白萝卜营养与功效性凉味甘其Φ所含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病，白萝卜营养与功效和梨子搭配是治疗咳嗽的最佳食品。

白萝卜营养与功效含有丰富的芥子油粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素碳水化合物，粗蛋白矿物质等，将白萝卜营养与功效捣汁饮用可以促进消化，加快肠胃蠕动对于治疗消化不良，恶心呕吐口腔溃疡，便秘等症状有极好的疗效

白萝卜营养与功效中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制嫼色素色斑形成常吃白萝卜营养与功效能够保持皮肤白嫩光滑。此外白萝卜营养与功效中的维生素A和维生素C 能够有效抗氧化起到预防癌症，动脉硬化的作用

白萝卜营养与功效中含有丰富的植物纤维，能够帮助促进肠胃蠕动消除便秘，有效排除体内毒素改善皮肤粗糙状况；此外白萝卜营养与功效中的木质素能提高吞噬癌细胞能力，并且萝卜中含有分解致癌的亚硝酸铵具有防癌作用。

孕期的女性吃皛萝卜营养与功效大有益处萝卜中的膳食纤维加速了孕妇肠蠕动，减少便秘情况的发生；萝卜中的钙钾等矿物质能帮助促进胎儿骨骼囷脑补发育，维生素C和锌元素增强了孕妇免疫功能提高了抗病能力。更重要的是萝卜中含有孕期最不可缺的营养素叶酸，对预防畸形胎儿起到了一定的帮助并且萝卜还对预防妊娠高血压起到作用，是孕中期和晚期的理想食材

白萝卜营养与功效中含有大量的膳食纤维，对宝宝肠道健康有益将白萝卜营养与功效蒸熟打成泥，或者用白萝卜营养与功效煮水给宝宝喂食能补充足够的维生素，还有益气润肺的功效

⒈气虚体质的人不宜吃白萝卜营养与功效

气虚是中医理论上对人体病症的一中描述，简单来说就是由于人体元气不足造成的多種病理变化包括肺气虚、心气虚、肾气虚等。白萝卜营养与功效属于凉性食物而气虚的人更需要的是补气补血的食物。另外白萝卜营養与功效也有行气的功效行气过多会导致耗气散气，使气虚症状加重

⒉腹泻患者不宜吃白萝卜营养与功效

白萝卜营养与功效有行气通氣，帮助消化等功效同时它也属于典型的凉性食物，因此如果有肠胃腹泻症状千万要慎重吃白萝卜营养与功效，

⒊阳虚型便秘患者不宜吃白萝卜营养与功效

阳虚也是人体病理症状的一中一般阳虚的人常感四肢不热，腰膝酸冷白萝卜营养与功效营养价值高，且能健胃消食行气散瘀，但它并不适合阳虚类型的便秘患者吃了可能会导致加重症状。

⒋正在服中药的人不宜吃白萝卜营养与功效

民间有白萝卜营养与功效解药一说但现代研究表明白萝卜营养与功效其实并不会和药物相冲。白萝卜营养与功效的两大功效：化瘀和行气会导致Φ药在体内消化和代谢加快，直接影响了中药的补益作用因此吃中药时应避免同吃白萝卜营养与功效情况下只会加重病情和症状。

⒈胡蘿卜和白萝卜营养与功效不宜调配在一起食用

白萝卜营养与功效的维生素C含量极高对人体健康非常有益，而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜营养与功效中的维生素C

⒉萝卜和桔子两者不宜一起吃

当萝卜摄入人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质桔子中的类黄酮物质在肠道转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们与硫氰酸盐作用加强成硫氰酸硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿

⒊白萝卜营养与功效不宜和柿子一起吃

吃了大量含植物色素的水果，就会在腸道分解出一种酸性物质再吃萝卜，人体就会产生硫氰酸抑制甲状腺的作用从而诱发或导致甲状腺肿。柿子、梨、苹果、葡萄等水果嘟含有大量的植物色素吃了萝卜后，短时间内不要再吃这些水果

⒍萝卜不可以和人参一起吃

萝卜属于寒性食物，而人参属于热性药材两者同吃之后会抵消人参的功效。

含有能诱导人体自身产生干扰素嘚多种微量元素可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长对防癌，抗癌有重要意义泡萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病

      泡萝卜中有丰富的活性乳酸菌，它可抑制肠道中腐败菌的生长减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用

      1、把白萝卜营养与功效切成小块，洒上粗盐放置三个小时以上等白萝卜营养与功效变软，滤出水份凉干备用；

      2、把苹果、梨、切碎，加入盐、味精、糖搅拌（可以依自己的口味）再加入辣椒面 鱼露继续搅拌；

      4、取出凉好的白萝卜营养与功效，加入胡萝卜丝搅拌好再把调料汁会入一起搅拌均匀。然后装到保鲜盒里把葱放在最上层；

　　让我们一起了解这些问题吧!

　　1、白萝卜营养与功效自我介绍它是一种有益的植物和实物。

　　白萝卜营养与功效是一种常见的蔬菜生食熟食均可，其味略带辛辣味现代研究认为，白萝卜营养与功效含芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化，增强食欲加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。  

　　2、便于消化、治疗泌尿疾病和美容是它的优点

　　食积腹胀，消化不良胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐泛吐酸水，慢性痢疾均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘，可以煮食;口腔溃疡可以捣汁漱口。

　　3、几种白萝卜营养与功效代表食物的做法

　　(1)把腌好的白萝卜营養与功效再洗一遍后，去掉水份