夏天吃黄瓜竟有这么多好处！早知道每天吃一根了~
清脆爽口的黄瓜你爱吃吗？美国《吃好》杂志最近刊登了常吃黄瓜的12个理由，润和君看完才知道，原来吃黄瓜能带来如此多的好处！！
黄瓜不仅脆嫩清香，味道爽口，而且它的含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。但有一点值得注意的是，吃黄瓜能补水，可敷黄瓜面膜并不能达到很好的补水效果。
现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，有益于“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
3、补充维生素
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好，连皮吃的时候一定要做到彻底清洁哦~（润和君给大家推荐一款专门去除残留+杀菌的洗菜粉，叫日本贝壳粉，大家自己上某宝搜吧！）
4、美容护肤
常吃黄瓜能促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，在一定程度上可以对抗皮肤衰老。
5、预防便秘
黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出。
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低患卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症的风险。所以我们要多吃黄瓜这些绿色健康的蔬菜，少吃垃圾食品，保持最佳的身体状态！
7、预防糖尿病、降脂稳压
黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
8、清新口气
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
9、顺发亮甲
黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实，而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。
10、减轻关节炎和痛风疼痛
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
11、醒酒防中毒
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。
12、有益肾脏健康
黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
此外，黄瓜还有四大妙用，小编一般不和别人讲的哦！
1、把鲜黄瓜放在食品橱里，蟑螂就不敢接近食橱。
2、眼睛感到累时，可双目紧闭，将黄瓜片盖在眼上，平卧放松15分钟，紧绷着的眼皮便会得到松弛和恢复。
3、午后感到疲惫的时候吃一根黄瓜，能够快速提神。
4、浴室里的镜子起雾后，用黄瓜片沿着镜子擦一下，不仅能够除雾，还有一股清新的香气。
挑选黄瓜的5大注意事项
1、表皮的刺小而密，鲜黄瓜表皮带刺，如果无刺说明黄瓜老了，以哪种轻轻一摸就会碎断的刺为好。刺小而密的黄瓜较好吃，那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味。
2、体型细长均匀，那些大肚子的黄瓜子比较多，看上去细长均匀且把短的黄瓜口感较好。
3、表皮竖纹突出，好吃的黄瓜一般表皮的竖纹比较突出，用手摸及用眼看都能觉察到。而那些表面平滑，没有什么竖纹的黄瓜不好吃。
4、颜色发绿、发黑，黄瓜的颜色颜发绿、发黑的比较好吃，那些浅绿色的黄瓜不好吃。
5、个头不要太大，太大的黄瓜并不好吃，相对来说个头小的黄瓜比较好吃。
1、尽量少吃腌黄瓜！我们提倡的是多吃鲜黄瓜，而腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
2、黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。
三种吃法营养流失更少
生吃、凉拌、打汁这三种吃法，营养流失都相对较小。
①洗净生吃
生吃，黄瓜未经过加工，是所有吃法里各种营养、维生素保留最全的一种。
在生吃之前，建议先将黄瓜用盐水浸泡15~20分钟，再用清水冲洗干净，不要削皮，因为主要营养都在皮上。
②切碎凉拌
做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜蒂切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。
③打汁饮用
将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁，每天饮用，美容效果更好。如果觉得口感不佳，可以试着加一些蜂蜜。
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&&&&&&&&&&&&夏天多吃黄瓜的好处，拥有这几大优点
夏天多吃黄瓜的好处，拥有这几大优点
北京养生会所:黄瓜是夏天当季的蔬菜，养分丰富又实惠，是十分健康的一种蔬菜。多吃黄瓜的好处可多了，用处也很广。
　　北京养生会所:黄瓜是夏天当季的蔬菜，养分丰富又实惠，是十分健康的一种蔬菜。多吃黄瓜的好处可多了，用处也很广。比方清炒、拍黄瓜、生吃等等，此外黄瓜是还美容养颜的好物呢。不过黄瓜不是谁都适宜吃，它也有一些小忌讳。下面先来说说黄瓜的优点吧。　　夏天多吃黄瓜，拥有这几大优点　　1、减脂　　黄瓜是减肥人士比较宠爱的一种食物，这是由于黄瓜里有一种叫丙醇二酸的物质，能够很好的按捺糖类转变成脂肪。它能削减脂肪在人体内不断堆积，常吃能到达减脂的作用。　　2、美容养颜　　黄瓜中含有相当丰富的维生素C，把它切薄用来敷脸，有很好的补水和美白作用哦。　　　　3、降血糖　　黄瓜含糖量十分低，对血糖高的人很友好。并且黄盖很适宜血糖高的人吃，黄瓜里的葡萄糖甙以及果糖等等，这些物质也都不会参加糖代谢，所以糖尿病人能够恰当多吃一些黄瓜，不只不会让血糖升高，还能协助降低血糖。　　4、安神　　黄瓜能改进人体大脑跟神经系统的功能，因而能够协助到达安神健脑的作用，这是由于黄瓜当中的维生素B1对大脑的成长发育是十分有利的，所以当人疲惫的时分能够吃点黄瓜来改进精神状态哦。　　　5、防酒精中毒　　黄瓜中富含氨基酸、精氨酸以及谷氨酰胺等等物质，这些物质对肝脏疾病十分有协助，尤其是酒精性肝硬化者。因而肝脏不太好的人，或者平常喝酒多的人能够多吃黄瓜。
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：肺气肿,肺炎,冠心病,高血压,脑梗死,糖尿病,急性...
&&已帮助用户：24217
指导意见：你好，黄瓜里面还有丰富的维生素。有一定的美白效果。可以经常食用。
问每天晚饭用一根黄瓜和一个西红柿代替可以减肥吗？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,心理障碍,情感障碍
&&已帮助用户：769
健康指导：黄瓜和西红柿都有美容养颜抗衰老瘦身的功效，不过您要合理安排您的三餐能量比例，晚上可以吃一些产热低的食物。
问白癜风不能吃黄瓜
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
您好可以吃只是应少吃或不吃一些含维生素C的食物如桔子、猕猴桃、橙子、柚子、西红柿、山楂、杨梅等等得了白癜风之后吃这样的水果会严重的阻碍了白癜风患者体内的黑色素细胞的缺失和损害的对于白癜风病情没有什么好处的并且白癜风饮食中需要少吃一些比较辛辣的食物因为辛辣食物会严重的刺激患者的皮肤的
问我特别喜欢吃西红柿，每天早上早餐前吃一根黄瓜一个西红柿，...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：影响还是不大的，您还是不用担心的，您只要注意均衡饮食就是可以的。
问每天晚上一根黄瓜会瘦吗需要多长时间
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：12171
病情分析： 根据你所说的情况，如果是中午晚上不吃饭，只吃一根黄瓜和苹果的话，时间长了会瘦的，但是这是在拿自己的身体健康做消耗!意见建议：建议你不要这样做！因为中午跟晚上你的生命活动是消耗很大的！只是靠一根黄瓜，苹果的话，不足以满足人体的生命所需要！
建议你每天可以吃点荤菜多吃点水果蔬菜，进行适量的运动，是可以健康减肥的！
问每天吃黄瓜有什么好处
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：5698
病情分析： 黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。意见建议：新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
问早上中午正常吃，晚上吃一根黄瓜一个苹果和两块饼干能...
职称：医生会员
专长：妇科生殖孕育
&&已帮助用户：23548
病情分析： 您好，是可以的，您的食谱还是比较健康的，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃意见建议：而且您还积极的参加运动，是可以减肥的，希望我的回答可以帮到您
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