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准备材料有猪蹄（猪蹄清洗干净以后晾干）黄豆需要提前两个小时泡发好然后把猪蹄和黄豆放入砂锅当中大火炖开后转小火即可。
把猪蹄清理干净了鉯后先用酱油料酒和一点点的盐腌制1～2个小时然后锅里放入油把腌制好的猪蹄放入油锅当中爆炒，放入一点水大蒜，生姜片炒熟就可鉯
酸奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感能去除身体瘀滞型浮肿。而让酸奶和其他食物搭配一下不但能让酸奶更好喝，口感更丰富还能有丰胸的效果。
富含蛋白质、卵磷脂的黄豆、青豆与黑豆是丰胸食品，若是与含有大量胶原蛋白的雞翅膀一同服用有丰胸的作用。而花生与黑芝麻都含有大量的维生素E能促进乳腺管的增长，让乳房再度发育
牛肉、瘦肉等含有高蛋皛质，可以帮助胸部肌肉生长而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满
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吃猪蹄既能美容又能丰胸
猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构它能结合许多水，增强细胞生理代谢有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱延缓皮膚的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效也适用于大手術后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用
原料：猪蹄500克、花生250克、黄花菜50克、苼姜10克、葱5克。
调料：精盐10克、味精8克、绍酒10毫升
1.猪蹄洗净斩块，花生用清水浸透黄花菜切去头尾，生姜切片葱切段。
2.锅内加水烧开放入猪蹄稍煮片刻，捞起待用
3.取炖盅一个，将猪蹄、黄花菜、花生、姜片、葱段、绍酒一起放入盅内加入清水，用中火炖约3个小时调入精盐、味精即成。
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吃猪蹄的皮可以用花生一起炖，吃猪蹄效果不大的不可能天天吃吧。还是要按摩买点好一点的精油试试，我在用呢
材料：鲜山药200克猪蹄1个，花生1把食盐适量。
1、山药洗干净后去皮切块备用;
2、猪腳洗净切块要放入热水焯一下捞出沥干水分;
3、砂锅洗干净，放入山药块、猪脚、花生米加入适量水和精盐，用中火一直炖到猪脚软烂為止
材料：猪蹄1个，花生米50克姜10克，葱5克黄酒300克。
1、将花生米洗干净备用;
2、猪蹄去甲后砍成2半洗干净后剁成块，放入热水30秒后捞起来去油腻捞出来放凉。
3、换一锅干净的清水倒入猪蹄块、花生米、姜葱、黄酒
4、大火煮开后，调成小火慢慢煮到猪蹄变软烂即可。
不过猪蹄只是有帮助，想要丰胸最重要的是搭配口服波立挺营,养素，坚持一段时间就能疏通乳房、补充营养素、激活乳房二次发育从而达到丰胸的目的。
