喜欢整根香蕉奶昔蛋糕的还喜欢
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今天自己做了香蕉奶昔，好好喝哇~~方便又天然热量也不太高&
回复：25&|&浏览：13026&|&
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今天自己做了香蕉奶昔~HOHO 虽然热量也不小、我加白糖加的多得有250+大卡，但是很好喝，而且超级方便。就是把一只香蕉切成片放杯子里用勺子压成泥然后加糖搅拌，再倒进1袋牛奶，搅拌好就可以了。本来就是因为看到家里香蕉有多的吃不完，又正好有牛奶，而且忽然又饿了想吃甜点，于是自己突发奇想动手来做，没想到喝到第一口就惊艳了。香蕉清甜的味道，沁心扑鼻而来，喝到嘴里居然是一种清新无比的味道。加上牛奶的浓香，居然搭的很~~挖哈哈。很成功。结果咕咚咕咚一下都喝掉了。。。回头算算热量也不小。一只香蕉去皮算是80克吧，加上牛奶240ml一袋，加上放的白糖（其实可以不放但是无糖不欢）差不多是250大卡。减肥的MM可以不放白糖了，直接喝也是很有风味的。
如果不加糖热量应该在200以下。这样比外面买回来的奶昔热量要小多了。而且很方便又好喝，这个天气还是挺热的，喝一杯凉凉的香蕉奶昔，真是享受哈哈。
PS：喜欢凉一点就加冰块，不建议加冰激凌打碎，热量太高。只用香蕉和牛奶是很天然的，无任何添加剂~
有次在吃自助的时候喝到极品奶昔，是草莓的，很纳闷到底是怎么做的，好喝的让人想死掉。为了单单一杯奶昔都让我舍得花68大洋去吃顿自助餐。。。。就为了那喝不完的草莓奶昔~神哪，他是怎么做的啊！难道加了哈根达斯。。不过那家自助确实提供哈根达斯冰激凌的。。。甜点也好吃。但是一般去了2杯奶昔加1块巧克力蛋糕再加1块芝士蛋糕彻底饱死，很赔本的感觉。。。
我昨天把切片的香蕉放到酸奶里也很好吃的..........
宝宝的宝宝写道：
有次在吃自助的时候喝到极品奶昔，是草莓的，很纳闷到底是怎么做的，好喝的让人想死掉。为了单单一杯奶昔都让我舍得花68大洋去吃顿自助餐。。。。就为了那喝不完的草莓奶昔~神哪，他是怎么做的啊！难道加了哈根达斯。。不过那家自助确实提供哈根达斯冰激凌的。。。甜点也好吃。但是一般去了2杯奶昔加1块巧克力蛋糕再加1块芝士蛋糕彻底饱死，很赔本的感觉。。。
68的价格？晕了。MM在哪个城市啊？我也想去。哈哈。
一勺白糖热量没那么高
在济南呀 济南的烧鹅仔 68一位 哈哈 还有更便宜滴 39滴烤肉不过东西都很难吃
68的很好吃的~尤其是奶昔啊甜点。不过人家主打是涮羊肉和各种海鲜海鲜以及各种烧肉啊鲁菜啦粤菜啦，可惜每次偶都不吃下，光吃蛋糕和奶昔。。。。
lhzw2004写道：
宝宝的宝宝写道：
有次在吃自助的时候喝到极品奶昔，是草莓的，很纳闷到底是怎么做的，好喝的让人想死掉。为了单单一杯奶昔都让我舍得花68大洋去吃顿自助餐。。。。就为了那喝不完的草莓奶昔~神哪，他是怎么做的啊！难道加了哈根达斯。。不过那家自助确实提供哈根达斯冰激凌的。。。甜点也好吃。但是一般去了2杯奶昔加1块巧克力蛋糕再加1块芝士蛋糕彻底饱死，很赔本的感觉。。。
68的价格？晕了。MM在哪个城市啊？我也想去。哈哈。
在济南呀 济南的烧鹅仔 68一位 哈哈 还有更便宜滴 39滴烤肉不过东西都很难吃
68的很好吃的~尤其是奶昔啊甜点。不过人家主打是涮羊肉和各种海鲜海鲜以及各种烧肉啊鲁菜啦粤菜啦，可惜每次偶都不吃下，光吃蛋糕和奶昔。。。。\\
Ryokill写道：
一勺白糖热量没那么高
我都加3勺、、、、、、、、、
宝宝的宝宝写道：
Ryokill写道：
一勺白糖热量没那么高
我都加3勺、、、、、、、、、
是那种最常见的喝汤用的瓷勺？
呵呵，香蕉奶昔以前我天天喝，都腻了呢，被MM一说又想做了，对了，试试加点燕麦进去一起搅拌，也很美味大。
我总觉得加了香蕉会有清水味道
香蕉伴牛奶会拉的呀，不过是好吃，我喜欢香蕉也喜欢牛奶。
经常会香蕉+酸奶一起吃.味道不错的!68的自助天哪!好便宜.竟然还有哈根达斯.
我打算把香蕉燕麦鸡蛋一起弄做蛋羹
宝宝的宝宝写道：
有次在吃自助的时候喝到极品奶昔，是草莓的，很纳闷到底是怎么做的，好喝的让人想死掉。为了单单一杯奶昔都让我舍得花68大洋去吃顿自助餐。。。。就为了那喝不完的草莓奶昔~神哪，他是怎么做的啊！难道加了哈根达斯。。不过那家自助确实提供哈根达斯冰激凌的。。。甜点也好吃。但是一般去了2杯奶昔加1块巧克力蛋糕再加1块芝士蛋糕彻底饱死，很赔本的感觉。。。
68任吃的自助餐。还提高哈根达斯。哪里有这么便宜，介绍下。
trekker写道：
宝宝的宝宝写道：
有次在吃自助的时候喝到极品奶昔，是草莓的，很纳闷到底是怎么做的，好喝的让人想死掉。为了单单一杯奶昔都让我舍得花68大洋去吃顿自助餐。。。。就为了那喝不完的草莓奶昔~神哪，他是怎么做的啊！难道加了哈根达斯。。不过那家自助确实提供哈根达斯冰激凌的。。。甜点也好吃。但是一般去了2杯奶昔加1块巧克力蛋糕再加1块芝士蛋糕彻底饱死，很赔本的感觉。。。
68任吃的自助餐。还提高哈根达斯。哪里有这么便宜，介绍下。
哈根达斯每次只给一个球 限制领的 不过吃一个就够了。。。还得吃别的东西。济南68一位不算便宜了。我们这物价低
Ryokill写道：
宝宝的宝宝写道：
我都加3勺、、、、、、、、、
是那种最常见的喝汤用的瓷勺？
是啊、、、、哈哈哈 吃太多糖了好像
雀巢的炼奶 我都是干喝的。。
不是传说 香蕉和牛奶放一起 很容易腹泻吗？？
对啦，我有个特百惠的摇摇杯，也挺好用哎，嘿嘿 从网上买的 才25块钱。软的水果都能弄碎
嘿嘿，香蕉很白搭的哦~和酸奶拌在一起很好吃，有时候做好燕麦粥，切点香蕉进去，也很美味~~
香蕉拌色拉酱也超级好吃的
喜欢甜怕胖可以用香蕉+低脂牛奶/脱脂奶+木糖醇，还有总统牌的light低脂淡奶油(脂肪含量超低)，只有67大卡每100克，这个可以加一点，味道更好！不过我和普通人不一样，我一吃香蕉就反而便秘，屡试不爽~~绝望！
做好了就要马上喝掉，不然会变色的，我比较懒，直接吃香蕉，喝牛奶，懒的洗搅拌机了
LZ晚上了你来说这个。。。说的我好饿哦。。
rebel1008写道：
喜欢甜怕胖可以用香蕉+低脂牛奶/脱脂奶+木糖醇，还有总统牌的light低脂淡奶油(脂肪含量超低)，只有67大卡每100克，这个可以加一点，味道更好！不过我和普通人不一样，我一吃香蕉就反而便秘，屡试不爽~~绝望！
香蕉太生好戏那个会这样
Ryokill写道：
rebel1008写道：
喜欢甜怕胖可以用香蕉+低脂牛奶/脱脂奶+木糖醇，还有总统牌的light低脂淡奶油(脂肪含量超低)，只有67大卡每100克，这个可以加一点，味道更好！不过我和普通人不一样，我一吃香蕉就反而便秘，屡试不爽~~绝望！
香蕉太生好戏那个会这样
难怪我寝室里那个爱吃烂香蕉的jm每天都很通畅她专挑乌黑的那种香蕉买，老板超爱她。
jinlala写道：
Ryokill写道：
香蕉太生好戏那个会这样
难怪我寝室里那个爱吃烂香蕉的jm每天都很通畅她专挑乌黑的那种香蕉买，老板超爱她。
原来如此，回头试试吃烂的~~【首发】香蕉奶昔怎么做好吃又简单,做法图解分享,蛋糕小吃货-中华美食网
【首发】香蕉奶昔准备时间:10分钟烹饪时间:10分钟发布时间: 05:341410人看过 84 收藏 关注公众号“吃喝美食攻略”查看更多关于牛奶的做法主料
：1根 辅料巧克力酱 ：适量 具体步骤
第一步1.食材：牛奶、香蕉、巧克力酱
第二步2.香蕉去皮切断
第三步3.切好的香蕉放入搅机中
第四步4.加入250克牛奶
第五步5.选择搅健，搅拌至顺滑。
第六步6.搅好的。
第七步7.搅好的倒入杯中。
第八步8.加入巧克力酱。
第九步9.用牙签顺时针把巧克力酱调开即可。香顺滑的巧克力，来一杯吗？烹饪技巧香蕉要选择熟透的，做出来的奶昔口感比较好。84收藏分享
共有324个成果TA的其他成果
7已被1408人参考香蕉奶昔是一款十分常见的饮品，倍受女生们的追捧与喜爱。工作了大半日，难免有些困乏倦怠，腹中也有几分饿意，这会儿正到了下午茶时分，不如来上一杯香蕉奶昔，香蕉的软糯……包含食材
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3个菜谱 发表评论需要白瓜是是雕花拼盘的好选择。而且还具有强身健体，促进减肥的功效……夏威夷果的功效十分多，其中最经典的莫过于坚果奶昔，夏威夷果加……自己制作家庭版奶油蛋糕，非常的省时间，而且可以根据自己的想法……虽然大家平时要吃各种各样的水果很麻烦，但是要想在补充维生素的……
本站信息由网络收集及网友提供，中华美食网不负责信息内容的准确性和完整性，对此亦不承担任何保证责任。蜀ICP备号 Copyright(&) 2005 - 2016 www.zhms.cn All rights reserved. 手机扫一扫美食随时找扫描二维码添加吃货美食攻略为好友【导读】香蕉奶昔是记忆中甜品店夏天的味道。自制肯定少了不必要的添加剂，方便也健康。补充足够能量的同时也带来了人体所需要的水分和养分，是适合一年四季饮用的甜品，更是孩子们的最爱！
买了榨汁机以后就老想琢磨着用榨汁机做点什么，今天来个香蕉奶昔，尝了下觉得不错，操作也很简单，以后家里面时不时的也要储备香蕉了。1、将香蕉剥去皮，切成小段2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入搅拌机3、撒入白砂糖。4、启动搅拌机，用点压的方式搅拌，不要连续搅打时间过长，以免成品奶昔太细滑，失去口感层次。5、直到奶昔中没有大块香蕉，变得浓稠均匀就可以装杯了。6、表面点缀香蕉片。可以用粗吸管或小勺来吃！香蕉奶昔做法的注意事项：1、香蕉要用成熟的黄香蕉，香气和甜度才够足。2、牛奶最好用全脂牛奶，并且在制作前放入冰箱冷藏，奶昔的浓度才足够。3、如果没有电动的搅拌机，也可以使用手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔略有颗粒感，别有风味。4、如果不喜甜，白砂糖可以省去。
一提起奶昔，不少热衷MM脑海里一定闪过“热量”、“会发胖”这些词汇，那么香蕉奶昔吃多会胖吗？奶昔本身的热量就颇高，如果经常吃，那长肉可是势在必行的呀！早上喝一杯香蕉奶昔，当然喝前最好先吃点面包或鸡蛋垫底。午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因为正常情况下喝香蕉奶昔是增肥的行为。
香蕉VS奶昔，营养可是杠杠滴！那么香蕉奶昔有什么营养价值呢？Q：香蕉有什么营养价值？A：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。Q：牛奶有什么营养价值？A：牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收，有“白色血液”之美誉。
香蕉奶昔可以减肥吗？我们不妨先来了解一下一杯香蕉奶昔的热量，它含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。由此可见，喝香蕉奶昔增肥的可能性比较大哦！健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的。但是，一杯香蕉奶昔的热量就是一天常规摄入量的3倍。因此，香蕉奶昔不宜过量饮用，否则极易导致肥胖。
香蕉奶昔虽好吃，但也不能贪杯哦！吃对可是会长肉肉的！另外，香蕉奶昔的食用禁忌也是需要注意的！第一、香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。第二、香蕉奶昔不宜空腹吃，因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，而这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来得及消化吸收，就被排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
选择食物分类
五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药
选择适用人群
客户端下载全球19种最酷炫的奥利奥吃法 这个月的甜点就这么定了！（附菜单）
关键字: 奥利奥20种吃法创意奥利奥20种吃法奥利奥吃法吃货俱乐部吃货必备的奥利奥20种吃法
奥利奥的洗脑广告——扭一扭、舔一舔、泡一泡，让不少人吃的时候都会碎碎念一下3步吃法。可是奥利奥怎么能只有干巴巴的单调吃法？作为吃货俱乐部的一员，必须带大家领略一下以奥利奥作为原料的20种令人欲罢不能的甜点。小编敢打赌，至少一半你没见过！
以下内容来自微信公众号豆果美食（DougouCom）。
1.奥利奥木乃伊曲奇& by 胡小May
【 做法 】
1.将200克白色巧克力切成小块，和10克黄油一起放在小碗里，缓慢加热至溶化。可以放在微波炉里用低温(2到3分钟)加热或隔热水在炉子上中小火加热至溶化，但无论用哪个方法一定不要加热过度，否则巧克力就会失去应有的光泽感。
2.加热到巧克力化了有70%即可从火上拿下来，继续搅拌个几分钟让碗的余热溶化巧克力。
3.缓慢地将奥利奥放入巧克力液中旋转，沾上一圈白巧克力，慢慢的提起来。
4.停留一会去除多余的巧克力液。放在烘焙用纸上。
5.在巧克力还没有干的时候贴上两个巧克力片。
6.把刚才化掉没有用完的白巧克力液倒入装有圆形花嘴(直径为5毫米以下)的裱花袋中，如图给木乃伊饼“装上绷条”，带着烘焙用纸一起放在冰箱冷藏里待其冷却。
2.爱意浓浓之木糠盆栽&& by 悠悠小厨
【 做法 】
1.饼干用料理机粉碎，底部先垫上一层。
2.加糖，打发淡奶油，打至有浅浅的纹理的时候，加入炼乳，继续打至提起能看到奶油有短小的倒三小角。
3.装入一次性裱花袋，剪一个口
4.裱入花盆内，可以放些水果，及奶油。
5.再撒一些饼干屑，就这样一层又一层。入冰箱冷冻2小时，或冷藏半天。
6.奥利奥饼干，去掉中间白色的部分，装入保鲜袋，用擀面杖压碎。
7.倒入从冰箱取出的花盆中，抹平。
8.插上薄荷叶，或其他植物。可爱吧~
3.奥利奥冻芝士蛋糕-完美下午茶&& by 潶铯芼衣
【 做法 】
1.黄油隔水软化后加到饼干碎里混合均匀。
2.取一个活底模具，在底部铺上铝箔纸，把饼干碎放入，用勺子压平实。放进冰箱里冷藏备用。
3.将牛奶，糖水倒在一起，隔水加热，加入泡好的吉利丁片，搅拌至吉利丁融化为止。
4.奶油奶酪隔水软化，搅拌至顺滑。将牛奶液倒入奶酪中搅拌顺滑（可以隔水操作）。如果有颗粒感可以用打蛋机打发十几秒。
5.奶油加糖粉打发至六分
6.将奶油加入奶酪糊中，用刮刀搅拌均匀。倒入模具中，轻轻震动几下，使表面平整。放进冰箱冷藏2小时即可。
7.把冷藏好的蛋糕拿出来，用吹风机吹模具侧面，使蛋糕体与模具分离。这样就可以把蛋糕脱模了。最后在蛋糕上装饰喜欢的水果即可。
8.切蛋糕时，每切一次就要把刀擦干净再切下一块，这样就可以切出整齐美观的蛋糕了~
4. 炸奥利奥——美国南部小零食&& by 娇児kitchen
【 做法 】
1.将面粉，鸡蛋液，水混合成粘稠的面糊，加入一点点盐搅拌均匀。
2.面糊充分包裹住奥利奥，入6成热的油锅两面炸金黄即可。
3.撒上糖霜粉淋上炼乳，趁热吃。
5. 奥利奥香蕉奶昔&& by 玉池桃红
【 做法 】
1.香蕉去皮切小块，与酸奶一起放入料理机中打成顺滑的奶昔。
2.去掉奥利奥饼干中间夹心层，放入料理机中打成粗粉。
3.把奶昔倒入杯子中，把奥利奥粉均匀的撒在奶昔上即可。
6. 奥利奥山楂糯米球&& by 娇児kitchen
【 做法 】
1.黑米提前浸泡一晚，糯米提前浸泡1小时。
2.先锅里热水煮浸泡好的黑米，5分钟后再加入泡好的糯米，煮到8分熟关火。
3.煮好的米捞出沥水，用大火蒸至熟透。
4.山楂糕跟红豆沙混合起来做内馅备用。
5.奥利奥饼干去掉夹心，用擀面杖擀碎成细粉。
6.蒸好的米等温热时，铺在奥利奥上，滚上饼干粉。这样搓球就不沾手了。
7.黑米沾好了饼干粉，我们就取内馅，跟包汤圆差不多，收口，捏圆。
8.再滚上一层饼干粉，就做好了。喜欢苦点的味道，再在上面撒上一点可可粉。
9.好吃的甜点开吃了。招待小朋友也很受欢迎哦。
责任编辑:邱荔}