&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2df11de1d1e3f1f72e224_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2df11de1d1e3f1f72e224_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&微信搜索公众号“健行者运动康复”，后台回复“分享”，可自动获取《七天瘦十斤》、《世界名师分享行业干货》，助你你既成功又美丽！&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&头前倾的发生是生活工作习惯、身体体态和肌肉关节发生改变造成的，我们先来分析一下这个时候身体形态和力的改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&大家都知道杠杆原理，有支点，有动力矩，有阻力矩。我们的颈椎和头颅也类似这种关系，寰枕关节相当于支点，头颅相当于阻力臂，颈后的肌肉相当于动力臂。在正常情况下，动力矩和阻力矩平衡，寰枕关节也没有发生不平衡的牵拉，头颅处在正常的位置：耳垂和肩峰处在一条垂直线，脑袋在肩膀的正上方。（左）&/p&&p&&br&&/p&&p&在这种体态下，我们的寰枕关节受力小，动力矩肌肉（颈椎后侧肌肉）没有被破坏，不仅是我们姿势形态美观，人高一截有气质，并且对肩颈也很有帮助。&/p&&p&&br&&/p&&p&出现头前伸前倾，也就是头在肩膀的前面，不仅姿势形态身体气质不美观，还会大大影响关节肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8be5c66224accddac6bd8_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&.................................................................................&/b&&/p&&p&&b&这也是头前伸的人都会有肩颈不适的原因，你也会发现肩颈不适的人一般也往往会有头前伸。我会在最近的知乎Live上为大家讲办公人群如何康复颈椎的问题，也欢迎大家支持捧场哟。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&报名链接： &a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&办公人群如何康复颈椎不适？&/a&&/b&&/p&&p&&b&................................................................................... &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的脑袋大小和重量和保龄球差不多哦，此时寰枕关节乃至整个颈椎负重大大增加，我们平时低头玩儿手机时，颈椎负重甚至能达到27公斤！相当于在颈椎上吊三个大西瓜！&/p&&p&&br&&/p&&p&头前倾之后，颈椎后侧的肌肉处于被拉长无力的状态，这种肌肉平衡被破坏之后，此时我们习惯和动作模式也会悄悄地发生变化。&/p&&p&我们会习惯降头往前，向后缩反而不舒服；我们在做动作时，会不自觉地耸肩，会过度使用已经紧张的肌肉，让弱者更弱。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d98e7ab69baa6e8a0e83_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d98e7ab69baa6e8a0e83_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&一方面我们低头，头前伸前倾，下颈椎屈曲，另一方面我们的视线需要向前，所以上颈椎又向后伸展，关于上颈椎和下颈椎的问题于梅君康复师也介绍的很详细很专业了，并提出很好的纠正动作，我就不重复了哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&好的，简单分析完毕，下面我就提出针对性的康复训练动作：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一 首先要注意日常的生活习惯。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 不要低头玩手机&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f265eff6a4e5_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f2ed49e16c627d_b.jpg& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&353&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3 不要一个姿势停留太久，活动颈椎和身体，多晒太阳，补充钙，防止颈椎退化&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ff638e7f9e86ec94d2a9598efbf02dc0_b.jpg& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&322&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&二
纠正身体姿态&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 收下巴头后缩，掌心冲前外侧，拇指外旋，后缩肩胛骨，肩膀放松。在这个位置下保持15秒，进行6次。&/b&&/p&&p&（图侵删）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0dd7ccb86e18c14cf1af9e44_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic4.zhimg.com/0dd7ccb86e18c14cf1af9e44_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2 靠一面墙，脚后跟、臀部、枕骨贴紧墙，食指可以帮助下颌微收，同时保持下颌水平，不要使劲儿过多，使耳垂、肩峰、髋关节在垂直线上。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/eacb91b572ecfcd84601d_b.jpg& data-rawwidth=&194& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&194&&&/figure&&p&&b&三 薄弱肌群练习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 颈椎伸展肌群&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&可以做静态的颈椎伸展肌群练习，适当抗阻，每次保持6秒，12次为一组，练习3组，组间休息30秒—1分钟。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6e48359a4cbcfd465c996a6cf4d0a131_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 菱形肌和斜方肌中束下束&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一个动作&/b&起始姿势是在站立位，双臂侧平举，手心向下。&/p&&p&&br&&/p&&p&在开始做时，双臂侧平举，掌心朝上拇指冲后，在呼气时拇指向后推，感觉到肩胛骨在做挤压，保持2—3秒，回来。做十次。&/p&&p&&br&&/p&&p&十次之后，在拇指向后推到极限时，双臂上下运动十次。&/p&&p&&br&&/p&&p&可充分练习到菱形肌和斜方肌中束、下束。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a6dfffe1bd3cf1e84cfa3ca_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a6dfffe1bd3cf1e84cfa3ca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第二个是一组动作&/p&&p&&br&&/p&&p&也是大家熟知的YTWL训练，不了解的朋友可以自行百度哦。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/628c1d3dea1_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic3.zhimg.com/628c1d3dea1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&四 紧张肌肉牵拉放松&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 斜方肌上束&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7c0d474e9_b.jpg& data-rawwidth=&247& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&247&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&参考这个视频哦&/b&&/p&&p&&b&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.miaopai.com/show/vLTR4mvmpruLexckSl5WVA__.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每天分享运动健康小技能:001立刻让颈椎舒舒服服！&/a&&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 胸锁乳突肌&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/093c90a84af9ad7bc1fbf_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&胸锁乳突肌（Musculus sternocleidomastoideus），起于胸骨柄前面和锁骨的胸骨端，止于颞骨的乳突。也就是我们在转头时，脖子前面最突出的部分。一侧收缩，使头向同侧屈，并转向对侧。两侧收缩使头后伸。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以我们在拉伸时，需要向对此侧屈，向同侧旋转。&/p&&p&以拉伸左侧胸锁乳突肌为例 ，左手放在身后，右手从头顶绕过，食指和中指加紧耳朵，使头向右侧侧屈感觉到有很强的拉伸感，然后头向左侧旋转，感觉到很强的拉伸感，保持15秒，然后头向左上方抵抗6秒以上。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3cd0582c96edc1ed9c88e4_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&235& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实头前倾发生后，不可能不多肩颈、胸椎造成多多少少的影响，我的更多回答大家可以参考没会对大家很有帮助。&/p&&p&&br&&/p&&p&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请到我的主页查看微信号&br&&/p&&p&..........................................................................&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a& &/p&&p&我的知乎Live推荐：&/p&&p&报名链接：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&
微信搜索公众号“健行者运动康复”，后台回复“分享”，可自动获取《七天瘦十斤》、《世界名师分享行业干货》，助你你既成功又美丽！ 头前倾的发生是生活工作习惯、身体体态和肌肉关节发生改变造成的，我们先来分析一下这个时候身体形态和力的改变。 大家都…
1.其实你不喜欢我，我也不会死。但是如果你肯喜欢我，我一定会非常非常勇敢的活下去。&br&&br&2谢谢你存在于我心里，这与爱情有关或者无关其实都不要紧，只要我知道，在人生的某些时刻，这份存在能够给我一些力量，即使不能击溃病痛、孤独、贫穷，但至少我可以短暂地获得熬过去的勇气。&br&&br&3.你存在的意义，是诠释了我仓促青春里的爱情。也有很多次我想要放弃了，但是它在我身体的某个地方留下了疼痛的感觉，一想到它会永远在那儿隐隐作痛，一想到以后我看待一切的目光都会因为那一点儿疼痛而变得无生气，我就怕了。可我从没怀疑，爱你，是我做过的最好的事情&br&&br&4.人无完人，这四个字我从小就知道，可直到我爱上你，才算是真正意义上接受了这个现实。爱不会使你的缺点消失，可是爱却会使我接受你生命中不那么光明的部份&br&&br&5.我是如此的拙于表达，我所经历过的时间和万物，真正能够算作美好的——并不多，所以才会对你如此珍而重之。&br&&br&6.以前看过一句话，这个世界上有六十几亿人口，但某个瞬间，只这一个人，就能敌过千军万马，四海潮生&br&&br&7.你在我的心里留下了一样东西，那时候我很年轻，并不明白那是什么。若干个日子过去了，它发芽生长，开花结果，我才知道那是一颗良善的种子，它让我更有决心，也更有信心，要成为一个更好的人。 &br&8.总想把我所看到的一切美好当做礼物送给你。又或许，我爱你，就是岁月所能给你的，最好的东西。 &br&&br&9这个世界上曾有过你，我不知道这对我是好事，还是坏事。&br&&br&10.我爱你不仅仅意味着我们要在一起。我爱你承诺着我永远都不会伤害你。&br&&br&全部来源于独木舟葛婉仪。&br&希望你们喜欢 :)&br&&br&谢谢你们的评论，你们的评论我都认真看了，恕我不能全部回复，谢谢你们~
1.其实你不喜欢我，我也不会死。但是如果你肯喜欢我，我一定会非常非常勇敢的活下去。 2谢谢你存在于我心里，这与爱情有关或者无关其实都不要紧，只要我知道，在人生的某些时刻，这份存在能够给我一些力量，即使不能击溃病痛、孤独、贫穷，但至少我可以短暂…
有竹结虫一次做爱十个星期，也不放弃，还没有丝毫停下来的意思，一直做，一直做，做到地老天荒。&br&&br&金鱼常常被发情的青蛙，强暴致死。&br&&figure&&img data-rawheight=&506& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d29bec45e7e8db7b38cd4c0_b.jpg& data-rawwidth=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d29bec45e7e8db7b38cd4c0_r.jpg&&&/figure&&br&切叶蜂也会饥渴到跨物种发生关系。&br&&figure&&img data-rawheight=&266& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe1b20e366c331b18ac243c2e7d68cf6_b.jpg& data-rawwidth=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe1b20e366c331b18ac243c2e7d68cf6_r.jpg&&&/figure&&br&红喙牛鸟没有阴茎，但是为了让雌性爽，就长了一个假的阴茎，不负责射精，负责x生活，让雌性爽了，趁机喷精。。。&br&&br&阿根廷棕硬尾鸭个头不大，丁丁有驼鸟那么长。做爱的时候，让对方疼死。。。魔鬼大丁。&br&&figure&&img data-rawheight=&569& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-699bf16d74dd427f9eaa_b.jpg& data-rawwidth=&343& class=&content_image& width=&343&&&/figure&&br&2.5万只雄蜂决斗，胜出的那一只才能和蜂王啪啪啪，其他的雄性死掉的时候，只能还保持处男之身，而那一只雄蜂会在和蜂王啪啪啪的高潮一瞬间死掉，就是所谓的高潮死，同时雄蜂的大丁丁会爆炸进蜂王的无底洞里，大丁丁还会连着雄蜂的心脏，一起掉进去。因为雄蜂不想让蜂王和别的男性啪啪啪，宁愿拿自己的丁丁堵住对方。&br&&br&别的雄蜂想要啪啪啪就只能拆开前任的大丁丁，才能继续啪啪啪，继续高潮死，原地爆炸，堵住蜂王。。。。&br&&br&蝙蝠、老鼠、蛇、黑猩猩、都有发明这种塞住女朋友阴道的方法，确保自己不被绿的技能。然而几乎所有老司机都会开塞子。&figure&&img data-rawheight=&441& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c2e074b4cdc9_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c2e074b4cdc9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&以后就不敢直视塞子了／／／&br&&br&鹪鹩背着老婆偷情的时候，会叼着一朵粉红色的花，因为粉红色和发蓝的羽毛更配，但是原配总能发现，并且狂揍负心汉。&br&&br&二裂果蝇的雄性，会花三个星期，生产一条精子，这条精子的体长，是雄性果蝇身长的20倍，还要忍受因为这条精子所带来的巨大睾丸，而且还可能无法受精。为了让对方怀孕，果蝇耗尽心计，有的果蝇刚出生几小时，就可以性行为，让别蝇怀孕。&br&&br&雌性柠檬灯鱼只爱处男，因为处男的精子多，和别鱼啪啪啪过的男鱼，精子太少了，不足以使自己全部受孕。&br&&br&雄性动物为了让雌性受孕，天天做完爱，就躺着用尽全力生精子，羊的精子有100亿，交配六天之后，就只剩下500万了，螃蟹做爱之后的15天内都在填充精子，蛇做完爱之后就什么都不干了，为的就是回个气。再接再厉。&br&&br&雌性狮子只有天天折磨雄狮，才能慢慢的发情，如果雄狮不给力，雌性狮子还会长出男性化的狮冠，你看起来她是男的，其实她是女的，只是雄狮子不行，导致的。&br&&br&雌狮子折腾雄狮子，为的就是刺激发情，提高交配频率，所以有人说：女孩子经常打男孩子，挑刺，生气，就是为了提高交配频率，潜意识里提高受孕可能。&br&&br&一头雄狮可以在55小时内，和2头狮子，交配157次，这就是雄性狮子不愿意做爱的原因，怎么撩，雌性狮子都很难受孕。&br&&br&雄性水蝽会在36小时之内，和雌性交配一百多次，而且会抚养孩子长大，因此没有雌性愿意和拖家带口的雄性啪啪啪。&br&&br&蟑螂啪啪啪结束后，雌性会吃雄性的肛门分泌物，里边还包含着精液。&br&这才是真的，你连心爱的人的大便都不敢吃，你还敢说你爱她！&br&&figure&&img data-rawheight=&531& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4aadebfab4d088_b.jpg& data-rawwidth=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4aadebfab4d088_r.jpg&&&/figure&&br&恋爱中的灯蛾，雄性会分泌出一种东西给雌性灯蛾，一旦雌性灯蛾被蜘蛛缠住，蜘蛛会觉得恋爱中的雌性灯蛾味道太恶心，就放弃吃她，放她走。如果没有恋爱的话，灯蛾就要被吃掉了，所以恋爱是有好处的。最好的爱，就是我让你在别人眼里变得很恶心，这样你就只属于我了。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&292& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4cc51ec418_b.jpg& data-rawwidth=&329& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&br&&br&果然单身狗是清香的，恋爱的人满身都是酸臭味。&br&&br&先回家，回家再更新【微笑】&br&&br&回家继续更新【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】【微笑】&br&&br&长臂天牛翅膀下面的拟蝎，如果不离开无花果枝，就会断子绝孙，所以拟蝎会送自己的女朋友上长臂天牛，但是率先上了长臂天牛的雄性拟蝎会霸占别人送上来的女朋友，把别人的女朋友占为己有，并且把别人的男朋友赶走，推下飞机，这就是赤裸裸的残酷，惨不惨，你说惨不惨。&br&&br&大马哈鱼几千公里回到家里就为了产卵，所有鱿鱼啪啪啪过一次就会死，死了是为了通过自己的肉体，吸引捕食者不对自己的受精卵感兴趣，这样孩子就会得以保全，能生存下去，夫妻两人为了孩子，就演化出来排卵过后就死亡的特征。&br&&br&母鸡在鸡群中，和社会地位较低的公鸡交配后，会排出公鸡的精液。母鸡一口浓痰吐出来。&br&&figure&&img data-rawheight=&274& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bfa0fa18b6bcbee3edf9bfb_b.jpg& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bfa0fa18b6bcbee3edf9bfb_r.jpg&&&/figure&&br&有的母鸡也会长鸡冠，因为公鸡太少，她觉得自己像个爷们。&br&很多鱼的性别的都是变来变去的，假装是个女的，靠近妻妾成群的老大，然后把老大的妻妾们都搞大肚子，老大一头都是绿，这样的鱼比如太阳鱼。&br&&br&榕小蜂成年后都是疯子，不是杀死别人，就是被别人杀死，决斗的胜利者才能去啪啪啪。&br&&br&南非有一种一年生的鱼，和一年生的植物是一样的，一岁一枯荣，每年都是啪啪啪结束后，就死掉了，死之前要战斗，战斗至死，留下的卵第二年继续成为下一代的鱼。&br&&br&格斗蛙为了求偶，杀死的比例远远高于被捕食吃掉的比例，所以他们热爱战斗，甚至胜过于热爱女蛙。&br&&figure&&img data-rawheight=&349& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6f487baa3c3ee339dedaf4e27d1d87b9_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6f487baa3c3ee339dedaf4e27d1d87b9_r.jpg&&&/figure&&br&有一种龙须兰，雌性花朵只能授粉一次，所以雄性花朵的斗争就非常激烈，但是他们不是动物，没有办法搏斗，就只能欺负蜜蜂，一旦有蜜蜂进入花朵，雄性龙须兰就射花粉，可以射三米多，这样蜜蜂就避开雄性的花朵飞，但是身上又有了雄性的花粉，蜜蜂就可以进入雌性花朵里，让那个会射的雄花的精子给雌花传粉。&br&&br&这就是会射的好处，太心机。&br&&br&缅甸鸡会下完蛋之后，赶紧打个嗝，咯咯哒一下，提醒其他公鸡来为自己争风吃醋，意在告诉他们：我下个未受精的卵，谁想成为它的主人？然后一群公鸡就打起来了。&br&&br&内华达湿木白蚁通常都是一雄一雌，雄的觉得雌的让他不满意，就会走，雌的就找一个上门的雄的，然后之前走掉的那只雄的，就会想：没想到还有人会看上你？之前走掉的就不走了，于是战争就爆发了，争风吃醋的打架，可以提高下一代的基因质量。&br&&br&发情期的公象，睾酮素浓度是平常的五十倍，它忍受着发情的狂暴，随时可能杀人，随时会挑起战争，公象平常都不说话，单词量非常少，但是一旦发情，就会倾诉着自己硬的难受，自己想姑娘了之类的话语，然后咆哮不停，被其他大象听见了，他们就会战斗，有的时候甚至会丧命。&br&&br&所以发情期的大象千万不要招惹，会被大象杀掉的。&br&&br&&br&先吃饭，吃完饭饭再更新【微笑】&br&&br&约旦火蜥蜴，会跳求偶舞蹈，跳完舞之后，雄性排出精包，所以就有雄性假装自己是雌性，加入求偶队伍，骗雄性产出精包，然后拐着雌性跑掉。就像一个男的勾引另一个男。。。然后另一个男的就没办法啪啪啪。。。然后伪娘他就和她好了。&br&&br&三刺棘鱼的卵，经常会被一些雄性偷走，偷走拿去受孕。&br&&br&园丁鸟的女朋友经常会来到园丁鸟的巢穴里，东扯扯，西拽拽，如果扯破了就不和他在一起了。园丁鸟的女朋友喜欢装点的比较酷炫的小男朋友。&br&&br&海绵虱是一夫多妻制，所以很多小海绵虱会假装自己是女的，混进妻子的队伍里，寻求交配的可能。而雌性海绵虱是很看重闺蜜之情的，所以假装自己是雌性的海绵虱很难找到女朋友，所以总是采取暴力手段，寻找爱情。&br&&br&孔雀没有双双飞的，雌孔雀只想从雄孔雀那里获得精子，得到了精子，就拍拍屁股走了，根本不留情面，一夜情的惯犯就是孔雀。&br&&br&蟋蟀奋力的求偶鸣叫，让雌蟋蟀动了情，声音不怎么响亮的小蟋蟀就躲在旁边看着，趁雌蟋蟀毫无防备的时候，和雌蟋蟀啪啪啪。。。然后爸爸就姓王了。&br&&br&牛蛙也会守卫自己和爱人的领地，如果有入侵者，就会把入侵者踩在水里几分钟，而不弄死它，因为怕变成尸体脏了自己的领地。&br&&br&【继续更新，我要去洗个澡澡了，么么哒】&br&&br&海鬣蜥、蜘蛛都长着两个小丁丁，雄蜘蛛的长在脸上，雌蜘蛛正常，你可以想象。。。。但是海鬣蜥位置还算正常，但是它成熟后体型较小，一开始身体还不够强壮，敌不过体型较大的海鬣蜥，常常是抱着女朋友刚啪啪啪没两下，就被大块头给推走了，这样还没有蛇精，孩子还没有流传下来，所以就很苦恼啊，海鬣蜥就自己手淫，手淫到快射的时候，立刻跑到雌性海鬣蜥那里，啪啪啪两下，立刻就射了，就算被体形大的同类推走，自己的精子也已经去了女朋友那里，完成了受精。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&629& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-722d61ea29e25f5ec049eec_b.jpg& data-rawwidth=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-722d61ea29e25f5ec049eec_r.jpg&&&/figure&&br&不得不佩服海鬣蜥的技术，所以你看到的海鬣蜥，经常是一群小蜥蜴们在海边石头上集体撸管，十分陶醉，场面盛大，然后迅雷不及掩耳的找到姑娘，汁男一样的射了，再浑身瘫软被那些绿云盖顶的大个头的鬣蜥再推走。&br&&br&雌性黑猩猩会对着花花公子里的裸男紫薇，看到裸体男性他们也会分辨美丑，雌性大猩猩喜欢人还会被雄性黑猩猩嫉妒。&br&&br&唱歌鱼和蜣螂都有两种个头的雄性类型，一种是个头大的，一种是那家伙大的，个头大的经常被那家伙大的小个头同类戴绿帽，趁他们不注意，就做坏事了。&br&&br&雌性鳍脚蟹只有在蜕皮软化的时候，才能啪啪啪，但是蜕皮软化的时候，她不具备保护自己的能力，因此很需要别的蟹保护，于是雄性看到雌性快要蜕皮了，就搬来板凳，花生米调戏人家小姑娘，然后保护雌性鳍脚蟹，然后趁人家没办法防备的时候，撩拨人家，啪啪啪，最后完成传宗接代的任务。&figure&&img data-rawheight=&505& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e8c3ec5adccba_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e8c3ec5adccba_r.jpg&&&/figure&&br&这个物种个个都是尹志平再世啊。&br&&br&海扁虫是没有性别的，但是倾向假装自己是男性，继而用丁丁战斗，只有战斗了才能一决雌雄，他们是雌雄同体的，会通过凸起一个大丁丁，和对方战斗，你可以想象两个绝地武士手持光剑互相啪啪啪，谁输了谁就要被光剑插进去完成受精，然后胜利者继续找别的手持大丁丁的同类斗争，如果输了就转型怀孩子，赢了就当爹。&br&&figure&&img data-rawheight=&832& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecca75a1965_b.jpg& data-rawwidth=&1331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecca75a1965_r.jpg&&&/figure&如图所示，一决雌雄。&br&&br&澳洲赤背蜘蛛的雄性，都是争着想被雌性吃掉，因为雄性的身体比雌性的小一百倍，所以两只求偶的雄性像两只跳蚤一样在雌性面前蹦哒，如果被吃掉的话，就意味着自己的基因会被流传下去，所以雄性蜘蛛都非常乐意被吃掉，只有在被吃掉的时候，才有机会交配，雄性要在雌性吃自己的时候，提前射精，必须要学习控制技巧，才可以。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&252& src=&https://pic4.zhimg.com/50/22e98fe40b5aeeecbf2b93_b.jpg& data-rawwidth=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/22e98fe40b5aeeecbf2b93_r.jpg&&&/figure&&br&但是雌性很不开心，就算雄性跳进雌雄的嘴里，雌性也会一口吐沫把雄性吐出来，看不上你就不想吃你，吃你我就会怀孕，blowjob也会怀孕的典型案例。&br&&br&独居蜂为了让雌性注意到自己，就撞击飞翔的雌性独居蜂，就像小孩子为了吸引女孩子注意，竟然欺负女孩子，而且雄性蜂一般都是好吃懒做的，他们的唯一理想就是啪啪啪，然后爆炸，死掉。&br&&br&母山羊会被雄山羊们追逐，不堪忍受性骚扰的母山羊就一直逃，由于他们是山羊，就总是爬山，所以常常摔死。。。。&figure&&img data-rawheight=&888& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c039ae6e92af56fc44a7c3c9_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c039ae6e92af56fc44a7c3c9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&333& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6a972e98a32a67ce84bd93e05db3e914_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6a972e98a32a67ce84bd93e05db3e914_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&773& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-648e41fed215b1c4e086_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-648e41fed215b1c4e086_r.jpg&&&/figure&高危作业，容易go die，&figure&&img data-rawheight=&320& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1eb4bc96c7ff53e307f802e5fbea9d3a_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1eb4bc96c7ff53e307f802e5fbea9d3a_r.jpg&&&/figure&&br&这个故事告诉我们，做爱要分场合，千万不要为了追求刺激，就在峭壁上啪啪啪。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&79& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d226cadfbcc674c3ddc452_b.jpg& data-rawwidth=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d226cadfbcc674c3ddc452_r.jpg&&&/figure&你看是不是。。。。人也一样的。。。&br&&br&quacking frog呱呱蛙做爱就喜欢呱呱叫，会吸引过来很多雄青蛙抱合，一层堆叠一层的，然后就把自己压死了。。。放在人类这里讲就是做爱的人太多，把下面的人压死了。。。&br&&br&夏威夷僧海豹的雄性很恐怖，总是虐待自己的伴侣们，把她们打死，伤害死，虐待的遍体鳞伤，僧海豹全球仅剩600只，但是他们还是经常虐待配偶，发情的时候不顾一切的伤害对方，又因为体型差距，雌性打不过雄性，人类为了保护这个物种，总是找到发情的雄性，就给他们打禁欲药，让他们性冷淡，不发情，以免雄性虐待雌性。&br&&br&有的动物的雄性体型太大了，啪啪啪着啪啪啪着，就把雌性给压死了。。。。人间惨剧啊。。很多动物做爱的时候，都会有性暴力，野牛会，儒艮会，海豹会，苍蝇也会，人也会，鲨鱼也会，雌性鲨鱼的皮肤一般是雄性鲨鱼的两倍厚，为的就是做爱的时候以免被雄性鲨鱼咬破皮肤，所以进化出来的防护措施。&br&&br&雄性海藻蝇会暴打雌性，因为越是抗击打能力强的雌性，越能生出来健康的孩子，所以雄性就很喜欢打雌性，毫无顾忌的打架，打完了两个蝇再交配。。。&br&&br&蟋蟀的身上长着一双齿式陷阱，一旦有雌性女上男下的跳上了雄性，雄性就会用齿式陷阱夹住她的腰，让她无法逃脱继续啪啪啪。。。强制交配。但是雌性会喝雄性的血。。。而且只喜欢处男蟋蟀，因为处男的血肉更好吃，分量也更足一些。所以那些非处男会假装自己是处男，骗雌性上钩，然后雌性一看是老司机，就想跑，却发现自己已经陷入陷阱里了，只能被啪啪啪。。。&br&&br&非洲珍蝶里百分之九十都是雌性，她们一群姑娘聚集在一起，看见雄性就把他榨干。。。&br&&br&雌性黑水鸡最喜欢的雄性都不是高大威猛的黑水鸡，而是腿短，个子矮，胖乎乎的黑水鸡，因为这样的雄鸡胖的快，好孵蛋，因此好当爸爸的雄性深受女黑水鸡们的追捧。&br&&br&红花慈鲷鱼会给雌性找蜗牛壳住，让她产卵，蜗牛壳越多，产的卵就越多，一个蜗牛壳就等于是一套房子，所以为了抢房子，这种鱼就进化出了抢劫的能力，经常抢别鱼的蜗牛壳，因此而大打出手。&br&&br&袋鼠做爱会不停的做，一直做到自身溃烂，免疫系统崩溃，最终死亡。&br&&br&很多雄性为了让自己的另一半不被别的雄性看上，就给雌性涂抹降低性欲的液体，把雄性恶心走，让雌性性冷淡。这样自己只要不嫌恶心，就能下得去嘴。&br&&br&生活在深海的章鱼，能够遇见章鱼就很不容易了，常常是一个同类都见不到，见到了也可能是同性，所以他们就算是同性见到后，也会彼此恩爱亲热一番，以缓解深海的孤独。&br&&br&海牛，企鹅，猩猩，海豚，很多动物其实都是homo。&br&&br&花冠皱盔犀鸟的雌性，在孵化小鸟的137天里，她的飞羽会全部脱落，无法再继续飞行捕食，如果雄性移情别恋，雌性以及小鸟一家将会活活饿死。&br&&br&黑兀鹰非常检点，如果在公共场合秀恩爱，会被围殴致死，所以他们从来都是背着人们，黑灯瞎火的乱搞，不要别人看到。而且他们坚持一夫一妻制，寒鸦也是。&br&&br&加州鼠婚前都很温和，但是一旦啪啪啪，就变得非常暴力，这种暴力仅限于对外的一切，对内老婆孩子非常温柔，如果你见到一只温柔的加州鼠，那么他一定是处男。&br&&br&加州海兔是雌雄同体的动物，对于身前的海兔，它是雄性，对于身后的海兔，它是雌性。。。&br&&figure&&img data-rawheight=&521& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-165a464c471f03f206b29b936bf8802e_b.jpg& data-rawwidth=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-165a464c471f03f206b29b936bf8802e_r.jpg&&&/figure&我怎么就什么都听不懂呢！！！什么叫联动。。。我不得不重新审视这个词了。。&br&&br&黑色石斑鱼也是雌雄同体的，一旦结成配偶，他们会产生精卵，再过一段时间，就互换角色，你男变女，我女变男，再互相追逐，互排精卵，然后再过一段时间。。。角色扮演玩的66666啊。&br&&br&&br&&b&蛤、藤壶、贻贝都是雌雄同体的，毕竟知乎有云“高手都是雌雄同体的。”&/b&&br&&br&绿匙虫的老公比自己雌性身体小二十万倍，雄性钻进雌性的身体里，侍奉雌性。&br&琵琶鱼老公的身体也非常小，成熟后依附于雌性，并和雌性会永远长在一起，不分离，变成连体。&br&&br&雌性斑点土狼长着一根大“丁丁”，其实是不是而是。。。但是太大了。。。。看起来斑点土狼仿佛没有雌性那样，几乎所有斑点土狼都难产，而且土狼的首领一直都是雌性，雌性身材非常大，而且极具攻击性，所有雄性都要向雌性低头。&br&&br&雌性鹦鹉螺的配偶，非常非常小，小到看不见，所以交配方式就是把自己的丁丁发射出去，寻求交配，以至于一开始生物学家以为这是寄生虫，后来才知道是丁丁的变体。&br&&br&&br&&br&&b&【继续更新，我要先吃个饭啦～～么么哒】&/b&&br&关注熊彼得公众号:&br&&br&一如少年熊彼得&br&&br&了解更多知识
有竹结虫一次做爱十个星期，也不放弃，还没有丝毫停下来的意思，一直做，一直做，做到地老天荒。 金鱼常常被发情的青蛙，强暴致死。 切叶蜂也会饥渴到跨物种发生关系。 红喙牛鸟没有阴茎，但是为了让雌性爽，就长了一个假的阴茎，不负责射精，负责x生活，让…
个人喜欢的纪录片&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/subject/1871906/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&地球脉动 Planet Earth ：http://movie.douban.com/subject/1871906/&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7e4eef2f6c355d5abd09f436a288df52_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7e4eef2f6c355d5abd09f436a288df52_r.jpg&&&/figure&&br&
BBC曾经制作出《蓝色星球》的纪录片摄影团队，再次集结奉上了这部堪称难以超越的经典纪录片《地球脉动》。从南极到北极，从赤道到寒带，从非洲草原到热带雨林，再从荒凉峰顶到深邃大海，难以数计的生物以极其绝美的身姿呈现在世人面前。我们看到了Okavango洪水的涨落及其周边赖以生存的动物们的生存状态，看到了罕见的雪豹在漫天大雪中猎食的珍贵画面；看到了冰原上企鹅、北极熊、海豹等生物相互依存的严苛情景，也见识了生活在大洋深处火山口高温环境下的惊奇生物。当然还有地球各地的壮观美景与奇特地貌，无私地将其最为光艳的一面展现出来。&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/subject/2147083/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&加拉帕戈斯 (豆瓣)&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5e76f4f6ed8da4a08e827a81_b.jpg& data-rawwidth=&1177& data-rawheight=&1512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1177& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5e76f4f6ed8da4a08e827a81_r.jpg&&&/figure&&br&
加拉帕格斯群岛（又名科隆群岛）隶属厄瓜多尔，以其保持原始风貌的独特生物物种而闻名于世，素有“生物进化活博物馆”之称，1979年被列入世界遗产名录。&br&　　群岛总面积7882平方公里，由长达130公里的第一大岛伊莎贝拉岛、四个稍小一点的岛、以及总面积1平方公里多的14个小岛组成，才外还有许多岩礁和小礁。群岛最高处是伊莎贝拉岛上的沃尔夫火山，海拔1707米。&br&　　加拉帕格斯群岛是由四五百万年前巨大的海底火山喷发形成的，在一百多万年前浮出海面。直到现在，岛上的火山喷发还时有发生，群岛最西边的伊莎贝拉岛和费尔南迪岛上的火山一直没有消停，最近的两次喷发是在1995年和1998年。这里的火山不高，但面积很大，一座海拔不过千米的火山，直径能达20千米。&br&　　群岛的位置极其特殊，正处在寒暖洋流交汇处，来自南部的秘鲁寒流和北部的赤道暖流交汇于此。这里的海洋生物丰富异常，喜寒、喜暖动物一应俱全。除此之外，地球上还没有什么地方能让企鹅和热带珊瑚鱼同游一水间。　　 &br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/subject/3442220/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&海豚湾 (豆瓣)&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2aac8484c58_b.jpg& data-rawwidth=&2835& data-rawheight=&3780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2835& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2aac8484c58_r.jpg&&&/figure&&br&
日本和歌山县太地，是一个景色优美的小渔村，然而这里却常年上演着惨无人道的一幕。每年，数以万计的海豚经过这片海域，他们的旅程却在太地戛然而止。渔民们将海豚驱赶到靠近岸边的一个地方，来自世界各地的海豚训练师挑选合适的对象，剩下的大批海豚则被渔民毫无理由地赶尽杀绝。这些屠杀，这些罪行，因为种种利益而被政府和相关组织所隐瞒。&br&　　理查德o贝瑞（Richard O’Barry）年轻时曾是一名海豚训练师，他所参与拍摄电影《海豚的故事》备受欢迎。但是，一头海豚的死让理查德的心灵受到强烈的震撼。从此，他致力于拯救海豚的活动。不顾当地政府和村民百般阻挠，他和他的摄影团队想方设法潜入太地的海豚屠杀场，只为将罪行公之于众，拯救人类可爱的朋友……&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/subject/3077948/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美丽中国 Wild China：http://movie.douban.com/subject/3077948/&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1ba51b8dcdf_b.jpg& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&998& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1ba51b8dcdf_r.jpg&&&/figure&&br&
《美丽中国》是由中英联合摄制小组拍摄的一部关于中国野生动物和自然风光的系列记录片，其中有些野生动画和风景的镜头从未在银幕上出现过。&br&　　这部系列片将成为中英两国联合电视制作的一个里程碑，片名为《美丽中国》，在北京的一个典礼上上映，现场观众有幸对这一将成为经典之作的记录片投以惊鸿一瞥。&br&　　《美丽中国》由世界闻名的英国BBC自然历史制作小组和中央电视台影视制作主力——中视传媒——合作制作。该片也是BBC和中国电视台的首次合作。&br&　　《美丽中国》将全部以高清晰度方式拍摄，将使观众置身于中国的多彩风光中，包括汉代宫殿、蒙古草原和维吾尔的沙漠、丝绸之路、青藏高原。影片还包括罕见的大熊猫和一种珍稀的中国特有的食鱼蝙蝠的珍贵生活记录。&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/subject/3018123/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&家园 (豆瓣)&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/78f410f92cec9db8b88bf55f_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/78f410f92cec9db8b88bf55f_r.jpg&&&/figure&&br&
经过四十亿年的漫长演变，地球变成一个物种繁多、资源丰富、奇特美丽的蓝色星球。然而自人类出现以来，我们只用了二十万年的时间，便将地球的宝贵资源消耗殆尽。珍稀物种灭绝，原始资源奇缺，污染日益严重，人类以及地球的明天将何去何从？&br&　　导演扬恩o亚瑟经过15年的筹备，历访50多个国家拍成此片。本片素材长达488小时，拍摄周期为21个月，共动用88,000名员工，从澳洲海底的大堡礁到非洲肯亚高原的乞力马扎罗山；从亚玛逊热带雨林到戈壁沙漠；从美国德萨斯州连绵不断的棉花田到中国上海、深圳的工业城镇。影片以上帝的俯瞰视角向世人展现地球的绝美以及日趋危急的现状。明天并不遥远，但我们该选择怎样的未来？ &br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/subject/5355067/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&被遗忘的时光 (豆瓣)&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0cfbabc02ffeb_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&303&&&/figure&
清明时分整齐的国军公墓，家人带着鲜花素果准备祭拜，手拿一柱香的景珍，有点不知所措，女儿小洁说：「妈、烧个香吧，告诉他，妳来看他了。」景珍跪倒在墓前哭着：「我的妈妈啊，你走了我好难过啊…」「妈、妳看清楚点，是爸爸张国栋啊。」景珍抬头看了墓碑上的字：「哎呀～张国栋啊，你居然先走，丢下我不管，怎麼这麼很心…」下着毛毛雨的天气，景珍陷在亲人离去的哀伤情绪泥沼中，下次来到墓园，这样的遗忘，而这样的忆起，又会一再重演。&br&　　站在镜子前面却认不得镜子里反射的那张脸，為什么印象中 25 岁的模样却是满布皱纹呢？端正為坐的王老师以为我们拿的摄影机是在给她照相，一动也不敢动，摄影师做出手势：「老师、照好了，你可以动了。」王老师叮咛：「你要记得给我一张相片，我要寄给 60 岁在太原的爸爸。」已经高龄 90 岁的王老师，念念不忘要寄一张自己的照片给亲爱的父亲，让他知道自己一切平安，时间似乎就这么凝结在年轻时候的王老师。&br&　　这是在这一年的纪录过程中，一再出现的画面，他们是被困在时间河流里的长者，记忆中的岁月点滴，如今只留下泛黄照片上的陌生影像，当他们渐渐遗忘，在记忆缓慢归零的过程裡，家人的细心陪伴下，他们用爱找回记忆的缺口，这段生命中最漫长的告别，只為让你记得，爱、永远都在。这是一部纪录「遗忘」的故事，关于错置的情感、替换的时空、拼贴的记忆，到不了、回不去，却也忘不掉…　　 &br&&br&&br&纪录片豆列推荐：&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/doulist/160523/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最好的纪录片&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/doulist/sb3287649& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最好的纪录片（2）&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/doulist/223273/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【豆瓣高分纪录片/其它】(1/2)&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/doulist/480634/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【豆瓣高分纪录片/其它】(2/2)&/a&&br&&br&VC &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//verycd.com/sto/movie/documentary/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://verycd.com/sto/movie/documentary/&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//verycd.com/sto/tv/newsreel/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://verycd.com/sto/tv/newsreel/&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//verycd.com/sto/tv/sci_edu/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://verycd.com/sto/tv/sci_edu/&/a&&br&&br&中国 &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//www.douban.com/doulist/88884/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/doulist/88884/&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//www.douban.com/doulist/38124/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/doulist/38124/&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//www.douban.com/doulist/177774/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/doulist/177774/&/a&&br&&br&音乐 &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//www.douban.com/doulist/160513/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/doulist/160513/&/a&&br&&br&NHK &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//www.douban.com/doulist/145350/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/doulist/145350/&/a&&br&&br&史上最佳20部纪录片 &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//www.douban.com/doulist/73003/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/doulist/73003/&/a&&br&&br&历届奥斯卡获奖纪录片 &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//www.douban.com/doulist/87811/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/doulist/87811/&/a&&br&&br&艺术类纪录片 &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//www.douban.com/doulist/163411/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/doulist/163411/&/a&&br&&br&BBC记录片 &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//www.douban.com/doulist/210611/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/doulist/210611/&/a&&br&&br&直接电影 &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2%3Furl%3Dhttp%253A//www.douban.com/doulist/160605/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/doulist/160605/&/a&
个人喜欢的纪录片
BBC曾经制作出《蓝色星球》的纪录片摄影团队，再次集结奉上了这部堪称难以超越的经典纪录片《地球脉动》。从南极到北极，从赤道到寒带，从非洲草原到热带雨林，再从荒…
&p&&strong&1、热天午后&/strong&&br&根据一宗纽约布鲁克林区的真实银行抢案改编。劫案发生于1974年，1975年即被搬上银幕。&/p&&br&&p&&strong&2、44分钟（44 Minutes）&/strong&&br&该片是根据1997年发生在好莱坞北部一起银行抢劫案改编，两个匪徒拿着改装过的AK-47,携弹量好象是60发，穿着防弹衣和防护头盔，而和他们对抗的警察只拿着手枪，于是一场激烈的枪战开始了。&br&&br&&strong&3&/strong&&strong&、&/strong&&strong&911&br&&/strong&日。&br&&br&&strong&4&/strong&&strong&、女魔头&/strong&&br&本片取材于上世纪90年代初曾在美国轰动一时的公路妓女谋杀案，是查莉兹·塞隆夺得76届奥斯卡最佳女主角的作品。为了能够更真实的塑造女杀人犯复杂性格和感情世界，塞隆牺牲了自己的美貌，在增肥的同时，塞隆通过化装术改变了自己的容貌。闪闪发光金发碧眼的明星消失了，取而代之的是一个“黄牙齿，满脸雀斑，像职业拳 击手一样身材壮硕的粗俗街头女子。”&br&&br&&strong&5&/strong&&strong&、双面娇娃&/strong&&br&改编自历史上一个真实的案件：1906年著名的纽约建筑师斯坦福·怀特被人谋杀。当时这位麦迪逊广场的设计者（52岁）正与一名年轻女孩一同出席某个展览。凶手是年轻浪荡的百万富翁哈利·肖，其妻子伊夫林·纳斯比曾与斯坦福·怀特有过一段感情。22岁的伊夫林·纳斯比此前是一位服装模特和演员。在第一次审判中，法官无法对肖的过失行为定罪，终于在第二次审判中判定他的行为属于“精神错乱”从而无罪释放。&br&&br&&strong&6&/strong&&strong&、杀人回忆&/strong&&br&这部电影最后也没给出答案，凶手究竟是谁呢？其实该片以年韩国数宗至今仍未破获的杀人案件为蓝本。&/p&&p&&br&&strong&7&/strong&&strong&、12宫&/strong&&br&&br&&strong&8&/strong&&strong&、那家伙的声音&/strong&&br&影片重现了16年前发生的一起至今未破的绑架案，影片最后用了一段真实录音，让人不寒而栗。2007年的韩国新片，什么时候内地也拍些这种片子.......&br&&br&&strong&9&/strong&&strong&、感官世界&/strong&&br&影片故事根据1936年一则轰动日本的‘阿部定事件’改编。&br&&br&&strong&10&/strong&&strong&、青春的杀人者&/strong&&br&芥川奖得主中上健次根据1969年千叶县市原市发生的真实事件写成了小说《蛇淫》，初次执掌导筒的长谷川和彦经过改编将其搬上大银幕。影片描绘了一个青年在冲动中杀死父母后，走向毁灭之路的过程。本片细腻地表现出人物微妙的心理，并细致入微地展现出父子、母子、情侣之间的复杂纠葛，令这一动机薄弱的杀人事件的发生显得合情合理，男主人公前后矛盾的行为也并不显得荒谬虚假。影片出色地抓住了处于凶杀和亲情，愤怒和眷恋之间的平衡点，成功地刻画出年轻的主人公内心的情感起伏。本片获得了当年度电影旬报评出的最佳影片奖，并囊括了导演奖和最佳男女主演奖。&br&&br&&br&&strong&11&/strong&&strong&、香港奇案系列&/strong&&br&改编自真人真事的香港三大奇案，华山执导的「血溅吊颈岭」，程刚执导的「灶底藏尸」，何梦华导演的「龙虎武师」均是轰动一时的大案。&br&&br&&br&&strong&12&/strong&&strong&、重案组&/strong&&strong& imdb6.6&br&&/strong&主演：成龙 &br&影片根据香港富商王德辉绑架案改编。此人后移居他国。&br&&br&&strong&13&/strong&&strong&、虐杀&/strong&&strong&Chaos&br&&/strong&05年法国片，题材源于真实案件，主要讲述两个轻薄女子参加完派对之后误入歧途，以为来到了一个快活的乐园，其实她们遇到的是一帮匪徒。一番引诱之后，她们竟然卸下了所有的防卫，就像任人宰杀的羔羊！&br&&br&&br&&strong&14&/strong&&strong&、男孩不哭&/strong&&br&改编自发生在内不拉斯加州郊区小镇的真实故事。希拉里·斯万克饰演的角色虽然外表是女的，但骨子里却是男的，他每天要不厌其烦的缠胸、装假阴茎。当他终于找到可以接受自己的真爱时，却被2个男人轮奸其后又被枪杀，以悲剧收场。通常女人扮男人都会很漂亮，他却不是，所以更增加了一份真实感。&br&&br&&br&&strong&15&/strong&&strong&、黑色大丽花&/strong&&strong&2006&/strong&&br&影片来源的真实事件，当年也在洛杉矶引起了巨大的轰动，洛杉矶警方为此案展开了该市历史上最大规模的调查搜捕，但这个杀人狂就像“开膛手杰克”一样人间蒸发了，至今没有踪迹。因为死尸那头乌黑的长发呈放射状散开，像一朵盛开的黑色大丽花。所以人称“黑色大丽花谋杀案”。&br&&br&&strong&16&/strong&&strong&、晨曦中的女孩&/strong&&strong&Aurore(2005)&br&&/strong&故事根据真实的事件改变,取材于加拿大一件几十年前的真实案件,Aurore是故事中被继母虐待致死的11岁女孩的名字.影片的名字来源于此。&br&&br&&strong&17&/strong&&strong&、与杀手共枕/完美丈夫&/strong&&br&一位怀孕的女子突然在圣诞夜从家中消失，让全国都在注目着這桩失踪案。新年过后，另一名女子自行承认与她先生发生婚外情，令人不禁联想，她先生是不是隐瞒了其他的实情？有可能是先生谋杀了自己的太太吗？本片由一桩悬而未破的真实案件改编，描述背叛妻子、家庭与社會的慑人故事。&br&&br&&strong&18&/strong&&strong&、山腰绞杀手&/strong&&strong&TheHillside Strangler 2004&br&&/strong&影片根据70年代末发生在美国的真实案件改编，一对心理变态的堂兄弟以将陌生人劫持凌虐最后绞杀为乐趣，先后有十几个无辜者死于他们的杀人游戏中，警方花费数年时间和精力才最后将他们缉捕归案。&br&&br&&strong&19&/strong&&strong&、开膛手杰克&/strong&&br&&br&&strong&20&/strong&&strong&、铁面无私&/strong&&br&本片被公认为80年代最出色的警匪片，以真实事件为基础，故事发生在禁酒令时期． 由DYLOR提供&br&&br&&strong&21&/strong&&strong&、邦尼与克莱德&/strong&&br&影片根据真人真事改编，故事背景在30年代经济大萧条期． &br&&br&&strong&22&/strong&&strong&、法国贩毒网&/strong&&/p&&p&根据罗宾摩尔的真人真事作品改编而成的缉毒故事，曾一举获得最佳影片、最佳男主角、最佳导演、最佳编剧、最佳剪辑五项金像奖。故事讲述两名纽约警察契而不舍地追查，终于破获一宗来自法国的大规模海洛因走私案。导演威廉．弗里德金以紧凑生动的手法把警匪片带入到一个娱乐性的新天地。&br&&br&&strong&23&/strong&&strong&、理发师陶德&/strong&&br&根据十八世纪伦敦一个真实的连环杀人事件改编，凶手是伦敦东区舰队街的理发师，在椅子上的客人毫无防备的情况下，他常常将他们的脖子一刀割断。&br&&br&&strong&24&/strong&&strong&、战争之王&/strong&&/p&&p&根据真实故事改编，一部关于战争、金钱和个人良知的动作大片。世界上最大的军火供应商是美国英国，俄罗斯，法国和中国他们也是联合国安全理事会常任理事国&br&&br&&strong&25&/strong&&strong&、因父之名&/strong&&/p&&p&本片根据真人真事改编，获柏林金熊奖。是一个讲述爱与勇气的故事，将父子之情、权力机构的腐化、人性的挣扎，表现得淋漓透彻。&br&&br&&strong&26&/strong&&strong&、瑞灵顿街10号&/strong&&strong&10 Rillington Place &br&&/strong&本片改编自英国轰动一时的谋杀案，并在凶案发生所在地的瑞林顿路十号民宅实地拍摄，不少邻居也参加了演出。&br&&br&&br&&strong&27&/strong&&strong&、人皮杀手&/strong&&br&根据美国五十年代轰动一时的真人真事改编的电影，而Ed Gein就是这个连续杀人犯的名字。&br&&br&&strong&28&/strong&&strong&、沉默的羔羊&/strong&&br&和《尸肉屠宰》一样都是根据同一案件改编。&br&&br&&strong&29&/strong&&strong&、刺杀肯尼迪&/strong&&strong&JFK&br&&/strong&日，美国总统肯尼迪在得克萨斯州遇刺身亡，刺杀事件发生2小时内，官方逮捕了一名名叫里·哈威·奥斯瓦多的嫌疑犯。1小时后，该嫌疑犯又被一名流氓谋杀。由伊尔·沃沦率领的官方调查团，经过数月调查，确认里·哈威·奥斯瓦多为唯一的凶手。&br&&br&&strong&30&/strong&&strong&、忠奸人&/strong&&strong&DonnieBrasco(1997)&br&&/strong&影片改编自一部真实的，由一个前特工写的自传，他叫Donnie Brasco唐尼·布拉斯科，真名叫做乔·皮斯通。&br&&br&&strong&31&/strong&&strong&、死囚漫步&/strong&&strong&Dead ManWalking(1995)&/strong&&br&改编自修女海伦·普雷金的真实故事她应死刑犯马修·庞谢特的要求开始跟他通信，后来又到监狱去探望他，逐渐成为他的心灵寄托对象，也发掘出马修杀害一对年轻恋人的不寻常真相。&br&&br&&strong&32&/strong&&strong&、断锁怒潮&/strong&&strong&Amistad(1997)&br&&/strong&一部反映黑人奴隶争取自由的影片，取材于真实的历史事件，导演借用《辛德勒名单》的纪实手法，艺术地再现了一场举世闻名的黑奴起义，但重心在于由此引起的一场解放黑人废除奴隶制的法庭斗争。影片很有气势，也颇为感人，可惜多了点主旋律的味道。&br&&br&&strong&33&/strong&&strong&、巴比笼&/strong&&strong&Papillon(1973)&br&&/strong&本片是一部根据真人真事改编拍得十分逼真感人的逃狱片，导演富兰克林．J．沙夫纳的手法粗中有细，史蒂夫．麦奎因和达斯廷．霍夫曼两位主角的演技各有千秋，更难得的是自始至终贯彻了男主角追求自由的不屈意志。&br&&br&&strong&34&/strong&&strong&、夺魂索&/strong&&strong&Rope(1948)&br&&/strong&该题材来自一个真实事件，1959年拍成《朱门孽种》（Compulsion，又译《凶杀学生》）；1991年拍成《情迷意乱》（Swoon）。影史罕见的“一部电影只用一个镜头”的大胆实验，同时也是希区柯克的第一部彩色片。&br&&br&&strong&35&/strong&&strong&、凶手&/strong&&strong&M(1931)&br&&/strong&&br&&strong&36&/strong&&strong&、焦点新闻&/strong&&strong&Z(1969)&br&&/strong&本片根据1963年发生在希腊的真实事件改编，开启了政治黑幕片的新风潮。本片虽被认为是一部政治片，但在商业上却非常成功，以惊险片，侦探片和闹剧片和形式表现了严肃的政治内容。&br&&br&&strong&37&/strong&&strong&、八仙饭店之人肉叉烧包&/strong&&strong&(1993)imdb6.7&/strong&&br&改编自一宗发生在澳门的真实刑案，主人翁为了侵占雇主的八仙饭店，竟将他们一家肢解，并制成人肉叉烧包出售。司法部刑警在沙滩捡获人体残肢后着手调查此案，将黄拘捕落网，但他却抵死不招供。刑警只有动私刑将他恶整，最后他受不了才吐露真相，黄秋生十分精彩地塑造了这个变态杀人狂的角色，其极度戏剧性的表演令人看得不寒而僳。导演邱礼涛亦拍出了十分恐怖的血腥暴戾气氛，令胆小者不忍卒睹。幸好李修贤饰演的刑警组长及他那一群有趣的手下将查案过程演得妙趣横生，让观众崩紧的情绪有一个喘息机会。&br&&br&&br&&strong&38&/strong&&strong&、慕尼黑惨案&/strong&&strong&Munich(2005)imdb7.8 &br&&/strong&影片再现了1972年德国慕尼黑夏季奥运会的真实事件，当时以色列的运动员被一群巴基斯坦的好战分子绑架，而最终11名以色列人在悲剧中丧生。&br&&br&&br&&strong&39&/strong&&strong&、猫鼠游戏&/strong&&strong&Catch MeIf You Can2002 imdb7.6&/strong&&br&这个精彩的故事是根据小弗兰克-阿巴格纳尔异乎寻常的真实冒险经历改编而成。不到16时，奸诈出奇的弗兰克就离家出走了，并且不知怎么回事就成为了泛美航空公司的一名飞行员。这使他不用买票就能周游全球，行程达2百万英里。弗兰克从一个城市辗转到另一个城市，但他并不满足于只做一名未成年的飞行员，因此他还声称身兼数职，如教授、医生，甚至宣称是路易斯安娜州首席检察官的助手。&br&&br&&br&&strong&40&/strong&&strong&、大毒枭 | 美国毒枭 | 毒王&/strong&&strong&(2001) imdb7.2 &br&&/strong&他是美国历史上最伟大的商人之一,他的发迹是人们口耳相传的“美国梦”最经典的阐释,他是第一个从哥伦比亚向美国进口可卡因的人,他曾掌握了美国百分之八十五的可卡因市场,他由蓝领变富豪最后成为囚徒的一生，是一本让你回味无穷、永远也读不厌的书，他影响了整整一代美国人的生活,他就是美国一代毒枭——乔治·荣格。&br&&br&&strong&41&/strong&&strong&、好家伙 | 盗亦有道 | 四海好家伙&/strong&&strong&(1990) imdb8.7 &br&&/strong&全片根据真人真事改编插述美国黑帮名亨利希尔在江湖上纵横三十多年的传奇遭遇，逼真地表现出黑道人物独特的生活型态和与众不同价值观.&br&&br&&strong&42&/strong&&strong&、门徒&/strong&&strong&(2007)imdb7.2&br&&/strong&电影《门徒》取材于1995年的真实案件，首次将毒品这个世界性顽疾进行了绝无仅有的真实揭露，更告诉观众所有关于毒品的一切，令影片散发出撞击心灵的震撼力。&br&&br&&br&&strong&43&/strong&&strong&、羔羊医生&/strong&&strong& (1992)imdb6.1&br&&/strong&1992年，万能影业根据“雨夜屠夫”林过云真实案件改编的实录犯罪电影&br&&br&&br&&strong&44&/strong&&strong&、三狼奇案&/strong&&strong& 1989imdb6.5 &br&&/strong&本片根据香港六十年代轰动一时的真实刑案改编，导演黄泰莱拍来相当严谨，梁家辉、郑则仕和徐锦江的演出也高度投入，呈现出逼人的剧力，而三狼与亲人之间的感情关系了刻划得动人，剧情描述三个结拜兄弟，串同蛇仔明掳劫东主的儿子，可惜勒索不遂，乃转向其父下毒手，终于取得百万港币赎金。其后因分赃不匀，蛇仔明向三狼敲诈，终于使警方追查到线索，破获这一宗香港开埠以来最大的绑票勒索案。对于治安不宁的台湾，本片极具参考价值。&br&&br&&br&&strong&45&/strong&&strong&、冲突&/strong&&strong&serpico1973 imdb7.6&br&&/strong&根据真人真事改编的警察电影，纽约实景增添了真实感。真正的谢皮科退休后移居欧洲。&br&&br&&br&&strong&46&/strong&&strong&、最后一击&/strong&&strong&The LastShot(2004) imdb5.7&br&&/strong&根据真人真事改编，一名年轻的导演，获得了匿名赞助者的大笔钞票得以如愿以偿开拍电影，却发现原来他的恩人竟是卧底FBI警探，借着片厂掩人耳目调查黑手党内幕。&br&&br&&br&&strong&47&/strong&&strong&、阿尔梅里亚案件&/strong&&strong&elcaso almeria(1984)&br&&/strong&&br&&br&&strong&48&/strong&&strong&、保镖&/strong&&strong&LaScorta(1993) &br&&/strong&根据真人真事改编，描写法官德·弗朗切斯科因为婚姻出了问题，自愿从瓦莱西来到西西里的特拉巴尼接替被杀害的法官的工作。&br&&br&&br&&strong&49&/strong&&strong&、欲盖弥彰&/strong&&strong&ShatteredGlass(2003) imdb7.5&br&&/strong&这部电影取材于发生在1998年轰动全美的记者杜撰假新闻案。&br&&br&&br&&strong&50&/strong&&strong&、美国黑帮&/strong&&strong&AmericanGangster2007 imdb8.4 &br&&/strong&根据弗兰克·卢卡斯的故事改编.&br&&br&&br&&strong&51&/strong&&strong&、阿尔法狗AlphaDog(年&/strong&&/p&&p&这位集杀人贩毒等无恶不作的年轻人便一跃登上美国十大通辑犯之列，与警方展开了长达数年的“拉锯战”，直至2005年三月才最终在巴西落网。《阿尔法狗》正是讲述杰西这段“非比寻常”人生经历的影片.&br&&br&&br&&strong&52&/strong&&strong&、末代独裁&/strong&&br&本片以苏格兰佣兵出身的“食人暴君”与下属医师之间的关系为着眼点，细致描绘了20世纪70年代统治乌干达的伊迪·阿敏其人其事。&/p&&p&&br&&strong&53、南极大冒险&/strong&&/p&&p&至今仍固守着原始洪荒状态的南极洲是地球上最遥远最孤独的大陆，对于人类而言，常年不化的冰雪与严酷的奇寒使这片足以荡涤心灵的纯美世界中处处潜藏着致命的危险。&br&&br&&br&&strong&54&/strong&&strong&、奔腾年代&/strong&&/p&&p&根据1930年代美国经济大萧条时期真实故事改编，刻画一匹赢得赛马冠军的宝马、它的骑师(TobeyMaguire)、训练者(ChrisCooper)与主人(JeffBridges)之间的故事，他们传奇性的事迹振奋了当时全国民心。&br&&br&&strong&55&/strong&&strong&、一级谋杀&/strong&&/p&&p&此片根据真人真事改编，矛头直指美国司法制度的黑暗面，特别是监狱内部的实况。囚犯、律师、监狱长，构成整个故事的主要线索。虽然说的是40年代的事，但在今天看来仍有很强的警示作用。&/p&&br&&p&56、招魂2 &/p&&p&恩菲尔德恶灵事件1977年，单亲妈妈佩姬哈德森带着四个子女，住进恩菲尔德小镇的284号绿街的房子，这四个小孩分别为12岁的玛格莉特、11岁的珍妮特、 10岁的强尼、和7岁的比利。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b911ff97aeeb6be6f1badf8_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b911ff97aeeb6be6f1badf8_r.jpg&&&/figure&
1、热天午后 根据一宗纽约布鲁克林区的真实银行抢案改编。劫案发生于1974年，1975年即被搬上银幕。 2、44分钟（44 Minutes） 该片是根据1997年发生在好莱坞北部一起银行抢劫案改编，两个匪徒拿着改装过的AK-47,携弹量好象是60发，穿着防弹衣和防护头盔，而…
发展心理学迄今为止最惊人的公认的重大发现: 父母所创造的共享家庭环境对孩子的后天成长基本无影响。&br&&br&感谢 &a data-title=&@Andy Lee& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/247b240ccc5abbae0bdac30& data-hash=&247b240ccc5abbae0bdac30& data-tip=&p$b$247b240ccc5abbae0bdac30& data-hovercard=&p$b$247b240ccc5abbae0bdac30&&@Andy Lee&/a&
的展开描述&br&&br&“&br&父母对孩子的教养对孩子的影响常常被夸大，而从心理学研究来看，对孩子影响最大的通常是基因（包括基因和环境的交互作用，因为基因
在先，所以这部份算作基因），其次是非共享环境（父母也能为孩子提供非共享环境），共享环境的用处很小，但为孩子提供良好的非共享教育环境（教养）仍然是必要的。
&br&”&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&786& data-rawwidth=&1410& src=&https://pic2.zhimg.com/50/589c40eeee3b3eb1a00eebf03188ee89_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1410& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/589c40eeee3b3eb1a00eebf03188ee89_r.jpg&&&/figure&&br&&br&-------------&br&在说结论之前， 先给出相关的定义， 与实验方式。
&br&&br&同卵双生子（MZ），其遗传基因100%相同。&br&异卵双生子（DZ），其遗传基因50%相同。&br&领养子(Adopted Siblings AS），其遗传基因0%相同。&br&&br&在共同长大，拥有共同的环境影响的情况下（&b&等环境假设&/b&）， 如果某个行为或生理特征在MZ比起在DZ身上更显著相似，DZ比AS更显著相似
（MZ && DZ && AS）
，我们就倾向于认为基因差异对这个特征有相当大的影响(high
heritability)。&br&&br&如果 （&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=MZ+%5Capprox+DZ+%5Capprox+AS& alt=&MZ \approx DZ \approx AS& eeimg=&1&&）我们就倾向于认为基因差异对这个特征有基本无影响(low heritability)， 环境对此特征的影响更大。&br&&br&最后， 如果同卵双生子从出生就被分开收养（MZA），100%相同， 但是彼此环境不同；如果一对同卵双生子在一起抚养（MZT），100%相同， 但是彼此环境相同。对两种情况下的差异数据进行比较， 就能得出基因/环境在形成差异时的比重。&br&&br&即使是MZ，在成长过程中也会形成心理特征的差异， 这一部分就是环境的影响结果（因为遗传基因100%相同）。 &br&&br&Environment 环境 又分为两种&br&&br&&ul&&li&共享环境：你与你的兄弟姐妹共享的环境变量。 包括但不限于，父母教育程度，性格， 家庭环境， 教育方式， 单亲与否， 吸烟与否等等&/li&&/ul&&br&&ul&&li& 非共享环境： 除了共享环境 以外的所有因素。 包括但不限与， 你三岁在幼儿园磕破头， 7岁被同学穿上花裙子／过家家， 13岁开始早恋，
15岁开始上课看小说， 21在失恋中升华， 25岁在悬崖下捡到武功秘籍， 27岁在海边顿悟剑法， 29岁走火入魔， 30
大病初愈，打通任督二脉。。。&br&&/li&&/ul&&br&精准的定义可以参考 &a data-title=&@Andy Lee& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/247b240ccc5abbae0bdac30& data-hash=&247b240ccc5abbae0bdac30& data-tip=&p$b$247b240ccc5abbae0bdac30& data-hovercard=&p$b$247b240ccc5abbae0bdac30&&@Andy Lee&/a& 的另一个答案&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&影响孩子成长的因素有哪些？分别起到多大作用？ - Andy Lee 的回答&/a&&br&&br&Heredity （先天基因差异变量） + Shared Environment（共享环境差异变量） + Non shared Environment（非共享环境差异变量） = 100% 解释差异的归因&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&416& data-rawwidth=&544& src=&https://pic4.zhimg.com/50/b6eadfbe1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b6eadfbe1_r.jpg&&&/figure&&br&怎么进一步区分共享环境与非共享环境在影响差异的比重呢？ 主要通过以下实验&br&&br&&ul&&li&&b&收养变量研究：&/b&当一个家庭已有小孩的家庭收养了一个小孩的(AS)（年龄接近，收养时间越早越好），我们认为这个收养的小孩与他的非血缘关系的兄弟姐妹的特征相似都是共享环境导致的，因为他们之间按的遗传基因是完全不同的。
类似实验数据：&/li&&ul&&li&MZ分开收养（100%基因因素， 0%共享环境），
&/li&&li&MZ共同抚养（100%基因因素， 100%共享环境），&/li&&li&DZ分开收养（50%基因因素， 0%共享环境），&/li&&li&DZ共同抚养（50%基因因素， 100%共享环境），&/li&&li&AS (0%基因因素， 100%共享环境)&/li&&/ul&&/ul&&br&&br&&b&两个结论&/b&&br&&br&&br&耶鲁大学公开课 《心理学导论》 第13课：人与人的差异 &br&&a class=& external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//oyc.yale.edu/psychology/psyc-110/lecture-13& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&oyc.yale.edu/psychology&/span&&span class=&invisible&&/psyc-110/lecture-13&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&p&课上给出关于人与人差异的两个结论：&/p&&br&&br&&p&&u&&b&第一个结论&/b&&/u&&/p&&p&几乎所有的心理学特征都是高遗传力 (high
heritability)。&br&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&420& data-rawwidth=&552& src=&https://pic3.zhimg.com/50/82fabf5f0a1b1ad67f63155_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/82fabf5f0a1b1ad67f63155_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&br&包括IQ，性格， 感觉幸福度，信仰， 政治倾向，性取向等， 人与人的差异很大程度上是由于基因的不同。 &br&&/p&&br&&p&&a data-title=&@一圭也& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/a6f348a317e9eb71bbee6& data-hash=&a6f348a317e9eb71bbee6& data-tip=&p$b$a6f348a317e9eb71bbee6& data-hovercard=&p$b$a6f348a317e9eb71bbee6&&@一圭也&/a&
谢谢提醒，
性格在世俗社会泛指和心理学学术上的定义可能有些不同。
在心理学上可以参考 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E4%25BA%%25A4%25A7%25E6%%25E6%25A0%25BC%25E7%%25E8%25B4%25A8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&五大性格特质&/a& 中的定义 包括&br&&br&&/p&&ul&&li&「&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E7%25BB%258F%25E9%25AA%258C%25E5%25BC%%2594%25BE%25E6%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&经验开放性&/a&（Openness to experience）」&/li&&li&「&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%25B0%25BD%25E8%25B4%25A3%25E6%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&尽责性&/a&（Conscientiousness）」&/li&&li&「&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%25A4%%E6%%25E4%25B8%258E%25E5%E5%E6%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&外向性&/a&（Extraversion）」&/li&&li&「&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E4%25BA%25B2%25E5%E6%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亲和性&/a&（Agreeableness）」&/li&&li&「&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E7%25A5%259E%25E7%25BB%258F%25E8%25B4%25A8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&情緒穩定性&/a&（Emotional Stability）」&/li&&/ul&&p&&br&[作者按] 高遗传力 (high
heritability)， 并不是说，父母的感觉幸福度是9 （从1到10）， 你的感觉幸福度就会很高。 而是说你的感觉幸福度（3）和我的感觉幸福度（8）的差别在很大程度上是因为基因的差异。 也就是说， 一出生，感觉幸福度就已经有一个基本的基因底调了&br&&/p&&br&&p&也就是说，一出生，个体之间的几乎所有的心理学特征的差异，包括IQ，性格，就已经基本定调了。1970年代，这个结论刚刚露头时，整个美国都非常抗拒， 认为生来就有差异的这个观念，不符合美国强调的众生平等的建国理念。。。&/p&&blockquote&In many cases, it has been found that genes make a substantial
contribution, including psychological traits such as intelligence and
personality&br&&br&Neill, J.T. (2004). &a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wilderdom.com/personality/L4-1IntelligenceNatureVsNurture.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nature vs nurture in intelligence&/a&. Last updated: April 2005&/blockquote&&br&&u&&b&第二个结论&/b&&/u&&br&&br&第二个结论： 除去先天基因影响， 剩余差异都归结到非共享环境的差异&br&&br&换句话说， 后天共享环境对差异形成的影响几乎可以忽略（0-10%）。家庭共享环境&b&对孩子的心理特征成形几乎无影响&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&413& data-rawwidth=&544& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ca4a08eafc3da1a0aa56a955e801c72c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ca4a08eafc3da1a0aa56a955e801c72c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&大多数领养研究表明，领养子的性格与其领养家里的兄弟姐妹的相似度， 与任意随机两人的性格相似度类似。 这也就说明，其共享家庭环境对性格成形基本无影响。 除去第一结论中的基因差异的因素， 非共享环境因素的影响远远大于共享环境因素。&br&&/li&&/ul&&blockquote&Most adoption studies indicate that by adulthood the personalities of
adopted siblings are little or no more similar than random pairs of
strangers. This would mean that shared family effects on personality are
zero by adulthood. As is the case with personality, non-shared
environmental effects are often found to out-weigh shared environmental
effects.&br&&br&Weiss A, Bates TC, Luciano M (March 2008). &a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pss.sagepub.com/cgi/pmidlookup%3Fview%3Dlong%26pmid%3D& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&Happiness is a personal(ity) thing: the genetics of personality and well-being in a representative sample&&/a&. &i&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Psychological_Science& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Psychological Science&/a&&/i&&b&19&/b& (3): 205–10. &a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Digital_object_identifier& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&doi&/a&:&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dx.doi.org/10.Fj.08.02068.x& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10.1111/j.08.02068.x&/a&. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/PubMed_Identifier& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PMID&/a&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&/a&. Retrieved .&/blockquote&&br&&ul&&li&在幼年时，共享环境大概能解释小孩一般认知能力（IQ）的四分之一，但小孩长大后这个影响就几乎没有了。&/li&&/ul&&blockquote&There are some family effects on the IQ of children, accounting for up
to a quarter of the variance. However, adoption studies show that by
adulthood adoptive siblings aren't more similar in IQ than strangers&br&&br&Bouchard Jr, TJ (1998). &Genetic and environmental influences on adult intelligence and special mental abilities&. &i&Human biology&/i&&b&70&/b& (2): 257–79. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/PubMed_Identifier& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PMID&/a&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9549239& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&9549239&/a&.&/blockquote&&ul&&li&wiki：&/li&&/ul&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Nature_versus_nurture%23Heritability_estimates& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nature versus nurture&/a&&br&&br&&ul&&li&公开课上教授推荐的一部书《The Nurture Assumption》（教养的迷思）&/li&&/ul&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/The_Nurture_Assumption& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Nurture Assumption&/a&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&763& data-rawwidth=&1267& src=&https://pic4.zhimg.com/50/2b9efdcec4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1267& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2b9efdcec4_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&在另一门公开课 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//class.coursera.org/socialpsychology-002/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Social Psychology&/a& by wesleyan university 也有类似的论述&/li&&/ul&&br&&p& 大量实验数据表明， 基因只能解释50%的个体差异， 家庭影响只有0-10%， 剩下的40-50%
是同伴影响决定的。&/p&&p&。。。&/p&&p&如果保持基因不变， 学校不变， 把父母换了， 基本上对孩子最后的成型没有影响。&/p&（这话不是我说的， 是Harris （1996）论文里的原话， 我只是翻译一下） &br&&blockquote&What GS（ group socialization ）theory implies is that children would develop into the same sort
of adults if we left them in their homes, their schools, their
neighborhoods, and their cultural or subcultural groups, but switched
all the parents around.
-- Judith Rich Harris (1996) ”&br&&/blockquote&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//faculty.weber.edu/eamsel/Classes/Child%/Lectures/3%2520Childhood/SE%2520development/JudithHarris.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Where Is the Child's Environment? A Group Socialization Theory of Development&/a&&br&&br&&br&&ul&&li&最后，父母除了提供了先天的基因， 还是有可以间接影响孩子的途径：&/li&&/ul&&p&1 择校， 择社区， 择玩伴&br&&/p&&p&2 努力影响比自己小十岁的群体， 希望自己的孩子能够在这些比自己大10岁的群体中得到正面影响。 -- 这也是我为啥在知乎努力回答问题的原因。&/p&&br&&p&Parents
have an important influence, but it’s su parents help
define the schools, neighborhoods,
and peers that directly influence whether their children become delinquent,
use drugs, or get pregnant. Moreover, children often take their cues from
slightly older children, who get their cues from older youth, who take theirs from young adults in the
parents’ generation.&/p&&b&--- David G. Myers Social Psychology (10th Edition)
&/b&Pg184 – 185 &br&&br&&br&&br&&p&&u&&b&Reference&/b&&/u&：&/p&&p&Yale 公开课 (英文官网)&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//oyc.yale.edu/psychology/psyc-110/lecture-13& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Open Yale Courses&/a&&/p&&br&&p&公开课听课笔记 (中文豆瓣)&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耶鲁大学开放课程&/a&&/p&&br&&p&David G. Myers Social Psychology (10th Edition)
pg 184-185&/p&&br&&p&The Nurture
Assumption: Why Children Turn Out the Way They Do 中译名（教养的迷思）&/p&&br&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//faculty.weber.edu/eamsel/Classes/Child%/Lectures/3%2520Childhood/SE%2520development/JudithHarris.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Where Is the Child's Environment? A Group Socialization Theory of Development&/a&&br&&br&wiki：&br&&a class=& wrap external& href=&//lin}