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每年夏天，NBA的赛场上都会告别一些熟悉的身影，球员退役后的生活也是不少球迷关注的热点。篮球之神乔丹已经转型成为球队老板，而刚从联盟毕业一年的科比究竟在干嘛呢？也许不少球迷看到科比和皮尔斯、加内特欲组队参加BIG3联赛的传闻又欣喜万分，然而在最近曝光的科比近照中，一定会让广大球迷扎心！
看到这里，小编不得不感叹岁月是一把杀猪刀。想想当年的男神小李子，科比难道也要跟随他的脚步了吗？
其实，作为一名球星，平时为了更好的保持肌肉状态，对于饮食的要求非常严格，詹姆斯每年对于肌肉的保养就要花费上百万。在退役之后，吃上几口平时想吃的垃圾食品也无可厚非。没有投入大量精力在篮球上的他，已经开始享受人生了。
告别了球场，蓄起了胡子的他，现在已经有多种身份。早在2014年，科比便成立了自己的一家公司，取名Kobe.Inc。而退役后的第一天，他就开始将精力投入到自己的公司上，而他上班的交通工具竟然是——私人直升机。
为了表彰科比在体育界的强大影响力，他也被美国Spike电视台评选为“十年最佳运动员”，这一奖项是对科比20年职业生涯的肯定，也是科比众多荣誉中浓墨重彩的一笔。那时的科比还没有长长的胡须，也没有发胖的肚腩。
当然时不时还会出席一些会议进行演讲，并且创立了自己的基金，用于风险投资，主要方向是：媒体与科技行业。
最最重要的是，科比在场外生活中，再打一铁，迎来了人生中的第三个女儿。开始多地旅游，享受其乐融融的家庭度假时光，口中的冰淇淋就是他发胖最好的罪证之一。
相信大家在心疼科比的同时，也不由的想起了他那句非常励志的话：你见过凌晨4点的洛杉矶吗？初入联盟的他，并没有麦迪那般顶级的天赋，有今天的成就，完全是他刻骨训练，一步一步走过来的。在大家还在熟睡时，科比已经4点起床进行跑步、力量训练，随后还要进行魔鬼式的投篮练习。
初入联盟的科比还是一个高高瘦瘦的小男孩，但是经过他刻苦的训练，无论从技术、投篮还是力量方面，科比都大有进步，也让他摇身一变，变成联盟里数一数二的巨星。让小编印象最深刻的是，在北京奥运会时期，初到中国的梦之队还在琢磨着去领略帝都风采之时，科比已经走入健身房，保持自己的状态。而这样偏执的精神，也让科比在决赛中大放异彩，霸气的3+1至今仍是奥运会上最精彩的片段。
也许是意识到自己的身材已经走形严重，科比本人也看不下去，在社交网络上表示给他30天时间，他一定会瘦回来。对于毅力惊人的科比来说，30天瘦身并不是什么难事，虽然缺乏锻炼，不过我们仍然可以从科比的身上依稀看到昔日的肌肉线条。
既然科比能在30天内瘦回来，我们能不能在30天内告别自己的小肚腩呢？虽然在饮食的管理上，我们有所欠缺，不过我们仍可以通过科学高效的方式来进行瘦身，比如小编之前为大家介绍的HIIT、tabata等。除了通过短暂高速的间歇性训练来加速脂肪燃烧，我们平时也可以针对腹部的赘肉，做一些针对性的训练。
1、首先我们要了解肚子是脂肪堆积最严重的部位，而肌肉与脂肪之间不能互相转化，脂肪始终会覆盖腹部的肌肉上。因此，要想让我们的腹肌锻炼显得更有效果，必须要减脂。减脂则需要依靠有氧运动来消耗脂肪，因此，我们不能盲目的锻炼局部的肌肉，要将有氧运动和腹肌锻炼有效结合。
2、肌肉是相互牵连的，腹部是我们核心肌群的关键部位。因此，我们在锻炼中，许多锻炼核心肌群的动作都能对早就腹肌起到辅助作用。在锻炼的过程中，不要一味的针对腹部，采用类似深蹲、卧推等锻炼同样会带动腹肌肌群，从而达到增肌的效果。
3、 增肌是一个漫长的过程，我们在训练过程中要让每一块肌肉受到足够多的刺激，才有利于肌肉的增长。腹部的锻炼相对其他部位动作较简单，因此很多人在腹肌锻炼中容易松懈。动作不规范，并且动作图快。也许这样能轻松完成任务目标，但没有收缩完全的肌肉会让你的效果大打折扣。因此在进行腹部锻炼时，一定要慢慢的做，尽量将幅度做大做久，让腹部的肌肉每一块的得到刺激。
在了解了腹部肌肉锻炼的知识点后，小编推荐大家几个在家就能完成，效果有非常出色的几个虐腹动作。
这是锻炼腹部最经典的动作之一，作为我们腹肌锻炼的热身再合适不过了。这个姿势主要锻炼上腹部肌肉，将双手放至耳边，切记不要放在脑后，因为许多人会下意识的用手托着颈部帮助身体弯曲，这样容易对脊椎造成伤害。动作分3组进行，每组12-15次，中间休息30秒。
2、俄式转体
这个动作的目标肌群为腹外斜肌、上腹部等，对于肌肉线条的产生有非常大的作用。如图所示，双腿微曲向上抬起，同时背部保持挺直状态，手部相握左右转体摆动。如果对该动作熟练到一定程度，可以采用负重训练，可以选择药球、哑铃等。同时双腿的离地高度增加，做完一定能体验到腹部撕裂的感觉。动作分3组进行，每组12-15次，中间休息30秒。
3、仰卧单车
这是一个比较全面的动作，能够有效刺激上腹部、下腹部和侧部的肌肉。只需仰卧在地上，同时双腿模拟踩单车的姿势，向前蹬出，收回。同时手部抱住耳边，向反方向摆动。这个动作还能锻炼人的平衡与耐力，动作分3组进行，每组每条腿12-15次，中间休息30秒。
4、仰卧抬腿
这个动作主要针对下腹部，是练就人鱼线的最好选择。只需平躺在地上，双手置于两侧。双脚同时抬起，与身体呈90度时腰部发力向上顶，然后双腿放下。这里需要注意的是，双腿下落时不要碰触地面，要始终保持悬空，并且越低越好。动作分3组进行，每组12-15次，中间休息30秒。
5、仰卧递球
这同样是一个全面锻炼腹部肌肉的动作，动作难度更大。这个动作需要借助瑜伽球的参与，将瑜伽球夹于双腿中间，双手向上摊开。用腹部的力量带动手部与腿部，身体抬起同时，双手接过腿中的瑜伽球，如此反复。值得一提的是，身体抬起时，肩膀一定要离开地面，才能充分刺激到肌肉。
只要大家持之以恒的锻炼，不管是科比还是禾斗匕匕，大家都有机会做到，最后希望科比能够恢复自己的身材，并且投中人生第四球。岁月是把杀猪刀什么意思_百度知道
岁月是把杀猪刀什么意思
我有更好的答案
说明时间快，杀猪刀，一刀见血，形容岁月不饶人啊
采纳率：85%
过去和现在相差很大岁月不饶入人。有可能混得好，有可能混得差。但时间过去了就改变不了。证明变化大
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