。这种压力，是每个考生都无法避免的，只有学会调节自己的情绪，才能避免这种情绪长期积累，影响到学习。
复习备考的过程，不是短跑，而是马拉松，不是某一个阶段落后或者领先高考就一定不好或者很好。只有坚持到最后，才知道结果如何。所以，如果是在短期内成绩不好，千万别灰心，要不断反思，向他人学习借鉴好的学习方法，一直坚持下去，最后的结果不会太差。如果因为一时的失利就对学习有所松懈，不能静下心来学习，那最后也不会凭空取得好成绩。同样地，也不要为了一时的成功而给自己放假，这样很容易被那些一直努力的同学赶超。
希望每位准高三都能铭记：&努力是不会说谎的&。高三一年，只要抓紧时间，朝着自己的目标努力，一定会取得自己满意的成绩!只要努力了，即或是最后的成绩不是自己预想的最好结果，也不会太差。最重要的是，只有努力过了，自己才不会有所遗憾。(齐淼/文)
原标题：高考微问答202期:准高三生要有哪些心理准备?
编辑：陈群
[此文系转载，来源于新浪教育，版权归属原作者]
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高考已兵临城下，在这最后的一周里，考生和家长们该怎样调整心态？如何制定考前复习计划？一日三餐如何搭配？该怎么做才能以最佳状态冲刺高考？
有些考生和家长觉得，最后的一周，在知识复习上已经不会有什么大的进展了，应该放松身心来准备高考；也有的考生觉得，最后一周，再将所学知识温习一遍，这样会记得更加牢固。而此时，家长们也会以各种大补的方式来帮助孩子。
那么，这些做法到底对不对呢？高考前怎么做，才是最正确的待考方式呢？
今天，为大家分别整理了给家长和考生们的备考建议、减压方法、考前注意事项及饮食安排，助力考生2018冲刺高考！
高考家长篇
事项一：创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。
特别提示家长：在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。
在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
事项二：督促孩子娱乐与运动
高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。
在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。
也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。
事项三：防止对孩子的过分关注
高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。
这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
事项四：准备一个小药箱
高考前，孩子在家备考期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
事项五：督促孩子做好考前物质准备
高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。
事项六：家长情绪力求稳定
在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
事项七：家长心情要愉快
高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。
有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。
因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。
为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
事项八：只要尽力就行了
小编调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的。结果很多父母只说了一句话：只要尽力就行了。
父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。
其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。
事项九：帮助孩子调整心态
建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。
当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。
事项十：确保孩子健康
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。
高考学生篇
提醒一：迟到15分钟就禁止入场　
参加语文、数学、综合能力测试、物理、生物、历史、化学、政治、地理及高职类语文、数学、英语等12科考试的考生，一定要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。
提醒二：稿纸、手机是“禁品”
只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。
提醒三：须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔
考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分)，用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则答案无效。
提醒四：出现故障擅自重启可能零分
参加英语口语考试的考生必须要按规定的操作程序操作，不得擅自动用计算机电源开关、网络设备，不得随意敲打计算机键盘。考试过程中出现故障时，考生如擅自重启计算机重新进入系统继续考试，该科考试成绩可能为零分，请考生万万注意此事。
提醒五：答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室
正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。
提醒六：考生千万不要冒险作弊
12年寒窗苦读不容易，希望考生一定要自爱、自重。国家教育考试定点考场基本上安装了闭路电视监控系统，凡是考生考试违纪作弊的，都有闭路电视监控系统录像数据作凭证，考生千万不要冒险作弊，切莫因小失大。
提醒七：尽量不坐摩托车、充分估计堵车
要出行小心，交通安全。要注意选择适当的交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试，避免因为赶时间而引发交通事故。
提醒八：考完一科不要患得患失反复去想
每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。
高考生谨记八大细节
细节一：熟悉考点学校地址，不要走错
细节二：掌握好时间，不要迟到
细节三：带齐证件和考试用品
细节四：准考证丢失不要急
细节五：接到试卷不要急于答题
细节六：必须使用2B铅笔填涂客观题答案
细节七：高考考生必须使用黑色水签字笔(碳素笔)答主观题
细节八：禁止使用涂改胶带纸改错
六大暖心提示
提示一：合理饮食注意卫生
提示二：熟悉考场适应环境
提示三：考试用具一样别少
提示四：时间安排确保合理
提示五：熟悉考场适应环境
提示六：领到试卷做到“四看”
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