秋葵做好等水开了再下锅煮个彡分钟左右就可以了，秋葵的苦味也可以很好去除掉假如秋葵煮的时间太长可能口感没那么好甚至有些软趴趴的感觉。秋葵营养价值很高经常吃秋葵对身体好。

1.帮助消化：大家吃秋葵的时候感觉口感黏黏的其实这是一种有利于身体健康的物质可以起到促进肠胃蠕动的功效，可以让人消化更好肠胃也可以更健康一些。患有胃病的患者可以多吃秋葵对身体有好处

2.降低血压：秋葵含有大量膳食纤维，这種成分可以很好被人们吸收这可以有效降低血压。

3.降低血糖：秋葵不仅可以降低血压同时还可以有效降低血糖，高血压高血糖可以吃秋葵另外玉米须也是可以有效降血糖的，大家可以用玉米须做茶喝

4.缓解疲劳：经常吃秋葵可以有效缓解身体疲劳，让人体力更好一些运动员可以经常吃秋葵。

5.抗氧化：秋葵含有对抗自由基的成分可以有效改善肾功能，同时可以更好抵抗衰老

6.防癌抗癌：秋葵含有锌硒等微量元素，是可以有效对抗癌症防止癌症的其中维生素C含量也很高，吃了对身体好

1.肾结石患者：秋葵中含有大量的草酸成分，假洳身体有结石的最好不要吃可能会人结石更严重

2.脾胃虚寒人员：秋葵是一种寒性食物，吃多了身体可能更寒一些本身就体寒的，比如脾胃虚寒患者最好少吃秋葵

?另外不用一些铜铁材质的器皿来装秋葵，秋葵可能会变颜色虽然营养成分没什么区别，但是味道没有以湔好看着也不是很美观。秋葵确实是一种不错的食物但是有些人不适合吃秋葵，希望这一部分人最好注意