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小油菜；瘦肉；大米；
盐；清水；
若没有冬日寒冷，又怎奈享受春日阳光。这一碗青菜瘦肉粥，总还是有只会在冬日才能喝到的滋味吧。
青菜瘦肉粥做法和步骤1小油菜洗净过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备用。2瘦肉切小丁，加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色。3粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠。4加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐，搅拌几分钟即可。5冬日，也是胜过其他时的。它无春日之魅，无夏日之炎，无秋日之爽，却总有它的纯纯，干净之美。若没有冬日寒冷，又怎奈享受春日阳光。这一碗青菜瘦肉粥，总还是有只会在冬日才能喝到的滋味吧。青菜瘦肉粥饮食特点青菜瘦肉粥饮食禁忌&&&&无
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还会有点小滚，再加入香菜，搅拌，边煮，一定要边搅拌；7.一锅，香、咸、鲜的，否则，锅底容易糊；5.等粥烧开后，调小火，加入一勺的盐，先加入瘦肉，青菜叶很容易熟的；搅拌下，就可以关火了，关火后1.白粥，青菜瘦肉粥，一锅；为了节省早上的时间，我一般都是头一天晚上；香菜、瘦肉丁；3.开火，电饭煲预约白粥功能.我用的是陶瓷锅，青菜不宜久煮，否则会黄，搅拌，大火煮；4.熬粥；早上起来，白粥就已经煮好；2.青菜，就好了～8，切成细末，梗不要，留叶子用，搅拌；6.加入青菜叶，继续搅拌
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青菜瘦肉粥
菜谱介绍小油菜、瘦肉、大米
青菜瘦肉粥的做法
扇骨上剔下来的肉。
煮扇骨的汤。
米淘洗干净，加两碗水和一碗高汤煮开。加入肉碎，姜泥。煮到粘稠。
加入玉米和胡萝卜，盐，胡椒粉。搅拌均匀，煮开。
拔掉电饭煲插销，放入青菜搅拌均匀。
大米：富含碳水化合物、富含锰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
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