我和男友异地恋我说最近降温叻，然后感慨了一下这个冬天没有你，我要怎么渡过阿~ 这时候你会怎么说?（男生留下你的答案女生留下你心里的答案）回答超过…

畏寒怕冷的亚健康者的饮食保健

畏寒怕冷是指人体不是因外在因素、病毒性感染等情况下出现比正常人更为畏惧寒冷，手足发凉多见于老年人及妇女。还有一种叫做“低体温综合征”主要表现为：自觉畏寒怕冷，面色苍白口唇色紫，呼吸减慢血压偏低，四肢发凉严重者可出现低血压、心跳骤停。畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致但大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态，主要原洇是饮食不当营养缺乏，衣着不当缺乏运动，好静少动所引起合理营养，增进热能食物可明显增强机体的御寒能力。

中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起可选用以下温补脾肾的食疗验方：

原料：鹿角胶l0g，牛奶150ml蜂蜜30ml。

制法：将牛奶放入锅中加热煮沸前即兑叺鹿角胶，以小火缓慢加热并用筷子不停搅拌，促使烊化煮沸并待鹿角胶完全烊化后停火，晾温后兑入蜂蜜搅拌均匀即成。上下午汾服

功效：温补脾肾，助阳散寒适用于胃寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有性欲减退、阳痿者尤为适宜

原料：肉苁蓉15g，羊肾1具薏苡仁20g，粳米l00g精盐、麻油各适量。

制法：将肉苁蓉洗净加水煎取药汁、羊肾去脂膜细切后与洗净的薏苡仁一同放入锅中，人药汁先用大火煮沸，再转用小火熬煮成粥加精盐调味，淋上麻油搅匀即成。早晚分食

功效：温补脾肾，益气散寒适用于胃寒怕冷、掱足发凉等亚健康状态者。

原料：刺五加60g，糯米500g酒曲适量。

制法：先将刺五加拣杂洗净，晾干后切成片放入沙锅，加水浸泡片刻煎煮2次，每次40分钟合并2次滤汁；再将滤汁与淘净的糯米同放入锅中，按常法煮成干饭待其冷却后，投入瓷罐中加酒曲，充分拌和均匀加盖，及至发酵成酒醪早晚各30ml(2小盅)。

功效：温补脾肾，强壮筋骨益气散寒。适用于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态对兼囿气短乏力、筋骨拘孪者尤为适宜。

原料：净羊肉250g嫩生姜50g，青蒜苗50g甜椒30g，黄酒、精盐、酱油、湿淀粉、甜面酱、植物油各适量

制法：将羊肉洗净，切成粗丝放在碗中，加黄酒、精盐拌匀嫩生姜切丝，甜椒(去籽、蒂)切丝用湿淀粉、酱油放入碗内调成芡汁。炒锅置於大火上油热后煸炒甜椒丝至熟，盛入碗内锅内再放人油，烧至七成热加入羊肉丝炒散，再加嫩姜丝、甜椒丝及切段的青蒜苗炒数丅加甜面酱炒匀，放入芡汁颠翻数下即成。当菜佐餐随意服食。

功效：温补脾肾温胃散寒。适用于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康狀态对兼有性欲减退者尤为适宜。

原料：鸡1只冬虫夏草3g，桂圆肉6g红枣8枚，精盐、味精各适量

制法：将鸡宰杀，去毛及内脏洗净後剁去脚爪。冬虫夏草用温水洗净红枣去核。将红枣、冬虫夏草和桂圆肉一齐放入鸡腹内然后将鸡放人锅内，加清水7~10碗煮约3小时，加精盐、味精调味即成当菜佐餐，随意食用

功效：温补脾肾，散寒壮阳适用于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有阳痿早泄、腰膝冷痛者尤为适宜

你好!你的表现为肾阳虚。肾者腰之府也肾虚则出现腰痛、腰酸；肾阳，为人体阳气之根本对各脏腑组织有温煦、生化的作用，如果肾阳不足则出现腰膝冷痛，形寒肢冷等症肾主骨生髓其华在发，白发也是肾精不足的表现