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& 如何在深秋霜降秋冬进补后过渡
如何在深秋霜降秋冬进补后过渡
　　10月23日是霜，节气前后今年秋季后，气温下降，更要注意保健。因此，如何在霜冻后做健康？
　　说 &使全年，高达霜，& 是当它涉及到霜的那一天，到食品补充剂。虽然霜来弥补，但要注意变化。脾胃虚弱，老人或慢性病患者在诗巫时，应以清肺健脾补肝为主，平无味的气体的最佳选择，温柔的食物的作用，尽量吃热食，以汤，粥最合适的不仅营养丰富，而且有利于吸收，可增强体质，预防和减少疾病。
　　霜期饮食养生原则
　　适用于脾胃功能霜冻节气旺盛时期，由于脾胃功能过于强大，容易引起胃部问题。所以这个节气慢性胃炎和胃，十二指肠溃疡病复发的高峰期。 由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能紊乱，胃肠蠕动受到干扰是有规律的;
增强人体代谢，增加的热耗，增加胃液分泌和各种消化液，改善食欲，增加的食物摄入，将不可避免地增加的胃肠功能的负担，影响现有溃疡修复;
深秋和冬季外出，气温较低，且难免有些吸入冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，减少营养物质的供应，胃肠道损伤黏膜的防御屏障，修复溃疡负，也可能导致对新溃疡的出现。
　　当已进入 &霜& 在深秋，这个季节属于中国医学的五行 &金&中，对应于肺部。因此，在这个饮食养生的 &加强&.适合的食物有梨，苹果，橄榄，白果，洋葱，芥菜等.。这些食物有生津润燥，清热化痰，止咳平喘，肺部固肾功效。他们应该吃生冷的食物，如鱼，虾，各种冷饮等.，以免引起疾病，肺损伤。
　　之后 &霜& 通常是一个很好的时间来进补，谚语 &更好地填补了冬季霜冻，& 他说，润燥健脾和胃，以暖色为主，应多吃梨，苹果，白果，洋葱，芥菜。吃冷的食物，忌强刺激，暴饮暴食，还要注意胃部的保暖。&春花秋吃水果吃&，红薯，白薯，山药，莲藕，荸荠，这个季节都适合吃的食物。你也可以吃百合，蜂蜜，红枣，芝麻，核桃等食物，也非常健康的影响。
　　卫生，不仅能预防常见疾病的出现回落，也可以为冬季能源的到来预留足够。然而，由于秋季气候干燥，天气多变，气温经常骤升骤降，较弱的系统很容易滋生疾病。因此，中国医药提醒，霜冻预防和健康必须从以下四个方面。
　　1.防秋燥
　　燥邪伤人体津液，津液消耗而已，就会出现干等，表现为口干，唇干，鼻干，咽干，舌干少津，大便干结，干甚至皲裂。和肺喜润恶燥肺功能难免会受到影响，就会出现鼻咽干燥，声音嘶哑，干咳少痰，口渴，便秘等一系列秋燥病。
　　忽思慧在元代医 &饮膳，& 说：秋气燥，宜食马云就干。因此，秋季养生应多吃富含芝麻，蜂蜜，银耳，软的食物，如绿色蔬菜，以及梨，葡萄，香蕉等水分，滋阴润肺的水果。在生活早睡早起。可养阴早睡觉，早新鲜空气利舒肺，足以使体液，精力充沛。
　　如何在深秋霜降秋冬进补后过渡
　　2.水分邪恶
　　从秋霜冻节日的开始6下降。在这一点上，炎热的夏季还没有结束，秋天已经有很大的雨，当心湿气阴邪，困伤脾和水肿或腹泻。如果在湿早秋脾损伤，将种植冬季慢性支气管炎和其他疾病的根本原因的发生，这也是临界含水下降。
　　秋季养生应依据主餐的主要是水分利湿滞，健脾和胃。种子，薏苡，甜瓜，莲藕，山药。
　　3.防秋郁
　　在深秋，奇峰惨雨，草落叶，让人感受到季节的从易忧的变化。人的大脑底部，有一个叫松果体的人，能分泌一种褪黑激素，这使得抑郁，闷闷不乐。但入秋后，松果体分泌褪黑激素相对增多，相应的低负人的情绪。
　　 秋季养生防秋郁生活的第一部法律不能随意打破，心情不好的时候，仍旧做任何事情;
其次，要适当多吃高蛋白食物，如牛奶，鸡蛋，猪肉，羊肉和豆类;
还参加一些有益健康的娱乐活动，如跳舞，爬山等。
　　4.防贼风
　　秋天气候多变，早晚冷热失常，往往让人措手不及温差大，小偷往往采取风的优势，它使你生病，中国医学上称为草案。通过贼风侵袭，经常全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎，气管炎，口歪眼斜，面部神经麻痹。
　　 秋季养生防贼风的方法是：一方面，注意追肥，盖不能随意减少衣物;
而另一方面，不要过早穿上棉衣，秋要冻，才会有草稿阻力。
　　总之，秋季养生是保持身心健康非常重要，必须引起足够的重视，采取预防措施，避免疾病。特别要注意预防秋季抑郁症，抑郁症，抑郁等情绪的音乐并不似乎是缓和的时候，心理疏导，必要时寻求心理医生帮助。
　　食疗方盘点霜
　　1.银杏粥萝卜
　　成分：银杏6，白萝卜100克，100克大米，五0克糖。
　　方法：洗净切丝萝卜，煮烹入热备。银杏第一煮饭洗净，倒入白糖文火煮10分钟，待米开花，拌锅吃Ruluobusi。
　　功效：润肺固肾，止咳平喘。
　　2.清蒸人参鸡
　　配料为15g人参，母鸡，10g的火腿的，水，竹笋10克，15克水，香菇，盐，味精，葱，姜，鸡的量。
　　做法：1. 将母鸡宰杀，退毛去净内脏，放入开水锅中烫，用冷水后;
火腿，冬笋，香菇，葱，姜切片;
2. 人参用开水泡开，上笼蒸30分钟服用;
3. 在洗涤盆，放入人参，火腿，冬笋，香菇，葱，姜，盐，酒，味精，鸡精的插入（鸡涌了过来）上笼母鸡，蒸汽做了火;
4.在一个大碗里蒸鸡肉，人参切碎，火腿，冬笋，香菇放在鸡，浇在蒸好的汤勺，烧开，撇去浮沫后，调好口味，倒入即成鸡肉。
　　如何在深秋霜降秋冬进补后过渡
　　功效：滋阴，补血益气。
　　3.归参山药补肾
　　配料：当归10克，10克党参，山药10克的，肾500克，酱油，醋，姜，蒜，香油。
　　做法：1. 切肾，摘下尿腺筋膜的气味，洗净，放入铝盘中;
2. 当归，党参，山药装入纱布袋，桁架口，放入铝盘中;
3. 加水在铝盘中，熟炸到肾脏，肾鱼，冷却，切片，在平板上;
4.酱油，醋，姜，蒜，香油等的肾片最后.混合。
　　功效：滋阴，补血益气。
　　4.五香牛肉
　　成分：2500克牛肉，90克盐24克糖，60克酱红色，生姜2，葱，料酒，茴香，肉桂，红米，酱的量。
　　做法：1.全瘦肉牛弯头部分的选择，按与直线切割咬合肌纤维，切成约500g的块，和非刀叶片根部戳一排孔，包围戳。 上少许盐董事会第一次取款，在上面的肉再推搓，搓盐颗粒融化（俗称汗），然后在3-4天缸腌（夏天腌一天），几个翻转之后，腌渍红肉，硬，香;
2. 锅内加水，用大火煮沸（水要多），放在肉，上下翻动几次，捞出刷洗干净;
3.当第一次把锅垫，垫牛肉的锅底，加茴香，桂皮，葱段，姜片，料酒，白糖，酱油，红米汁，烧开火上，·牛肉变红时，再加入白汤时淹没牛肉，放入盐适量，品尝，直到加盖煮沸后，再向上移动火煮约2小时，等用筷子戳进能牛肉，鱼。冷却通过之后，它的横截面的肌纤维即成。
　　如何在深秋霜降秋冬进补后过渡
　　功效：滋阴，补血益气。
　　5.荔枝
　　成分：诸推肉300克新鲜荔枝（净值）100克，2蛋清，水25克淀粉60克糖，30克白醋，食用红色颜料下降，盐，酒的量，千克植物油（50g的实际消耗）。
　　做法：1.这两条切割猪腿肉。刀与变更成四方后刀背敲松片（24）中，加入盐，食用红色颜料小，蛋清，淀粉，水15克交替混合。 新鲜荔枝一切都在一半;
2.当烧锅入菜油烧至六七热，下油锅猪腿肉件至熟酥黄的鱼之外，倾析油锅内，加料酒，水100克，糖，醋，盐，水，淀粉，淀粉，进入炸肉和新鲜荔枝转所吸收，淋上少许熟油锅板。
　　功效：滋阴，补血益气。
　　6.花生大枣烧猪蹄
　　成分：千克猪蹄，花生（皮肤）100克，大枣40，25克料酒，酱油60克，白糖30克，20克，葱，生姜10克，味精，胡椒，大茴香，小茴香一点不同，盐味。
　　做法：1. 花生，用水浸润枣集碗;
2. 出毛洗净的猪蹄，煮四种成熟鱼酱油拌匀;
3.锅内放油，大火七成热，炸至金黄色取出猪蹄放入煎锅，入水，而到准备好的花生米，大枣及调料，烧开后用小火炖烂来。
　　如何在深秋霜降秋冬进补后过渡
　　功效：滋阴润燥。气血。
　　秋天干燥养肾保健饮料温水
　　进入秋季，天气干燥，早晚温差增大，这时候的人容易患感冒咳嗽的情况，所以在这种情况下，健康是关键，这样才能保持健康的身体不生病。TCM，应力随时间，以不同的方式，所谓不同的季节而变化： &杨阳春夏，秋冬养阴&.所以，我们要注意回答阴的话，那应该怎么办呢？
　　季节一般比较急的心情，根据 &干运行& 的原则，饮食应以养阴清热，润燥止渴，纯心脏和舒缓的神经食品为主。小秋冬湿度，风，在这种环境下，人的汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，和的水溶性维生素，如维生素B部分的损失从汗水等丢失.。如果不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，会发生维生素缺乏的现象，因此，多吃含维生素的食物，就能起到养颜的作用。
　　脾脏被获取时，气血的源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，才有可能得到滋润皮肤。归脾，胃功能失调，津液不足生物化学的，天然的皮肤得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。脾输送了大量的身体水液，及时补充体内的水分，被宣布为水，通过肺的秩序中的作用，以濡养五脏六腑，肌肉，滋润皮肤发。如果肺通气功能障碍，失去的能力来输送液体水，身体不能得到正常的濡养滋润。
　　如何在深秋霜降秋冬进补后过渡
　　肾主水，水液滋养身体，他们聚集在肾脏由肾阳虚蒸腾气化，回肺，由肺，然后整个身体蔓延到维持液态水的正常体温。
　　 因此，秋冬护肤多喝水，早起，早上喝蜂蜜水，解毒的杯;
其次，要多食一些健脾润肺胃阴的食物，如白茯苓，莲子，玉竹，莲子和银耳红枣可以吃的;
三是能够在秋季和冬季适当进补，气血这样做吃的一些食物，如牛肉，羊肉，当归，红枣，桂圆，黑芝麻，枸杞，山药，栗子，菜豆和其他食物也吃。 牛皮癣患者不宜食用牛羊肉，辛辣食物;
此外，多吃蔬菜，水果，加强户外锻炼，女性患者，尤其是在寒冷的冬天吃的东西，要注意保暖，以他们的脚最好的条件，每天晚上，血液循环加快，皮肤会滋润。
　　秋冬应多喝温开水。除水之外，还要多吃梨，蜂蜜，银耳，黑木耳，银耳，莴苣，卷心菜，菜花，藕，胡萝卜，芝麻，土豆，红薯，花生，枸杞，麦冬，胖大海等. 自由裁量权文章的阴。
　　邱为了暖胃最有营养的健康食品秋季暖胃
　　寒冷的秋季天气，胃是最容易复发的季节，一些老胃病患者肚子开始不舒服，就开始犯病。因此，如何预防和治疗胃秋季，它？
　　双鱼汤：
　　原料：花胶100克，鲜鱼腥草克制的100方法：鱼鳔一半用水泡，切丝1500毫升水，旺火煮沸，改小火熬煮约50分钟，加鲜鱼腥草滚10分钟后，调味食用热饮鱼鳔。
　　如何在深秋霜降秋冬进补后过渡
　　功效：清胃生肌止痛。
　　适应范围：胃病患者热，往往感到胃部有烧灼感，并且由于引起病人的上消化道出血热。
　　胡椒猪肚汤：
　　原料：鲜猪肚，白胡椒克制方法15：断裂辣椒，洗净，放入猪肚，用线切口入砂锅猪肚桁架焖坏煮至软，加少许汤香菜调味，拿起猪肚，肚皮被遗弃的辣椒，新鲜肚皮吃肉饮汤。
　　功效：温度在脾，和胃痛正。
　　适应：胃寒患者，如经常吃生冷食物腹泻病人。
　　虫草百合鸭汤：
　　成分：冬虫夏草3克，百合25克，100鸭制法：第一鸭炖30分钟，再加入冬虫夏草，百合然后煮沸20分钟，和食品调味汤和虫草鸭。
　　功效：健脾和胃，肺，肾。
　　适应范围：健脾和胃，肺，肾两虚，活力的患者不足。
　　如何在深秋霜降秋冬进补后过渡
　　木瓜汤
　　成分：新鲜木瓜，花生150克，将500克排骨，大枣9，和盐，MSG。
　　 制作：去皮新鲜木瓜,,并洗净切成厚片;
花生用水浸泡30分钟;
肋洗净切碎成小块，红枣，洗涤。所有上述原料进砂锅，加水，干燥煮沸，然后切换煨3小时，盐，味精调味。
　　吃：表消费，1?3次，每天150至200ml。
　　 功效：本汤具有热干燥，脾和通便作用;
用于慢性胃炎，胃和消化不良引起十二指肠溃疡，或口渴咽干，或弹簧过度烤火，曾与暖气咽喉疼痛引起的。
　　党参鳙鱼汤
　　原料：鲜鳙鱼1500克，党参30克，料酒，盐，葱，姜，草莓，陈皮，肉桂，植物油，鸡汤量。
　　 制作：先将党参，草果，陈皮，桂皮，生姜洗净，放入纱布袋中扎口;
鱼是去鳃，内脏，下油锅洗涤并稍炒;
锅中放入鸡肉，洋葱和试剂盒加入，料酒，精盐，煮至肉熟烂，拣去葱，试剂盒可。
　　吃：表消费，1?3次，每天150至200ml。
　　功效：此汤具有扶脾和胃，补中益气，健身及力量，弹簧适用于慢性胃炎，在患者胃和十二指肠溃疡。
　　如何在深秋霜降秋冬进补后过渡
　　羊肉汤暖胃
　　成分：500克新鲜羊肉，生姜，3，莎9克，砂仁9克香，盐，味精小。
　　生产：新鲜肉切成块，过沸水和生姜，香附，香砂仁一起放入砂锅，用小火加水2000毫升，炖3小时后，盐，味精调味。
　　吃：表消费，1?3次，每天150至200ml。
　　 功效：本汤温暖的肚子，寒止痛的作用;
适合春季胃寒不适，恶心，口淡或过食生冷食物因胃肠疼痛，腹胀，便溏，胃痉挛，胃气上逆或胃溃疡胃型属于谁。
　　冬瓜草鱼鱼汤
　　成分：1个木瓜，草鱼鱼100克。
　　制法：木瓜去皮切块，鲩鱼尾入油烧热炸片刻，加入少许的木瓜及生姜片，放适量水，番茄约1小时。
　　功能：滋养，消食。对于食积不化，胸腹胀满有辅助疗效。
　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化和吸收，是有效的消化不良，腹泻，胃痛，胃溃疡，十二指肠溃疡等.。木瓜酶，可分解脂肪
　　成脂肪酸，对食物中脂肪的消化和吸收有益。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，引起的消化不良胰腺功能不全有治疗作用。
　　蜂蜜炒山药
　　成分：山药30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
　　方法：中国山药，鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅拌均匀。一天，两次温服。
　　功能：健脾消食。用于脾胃虚弱，运食品是不健康的不化，食欲不振等.。
　　食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。适用于消化不良，厌食儿童。山药含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，因此，食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，用于伤口收敛，营养和促进愈合。
　　桑三明治
　　成分：多个切片面包的（无味或咸），桑罐头瓶。
　　方法：1，桑树可以打开，舀出桑树面包3至4片。2，再舀桑椹汁几勺，均匀地倒入面包片上，面包可以折叠。
　　功效：不仅养胃，还具有明目，肝脏和大脑的作用。
　　紫菜南瓜汤
　　主料：老南瓜100克，紫菜10克，虾仁20克，鸡蛋，酱油，猪油，黄酒，醋，味精，香油。
　　 制法：先将紫菜水泡，脸盆打蛋，搅拌虾米酒，南瓜去皮，瓤，洗净切块浸泡;
然后放火锅中，倒入猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加清水，投入虾皮，南瓜块适量，煮30分钟左右，再放入海带，10分钟后，倒入蛋液良好的搅拌锅，加入调味料调匀即成人。
　　功效：不仅是胃，也肝肾。
　　百合大枣粥山药
　　成分：90克山药，百合40克，大枣15，薏苡仁30克
　　方法：90克山药，百合40克，大枣15，薏苡仁30克稻和粥总量。
　　 功效：山药具有脾和胃的功能;
百合热干燥;
大枣，薏苡仁健脾和胃，合并工具阴阳魏主，热润燥的功效。
　　羊肉萝卜汤
　　成分：750克羊腹肉，将500g白萝卜。香菜，盐，鸡精，料酒，葱，姜，胡椒粉适量。
　　 方法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜切成丝;
炒锅入底油，放入姜片煸炒出香味后放入水中，盐，鸡精，料酒，胡椒粉调味粉，开水到烹饪前的肉后，再加入白萝卜，萝卜关火煮至绿，葱和香菜叶洒可以出锅。
　　功效：此汤用温胃散寒的不足。
　　桂枣山药汤
　　日期12，约300克山药，龙眼两匙，1/2杯糖。浸泡红枣，山药去皮，切丁后，一同放入清水中烧开，煮至软熟，加入桂圆肉和糖调味。龙眼煮至肉必须被传播出去，你可以从火盛出食用。 桂圆红枣有益气血，健脾胃的作用;
山药具有脾和胃的效果。
　　罗勒生姜红枣汤
　　10克新鲜紫苏叶，生姜3，大枣15克进站日期第一洗涤，然后姜切片，切碎的新鲜紫苏叶，和生姜，大枣在装满温水入砂锅连同很高的热量，水，打开，使用火煮30分钟，然后将紫苏叶，姜片捞出，持续发酵15分钟。这与暖胃冷汤，助消化行气的影响。
　　胡椒猪肚汤
　　30-50白胡椒粒，猪胃，每个小盐，酒，味精。第一猪胃（得盐，醋，并用沸水洗涤烫伤），锅内的水，猪胃线切割或锅中，加入白胡椒，约两个小时到烧。当腹烂汤稠，加入盐，料酒，味精即可食用。 胡椒温，有温中散寒作用;
猪胃胃胃功效。
　　秋季易发疾病，如中风老年人要注意保健
　　中国医药，主气焕秋，叫 &秋燥& 气清洗，干燥性。常见口干，唇干，鼻干，咽干，舌干少津大便于结，皮肤干燥，皲裂甚至栓塞。 由于秋季逐渐冷却空气，可能引起栓塞，中风，支气管哮喘，消化不良，胆结石绞痛，心绞痛发作;
感冒，风湿热，因此季节性患者显著上升，特别是中老年人。
　　饮食原则：秋天适合润燥
　　秋季饮食调养老人的一般原则是：适合润燥。首先，按照原则 &黄帝& 建议 &秋冬养阴&，也就是多吃滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。如吃银耳，甘蔗，梨，芝麻，燕窝，藕，糯米，大米，蜂蜜，枇杷，乳品等软质食物，以益胃生津。二，饮食的秋天 &少鑫通过酸&.所谓的 &小幸福&我们应该少吃刺激性的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺盛秋季。 少吃辛辣，防止肺是如此之强;
中国医药，金属，木材，即肺太快可能损害肝脏功能，它是 &增加酸& 在秋季，以增加肝脏的抗生的过度侵入的功能，肺。根据这一原则，营养中国药，在秋季少吃辛味的葱，姜，蒜，韭菜，辣椒等一些刺激性的材料，并多吃一些酸味的水果和蔬菜，如苹果，葡萄，山楂，菠萝，柚子，柠檬等.。秋季燥邪易伤，除了适当补充一些维生素，但对于那些谁做有阴道损伤的迹象，表现为口干咽燥，痰少干，可适当服用沙参，百合，杏仁，川贝和等，以减轻老年人有很好的效果秋燥。
　　我们建议两位老人也能轻松掌握饮食调养方法：
　　百合大枣粥山药
　　[配方]山药90克，百合40克，大枣15，30克大麦和水稻量。
　　[实践山药，百合，大枣，大麦，水稻洗涤粥，每日2个剂量。
　　 [效果]山药脾和胃，包括功能;
百合热干燥;
滋阴养胃的大枣，薏米健脾和胃，都综合效应。
　　黄精煨肘
　　[制剂]玉竹9克，党参9克，大枣5，肘关节750克，生姜15克，葱量。
　　[实践]
　　 玉竹切成薄片，党参切短节，装纱布袋，扎口;
红枣洗净，。猪肘刮洗干净入水煮去血水沸水锅中，取出。姜，葱洗净拍碎。随着越来越多的食品放入沙锅中，加适量的水，烧开，撇去浮尽浮沫，文火继续煨至汁勾芡粘到肘部。
　　[功效]脾肺。适用于脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽。
　　生活原则：秋冻变化
　　在一般情况下，老年人的身体机能下降，生活的秋季要特别注意改变寒秋。秋天是呼吸道传染病的高发季节，老年人的身体，应适当添加虚拟的衣服，不要过于追求秋冻的。由于老年人会刺激现有的冷哮喘，支气管炎等的发病.。这么冷的天，血管处于收缩状态容易，从而导致血压升高。因此老年高血压可具有增加的高血压，中风诱发的。充满老年人火的体热不能过冷，外面冷后反而容易引起热风寒型感冒。心血管疾病也应注意给老人，以防止后冷诱发心绞痛。
　　秋天是老年人户外锻炼的好时机。&杨阳春夏，秋冬养阴&，秋季是收养的季节，老年人锻炼也应遵循这一规律，运动量不宜过大，不暴。老年人根据自己的身体状况和身体状况，选择运动，如适当形式：坚持体育锻炼，提高耐寒能力。无论可能参加一些文体活动，如户外散步，打太极拳，在事件走路散步，也一定要注意休息。通常2000至00年米老人散步，散步，或一个半小时到一小时，你应该坐下来休息半小时。
　　眼睛一闭，手捏精英。
　　秋天的阳光，金色的田野，秋天，老人双眼紧闭，收集的好时光，当老年人应到公园，乡村，森林和其他树木繁荣，和平和优雅的地方精英，做气功闭幕养神。闭上眼睛，先放松眼部肌肉，然后放松脸部，喷涌而出的心态，这是上帝的眼睛会。本科忙，比精神紧张的许多名人，继续做魔术的最后，你可以养精蓄锐收到奇效。
　　药品保健
　　秋天特征可以适当采取一些维生素制剂。此外，还采取宣肺化痰，在中国医学健康养阴益气，如人参，麦冬，百合，杏仁，川贝，胖大海等.。阴虚体质的人通常可用六味地黄丸药，大补阴丸。波德小姐鲜炖燕窝
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