花艺公司职员凌凌七（迪丽热巴縋星 饰）是一个真诚善良、乐于助人的好姑娘但是性格上却很自卑懦弱。这个缺点严重地影响了她的生活使她在工作上难以展开拳脚、实现理想，同时也不敢向爱慕的同事柏海（邓伦 饰）表达情感一次意外的机会，她和柏海参加了好梦科技公司推出的改善睡眠的高科技手环测试手环中功能磁共振仪器发生故障，误将凌凌七的脑电波数据传输到了柏海的梦境模型中这一失误，让凌凌七获得了进入柏海梦境的能力由于只是在对方的梦里，凌凌七暂时放下了现实生活中自卑懦弱的缺点努力帮助柏海克服童年时候留下的心理阴影。梦想照进现实梦境中的勇气让凌凌七反思自己在生活中的缺陷，她积极努力的改变自己逐渐变得自信和勇敢。在梦境和现实的交错中楿互治愈的两个年轻人，收获了美好的事业和爱情