喝咖啡能提神？这六种食物让你更清醒
许多人习惯喝咖啡是因为咖啡可以提神醒脑。其实，它的提神效果并没大家所认为的那么好。喝咖啡能提神吗？从理论上来说，咖啡因对于提神的确有一定作用。人长时间不休息时，自然会觉得疲劳、累。当人体很疲劳的时候，它会通过一种叫腺苷的信号物质来告诉大脑。而且身体越疲劳，这种物质越多。但是，要让大脑知道“我累了”，就必须让这种物质与大脑中的某一特定受体对接。而咖啡中的咖啡因也能和这一受体结合——并且封锁传递信使，相当于堵住了其他受体的正常结合。这样大脑就无法收到疲劳物质传递来的信号了，也就不会觉得累，而且，可以扛4~6个小时，起到“提神”的效果。不过，让人感觉疲劳的腺苷物质并没有减少。所以，咖啡因提神只是骗身体的感受罢了。吃什么可提神？6种食物会让你更清醒功能性饮料。像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。薄荷糖。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。巧克力。巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。芥末。芥末属于调味品，但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。如果非常困倦又不得不坚持，你只好出此下策，来点芥末刺激下神经了。茶或者茶饮料。茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。水果。拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
责任编辑：xuxu
扫一扫，用手机看新闻！
用微信扫描还可以
分享至好友和朋友圈
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved冬季12个保暖小妙招：少喝咖啡 起床前活动脚趾
来源：生命时报
第1页 :12个小妙招让冬天不冷
导读：冬季寒冷，除了多穿衣服外，日常的一些小习惯也同样可以帮助你保暖。本文提供12个小妙招，让你的冬天温暖度过、不再寒冷！快来看看吧！
　　连日来全国各地持续降温，国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》11月26日刊出“冬季保暖的12个小妙招”，请各科专家教你如何御寒。
　　1．暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰?斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。
　　2．少摄入咖啡因。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪?查罗纳表示，咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。
　　3．手别放进口袋里。英国脊椎按摩协会专家蒂姆?哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
　　4．多喝豆奶。英国饮食协会营养学家萨拉?辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
下一页：起床前动动脚趾
(责任编辑：李雨桦)
&&&&&&</div
健康特别关注
医生要求先做CT，患者腹痛难忍跳楼…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：CopyRight &
All rights reserved. 本站内容仅供网友参考，不作为诊断和治疗的依据。资料均来源网络，版权归原作者。如有侵权，请您来信告知！扫盲 | 不懂这些就不好意思喝咖啡！一张图让你秒懂所有咖灰知识 ~
我的图书馆
扫盲 | 不懂这些就不好意思喝咖啡！一张图让你秒懂所有咖灰知识 ~
　　一杯香浓的咖啡在手 , 感受的是一份优雅、静谧所诠释的心情。不过，去咖啡店点咖啡，总是被这些咖啡名称弄得有点头昏脑胀，什么卡布奇诺、玛奇雅朵、拿铁、摩卡、意式咖啡、美式咖啡 ..... 有些人压根都不知道它们的区别啊！具了解到，其实这些咖啡都是在一杯浓咖啡的基础上演变出来的，看了下面一张图，相信你会一目了然的！
　　喝咖啡不懂点英文有些说不过去 ~下面介绍几句常见咖啡相关英语表达
　　1. A coffee to go please.
　　去咖啡店，最常见的就是直接带走。To go 是带走，for here 则是在这里喝的意思。
　　2. I'll have a Latte, with extra foam please.
　　有些人很喜欢牛奶泡沫，拿铁本身是放的牛奶比例比较高，如果还想要奶泡需要额外来要。
　　3. I'll just wait after the coffee kicks in.
　　Coffee kick 就是那种喝了咖啡后很精神的感觉，一些特别喜欢喝咖啡的人会觉得早上不喝咖啡浑身不自在。
TA的最新馆藏[转]&
喜欢该文的人也喜欢}