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历史上的今天
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blogTitle:'太极拳常识我来答：练习太极拳有什么好处（六）',
blogAbstract:'&&& 练习太极拳的好处很多，因为它的每一个动作差不多都是全身的运动，作起来能使我们身体的每一部分都获得活动的机会。当练习时，要求动作与呼吸自然结合，因次能发展呼吸肌能增加肺活量；其运动量大而不剧烈，能促进血液循环，发展心脏机能，使心脏的跳动缓和而有力，即减少体内淤血现象，又能减少动脉硬化之弊；同时也进行了新陈带谢，使体内废物排除通畅，改进胃肠的蠕动，提高消化机能，即增加了食慾，又能免除大便秘结的毛病。 \r\n&&&&&&& 练习太极拳还要求“心静”，精神内敛，思想集中，这对大脑就是一个良好的讯练；并且在动作复杂又需完整一气运动中，需要大脑等部分非常',
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{list wl as x}{/list}练习太极扇有何好处
中国太极拳网
很多人都喜欢太极扇，因为太极扇是一种接近无氧运动，很多人选择太极功夫扇运动量小，所以，很适合老年人或者是不能剧烈运动的人群。那么，练习太极功夫扇有什么好处呢?资料图1.可以改善身体机能状况太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。2.改善精神面貌培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要，树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。3.激发表现力在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力，实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。4.提高平衡能力,防止骨质疏松5.具有健美作用在身体体形方面，身高、体重、臀围无显著性变化，腰围明显减小，说明体内脂肪量减少。尤其对女性来说，腿不会变粗。友情提醒：在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。
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希望有练习瑜伽、太极拳的专业人士回答一下。
太极拳、瑜伽有什么区别？
瑜伽与太极都是柔缓运动，修身养性，舒心健体，开发智慧。但瑜珈功仅此而已，太极则还兼具武术的技击功能，可以防身御暴；另外，瑜珈偏静，而太极拳动、静兼顾，因此更全面些。
太极和瑜伽同作为东方两大文明古国的瑰宝在养生上面都具有卓越的功效。
就不同来说，太极可以不限场地，辅助条件的练习，而瑜伽则有限制。 太极具有很强的观赏性，能表演观看，这个瑜伽不行。
练习瑜伽的好处：
1、能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
2、能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
3、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。
4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。
同时，瑜珈还可以达到减肥的目的，主要是通过以下方式达到的：
1、一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。
2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
练习太极拳的好处：
1、增加神经系统的灵敏性。
2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统，加强了个人的抵抗力。
3、改进柔韧度、肌力及肌耐力。
4、提高心肺功能。
5、治疗慢性消化管道疾病。
要回复问题请先或
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