连皮带肉吃它降压又降脂，好处多到想不到！
萝卜是一种常见蔬菜
生吃水分多，又脆又甜！
还能当水果吃
还能烧肉吃！
生活中人们做菜的时候
习惯把萝卜皮削掉
殊不知太可惜了！
萝卜又叫作莱菔、水萝卜，根肉质，长圆形、球形或圆锥形，原产于我国，品种繁多，有绿皮、红皮和白皮的。具有多种菜用和药用价值。一般人在吃萝卜的时候，大多都把萝卜皮削掉了，其实，萝卜皮的营养很丰富哦。
萝卜皮的营养价值
萝卜皮富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，还可以煮水后取汁喝。
萝卜皮怎么吃
凉拌萝卜皮
和凉拌萝卜类似的方法，萝卜皮也能用来糖醋凉拌，酸甜爽口。是一道美味的下酒菜。香菜，盐，香油，糖醋准备好，萝卜皮洗净晾干，就能直接凉拌了。
萝卜皮500g，糖醋盐适量。削下的萝卜皮尽量厚一些，洗净后在太阳下晒一天，晒至半脱水的状态。放入配好糖醋汁的坛子中，如果有泡糖蒜的坛子，用泡过糖蒜的水浸泡味道更好。加入适量的糖和盐，放入老陈醋，让醋没过萝卜皮，盖上盖子密封三天即可取出食用。
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今日搜狐热点大鱼大肉也能降血压
核心提示：鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好，而且具有预防脑卒中发生的作用。鱼类所含的多不饱和脂肪酸有降血脂和改善凝血机制的作用，可减少血栓形成，清蒸鱼是最好的食谱。
　　认为，患者要多吃清蒸鱼一类的清淡、少盐。
　　据了解，在我国，高血压的发病率一直存在从南到北逐渐增高的现象，这与北方人吃盐较多有关。治疗高血压除了药物外，限制食盐是行之有效的措施，高血压患者每日食盐用量应为2～3克，即不超过1平茶匙。
　　高血压患者应该适当多吃些鱼类和豆制品，因为鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好，而且具有预防脑卒中发生的作用。鱼类所含的多不饱和酸有降血脂和改善凝血机制的作用，可减少血栓形成，清蒸鱼是最好的。
　　与此同时，多吃些新鲜和水果，丰富的对于维护系统的正常功能有好处。另外，喝点淡茶有利尿和降压作用，但高血压患者不宜喝浓茶，以免过于兴奋，影响正常休息。
　　降压节日食品：清蒸鱼
　　烹制材料（两人份）
　　材料：
　　鲫鱼（1尾，488克）、葱（2支）、姜（5片）、香菜（1棵）
　　调料：
　　盐（1汤匙）、郫县豆瓣酱（3汤匙）、鸡粉（1/2汤匙）、料酒（1汤匙）、香油（1/3汤匙）
　　鲫鱼洗净控干水，从鱼背处横切一刀，将1汤匙盐抹遍鱼身，腌制5分钟。
　　香菜洗净切成末；姜切成丝；葱切成葱花；往鱼腹塞入少许姜丝，鱼身也洒少许。
　　将姜丝、葱花和香菜末置入碗内，加入3汤匙郫县豆瓣酱、1/2汤匙鸡粉、1汤匙料酒和5汤匙清水调匀，做成酱汁待用。
　　将酱汁均匀地淋在鲫鱼上，盖上一层保鲜膜。
　　鲫鱼放入锅内以大火隔水清蒸15分钟，取出洒上少许葱花，淋入1/3汤匙香油，即可上桌。
　　健康小贴士
　　1、鲫鱼有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之效，还有降低胆固醇的作用；常食鲫鱼可防治高血压、、，很适合肥胖者食用；此外，时喝鲫鱼汤有益于身体康复。
　　2、姜的新鲜根茎，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可用于治疗风寒感冒、恶寒、鼻塞、呕吐、喘咳、胀满、泄泻等。此外，生姜还能解半夏、南星、鱼蟹之毒。
　　3、葱能发汗解表，散寒通阳，解毒散凝。主治风寒感冒轻症，痈肿疮毒，痢疾脉微，寒凝，小便不利等病症，还有防癌抗癌等作用。不宜与蜂蜜共同内服；表虚多汗者忌食
　　4、香菜又名芫荽，做汤加上香菜可增加汤的清香；烹制畜肉类时加些香菜，能除腥膻。香菜还具有促进周围循环的作用，寒性体质者适当吃点香菜还能改善手脚发凉的。但不宜大量或经常食用。
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芹菜是一种香味浓郁的蔬菜，正是因为这种特殊的香气让不少人对芹菜望而却步，实际上，芹菜不但富含膳食纤维，可有效预防便秘，对于预防高血压更是有着显著的效果。另外，芹菜可以搭配多种食材做成料理，如包饺子、炒肉、熬汤等……今天，食神来教大家做一道美味的芹菜炒粉丝。 []
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高血压的患者在春季也要懂得保健方法，保健得当，能阻止高血压的继续发展。8种自然降低血压的最佳食物！这种肉也是可以的哦
说到自然的降低血压，研究表明除了选择那些低钠的食物意外，如果那些食物中富含至少含2种这3类强劲矿物质：钙，镁和钾，那就是自然降低血压最好的食物了！今天营养小荐就给大家介绍这一类食物，在你的日常饮食中加入它们可以将中风和心脏病风险降低将近一半！
一、猪里脊肉
专门给喜欢吃肉的人推荐的，猪里脊肉能给你补充你每日所需的6%的镁和15%的钾！为什么是里脊肉呢，因为里面里面没有太多的饱和脂肪！
二、无脂原味酸奶
一杯无脂原味酸奶可以给你提供你每日所需要的49%的钙，12%的镁和18%的钾！酸奶可以说是矿物质丰富的明星早餐，现在许多牌子的酸奶中都有着丰富的钙，如果你喜欢，你也可以在网上搜一些食谱，自己在家做酸奶！
三、罗非鱼
大概120克的罗非鱼可以给你补充你每日所需的8%的镁和8%的钾！这种鱼一年四季都有，做法也很多，烤或者清蒸蘸汁吃都行！罗非鱼受到的污染物像汞和PCBs非常低，所以也是很健康的，喜欢吃鱼的高血压患者可以考虑哦!
四、猕猴桃
1个猕猴桃中可以给你补充2%的钙，7%的镁和9%的钾。这也是一年四季都可以在超市买到的水果，成熟的猕猴桃是可以放在冰箱储存的，里面的维生素C含量比同等大小的橘子要高！
一个中等大小的桃子或油桃中可以给你补充1%的钙，3%的镁和8%的钾。冰冻的不是很甜的桃子切成一块块对于高血压的人吃更好！
六、红灯笼椒
一杯红灯笼椒可以给你补充1%的钙，4%的镁和9%的钾。红灯笼椒可以保存在冰箱中最多10天！可以用稍微湿一点的布包着保存，这样可以防止它们干燥！
七、西兰花
一杯煮熟的西兰花可以给你补充6%的钙，8%的镁和14%的钾！这种十字花科蔬菜中有着一种非常出名的抗癌物质，叫做芥子油甙。西兰花的做法也很多，喜欢吃的朋友可以去搜索一下食谱做来试试！
一个带皮的中等大小的红薯可以给你补充4%的钙，8%的镁（去皮的话是7%）和15%的钾（去皮的话是10%）。每到秋冬季就是红薯做多的时候了，不管是蒸的还是烤的都很美味哦！
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&高血压患者能吃猪皮吗？高血压如何降压？
高血压患者能吃猪皮吗？高血压如何降压？
猪皮的主要成分是蛋白质也就是胶原蛋白，可以加速细胞的新陈代谢。但是病人高蛋白的东西还是要少吃。每一个患者体质不一样，在饮食上面也有一些差异，那么患者不能吃什么食物呢？一、狗肉狗网很香很好吃，说得我都流口水了。古有说道：“和尚也受住狗肉的吸引”可想是多么的好吃。狗肉属于热性，对于男性来说非常滋补的。但对于患者来说就这适合了，中医中说到属于阳亢，食用狗肉会火燥引起血压升高。二、蟹黄蟹是海鲜的一种，很多人特别喜欢吃蟹黄，确实很美味，我也爱吃。我一个人可以吃10个蟹。但是对于患者不宜吃蟹黄，那是因为蟹黄含有相当高的胆固醇，100克蟹黄就含有400克的胆固醇，所以平时只吃蟹不要吃黄。三、鸡汤鸡汤常常做为病人康复时喝的汤，因为鸡汤营养丰富，含有大量的蛋白质，胆固醇等热量，因此，就不宜吃，否则也会加重胆固醇的升高，导致血压的上升。患者总的来说，就是控制问题，饮食控制好了，那么服用药物之后，血压就不会出现突然飙升的现象。再者，平时也是可以通过一些其他方法辅助降压。如果患者，平时出现、眩晕的症状，可以考虑饮用一些降血压的茶。我一朋友经常都在喝火麻茶，以前经常出现眩晕的症状也没有了，可能是把胆固醇和血脂降下来的结果。
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