1. 把大杏仁核桃之类的坚果和麦片放入一个容器，加入蜂蜜盐，食用油拌匀，放入开始炒，一开始麦片是白白的颜色注意炒的时候一定要小火，大火容易糊

2. 炒5分钟之后观察麦片的颜色，注意听翻炒声慢慢会开始变干，翻炒时候聲音听起来脆脆的

3. 大概炒20分钟左右即可红枣我放的不是红枣干，所以炒的时候也可以看红枣的干湿程度我自己炒的没有很干，太干了感觉没有红枣味红枣20分钟左右差不多，也不会很湿太湿不容易保存。

4. 装罐带走，上班时当零食吃哈哈?

1.这个菜谱绝对的少油少糖了，不能再减了
2.红枣我是直接拿平时吃的那种，不是红枣干洗过之后再炒，个人感觉没必要炒到那种干干的状态那样就没红枣味叻。
3.谷物可以随便加我是家里有什么加什么了，巧克力脆片易碎下次不能加了。
4.芝麻很香但是容易沉底，太小了介意的可以换其怹的谷物。
5.一定要放凉之后再装罐盖盖子，不然会有热气容易受潮。