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南瓜小米粥 所需材料
南瓜500克小米100克水500毫升白糖适量
南瓜小米粥的做法1小米洗净备用；南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。2锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。3待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。南瓜小米粥的功效与作用1健脾养胃小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。2清热解毒南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。3养胃护胃南瓜小米粥能够保护胃粘膜，帮助消化，另外由于含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
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其它食材推荐小米南瓜粥
家常小米南瓜粥没有过多的复杂工序，制作简单可控。
deal_h3('食材准备')
大米，小米，南瓜，冰糖适量。
deal_h3('方法步骤')
1、南瓜去皮，去瓤后切成小块待用；
2、大米和小米淘洗干净放入高压锅中；
3、南瓜也放入，加入适量水，上气后转为小火5分钟左右；
4、然后关火，开锅后加入适量冰糖调味即可。
deal_h3('小特色')
大小米的量并没有一定，随意即可。
小米南瓜粥
牛奶的气息，能够让整个小米粥都具有奶味。
deal_h3('食材准备')
南瓜300克，小米200克，盐适量，糖30克，鲜奶600ml，肉桂粉适量。
deal_h3('方法步骤')
1、南瓜切成小方块，加盖加水煮几分钟；
2、然后放入淘洗后的小米，煮至水分被吸收；
3、然后倒入一半牛奶，慢火20分钟，搅拌，煮均匀后加入盐，糖和剩下的牛奶；
4、小米煮熟，关火，盖上盖子焖半小时后撒上肉桂粉即可。
deal_h3('小贴士')
比较浓稠的粥，喜欢稀一些的可以多加牛奶。
小米南瓜粥
这个小米具有健脾，清热，益肾的租用，是良好的恢复营养品，不过体寒的人群不宜过多食用。南瓜是维A含量比较高的食材，具有明目醒脑的作用，能够治疗头晕，心烦等病症。
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& 小米南瓜粥——夏季养胃
准备时间：10-20分钟
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：3-4人
常州&不在线
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最近看了很多关于小米的食谱，最多的就是小米南瓜粥。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。 所以夏天多吃吃小米是好的。安神哇。
1.现在南瓜2块5毛钱一斤，买了3块5毛钱。貌似有点多。可以分几次做。
2.南瓜去皮和瓜囊
3.切成小丁，我这切得有点大。还可以切小一点。
4.图中的勺子，大米和糯米各一勺，小米1.5勺。
5.米冷水下锅。加8杯水。一般电饭锅都有刻度线的。很多时候被忽视了。
6.沸腾后5分钟加南瓜熬煮。
7.因为是“老爷机”，所以没有煮粥的功能，但是呢也不想一直在旁边看着，所以用2根筷子放在上面，然后再加锅盖。这样你就可以做其他事情了。当然要足够的水。煮个20分钟吧。
8.一碗简单的养胃粥就好了。建议喝酒多的人多喝点。酒多伤胃。吃的时候可淋上点蜂蜜。
南瓜选老的。老南瓜更甜更粉一点。
南瓜还要切得细一点。
吃的时候可淋上蜂蜜。更营养。
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湘ICP备B2-小米南瓜粥的家常做法_小米南瓜粥的做法大全_怎么做小米南瓜粥【心食谱】
小米南瓜粥家常做法教你南瓜小米粥的五种做法_家常做法_怎么做好吃_制作方法 - 大众养生网
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教你南瓜小米粥的五种做法
的营养价值极高，含有多种维生素、、脂肪和碳水化合物，里含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性。今天小编就教你南瓜小米的五种做法，胃不好的朋友一定要学着做哟。
一、南瓜的做法一
煮粥原料：，小米，渣 (和小米大小差不多的)，南瓜，，。
粥的做法：
1.南瓜洗尽去皮，切成小块(到最后都熬烂了);
2.把其它材料也洗干净，坐锅、加水、点火，等锅开;
3.除绿豆之外其它的材料都放入锅内，防止溢出可以在锅里滴一点食用油;
4.熬大概10分钟，再加入绿豆，继续熬，熬到南瓜烂掉，绿豆快要开花就可以了。
二、南瓜小米粥的做法二
煮粥原料：南瓜250克左右，小米120克，红枣8枚，少许(也可以不放。因为南瓜有甜味)。
粥的做法：
1.南瓜去皮去籽切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分;
2.锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入南瓜、小米、红枣;
3.再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，倒入冰糖，再煮至糖融化即可关火。
营养功效：
1.小米：暖胃，安神
2.南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助，南瓜所含果胶还可以保护胃粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
三、南瓜小米粥的做法三
煮粥材料：半杯，小米半杯，南瓜200克，水适量。
粥的做法：
1.小米淘洗干净，放入陶瓷煲，加入适量水，按照平常煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开;
2.南瓜去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开;
3.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜软烂，用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。
四、南瓜小米粥的做法四
煮粥材料：小米100克，米100克，南瓜500克，白糖适量。
粥的做法：
1.将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净;
2.一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。
功效特点：
此粥滑润可口，有助于，适合晚餐来一碗。
五、南瓜小米粥的做法五
煮粥材料：南瓜、小米
粥的做法：
1.南瓜洗净可去皮(也可不去皮，根据个人情况)切成大拇指头大小的块，如太大会难以熬绵，如太小会与小米混成一体;
2.适量南瓜块入锅，加适量水，大火煮沸;
3.适量小米洗净加入，大火煮沸，改为文火熬汤;
4.30-40分钟后，即可出锅食用。
以上教你南瓜小米粥的五种做法，你都学会了吗？大家可根据自已的喜好和习惯，选择适合自己的吃法。
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