&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ed98a581e322e86f41446_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ed98a581e322e86f41446_r.jpg&&&/figure&&p&很多人都说，时间就是一把残酷的“杀猪刀”，但是在别人身上时间却成为了一个自带美颜功能的时光机。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd6c7aca8bd17f4539725_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd6c7aca8bd17f4539725_r.jpg&&&/figure&&p&说到自出道以来形象、气质、人气都在走上坡的明星有很多，今天晓贝想聊聊近年来逆袭势头比较猛的石原里美。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ac6fdd7b1813419dda9be7e9746ed45_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ac6fdd7b1813419dda9be7e9746ed45_r.jpg&&&/figure&&p&翻看了十元的容颜史，发现她的改变真的蛮惊人的。刚出道的她虽然底子还算不错，但是婴儿肥比较明显，脸略圆、嘴唇厚、唇色深。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf1a1755cae04e234e683a75517dbc53_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cf1a1755cae04e234e683a75517dbc53_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-596b3781611fff69d0d5edfbcae1f44e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-596b3781611fff69d0d5edfbcae1f44e_r.jpg&&&/figure&&p&再对比现在的形象，简直是“土”VS“时尚”的PK，难怪她的妆容、穿搭会被争相模仿。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e5c811aa2eec9d77ca289f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e5c811aa2eec9d77ca289f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-17ac99f331b0f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-17ac99f331b0f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&作为一个身高157cm的小个子女生，她出道将近7年都是定位在“清纯少女”这个角色框架中，导致戏路变窄而渐渐陷入人生低谷。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-360c4a4fd07e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-360c4a4fd07e_r.jpg&&&/figure&&p&当时新人辈出，同样以清纯气质出道的新垣结衣、长泽雅美等人气都很高，十元没有明显的优势。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-caca9d5cfc2fe_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-caca9d5cfc2fe_r.jpg&&&figcaption&新垣结衣&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f8cddfb6d486fd1595f06_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f8cddfb6d486fd1595f06_r.jpg&&&figcaption&长泽雅美&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&适者生存的社会规则很现实、很残酷，慢慢地，一直和十元合作的少女杂志不再和她续约；主持了5年的广播电台被新人替代；演艺事业也开始被迫停滞。&/p&&p&十元一时间变得迷茫又失落，事业和心情都处于双低状态，也经历过以泪洗面的日子。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff07f4b54ad90a9823b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&716& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff07f4b54ad90a9823b4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&“以前所有的一切都是由别人选好，根本不能自己做主。不管是演出时的妆容，还是嘴里念的台词，等等一切都是别人安排好的。”&/b&原来在那之前，十元的生活都是“被安排”的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ff093aa9f098c96ea06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ff093aa9f098c96ea06_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&遭遇挫折后十元一直在反省自己，直到一个人到纽约旅行，一件小事让她开了窍。由挑节日礼服事件引发的一系列效应：&/p&&p&“从一千多件衣服中，挑选出了一件红色大衣。穿上之后，完全没有料到会被众人夸赞这件衣服好看，很适合我。”&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-af07b45f024a76f11dfc9d03_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-af07b45f024a76f11dfc9d03_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9bca173fd9a210dce335a37e7e3363c2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9bca173fd9a210dce335a37e7e3363c2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&原来，自己也有选择的权利，跟随自己的感觉选择可能会更好。重新对自己的人生掌握主动权，即使碰壁也不会因为怕痛而停滞不前。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f76ebdbddd7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f76ebdbddd7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&十元近年来蝉联了三届的日本“最想拥有长相”女星，变美的同时观众缘也是相当的好。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4ad96ebc4cb9c893cbdd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4ad96ebc4cb9c893cbdd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&她说，“现在变得漂亮，是因为加入了自己的意识呢。”&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-debf5a6ab205a53d9e1cdc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-debf5a6ab205a53d9e1cdc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&“意识”会决定我们的行为。每个人都会碰到属于自己的“低谷”，但是意识和信念终会推着我们向上走。&/b&&/p&&hr&&p&改变自己的“劣势”，除了在事业上作出努力，十元首先从外在的“皮囊”开始。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&1.减肥 &/b&&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了变美，人有时真的不得不向体重低头。为了减掉婴儿肥，天天照镜子提醒自己、吃专门的减肥餐、坚持健身，硬是把自己练成了“小腰精”。瘦身后十元的脸小了，皮肤感觉也非常紧致，穿衣自然也比以往好看。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cbe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cbe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b9b86b2482cdd57b49c4d74e7711b12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&869& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b9b86b2482cdd57b49c4d74e7711b12_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&2. 发型 &/b&&/i&&/p&&p&不得不说发型对气质的影响也非常大，早期的黑长直的十元发型比较死板，没造型可言。现在蓬松、微卷的棕色头发无论长短都不会感到违和。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e9fe440b23e8fd751e8e4c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e9fe440b23e8fd751e8e4c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&她的刘海也随着造型不断进阶，避免以前紧贴额头显脸大的刘海，现在采用的既可以修饰脸型又有蓬松的随意感。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ada873ccb4fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&727& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ada873ccb4fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在《校对女孩河野悦子》中对发带的妙用也是出神入化，时尚又吸睛。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a08bddd526014bcdaef4c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a08bddd526014bcdaef4c1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e4ceafd83cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e4ceafd83cd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4ddd2b1f4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4ddd2b1f4a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&3. 妆容 &/b&&/i&&/p&&p&眉毛、眼影、发色等都是统一的棕色调为主，妆感亲和力十足。&/p&&p&嫩粉色系的腮红让十元少女感满满，特别是笑起来的时候有一种自然的羞涩感。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a7dbe580cc3de630beaf936dbe9ff657_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a7dbe580cc3de630beaf936dbe9ff657_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&特别想强调一下十元的唇妆，针对嘴唇厚、唇色深的先天条件，她弱化了唇峰，口红色以清新少女的色号为主，她说她的口红都是涂几次用刷子混合多种颜色调整出来的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb2ee2f1a24d775f7324bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb2ee2f1a24d775f7324bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&唇部和十元有一样烦恼，或者想要更少女感的妹纸可以直接采用“咬唇妆”的画法。用遮瑕膏打底，唇膏涂抹唇部内侧，用唇刷沾取唇膏从内侧由深到浅涂抹，反复轻轻调整，最后用透明的润唇膏涂抹上下会更自然。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-090fff17a862c8dcaab1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-090fff17a862c8dcaab1d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&另外，唇纹深的女孩们慎用哑光唇膏，可以用唇蜜或唇釉来弱化唇纹。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4bc02af29de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4bc02af29de_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&4.笑容 &/b&&/i&&/p&&p&有人说可能十元脸部做了微调，但是即使是这样她也保留了自己原来独有的特征。再加上她非常爱笑，笑容里治愈中带着一丢邻家的感觉，有强烈的亲民感，所以观众缘也非常好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7f8dfba21d401bde2de83_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7f8dfba21d401bde2de83_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9cb27d41fda1f91797a4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9cb27d41fda1f91797a4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&无论是男女，有意识地去改变自己，让自己朝更好的方向前进一定会有所收获。&/b&比如想要变美就多学习妆容、穿搭方面的内容；想要提升气质就注意自己的仪态举止、多看书、多独立思考；想对生活保有热情，我认为至少有一项自己的爱好。&/p&&hr&&p&&i&&b&来自晓贝的碎碎念：&/b&&/i&&/p&&p&新年的第一篇文章，真是谢谢你们的陪伴嘻嘻。&/p&&p&幸福不会白得，苦也不会白吃。 新一年，我希望我的flag能完成一半以上，成为那个更值得你们关注的时尚种草博主。&/p&&p&“无问西东”里有段台词，愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵；爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。&/p&&p&2018，小可爱们一起加油呀~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7d858f3c312cb9b9549800_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7d858f3c312cb9b9549800_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&荐读：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-0be05ea97aec_180x120.jpg& data-image-width=&656& data-image-height=&432& class=&internal&&包晓贝的世界：杜鹃为什么在知乎上那么受欢迎？&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3975287bee7a110be.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&497& class=&internal&&包晓贝的世界：除了买买买，在淘宝上我还迷上了这些颜值逆天的模特小姐姐...&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-af48abc8f.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&477& class=&internal&&包晓贝的世界：看了网红林小宅的写真，这个软萌妹纸我有点喜欢...&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-36a81ae044a_180x120.jpg& data-image-width=&804& data-image-height=&382& class=&internal&&包晓贝的世界：新垣结衣 | 为什么那么多人抢着喊新垣结衣“老婆”？&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-969f24dfe2c505a271aaf201_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&477& class=&internal&&包晓贝的世界：晚晚、南笙、张辛苑、黄灿灿，当年很火的“女神级”网红现在怎么样了？&/a&&p&&/p&
很多人都说，时间就是一把残酷的“杀猪刀”，但是在别人身上时间却成为了一个自带美颜功能的时光机。说到自出道以来形象、气质、人气都在走上坡的明星有很多，今天晓贝想聊聊近年来逆袭势头比较猛的石原里美。翻看了十元的容颜史，发现她的改变真的蛮惊人的…
优秀答主说的懒、闲都是有一个度的，当他饿到不行了他自然会起床煮面，在最高和最低之间徘徊，严格意义上不能算废掉。&br&而有些人是真的废掉了。&br&&br&一、毫无底线的犯贱。&br&经常看到新闻，某女为某男流产七次并且再次怀孕，对此男不离不弃非他不嫁。&br&&br&二、严重依赖他人。&br&啃老族、离了某人不能活的假爱情份子等。&br&&br&三、无生活自理能力。&br&衣服不会洗，饭不会做，被人宠坏。如果真的有一天剩他自己，会饿死的人。&br&&br&四、认为自己吊炸天但实际一事无成还不愿意脚踏实地的人。&br&&br&新的一年，还未祝大家新年快乐。&br&我们当然不能让自己成为一个废人，然而，“废”与“令人满意”中间还有一万个太平洋，你是愿意靠近左边一点还是右边一点？看我们自己的行动了。&br&你要问我什么行动？&br&1、每天阅读一小时，并做摘录、读后感；2、每天放下手机等所有电子产品两小时；3、睡前一定不要看手机，上床即闭眼；4、闹钟响了即起床；5、每周末出去走走；6、培养一个新的兴趣爱好。&br&共勉。
优秀答主说的懒、闲都是有一个度的，当他饿到不行了他自然会起床煮面，在最高和最低之间徘徊，严格意义上不能算废掉。 而有些人是真的废掉了。 一、毫无底线的犯贱。 经常看到新闻，某女为某男流产七次并且再次怀孕，对此男不离不弃非他不嫁。 二、严重依赖…
无论男女老少 切莫太深自我感动 自我催眠 &br&&br&1 以为自己很特别&br&&br&小红 23的女孩 也有几分身材姿色 家庭不说大富大贵但也有房有车衣食不愁 &br&儿时学过钢琴 后遂 和钢琴拍照的时候比弹的时候多 成绩一般 身边也不少男性好言追逐 看过几本张小娴 朋友圈常分享大冰式语录和民谣歌词&br&觉得自己是很酷的仙女 最重要是特别 和别的女孩不一样 觉得周围男生不能理解自己更配不上自己 恋爱谈谈分分 一直找不到蜜四特right&br&&br&“一定是那个人还没出现 真正理解配得上我的人没出现”小红说&br&&br&&br&2 以为自己很努力 &br&&br&&br&小刚是个小白领 拿着稳定工资朝三九五倒也凑合 有家庭后 鲜有毅力和心境去学习突破 常感叹当男人累 在中国生活累 当人累&br&日后见同学同事愈有飞黄腾达之意 不禁心生恼怒不甘 骂其是帮投机倒把之徒 走狗屎运 顺便骂天骂地 为什么自己这么踏实勤劳 不能发财 &br&&br&“肯定是运气不好 运气不好”小刚说&br&&br&&br&3 以为自己很励志&br&&br&小明是大学生 出去兼个职肯德基的前台 十一点深夜坐车回家/学校 安静的街道 独自等车 点一支烟 瞬间化身文艺电影男主角&br&他觉得这路灯为他而亮 这夜为他而沉默&br&开始思考人生思考世界 遂在路灯下拍自己拿烟的手 发朋友圈配文字“老天不会辜负努力的人”&br&如今快毕业了 大家都开始有了清晰的规划 他还茫然不自知&br&&br&“不会辜负我的 不会辜负我的 ”小明说&br&&br&&br&4 以为自己付出很多 很不容易&br&&br&小德和小宝是一对情侣 在一起4年了 感情时好时坏 如今大四了快毕业了&br&&br&今天又吵架了
听到电话里头小宝说&br&你知道我有多难过吗 我今天一直哭一直哭 害得我晚饭都没吃 我现在饿得肚子难受你知道吗 我本来有胃病你知道吧&br&为什么你就不能理解我 当时和我在一起之前说那么多好话 我把我的第一次都给了你 我真后悔 我那时候就不应该听你的 当时就不应该答应你 追我的人那么多…&br&我去安慰他们 去劝架&br&&br&“你知道我对他付出了多少 承受了多少吗 哎我不能大声说话 我肚子疼没吃饭”小宝说&br&&br&&br&&br&5 以为自己还年轻&br&&br&小李虽然是个理科生 却一直有一个明星梦&br&他喜欢五月天 也喜欢各路民谣 所以开始自学吉他 倒也在大学上过几次舞台有过几个迷妹&br&后来迷恋李宗盛 张口就来“想得却不可得 你奈人生何”&br&毕业后 毅然决然带上吉他去北京 &br&开头两年大家都祝福他并且佩服他 &br&第三年小李26了 我去看望他&br&吉他弹得也就那样 歌唱得也就那样&br&我问他最近还好吗&br&他说 挺好&br&我说忙啥呢&br&他说在琴行里教教吉他 然后参加比赛&br&啥比赛呢 啥比赛都参加 我当然没问比赛结果如何 不需要问 我倒是问了一句 准备这样干多久&br&&br&“先干着吧 没事 我还年轻 ”小李说&br&&br&&br&&br&5 以为自己会有赞
无论男女老少 切莫太深自我感动 自我催眠 1 以为自己很特别 小红 23的女孩 也有几分身材姿色 家庭不说大富大贵但也有房有车衣食不愁 儿时学过钢琴 后遂 和钢琴拍照的时候比弹的时候多 成绩一般 身边也不少男性好言追逐 看过几本张小娴 朋友圈常分享大冰式语…
&p&1 停止学习。&/p&&p&作为康复师，不管现在你的康复技术有多好；作为老师，不管现在你的教学水平有多高；作为程序员，不管你现在的编程有多神奇，如果停止学习一两年，终将会落伍。&/p&&p&想象一下自己除了上班时间有多少个小时还在学习充电，每天觉得都累但有效利用的时间又有多少，自己不能解决的问题是一直拖着一直不会吗？&/p&&p&如果没有成功，只有一个原因，学习不够。&/p&&p&&br&&/p&&p&2 固执己见，思维方式不转变。&/p&&p&每个人有不同的思维方式不假，也不能说谁的思维方式对与错。&/p&&p&但是，人与人之间的差别就在于一开始思维方式的不同。&/p&&p&思考的不一样会产生不同的选择和行动的方向，进而导致不一样的结果。我说每天在知乎上写文章、写回答，坚持两年，彻底改变了我，你信吗？&/p&&p&有的人拒绝，有的人怀疑，有的人相信，有的人也尝试，有的人坚持了下来，你自己所在的专业领域或许也很突出，但不一定每个人都能敢去写并坚持。&/p&&p&并不是说每个人都要去通过写文章来积累自己，当有一些有经验的朋友向你郑重建议时，不要因为与自己的思维方式相悖就立刻拒绝。&/p&&p&&br&&/p&&p&3 拖延与“懒”。&/p&&p&我们往往快到了截止时间才会着急赶工作，你肯定知道如何做能够让自己更加成功却迟迟不肯行动，你给自己定了一些目标总会两天打渔三天晒网，一年又一年过去了你可能还是像去年一年辛苦劳累，但其实这些是你的拖延和懒让你显得如此“勤奋”与“辛劳”。&/p&&p&充满期待的行动力的生活是爽朗与充实的满足感。&/p&&p&所以，新的一年，要不断学习，每天下班抽出2个小时来学习，一年后再看看自己；聆听与鉴别与自己相悖的思维方式，尝试一下；立即行动起来！&/p&
1 停止学习。作为康复师，不管现在你的康复技术有多好；作为老师，不管现在你的教学水平有多高；作为程序员，不管你现在的编程有多神奇，如果停止学习一两年，终将会落伍。想象一下自己除了上班时间有多少个小时还在学习充电，每天觉得都累但有效利用的时间…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ca2ece913e954acc5220d2_b.jpg& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&209& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ca2ece913e954acc5220d2_r.jpg&&&/figure&&p&我还是小白的时候，问过很人，但经常的到的回答是“多练习，慢慢找到平衡，打破恐惧，就可以啦”；或者“双手的距离与肩同宽，额头点地，慢慢走过来，就立起来了啊！”&/p&&p&&br&&/p&&p&当时听到这样的回答，心情就是：“我要是能找到平衡，打破恐惧，走到头的方向把脚收回来，我还问个毛线啊！
#@￥@#%￥！%！@！” &/p&&p&&br&&/p&&p&后来经过不断的钻研和琢磨，我终于发现这个过程其实是有技巧的！可以拆成更细的、可操作的步骤来逐一击破，最终完成这个体式。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&就像一个【解锁清单】，你只要逐一打钩，就可以解锁倒立！&/b&?&/p&&hr&&h2&&b&清单内容&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&h2&&b&PART 1
解锁平衡&/b&&/h2&&ul&&li&激活“核心房子”&/li&&li&激活髂腰肌&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&h2&&b&PART 2
| 力的传导&/b&&/h2&&ul&&li&激活脊柱的灵活&/li&&li&找到头尾相连的感觉&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&h2&&b&PART 3
重新构建空间&/b&&/h2&&ul&&li&向上而不是向后&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&关于清单内容要略微解释一下：&/p&&p&1，力的传导目的在于，可以让脊柱更稳地将下肢带上来。&/p&&p&2，解锁平衡目的在于，下肢带起来之后，可以更好地控制。&/p&&hr&&h2&在详解清单前，一些必须要了解的基础理论&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&1、关于倒立与站立的关系&/b&&/p&&p&倒立并不难，其实&b&只是换个角度站起来而已&/b&。我们所有的骨骼部位都做了倒置而已，如下图。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-398dbb2cd383eb6a87d2ad89731cceda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1897& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-398dbb2cd383eb6a87d2ad89731cceda_r.jpg&&&/figure&&p&倒立的时候，每一个身体部位都和正常直立没有区别，就和上图一样，我们的手变成了脚，手臂变成了腿骨而已，所以，只要找到站立时的感觉，我们就可以倒立起来。&/p&&p&但遗憾的是，直立行走是我们从婴孩时期就在习练的一项技能，经过几十年的使用，这项功能已经变成条件反射了，我们很难拆开站立的步骤，和肌肉的感觉。&/p&&p&&br&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&为了重新拆开这些步骤，我将【异常站立】和【正常站立】做了对比，来搞明白站立的细节。
&/code&&/pre&&/div&&p&&br&&/p&&p&&b&2、站不起来和倒不起来，原因也都是一样的&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-af5ad7b1c9b82c8a187f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-af5ad7b1c9b82c8a187f_r.jpg&&&/figure&&p&从上面的图对比可以看出来，当我们挺胸抬头站起来的时候，&b&前后左右都是对抗夹紧稳定起来的。&/b&而当这些前后左右对抗的力松掉的时候，就变得垂头丧气“站不起来了。”&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-11fd1d336_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-11fd1d336_r.jpg&&&/figure&&p&同样，倒立也是一样的，当前后左右的力无法对抗，无法加紧，就没办法“倒起来”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、动态过程也是一样&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e4a2c13272acb84b5db54bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&320& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-e4a2c13272acb84b5db54bc_b.jpg& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&站立，是从脚→膝盖→髋→腰→胸→颈
&/code&&/pre&&/div&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-acf6c1ccd3f3c3dae4c19c4d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&272& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-acf6c1ccd3f3c3dae4c19c4d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-acf6c1ccd3f3c3dae4c19c4d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&倒立，是从上肢?核心?下肢
&/code&&/pre&&/div&&p&&br&&/p&&p&当我们建立了这样的概念时，只要完成力的反向传到，可以将腿脚提起来（主要靠脊柱），再逐一激活解锁这些关键部位（解锁平衡），接着完成空间感，就可以解锁手倒立了！?&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来是详细步骤。&/p&&hr&&h2&&b&PART 1
解锁平衡&/b&&/h2&&ul&&li&激活“核心房子”&/li&&li&激活髂腰肌&/li&&/ul&&p&可能对大多数人来说，没有办法倒立的最主要的原因之一，就是没有办法保持平衡。&/p&&p&平衡问题就是你对寄几的肌肉的控制力的问题。当你对寄几的肌肉缺乏控制力的时候，你的身体就会听命于惯性、地心引力以及其他。&/p&&p&而反之当你对自己的肌肉有控制力的时候，你就能在任何起止点以及过程中，对身体的运动和停止进行控制。从而能够不依靠惯性进行运动，也不会对地心引力束手无策。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-41c02c0bbdae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-41c02c0bbdae_r.jpg&&&/figure&&p&总的来说，头倒立有几个稳定身体平衡的点。&/p&&ul&&li&第一个是立起上半身，脚支撑住在地面。这个阶段对于绝大多数人都是没问题的，如果有问题的话……那可能是腿太短。&/li&&li&第二个阶段是，在第一阶段的基础上，脚离地，大腿收紧至靠近腹部。这个就有一丢丢难了，这个阶段起稳定最用的主要是核心。&/li&&li&第三个阶段是，大腿逐渐远离腹部向上立起，尽量与上身保持一条直线，这个时候起控制作用的除了核心之外，增加了一个髂腰肌。第四个阶段也是最后的阶段，小腿也逐渐立起，身体完成倒立。&/li&&/ul&&p&所以我们接下来要做的就是激活在这个过程中，其主要平衡作用的两个肌肉，第一个是核心，第二个是髂腰肌。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&※&/b& &b&step1
四点支撑离地，激活腹横肌&/b&&/blockquote&&p&要点：不要塌腰&/p&&p&组数：4~5组 * 15reps&/p&&p&作用：激活腹横肌，助你第二个阶段一臂之力。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-621f98b82f938f5c6d8b4de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-621f98b82f938f5c6d8b4de_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&※&/b& &b&step2
离心收缩激活髂腰肌&/b&&/blockquote&&p&要点：30%对抗的力&/p&&p&组数：4~5组*15reps&/p&&p&作用：松懈髂腰肌&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b44afdd4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b44afdd4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b44afdd4a_r.jpg&&&/figure&&hr&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&h2&PART 2
| 力的传导&/h2&&ul&&li&激活脊柱的灵活&/li&&li&找到头尾相连的感觉&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&1、灵活脊柱&/b&&/p&&blockquote&※ step1
四点支撑波动，找到脊柱的灵活&/blockquote&&p&要点：塌腰时，保持腹部和肋骨往内收。弓腰时，身体尽量往上拱起，想象用胸部去找会阴的感觉（至于不知道会阴是哪里的小朋友请自行百度）&/p&&p&组数：4~5组*15reps&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-91750e5dffbed93a818b3b62feb203c3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-91750e5dffbed93a818b3b62feb203c3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-91750e5dffbed93a818b3b62feb203c3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&※ step2
斜板到下犬，加强脊柱流动力&/p&&p&要点：在整个过程中，保持脊柱的灵活性。身体重心流畅的从腿部过渡到核心，再一节一节过渡到脊柱。&/p&&p&组数：4~5组*15reps&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9a43ac520d7f75b493ac6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&363& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9a43ac520d7f75b493ac6_b.jpg& class=&content_image& width=&363&&&figcaption&这是比较夸张的例子，大家只要做简易版就行&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2、找到头尾相连的感觉&/b&&/p&&p&什么是头尾相连呢？其实就是上文说到的，轻柔的将足部提起来的力量源自于【低头】。当脊柱由头部开始，逐节滚动向下的时候，可以将尾骨提起来，而尾骨提起来后，腿脚就起来了。&/p&&p&&br&&/p&&p&※ step1
上犬到下犬的波动&/p&&p&要点：在这个过程中，重点是讲身体抬起的时候，先低头，（我还得好好体验一下这个动作我到底是怎么发力的）&/p&&p&组数：4~5组*15reps&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a3de5e1de6d04ee4ec4a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a3de5e1de6d04ee4ec4a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a3de5e1de6d04ee4ec4a8_r.jpg&&&/figure&&p&这几组动作，都是一个目的，就是可以让你把尾骨提起来，从而可以把双脚提起来。就像上面这个图里，足尖是轻柔地被拉动轻轻划过地面的。&/p&&p&当你可以把足提离地面，就可以走到下面的步骤了。比如，这样：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0e8090cab96d9c764f9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0e8090cab96d9c764f9_b.jpg& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&hr&&p&&b&PART 3
重新构建空间&/b&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&向上而不是向后&/li&&/ul&&p&到了这一部，已经完成了2/3了，就到了说难不难说简单不简单的空间感了。&/p&&p&&br&&/p&&p&当我们直立时，我们很清楚的知道上下左右，但是当我们倒立过来后，大脑对方为的认知就有了偏差。&/p&&p&&br&&/p&&p&我用下面这样，”马上要成功”的失败照片“，来向你们展示一下。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-24afcdc9df4f9f809a32b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-24afcdc9df4f9f809a32b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-24afcdc9df4f9f809a32b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从这张动图中可以看到，在初期过程中，她还是稳稳地，向上登脚。但是到了最后，膝关节一曲，piaji，就向后倒了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这也就是为什么，很多人靠墙可以倒立，但是离开墙以后就起不来的原因。在这一步，或多或少和心理有一定关系，恐惧也会影响我们的空间感。所以要解决这个问题，就是要在倒立的时候，上下来回滚动，让大脑熟悉这种运动空间感。&/p&&hr&&p&好了，以上就是所有的【解锁清单】，&b&动图中的妹子，还可以倒立+来回滚动哦&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e02a167d7abfc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e02a167d7abfc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e02a167d7abfc_r.jpg&&&/figure&&p&似不似很腻害！&/p&&p&好了，最后再送大家一句话&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1%的技巧，99%的实践&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&挽起袖子，动起来吧~&/p&&p& &/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
我还是小白的时候，问过很人，但经常的到的回答是“多练习，慢慢找到平衡，打破恐惧，就可以啦”；或者“双手的距离与肩同宽，额头点地，慢慢走过来，就立起来了啊！” 当时听到这样的回答，心情就是：“我要是能找到平衡，打破恐惧，走到头的方向把脚收回…
都闪开！！！我来！！！&br&表示我小时候在武校练了三年多（没错，在河南嵩山那里，某塔武校对面的某鹅武校QwQ）&br&其实倒立很简单，这是最基本的，我当时自然而然学会了，半年左右就基本可以随时随地的倒了&br&首先我先说明我这是武校的方法，不喜勿喷。&br&真题来了！！！&br&倒立在我们那里又叫三角倒立，没错，从名字上你们就可以看到，倒立的要点就是要把头、两个手各摆一个点，稳定成三角形（嗯，三角最稳定啦哈哈哈）&br&大概像这样：&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& src=&https://pic3.zhimg.com/fc9b6a82d2377fdfcd0c2a4f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fc9b6a82d2377fdfcd0c2a4f_r.jpg&&&/figure&&br&嗯，然后，刚开始的时候不要想着把脚直接伸出去，像这样：&br&&figure&&img data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&712& src=&https://pic2.zhimg.com/f31a0abd0f1b8dfaffacce8b8c1e7a31_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f31a0abd0f1b8dfaffacce8b8c1e7a31_r.jpg&&&/figure&&br&&br&至于为什么，因为你们是做不到的，没经过平衡的训练是很难这样保持平衡的！！！（当然不排除某些无师自通的大神）&br&正确的姿势是&br&&figure&&img data-rawwidth=&293& data-rawheight=&220& src=&https://pic3.zhimg.com/a54ede1d8ed00e0bfaae85e_b.jpg& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&br&&br&没错就是这样QwQ（你们觉得不雅观我也没办法）这样是为了训练你的平衡感，如果你可以保持住稳定的话，可以试着把脚伸出去，但一般就会失去平衡到地。我当时做到这样大约花了一个月左右吧，完全稳定应该是2个月。之后就是训练耐久度了。&br&当时还是个小孩子，所以可能花的时间比较少，哎嘿嘿。&br&（当时训练科目比较多，下腰、压腿什么的，没错都得学，所以我觉得要是专心练这一科倒立应该比较快，嗯，表示我当时学的是套路，就是打拳姿势很炫的那种，嘿嘿嘿）&br&之后，顺着这个节奏来，不要着急，倒立其实很简单的&br&wait！！！&br&强调一遍，倒立时千万不要把手和头摆成一条直线，因为！那！样！根！本！就！是！不！可！能！立！起！来！的！&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& src=&https://pic3.zhimg.com/b551a995bee663b34dfeba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b551a995bee663b34dfeba_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一定要这样！！！头和两只手之间连起来可以画成三角形（再强调一遍，这可是送分题啊！）&br&还有还有，倒立对腰部力量有一定的要求，所以平常可以多做俯卧撑，仰卧起坐什么的&br&刚开始很容易就会倒下去，不要气馁，可以找个墙贴一下，但是一定要按照步骤来。&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& src=&https://pic3.zhimg.com/fc9b6a82d2377fdfcd0c2a4f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fc9b6a82d2377fdfcd0c2a4f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&426& data-rawheight=&300& src=&https://pic4.zhimg.com/edc5a44b0a4dd0a2ce637_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic4.zhimg.com/edc5a44b0a4dd0a2ce637_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& src=&https://pic3.zhimg.com/b551a995bee663b34dfeba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b551a995bee663b34dfeba_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&712& src=&https://pic2.zhimg.com/f31a0abd0f1b8dfaffacce8b8c1e7a31_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f31a0abd0f1b8dfaffacce8b8c1e7a31_r.jpg&&&/figure&&br&&br&嗯，我把图连接了下来，照着这样做基本就可以了！&br&所以我答了这么多！快给我赞！！！&br&（如果还有问题可以私信我的，QAQ）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1230& src=&https://pic4.zhimg.com/551d5ccfdf93f1f70b50b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/551d5ccfdf93f1f70b50b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&---------------我是帅气的分割线--------------&br&&br&当我打开知乎后发现评论区炸了，私信炸了，赞也炸了。maya都快两千了QwQ&br&&br&真的谢谢你们喜欢我的回答！！！哈哈哈&br&好了，我看到不少朋友都有疑问，那么我就再更新好了，哈哈哈~?(?o??o??)?&br&私信和评论区都问我，这个倒立为什么是头顶的而不是双手的，我想说！！！&br&我明明开头已经说了啊，这是最基本的三角倒立，比双手的要简单一些。&br&我个人推荐学完这个三角倒立再进行双手倒立。&br&为什么？！&br&excuse me？！？！&br&难道循序渐进的来不好么？难道你找女朋友都是直接去啪啪啪的么，不能污！
&br&（如果你特别厉害也有自信，那就直接去两手倒立吧，哼）&figure&&img data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& src=&https://pic2.zhimg.com/14cefd1f4d0d560ae54e0fd_b.jpg& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&br&三角倒立是为了练习平衡感，以便于大家以后能更好的把握自己平衡。&br&双手倒立比三角倒立难在它对平衡感的要求比三角倒立要高很多，这就好比你用两条腿站着肯定比用一条腿站着要稳（话说你们难道没有玩过单腿跳么QAQ）&br&至于有些人说我误人子弟的，那我真是抱歉呢，可能这个方法不适合你，那就不要强求了。（委屈状～）&br&还有小伙伴问我，为什么用这个方法脖子疼，那我估计可能是这两个原因&br&1.姿势可能不对&br&2.脖颈的力量不够&br&建议仔细观察图中的动作，然后多尝试第一个动作，以免在不熟悉的情况下伤到脖子。&br&至于头疼的，我想说这不是正常吗？你全身的重量都压在你两个手和头上了，能不疼么，建议用衣服叠起来或者用毯子等柔软的东西垫一下。（当时我刚开始练，脑子就像被水给灌了，maya现在想起来还是一种无法言喻的痛orz）&br&&br&&br&至于两只双手倒立的要领&br&首先我建议学会前手翻，而学前手翻就可以运用我们已经学会的倒立去尝试。&br&当你倒立时，脚稍微向后弯曲，然后整个人翻过去，大概就能体验到前手翻翻身的感觉了，这是为了克服恐惧心理，并且熟悉前手翻。（这一步主要是体验前手翻翻身后的感觉）&br&&figure&&img data-rawwidth=&333& data-rawheight=&222& src=&https://pic4.zhimg.com/e64283bee623ad88e2e52efd6c0d508b_b.jpg& class=&content_image& width=&333&&&/figure&&br&&br&然后不用头顶，用双手撑住身体进行前手翻，如图&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& src=&https://pic4.zhimg.com/51f43babcff1bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/51f43babcff1bb_r.jpg&&&/figure&&br&前手翻时，腿一定不要笔直，不然会摔得很惨，要有弯度，脑子中估计脚什么时候会落地。&br&&br&然后就可以尝试两只手倒立，这里有两种方法，不喜勿喷（双手倒立对手臂力量要求较大，可以多做俯卧撑，有条件的可以去健身房）&br&第一种，可以在尝试前手翻时，重心朝前，也就是不翻过去，多次尝试找感觉（嗯，这个东西也看感觉哈哈哈）&br&第二种，可以找空阔有墙的地方，然后这样如图&figure&&img data-rawwidth=&340& data-rawheight=&487& src=&https://pic1.zhimg.com/6b0f523c86951ca40cff8_b.jpg& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&br&&br&之后，多次尝试，并且坚持，我相信你们就可以练成两手倒立了（撒花～）&br&当然，一定要注意安全！！！身体才是最重要的！！！&br&最后，有人问我我头顶怎么样了&br&excuse me？！？！&figure&&img data-rawwidth=&554& data-rawheight=&567& src=&https://pic3.zhimg.com/63d2eb7d99c900e0fb65d69eceb38302_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/63d2eb7d99c900e0fb65d69eceb38302_r.png&&&/figure&&br&嗯，好好的，而且比以前更帅没法治&br&至于想看我照片的&br&就！不！给！你！看！&br&哼哼哼！！！
都闪开！！！我来！！！ 表示我小时候在武校练了三年多（没错，在河南嵩山那里，某塔武校对面的某鹅武校QwQ） 其实倒立很简单，这是最基本的，我当时自然而然学会了，半年左右就基本可以随时随地的倒了 首先我先说明我这是武校的方法，不喜勿喷。 真题来了…
&p&&b&这让我想起了小学一年级的时光。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&892& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7a16af6c2fe4cee8982187c_b.jpg& data-rawwidth=&1400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7a16af6c2fe4cee8982187c_r.jpg&&&/figure&&p&(这是我第一次去学琴时候的乐谱)&/p&&br&&br&&p&当时其实喜欢拉小提琴和弹吉他的人是我爸，&/p&&p&然后我在他各种威逼利诱的忽悠下屈服了。。&/p&&p&没错，被送去一个学校附近的琴行。&/p&&p&与此同时，堂妹也被叔叔送去弹钢琴了。。&/p&&br&&br&&p&然后。。哈哈哈哈&/p&&p&我想说我爸妈真是自作自受，&/p&&p&听了我至少两个月的噪音…&/p&&p&有的小伙伴可能觉得时间好短。&/p&&br&&p&那是因为 我 是 左 撇 子 啊 ！&/p&&p&作为左撇子学起小提琴真心好太多，&/p&&p&特别揉弦甚麽的，简直没有遇到太大的障碍。&/p&&br&&br&&p&反正从那天起，我就一直拉小提琴到高二。&/p&&p&遗憾的是，高三以后我就几乎没有练过了。&/p&&br&&br&&p&主要我在整个大学期间都没有把琴带去，&/p&&p&也就假期回去的时候恶补一下手感，&/p&&p&然而退化得似乎有点严重&/p&&p&(前车之鉴你们看着办吧)。&/p&&p&当时幼稚地想着打扰周围人不太好，&/p&&p&而且家离学校远，学理工会没时间。&/p&&br&&br&&p&结果后来看了&b&《四月是你的谎言》&/b&&/p&&p&不出所料地被熏深深地圈粉。。&/p&&p&真的后悔。。&/p&&p&当初应该一直坚持的。&/p&&p&堂妹的钢琴过了6级后也没再继续，&/p&&p&大学毕业后她还去学了架子鼓，&/p&&p&据她自己说是受到《爆裂鼓手》的影响。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&下面讲正事，说到学小提琴最难的地方，我觉得主要有以下五点：&/b&&/p&&br&&p&&b&1、&/b&音准需人为控制，还需运弓的配合，对人&b&协调性要求极高&/b&&/p&&p&&b&表现：&/b&&i&小提琴刚开始拉100%噪音，钢琴后期很难但是大部分人当天就可以学会单手《小星星》&/i&&/p&&br&&p&&b&2、&/b&小提琴音准控制用的是&b&左手反转180°指按压&/b&，而且&b&需要揉弦、靶位的灵活切换&/b&&/p&&p&&b&表现：&/b&&i&大部分人可能不是左撇子，初次做出这种动作就已经比较困难，更不要提及其它控制指法&/i&&/p&&br&&p&&b&3、&/b&小提琴音色和节拍控制依靠右手，左手已手忙脚乱时，&b&右手节奏和接触位置更难以控制&/b&&/p&&p&&b&表现：&/b&&i&即便左手已正确的情况下，如果基本功不到位，右手运弓仍然容易滑跳偏移，产生噪音。&/i&&/p&&br&&p&&b&4、&/b&比起大部分乐器可以坐下优雅地演奏，小提琴需要&b&站着&/b&，而且时间久了&b&夹琴&/b&真的很累&/p&&p&&b&表现：&/b&&i&小提琴的整个演奏过程需要100%全身心的投入，且在初期频繁噪音让人难以坚持&/i&&/p&&br&&p&&b&5、&/b&小提琴学习前期极易造成的&b&挫败感&/b&和引发的&b&厌烦情绪&/b&&/p&&p&&b&表现：&/b&&i&基于以上原因，小提琴前半年基本无乐趣可言，和自己想象中落差极大，与此同时学习钢琴等乐器的小伙伴却已经享受到了自己“演绎”出的音乐带来的乐趣，对比之下相形见绌，容易备受打击。&/i&&/p&&br&&br&&p&说起来前半年真的要特别感谢爸妈的支持鼓励和堂妹的不吹不黑，&/p&&p&要不然真不知道会不会半途而废，hhhh&/p&&br&&br&&p&在这里我要&b&鼓(ci)励(ji)一下&/b&正在填坑路上的&/p&&p&&b&小提琴少女/少年&/b&：&/p&&br&&p&&b&有时间去看看《四月是你的谎言》，&/b&&/p&&p&&b&小提琴一旦半途而废可就没机会听到自己演绎的最美妙的音乐了哦，&/b&&/p&&p&&b&那种晴天雨天都不一样的“味道”的惊喜。&/b&&/p&&p&&b&况且小提琴真要学好了，不说锻炼协调大脑甚麽的，&/b&&/p&&p&&b&自己拉起来也真的很舒服的，技术到了还可以表演。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&我挺喜欢一个人安静的时候拉舒曼《童年情景》之梦幻曲。&/b&&/p&&p&&b&大学时候还认识了一位拉小提琴超级厉害的朋友，&/b&&/p&&p&&b&毕业时她一人举办整场小提琴独奏音乐会。&/b&&/p&&p&&b&厉害了，还是学的西班牙语，研究生阶段被保送香港中文大。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&所以，学小提琴难不难？&/b&&/p&&p&&b&当然——难！而且开始时候是 很难。&/b&&/p&&br&&p&&b&那还学不学？&/b&&/p&&p&&b&当
学。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&反正这是我做过最不后悔的决定之一。&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&最后，放一张我以前拉琴的照片好了。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1192& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ba838a4bb0ee895be0c044_b.jpg& data-rawwidth=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ba838a4bb0ee895be0c044_r.jpg&&&/figure&&p&&b&ps.&/b&某天老爸捕捉于卧室的窗台&/p&
这让我想起了小学一年级的时光。(这是我第一次去学琴时候的乐谱) 当时其实喜欢拉小提琴和弹吉他的人是我爸，然后我在他各种威逼利诱的忽悠下屈服了。。没错，被送去一个学校附近的琴行。与此同时，堂妹也被叔叔送去弹钢琴了。。 然后。。哈哈哈哈我想说我爸…
1M也有好多不一样的舞种，不知道答主看的是哪个老师的视频。&br&那边hiphop 和la的比较多，个人觉得hiphop比较适合初学者学。&br&&br&--------------------------------------&br&终于有空来补全一下答案了、&br&看过不少那个舞室的视频&br&就简单介绍几个认识的老师吧、&br&&br&1、May J Lee&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8c36fad71e9a2f2bffe923b_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8c36fad71e9a2f2bffe923b_r.png&&&/figure&&br&女神啊、个人觉得是1M舞室颜值最高的！特别是笑容！&br&现在在国内的人气也很高、&br&早期主要是跳hiphop的、后来加入1M舞室后教jazz、&br&（她的课里也有好多漂亮妹纸）&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3018201/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【甜甜的元气腹肌妹纸】May J Lee帅气编舞超全合集&/a&&br&&br&2、Bongyoung Park&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/97ce089f70cac2c5d88c566_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/97ce089f70cac2c5d88c566_r.png&&&/figure&&br&经常和may j lee一起跳的小哥、相当帅气加...骚气&br&被称为妖男、编舞风格确实很...妖娆&br&个人猜测Park应该不是跳街舞出生、（感觉像是练过芭蕾？&br&下面的合集里越往后越妖娆...&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3282160/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【高跟鞋妖男】魅惑Bongyoung Park超全编舞合集&/a&&br&&br&3、Sori Na&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9d7f011ef22af98e63a311ed2711cf96_b.png& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9d7f011ef22af98e63a311ed2711cf96_r.png&&&/figure&&br&红唇妹子、&br&作为一个跳hiphop的真的超喜欢她的舞蹈啊！炒鸡酷！&br&她的编舞大多数都是用的纯正的黑人rap、带感！&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3337771/index_4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【烈焰红唇妹子Sori Na】帅气Hiphop超全编舞合集(4)_三次元舞蹈&/a&&br&&br&4、Junsun Yoo&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9b88e3fce499_b.png& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9b88e3fce499_r.png&&&/figure&&br&也是教hiphop的、&br&风格跟红唇妹子很像、&br&他的编舞多是强调控制和力度、&br&比较适合男生跳&br&每个视频都帅出新高度啊！&br&还没有找到编舞合集、放几个我喜欢的嘿嘿~&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3094310/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【IM舞室】帅气Junsun Yoo强烈Hophip编舞100$ Bill_三次元舞蹈&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2979175/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【IM舞室】结实肌肉Junsun帅气Hiphop编舞Mek It Bunx_三次元舞蹈&/a&&br&&br&5、Jiyoung Youn&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/adba03f27d4d882a73c7_b.png& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic4.zhimg.com/adba03f27d4d882a73c7_r.png&&&/figure&&br&也是个主要跳Hiphop的妹子、&br&经常和junsun一起跳双人舞虐狗TAT....&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3054400/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【IM舞室】帅哥Junsun客串Jiyoung Youn甜蜜LA编舞It Won't Stop_三次元舞蹈&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3346664/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1M舞室】Jiyoung+帅Junsun甜蜜虐狗双人编舞You Deserve_三次元舞蹈&/a&&br&&br&6、Mina Myoung&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1cf0dab12f74daabd0aa61fc8176af46_b.png& data-rawwidth=&704& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1cf0dab12f74daabd0aa61fc8176af46_r.png&&&/figure&&br&有很多hiphop也有很多LA的编舞、&br&长相说是很像林志玲= =、&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3430456/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【超全合集】 Mina Myoung
Choreography 编舞合集&/a&&br&&br&7、Lia Kim&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0e361a1c34c0bafa1fe3a6_b.png& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0e361a1c34c0bafa1fe3a6_r.png&&&/figure&&br&风格以poppin为主&br&她的很多编舞人气非常高、&br&印象最深的就是那只LA LA LA、在1M的youtube上观看次数排前三&br&看过她的教学、英语也说得很好呢！&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3405521/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【超全合集】爆震女神 lia kim 年编舞合集&/a&&br&&br&8、Junho Lee&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f50e676462acbaab963d_b.png& data-rawwidth=&1184& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1184& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f50e676462acbaab963d_r.png&&&/figure&&br&颜值超高的小哥、&br&编舞的风格大多都是LA、&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2490017/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【舞技颜值飚起来】Junho Lee超帅编舞豪华大合集 快快收藏！！&/a&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------&br&熟悉的就这几位了&br&想看1M舞室视频的可以去youtube上他们的频道&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.youtube.com/channel/UCw8ZhLPdQ0u_Y-TLKd61hGA& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&youtube.com/channel/UCw&/span&&span class=&invisible&&8ZhLPdQ0u_Y-TLKd61hGA&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&（但是要翻墙&br&&br&不能翻墙的同学向你们推荐b站的这位up主&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//space.bilibili.com/%21/index& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&lana酱好纠结的个人空间&/a&&br&舞蹈爱好者、会搬运很多1M舞室的视频、而且她自己也会跳一些舞出教学视频什么的、&br&up主很萌的呦！&br&&br&如果有人想找慢动作镜面教学的话、1M的Youtube频道里也有&br&但是官方的教学很少、目前为止就出了3个&br&分别是：junsun yoo的watch me、lia kim的la la la、mina myoung的7/11&br&&br&但是因为这个舞室在中国的人气已经很高了、很多出名的编舞都有很多人学&br&大家也可以下个可以慢放和镜面的视频软件自己来学&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------&br&另外、有几句话说给想学跳舞的同学&br&想学跳舞的同学很多都是看了某个很酷炫的视频被吸引到了&br&但一直没有付出行动、可能是懒或者害羞什么的&br&那就只能一直在屏幕前羡慕别人了&br&&b&无论你想学什么舞、就直接去学、不需要觉得自己是初学者跟不上什么的&/b&&br&&b&老是有人问初学者学什么好、无论有没有基础难道不就是该学你想学的嘛！不会削平果吃再多香蕉也还是不会削啊！&/b&&br&&b&在舞室里没人会笑你出错&/b&、但如果你畏畏缩缩的就是奇怪的了&br&最后附上1M舞室的宣传片、很受鼓舞&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3192319/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1M舞室官方宣传片 男神女神大集合】觉得跳舞难吗?Dancing is difficult?_生活&/a&
1M也有好多不一样的舞种，不知道答主看的是哪个老师的视频。 那边hiphop 和la的比较多，个人觉得hiphop比较适合初学者学。 -------------------------------------- 终于有空来补全一下答案了、 看过不少那个舞室的视频 就简单介绍几个认识的老师吧、 1、Ma…
&p&现在在网上随便搜一下「倪妮」，就看得到好多媒体们都在夸她好美呀，好会穿衣呀~&/p&&p&尤其是近两年来经常在微博和Instagram上po出自己的私服街拍照，圈粉无数。（话说每天刷Instagram的时候最期待她的私服照了~）▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f6cbc72b4fc25ad4a128d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1491& data-rawheight=&1056& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1491& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f6cbc72b4fc25ad4a128d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&想当年倪妮刚出道，在《金陵十三钗》的宣传活动上，穿着打扮还挺让人觉得可惜的。肤白胸大外加大长腿，这么好的身材条件怎么就弄成了这么平平无奇呢（心疼脸.jpg）▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4d17bcaf4ce4f222ef2aa35a608ac610_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4d17bcaf4ce4f222ef2aa35a608ac610_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d36d87abef8ba10e0ce4768_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d36d87abef8ba10e0ce4768_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以前的倪妮 vs. 现在的倪妮，为什么会有这么大的转变？▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad9a085a283e2a3ccf85eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad9a085a283e2a3ccf85eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&先放出个人风格的分析框架▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b5dfb546ff38d4aacdb6ba8_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b5dfb546ff38d4aacdb6ba8_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&同时，我认为女生的主流风格有这八种：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&御姐、美艳、文艺、温婉、可爱、清新、精灵、帅气&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&还是先从探索个人风格开始，后面再解决发型、妆容和穿衣的事儿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&Step 1：观察骨架&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&倪妮的身材又什么特点？&/p&&p&&br&&/p&&p&● 身高170cm，足够高挑。&/p&&p&● 要胸有胸，要腿有腿，该瘦的部位瘦，该有料的部位有料，身材曲线明显。这直接决定了她很有女人味。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f83cb647990eda415d18_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f83cb647990eda415d18_r.jpg&&&/figure&&p&▲这三围比例。。。能把裤子穿得这么曼妙的，还真的不多见，特么羡慕死了！！&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实胸大并不稀奇，但很多情况是什么呢？「胸大」、「胳膊粗」、「肩膀厚」这几点是同时存在的。&/p&&p&&br&&/p&&p&你看&b&张雨绮&/b&吧，上围够丰满，身材曲线也明显呀，但&b&骨架明显比倪妮大一圈&/b&，而且略有些膀大腰圆（话说她俩还是同一天的生日呢，张雨绮比倪妮整整大一岁）▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-92bbd4f76bf0ebb4ef63872bbd5200cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-92bbd4f76bf0ebb4ef63872bbd5200cf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b89d04a8cc3adf877a50_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b89d04a8cc3adf877a50_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&倪妮和张雨绮这两种身材都挺有女人味，但老实说，&b&这两种类型女人味还是稍稍有些不同的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&「&b&御姐&/b&」&b&路线的女人味&/b&一般都是&b&骨架更大，更有气场&/b&。比如巩俐和张雨绮，成熟的脸型五官再加大骨架，气场全开▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4acf86b1d6e5d91fab30b90e9b3cddbe_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4acf86b1d6e5d91fab30b90e9b3cddbe_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但是在「&b&美艳&/b&」&b&路线的女人味&/b&里，&b&骨架会稍小一些，气场稍弱，更强调的是女人的媚态&/b&。邱淑贞和关之琳就是典范呀。尤其是下图里邱淑贞的眼神真迷人！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fe905e0ef7bb502c3598b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1405& data-rawheight=&1030& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1405& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fe905e0ef7bb502c3598b9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然，&b&有时候&/b&「&b&御姐&/b&」&b&和&/b&「&b&美艳&/b&」&b&的界限并不明显。&/b&还是拿张雨绮来举例子吧，大骨架让她能驾驭成熟御姐范儿，电影《美人鱼》里的霸道总裁不仅性感而且攻气十足。但有些造型主要突出的还是她的美艳和妩媚▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2bc9b656a50bc91cb3e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&954& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&954& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2bc9b656a50bc91cb3e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以，&b&没有张雨绮那样大骨架的倪妮&/b&，在身材这方面，还是更接近「&b&美艳妩媚&/b&」这一套。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&Step 2：观察五官&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有着前凸后翘这样女人味满满的曲线身材，当年被老谋子看中了在《金陵十三钗》里演一个风尘女子也并不奇怪。那股性感和妩媚的味道，还真不是人人都有▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cdaa41e2defb422bef99f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cdaa41e2defb422bef99f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fe6dc41d2e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0fe6dc41d2e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但，倪妮的妩媚仅仅只是体现在她的身材好吗？显然不是，倪妮脸上的一颦一笑，都写着四个字：风情万种。&/p&&p&&br&&/p&&p&说实话，单看倪妮近似素颜的照片，会发现她&b&五官比较平淡，而且很多五官特征，并不太符合主流的审美标准&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&两腮略方，不够精致&/b&&/p&&p&&b&鼻梁不够挺，山根不突出&/b&&/p&&p&&b&眉骨不突出&/b&&/p&&p&&b&嘴唇的唇峰不明显，唇形显得娇憨&/b&&/p&&p&……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-25e555a3db3b10b57d91_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-25e555a3db3b10b57d91_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那她这张脸的必杀技在哪？眼神和笑容。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&● 眼神&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&倪妮的眼神里的那股妩媚，那可是公认的！看看她和其它女星的合影就知道这眼神有多么迷人▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c655fa4c1f85aec39d0696f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c655fa4c1f85aec39d0696f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb4dcc882ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb4dcc882ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-92f337e2dceec073fc537fc521c84306_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-92f337e2dceec073fc537fc521c84306_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多人都说她这样的眼睛很勾人。那她的&b&媚眼究竟有什么特点？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&● 眼睛细长&/b&&/p&&p&&b&● 内眼角微微向下勾&/b&&/p&&p&&b&● 整个眼睛微微往上扬&/b&&/p&&p&&b&● 有卧蚕&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种眼型，在人不笑的时候，倒还觉得没什么。但是一旦整张脸充满了笑意，眼睛就会变成弯弯的月牙形状，很迷离的样子，好像会说话一样~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&● 笑容&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&说起笑容嘛，就不得不谈到嘴。倪妮曾被吐槽过嘴唇略大，而且没有明显的唇峰，很娇憨的样子，在她不笑的时候只能给脸部平添朴实感。&/p&&p&&br&&/p&&p&多翻翻她在电影《匆匆那年》里的剧照就可以发现，在娱乐圈，她的五官条件真的不算优越▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-594b36efdb628d268ff9fb30e8377abb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-594b36efdb628d268ff9fb30e8377abb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&现在娱乐圈不都流行什么「&b&微笑唇&/b&」嘛，就是唇部看起来是笑眯眯的样子，嘴角上扬，其实仔细看，嘴角并没有故意做出上扬的动作，而是因为上唇呈现M形状，上唇两侧下压，唇珠突出，所以显得会嘴角上扬。 Angelababy、艾薇儿、新垣结衣都是这样的唇形，&b&会大大增添脸部的精致度&/b&▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dec6f5d47_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&673& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dec6f5d47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&早期的倪妮并没有像现在这样脸上总是挂着灿烂的微笑，再加上她并不精致的五官，所以经常让人感觉到略带土气▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ad372beeaddb1377028b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1222& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1222& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ad372beeaddb1377028b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&直到现在，我们才记住了那个爱笑的的倪妮。对她而言，笑不仅能&b&让眼睛变成弯弯的月牙形&/b&，妩媚又迷离，还能&b&掩饰一下自己娇憨的唇形&/b&（毕竟笑的时候嘴巴咧开了嘛），还能&b&让下巴更尖&/b&，更重要的是，让整个&b&面部充满感染力&/b&▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-549c12d16_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1476& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1476& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-549c12d16_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&不笑的时候嘴唇娇憨，但笑的时候嘴巴咧开特别灿烂&/b&，这可谓是倪妮的必杀技之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这一点上，还有一位女星也和她挺像的，那就是日本的石原里美~&/p&&p&&br&&/p&&p&石原妹子不笑的时候唇形也是憨憨的▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-167ef32d50fae778b9e6c2cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-167ef32d50fae778b9e6c2cc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&早期的妆容发型不到位，唇部就更加没那么精致了▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ce0f3cb371a7b4b3f97ee7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ce0f3cb371a7b4b3f97ee7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我还是更喜欢她咧嘴笑得开怀的样子，整张脸一下子就充满阳光！▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef8a094c14d0de5c757d6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef8a094c14d0de5c757d6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fbddcba69bd46d092ec6b8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fbddcba69bd46d092ec6b8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再说回倪妮。可能很多人都有这种感觉：倪妮的眼神很妩媚，身材也足够有女人味，但很奇怪，&b&和很多其它走美艳路线的女明星又有些不一样。&/b&仔细想想，她给人的感觉是，&b&虽然很美艳很妩媚，但是一点也不风尘；她的这种妩媚中，带一点端庄，带一点少女的活泼。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这，就是她的独特之处啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&在分析她为什么会让人觉得妩媚但不风尘之前，&b&先来看看那些媚到极致的女星是什么样的脸型五官&/b&~拿关之琳和范冰冰举例吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&关之琳和范冰冰为什么长着一张美艳的脸？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-539cf0f6c37cedab6cae34c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-539cf0f6c37cedab6cae34c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&● 看脸型，都是&b&倒三角脸&/b&，额头宽下巴尖，而且没有明显的下颌骨。这种脸型&b&自带美艳的属性&/b&，就好比圆脸自带可爱娇憨的属性，鹅蛋脸自带端庄的属性。&/p&&p&&br&&/p&&p&● 看五官，高鼻梁大眼睛，&b&五官浓烈又精致。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&说白了，她们两人这样的妩媚的脸，是因为&b&几乎脸上所有的元素都带有成熟妩媚的属性，放在一块儿就会媚到极致嘛！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&但是倪妮呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&上面列举的，略方的两腮、不够立体的鼻梁和眉骨、不够尖的下巴、娇憨的唇形，这都让她&b&脸部比较钝，不够立体和精致。&/b&再加上她眼距比较远，看起来&b&更显小更增添少女感&/b&呀▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-25e555a3db3b10b57d91_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-25e555a3db3b10b57d91_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&总结一下就是，&b&倪妮的这张脸，只有她的眼睛带有妩媚属性，其它的基本都是娇憨啊、青春少女的属性。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&哎呀，那这么一张平淡的、不够精致立体的脸，配上她那双媚眼，难道不是矛盾了吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&但这一点利用好了，就能成就她独一无二的气质。&/p&&p&&br&&/p&&p&我曾经有一段时间感觉特疑惑：看倪妮出席活动的照片吧，觉得她好妩媚呀，看她的那些私服街拍照嘛，又感觉她自带一种活泼的文艺范。话说，&b&对于绝大多数人而言，是不能同时驾驭美艳妩媚和活泼文艺这两种迥异的风格的，而为什么倪妮能全hold住？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&因为，这张不够精致立体的脸和这双媚眼，能够为彼此增添光彩~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&当倪妮做妩媚的造型时&/b&，五官的平淡反而会给她的媚态加入一点点端庄和少女感。再加上倪妮爱咧开嘴笑嘛，又会给妩媚增添一些活泼。你看范冰冰关之琳这样媚到极致的女星，哪一个会经常咧开嘴大笑？顶多就抿嘴一笑，或微微一笑▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7efbca8ad1b27ec448def3db072fb0a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7efbca8ad1b27ec448def3db072fb0a9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&即便有一些咧嘴笑的瞬间，也是不太好看的，或者笑得很假（都找不到关之琳咧嘴笑的图啊，看来她是真的不爱笑，虽然够美艳，但缺一点亲切感）▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-15a613c4c02de3cb18091_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-15a613c4c02de3cb18091_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&都是红毯照，都有媚态，哪一张脸的五官更显端庄和活泼？▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-22f6b1e81f09e65ae968_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1124& data-rawheight=&753& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-22f6b1e81f09e65ae968_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以，倪妮的美艳可不仅仅只是美艳，她的媚态中还有端庄、还有青春感和活泼感。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，&b&当倪妮穿私服进行街拍，走轻松休闲的文艺路线时&/b&，因为五官本来就算不上精致嘛，所以并不会违和，镜头里邻家得就像一个普通的小姑娘。这时候，妩媚的眼神和感染力十足的笑容又让她的休闲文艺的造型多了一些与众不同之处！&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么她的街拍都这么受欢迎？除了摄影、姿势、穿衣到位以外，眼神和笑容绝对功不可没▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-df8edab6f65af5c9c3c04_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1004& data-rawheight=&758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1004& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-df8edab6f65af5c9c3c04_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f540afdcfed059c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f540afdcfed059c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为什么倪妮代言优衣库时很多人都夸她竟然能把这种平平无奇的基本款穿得这么好看？为啥我们普通人穿优衣库时就毫无亮点可言？很简单，虽然倪妮穿的都是轻松休闲的基本款，但她的那一丝妩媚又给基本款注入了生命力▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-092ab1a9c08d03d24603f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667}