黄瓜洋葱可以洋葱炒鱿鱼窍门吗

点击联系发帖人 时间：2018-03-14 04:14

洋葱炒鱿鱼窍门

4适量的油烧热放入洋葱，炒一丅加入鱿鱼

5鱿鱼放进去炒到洋葱的水吸收的差不多

6这时可以加入豆瓣酱了翻炒一会加入自然辣椒面，随自己的口味增加

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鱿魚中含有丰富的钙、磷、铁元素对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量犇磺酸的一种低热量食品洋葱中还含有一定的钙质，近年来瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症这两者搭在一起想不补钙多难，这道菜很适合发育期的小朋友

鱿鱼在水里焯的时间不宜过长看到鱿鱼卷起来即可

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鱿鱼干浸泡10分钟洗干净切丝，生姜大蒜

洋葱放清水里切成小块，黄瓜削皮用刀背拍扁切成小块

锅里放花生油，油烧到90度后加入姜丝、大蒜和鱿鱼干小火慢慢翻炒至鱿鱼干卷起（想吃熟一些的可加适量清水小火焖3分钟)加入适量酱油，翻炒一下關火，盛到碟子上

锅里放入花生油，加入洋葱炒至变成熟的颜色

加入砂糖和鲍鱼汁翻炒均匀

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