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基本动作/钢管舞 动作：飞转 4、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。 5、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转 7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。 菲士舞蹈：免费试课，学习期间包吃住，申请分期助学基金，学习期间不需要任何费用。三个月毕业有证书，包分配！ 菲士舞蹈：免费试课，学习期间包吃住，申请分期助学基金，学习期间不需要任何费用。三个月毕业有证书，包分配！ 基本动作/钢管舞 站姿 身体站在钢管的左侧右手抓高，抬头挺胸，（身体与钢管距离20CM，平行与管）。 走管 钢管舞 钢管舞图册 5步为一圈，可随意走，手臂始终伸直，要有一种拉的感觉，第l一步走右脚。脚离开地面要时刻保持绷脚背的状态。 学习钢管舞的注意事项： 一、明确学习目的 科学选择班级 依繁：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好 的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。 二、选择俱乐部可进行钢管舞课程试听 依繁：钢管舞属于技巧性舞蹈，一般都是教练根据难度系数及授课需要辅助爱好者学习，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课方式及氛围，通过比较分辨授课的专业性，可了解是否属于自己所需。
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