为什么我的华为荣耀4a手机壳女款拍照涂抹感很强
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时间：2018-01-09 09:06
略有小缺的性能王者 一加6手机试用报告_值友评测_什么值得买
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略有小缺的性能王者 一加6手机试用报告
作为曾经的刷机党，我对一加这个品牌一直都有好感。因为能够大方提供各种刷机便利和工具的品牌，不是很多。当时以一台一加1就能够玩转各种系统，堪称刷机党心目中的神机。而且不仅可玩性高，每一代产品，一加都提供了当时最好的核心硬件，配合比较亲民的价格，性价比也是其奠定口碑和积累粉丝的最要因素。我接触过3代一加手机——一加1、一加2和一加3，除了一加2受到高通810的影响，各种发热烫手无法解决，体验较差外。其余2代，都挺不错的，一加3一直到今天，家人依然在使用，6G内存到现在依然是中高端的配置，运行速度还是杠杠的，用起来很顺手。今年，一加推出的一加6，硬件配置和参数无需多言，高通骁龙845为现在安卓平台的最强芯片，内存和存储规格也无愧于旗舰称号。不过一部手机是否好用，除了配置外，还需要综合其他方面，比如相机、续航、系统等等，就像一个由木板组成的水桶，下限肯定是它最短的那块木板决定。那么一加6到底在本次试用中的表现如何，下文将为你揭晓。一、开箱：一加6的外包装延续了从一加3以来的红白配色的设计，简单明快。唯一不同的加了个宣传条，而且看张大妈的一些晒单，宣传语句并不相同，比如神器在手、吃鸡我有等，不过主要也是突出了一加6的性能，是它的主要卖点。外包装的反面，贴有手机简单参数和厂商信息，同时侧面，刻有宣传一加6的旗舰性能的语句打开外包装，就能看见一加6的本体了。这里表扬一下，一加6出厂就自带原厂膜，而且贴的不错，没有白边。如果自己动手，要把膜在曲面屏上贴得这么完美，还是有点难度的。一加6的附件一览：除了手机外，还有充电器、数据线、说明书和卡针，另外还送了一个清水套，做工还可以，也能保护一下比较脆弱的玻璃后背。一加6采用的是双面玻璃+金属外框，正面使用6.28英寸显示屏，为现在常见的刘海屏设计，纵横比为19:9，沿用了Optic AMOLED材质，以及第五代2.5D大猩猩玻璃。屏幕四角都做了圆弧处理，显得很圆润。一加6背部同样采用了第五代大猩猩玻璃，使用3D曲面设计，第一眼看上去感觉晶莹剔透、质感出色。在光线下，金属边框更映衬了玻璃高光的特征，镜面感十足，就是有点容易粘指纹。另外，背面采用竖排设计，并没有放在边角，而是放置，视觉上显得平稳。摄像头的下方是指纹识别模块，也采用了金属边框的相同配色，突出了一体化的整体考虑，让指纹模块在整块玻璃背面中，不觉得突兀。另外，一加背部的弧度也恰到好处，和手掌的贴合度很高，握感也很出色。一加6的右侧为一加独有的三段式按键，拨动开关可以对手机进行铃声、静音、振动三种模式调节。关于一加的这个设计，我本人并不是很认同，感觉还是应该直接提供静音选项，更加的方便。当然一加系列一直有这个设计，也就不多讨论了。机身左侧为音量键和SIM卡槽，机身底部为扬声器、Type-C接口、、3.5mm耳机接孔。我看了一加6发布会，Type-C接口是支持音频输出的，不过我用小米6的Type-C耳机试了一下，发觉并不能使用，不知道是兼容性问题还是系统还没有打开该功能。而且一加6采用的是单扬声器，外放音质差，而且容易破音。这个位置又是时的握位，一旦手指挡住，声音变得很小。&一加6的厚度为7.75mm一加6在充电方式上，还是一贯5V/4A的低压大电流方式，能有效避免充电发热，还支持边玩边充。二、性能一加6在内存和存储规格上，给大家提供了3个选择。入门规格就提供了6G DDR4X 内存和64G UFS2.1闪存，中等规格为8G+128G，最高规格为8G+286G。我手上这台是8G+128G的版本。至于芯片，一加6无疑是现在安卓平台的最强王者。采用了现在高通最强的10nm FinFET的骁龙845，为Kryo&385架构，其中包括4个主频为2.8GHz的Kryo 385大核（A75）和4个主频为1.8GHz的Kryo 385小核（A55），据官方介绍的数据，比骁龙835的性能提高了30%。而且整合X20基带，支持五个20Hz载波聚合、256-QAM，最高下载速度达1.2Gbps另外，一加6搭载的Adreno&630&GPU，性能也比Adreno 540有了显著提升。一加6在原始出厂系统下，安兔兔跑分已经达到了26W之多。拿到手机，玩了2天以后，又更新了新的522版系统，介绍是优化了GPU性能，实际测下来也确实如此，更新玩系统以后，跑分已经到了28W，gpu有了明显地提升。一加6在Geekbench下的多核跑分已经突破了9000分，虽然还是比不过苹果A11，但是在安卓阵营，绝对属于顶尖水平，845的性能提升确实很大。一加6在实际游戏中的表现如何呢？首先来看王者荣耀，在最高画质下，帧数一直保持在60，偶有波动会到50左右，画面十分流畅。要知道企鹅现在只对给钱的品牌做优化，其他品牌品牌一般是负优化，一加6能维持这个帧数，已经很不错了。唯一的问题是，一加6会出现断触的现象，出厂版本出现的概率比较高，更新完系统以后，好了一些，但也没有完全杜绝，只能期待后续系统版本能够改进了。在现在流行的吃鸡游戏中，一加6在高画质下，游戏也十分流畅，而且热量控制也很完美，游戏在23度左右的室温环境，30分钟也不烫手。和王者荣耀一样，断触现象也存在，出厂版本比较严重，开个车能撞树。更新系统后发生概率低了不少，但是也没有完全杜绝。三、手机基础功能测试对于手机的一些基础功能，比如信号强弱、屏幕表现等，单一的表述比较抽象，所以我准备用对比的方法呈现，对比的手机就用一加3，同一品牌的对比性更强。1、屏幕一加6采用的是用6.28英寸Optic AMOLED显示屏，分辨率为，手动最大亮度为435nits。所谓Optic AMOLED，是一加在三星Super AMOLED基础上，作了一定的参数调整和优化。而一加3也是采用Optic AMOLED显示屏，也是一加第一款采用这种屏幕的手机。接下来，就先看看一加6这块屏幕的表现如何。我关掉了两款手机的自动亮度，亮度开到60%，用两张Nikon D800的官方样张来观察屏幕色彩还原能力。(左为一加3，右为一加6)原图：原图：就颜色还原来说，一加3的默认色彩颜色就比较真实，相对于其他amoled而言，因为出厂经过调校，偏色情况好了很多。一加6可以看得出，依然沿袭了一加3的传统调色风格。另外，在相同的设定下，一加6的屏幕亮度明显偏高，这样的好处就是色彩会显得更加鲜艳浓郁，但是高光细节会损失一些，就实际情况来说，我觉得一加6的屏幕更讨巧一点，毕竟在可接受的亮度范围内，稍微提高亮度和对比度，会令视觉感觉更加清晰。一加6支持DCI-P3广色域显示，如果大家不喜欢，也能自己调节2、wifi信号测试测试wifi信号，我选择了朋友家进行测试，地形大致如下，左边为光纤接入家中后的第一个Wifi，下方为wifi中继。如果关闭中继以后，第一个wifi路由器能够穿墙后的传输极限，就是右边图标处。该图标再往右，几乎所有的手机都搜不到wifi现在将中继关闭，查看该极限处，一加6和一加3，各有什么表现：一加6：一加6的wifi信号看起来衰退很快，在下方的第一个中续处，已经不是全信号。到极限处，信号显示仅有1/3。但是实际表现，在极限处，一加6除了少数网页需要刷新外，大部分的时候都能够较快打开网页一加3：一加3在极限处，显示有一半的wifi信号，好像比一加6更强，但是实际情况是根本无法打开任何网络应用。然后向左下方移动，靠近该房间的门口，此时显示wifi信号很弱，依然不能打开网页。一直要走到wifi中继处，开始显示有一半的wifi信号，能够打开网页，网页响应速度也很快。一加6就wifi来看，比2年前的一加3进步明显，wifi信号的可用范围大了一圈。而且似乎稳定性也有提升，比如用应用宝下载大的游戏app，不同时间段，测试了几次，100M的带宽，华硕AC86U路由器，一加6几乎从开始到结尾，大部分的时候保持在7.5M/s，平均速度为7.2M/s，波动很小。而一加3就不然，下载相同的app，最高速度只能到达在7M/s，期间几次波动到几百k，平均速度只有4.2M/s，无论是速度，还是稳定性，一加6都是完胜。3、GPS测试一加6的GPS性能十分强悍，在没有wifi和手机流量的辅助下，我手持走在宽阔地带，从开启GPS，从启动到搜索到星，再到定位成功，不到1分钟。一加3的GPS性能也同样突出，在没有wifi和手机流量的辅助下，从开启到定位成功，也不到1分钟。接下来，再来比较在实际使用中，一加6和一加3的表现。关于GPS信号，我计划的测试方式有4个。A，无网络辅助，在魔都内环高架下方行驶，比较GPS定位的速度B，有网络辅助，在魔都内环高架下方行驶，比较GPS定位的速度C，无网络辅助，在魔都内环高架桥上行驶，比较GPS定位的速度D，有网络辅助，在魔都内环高架桥上行驶，比较GPS定位的速度测试app为高德导航，测试时间为5分钟。5分钟内能够搜星且定位，则视为成功，不能定位视为失败。超过5分钟以后，无论定位成功与否，都视为失败荣威RX5全程都有网络辅助(车是我表弟的，不清楚怎么关流量)，从实际测试中，一加6和一加3的GPS定位能力基本不相上下，和我们之前手持的结果差不多。除了在高架下启动以后，在没有网络辅助的情况下，搜星能力不如车载导航外，其他的时候，两款手机的定位速度都超过了RX5车载导航。而且在通过浦江隧道的以后，一加6的重新定位速度，甚至比一加3还快。就GPS的性能来说，一加6十分完美，没有什么缺陷。四、拍照一加6后置为2000万+1600万像素双摄像头，光圈值均为f/1.7，前者支持OIS光学防抖和Dual Pixel对焦，单位像素面积为1.22um，具体传感器型号为IMX519；后者传感器型号为IMX376K。当然，拍照光靠摄像头也还是不够了，软件和算法的优化、调节功能也很重要，一加6的相机软件和氢os一样，并没有提供花哨的功能，选项并不多，但是实际拍摄中微调细节做得很好。特别是专业模式，有iso、白平衡、快慢速度、对焦和曝光补偿等功能可供选择，能让那些要求较高的用户慢慢调整，拍摄出满意的照片。同时也提供了RAW模式，增加了后期的操作性。一加6在拍摄中，很方便就能让对焦点和测光点分离，使用方便，靠单手就能完成。同时，还支持AF/AE锁定，在一些来不及对焦测光的场景中，用处还是挺大的。一加6对已经拍摄完成的照片，还提供了一些后期的调整选项和滤镜，在高通845的加持下，调整过程十分流畅，而且调节选项也很多，方便大家直接在手机中处理照片。一加6对于大家拍摄不满意的照片，提供了30天的“后悔时间“，第一能防止大家误删除，第二也能给大家一个冷静期，拍摄当时觉得不好的，说不定回去看看还觉得不错。另外，一加还提供了照片云备份功能，现在激活还免费一年送15G的免费空间，永久5G免费空间。就是在线云空间比较简陋，提供的操作选项很少。而且图片没法全选，只能一张张选定，这样如果要一起移动操作，且图片较多，就很麻烦。首先，来看看光线充足的白天，图像放大到100%，一加6的成像很锐利，远方的窗户线条细节明显，大树的树枝茂密处，稍显涂抹，但是轮廓还算清晰，解析力就手机而言，还是挺不错的。然后，再看看一加6夜拍的情况。在光线极端暗的环境下，一加6的涂抹现象实际很严重，白天窗户的线条不再清晰，树叶也拧成了一团。但是，图片的颗粒感控制的还好，噪点教从前的一加3有了不小的提升。而且需要表扬的是，在OIS光学防抖的帮助下，成片率高了很多。要知道对于不支持防抖的手机而言，首先不说照片质量如何，就是要在暗光环境，获得一张”手不抖“的照片，也是一件很困难的事情。然后来看一些样片（只是稍作剪裁和缩小了分辨率，其他没有调整）首先来看一张一加6的全景图像，细节处的拼接很自然，算法也更加智能，拍摄过程中，对水平线的要求降低了，移动过程中即便稍又偏离，也不会跳出拍摄，比从前一加3好很多。相机自带的功能”人像“功能，能对焦在一点上，自动虚化背景，实际用在场景拍摄，也能获得不错的虚化效果。在多色彩、多光源模式下，一加6的白平衡还原很准确一加6的拍摄菜单没有提供微距的选项，而是把微距集成在了专业模式中，这时候需要手动对焦。自动模式时候虽然也可以近摄，但是近摄的距离不如手动对焦。而且自动模式在近摄过程中，拉风箱的过程也时时出现。一加6对于眩光的控制还好，在有高光的场景，整体曝光拿捏的还是不错的一加6的闪光灯效果，手机的闪光灯光线一般都比较硬，能不开还是别开了一加6的HDR模式，高亮和暗部的平衡把握的很不错，暗部细节和亮部细节，都得到了照顾。一加6在强光下的细节还原还是不错的，无论是云层还是大桥都有清晰的呈现，画面宽容度不错。本次拍摄过程中，一加6给我留下了映像最深的大概是3个方面。第一是硬件升级后，加入的OIS光学防抖后，大大提升了暗光环境的拍摄乐趣。第二是大光比场景的宽容度很高，细节保留也很充分。第三是专业模式的可玩性太高了，比其他手机品牌所谓的手动模式，强出不少。当然，一加如果加一个微距模式，就更好了。五、充电和续航一加6配置的是3300mAh的电池，在类似配置的手机中，不算很大，那么续航能力就要完全依靠系统优化了。对于续航能力，我设计了一些大家常用的操作，进行了5.5小时的续航压力测试，手机亮度为50，耗电如下：1、40分钟，耗电为8%2、网络应用1小时，比如看网页、刷张大妈、微博、微信等，耗电为10%3、游戏1小时20分钟，王者荣耀，吃鸡、阴阳师，耗电为27%4、拍摄照片1小时，耗电为15%5、通话半小时，耗电为5%6、GPS的各种功能1小时，比如导航回家和咕咚出去走路，耗电是11%7、听音乐半小时，耗电是3%经过上述一系列的测试，最后剩余电量为21%，也就是说，一个中度的手机使用者，勉勉强强可以撑过1天。如果是游戏爱好者或者是喜欢长时间看直播的朋友，一加6绝对是不可能撑过1天的，估计要1天2充。另外，如果晚上不关机，且关掉wifi流量，一个晚上耗电为4%左右。不关wifi流量，这一个晚上耗电有长有短，最多一次是8%左右，大家没事晚上睡觉还是关机好。一加6使用OnePlus Dash闪充技术，功率最高5V/4A。大家可以看图，从1%开始充电，到100%，大约冲了1小时33分钟，前50%的电量，基本是5分钟冲10%，然后充电速度慢慢放缓，最后10%使用的时间最长。值得夸奖的是，一加6使用低压大电流方案，充电的时候机身完全不烫，大家在充电过程中游戏、上网和电话，手感也不受影响。六、写在最后首先补充一下前文没有详细展开的部分1、系统一加的氢os是少数国产系统中做减法的系统，基本上就是安卓原生的系统，官方额外提供的工具也不是很多，包括天气、计算器等，也就9个，但是也算够用。其余的软件，都是类似qq、京东等预装软件，也能让用户自己卸载，还不错。但是，系统虽然不是深度定制，但是每次使用，都会发觉一些细节总是有点这样那些的缺点，优化还需要跟上。比如图片处理，只能一张张选择，没有办法全选。再比如一加6的截图，用windows照片查看器无法认出，需要从新在photoshop等软件里面转换一下才行，我查了一下，貌似是因为图片编码有缺失。还有一个问题，就是软件停止运行的现象比较多，比如王者荣耀、吃鸡、微信、微博都有停止运行的情况，这个还是要官方进行优化。2、解锁和Root一加是少有官方支持大家刷系统的品牌，一加6也第一时间得到了解锁工具，不过root的过程比较麻烦，而且暂时也没有第三方的系统适配，暂时root的作用不大。另外，现在的官方系统还不稳定，先不root也方便升级系统。而且提醒大家，一旦解锁以后，微信指纹支付就失效了。这在一加3中没有遇到，不知道是不是新版安卓的问题。3、其他的一些不足因为采用Dash快充系统，所以usb也只有2.0，如果平时把手机当u盘用的朋友，有点难受。没有类似Mipay、Huawei Pay等功能的支持，nfc的功能比较有限。单扬声器，导致了外放的音效比较差。总体而言，就性能和运行速度而言，一加6位于现在安卓的第一序列。外观很有特色，玻璃背壳不但耀眼，而且手感也很好。系统现在来看，是还是一加6的薄弱之处，一些小bug还是要等后续系统升级来解决。就配置和价格来看，可能唯有小米8才能匹敌，但是一加6相比多了2g的内存，多任务运行更占优势，而且以小米的一贯做派，手机恐怕也不太好抢。
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两周内免登录&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/91ead3beebc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/91ead3beebc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在我过去二十多年的生命里一直是一个“讨好者”。&/p&&br&&p&我总是活在别人对我的期待中，我总是不停的追逐着别人对我的认可，我总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。&/p&&br&&p&但就和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当一回事，越是会被别人看不起，越是会觉得自己一文不值。&/p&&br&&p&在几年前我就已经意识到，做一个“讨好者”是对自己最大的伤害，也是对自我价值、对自己的生命最大的践踏。&/p&&br&&p&我们没有必要去讨好任何人，我们凭什么要对别人低声下气，我们何必为了别人而活着？我们为什么就不能高傲的理直气壮的做自己？&/p&&br&&p&这些年我一直在寻求从这种讨好别人的模式中走出来的方法，看了很多书，做了很多的尝试，走了不少的弯路，却因为过去习惯性的讨好别人的行为模式和对于现实错误的认知令我挣扎徘徊了许久始终不得要领。&/p&&br&&p&但终于在最近这几个月痛苦焦虑的瓶颈期令我获得了许多的成长，我终于从一个“讨好者”蜕变成了一个自尊自爱，不再为别人低下头颅的人。&/p&&br&&p&可是在网上关于“讨好型人格”的文章非常少，许多对此的阐述都只是流于表面化，或者只不过是变相的心灵鸡汤，无法对有此类问题的人产生实质性的帮助。&/p&&br&&p&因此我花了一周的时间写下这篇文章，如果你也受到过和我同样的困扰，如果你也和我一样发誓不要再对别人低声下气，如果你也希望蜕变成现在的我这样自尊自爱，请你静下心，静下心，不要囫囵吞枣，而是逐字逐句的读完这篇很长的文章，我相信，这一定会对现在的你有所帮助。&/p&&br&&p&&b& Ⅰ.讨好型人格的表现&/b&&/p&&br&&p&1. 内心敏感脆弱，有同理心，总能敏锐的察觉出或「自以为察觉」出别人内心的想法。很会为别人着想，而总会刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己为别人「添麻烦」，在获得了别人的帮助时总会受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助与恩惠。&/p&&br&&p&2. 很难拒绝别人，即便知道对方的要求不合理也会习惯性的硬着头皮满足对方的需求。&/p&&p&在不得不拒绝了对方的情况下会觉得非常的愧疚与惶恐，即便他完全没有任何必要为此道歉。&/p&&br&&p&3. 在与他人的交往中倾向于抬高别人，贬低自己。&/p&&br&&p&4. 非常在意别人对自己的看法和评价，因此很少会表达自己的真正需求，总是试图在别人面前营造出善良，平和，大度等「没有攻击性」的好形象。&/p&&p&对社交中争吵、尴尬、意见冲突等负面的状态会十分的不安，总是试图营造出和谐的气氛，甚至不惜牺牲自己的利益。&/p&&br&&p&5. 在社交中表现得很「神经质」，因总会担心自己会给对方造成什么样的印象、说哪些话合不合适、为对方考虑太多等，使其在社交过程中无法坦然的表现自己，反而会令其与别人的社交总会充满了「不自然」的状态。&/p&&br&&p&6. 大多数行为的动机往往是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。&/p&&br&&p& 7.缺乏底线和原则，非常能够容忍或者说是意识不到别人在客观上对他的“逾规”行为。&/p&&p&因为其自身的自我边界模糊，所以往往想当然的也以为别人是像他一样没有边界的。&/p&&p&这样就造成一方面他们会因为能够轻易地打破人与人之间的交流界限而很容易和一些人变得较为亲密，另一方面又会因为得不到别人更多的回报和关注而更加痛苦。&/p&&br&&p&&b&Ⅱ.讨好型人格的内在心理&/b&&/p&&br&&p&1.讨好型人格之所以会像上瘾一样不断地讨好别人，在其潜意识中最大的一个动机其实是：&b&期望他所讨好的对象能够对他的这种讨好给予相应的回报。&/b&&/p&&br&&p&讨好型人格一般不会或者是羞于用语言表达出对别人的需求，他们只会用行动、付出、讨好来“暗示”他所讨好的对象他期望对方能够给予他回报。这是因为“讨好者”内心敏感，总能敏锐的觉察出别人的需求，因此他以为别人也都是像他一样同样能够觉察出他的需求。&/p&&br&&p&但是讨好者必须意识到的一点是：讨好者的同理心与对别人内心的敏感远远超越于常人，所以：一般人在大多数情况下是不会体察到“讨好者”的需求的。&/p&&br&&p&然而大多数讨好者并不能意识到这一点，他们总以为被讨好的对象能够理解到他们的需求，所以在讨好对象没有满足他们的需求的时候，他们只会付出更多的讨好，投入更大的付出，期望讨好对象能够觉察到他们的需求。&/p&&br&&p&随着讨好者对于讨好对象的付出越来越多，他就更难停止讨好，就如同买彩票的心理一样，讨好者投入了太多的“沉没成本”，他们往往“不甘心”令自己所有的付出和讨好都化为幻灭，因此只能陷入「无休止的讨好并期盼着别人永远不会到来的回报」之中。
&/p&&br&&p&2&b&.“讨好者”的内心是完全空虚的。&/b&因为他们将全部的关注都投放在外界和别人身上，他们只能通过不停的“乞求”别人关注与赞赏来填补内心的空虚。&/p&&br&&p&因为很多年以来他们从来没有关注自身，他们从来没有为自己而活，所以他们自始至终都没有去追求自己的理想与目标，他们也很少会主动的去做他们真正想做的事，他们自始至终都没有建设自己强大的内心，他们也从来没有主动地去培养内心的充实感，他们没有来自自己内心深处的力量给予自己滋养。&/p&&br&&p&现在请你跳脱出来，认清关于你自己的这样一个事实：你从来不关心【你自己】，你从来不主动的培养【你自己】的内心充实——所以你的内心一直以来都处于一种空虚和匮乏的状态——因此你只能通过追逐外界的认可和关注来【暂时】填补你的空虚。&/p&&br&&p&但是你必须要意识到：&b&内心的空虚&/b&&b&永远&/b&&b&都无法被“外界”的力量填补&/b&，我必须再重复一遍，你内心的空虚是永远都无法被“外界”的力量填补的，你一定要真正理解并且接受这一点，然后你才能明白，任何“讨好”他人的行为都是毫无意义的，这不会给你带来任何的帮助和满足。&/p&&br&&p&外界的力量，别人对你的关注那都是你无法控制的，你只能对此产生一定的影响，但这种影响也是要建立在你自尊自爱，建立在你内心充实，能自给自足，不再向外寻求的基础上。&/p&&br&&p&所以对于现在的你而言，你需要认识到：在你自己的世界中最重要的永远是你自己，你必须为了你自己而活，你必须为自己完全负责，没有任何外界和别人的力量能够给予你帮助，只有你自己找到你想做的事，只有你努力改善你的生活，只有你令自己成为一个更好的人，你的内心才不会空虚，你才能将这种空虚「整体的」转化为充实和富足，并给予你安全感和滋养。&/p&&br&&p&3.&b&通过为别人负责来逃避对自己的责任。&/b&&/p&&br&&p&每个人的生活中都会遇到许多的问题与痛苦，区别只在于那些心智成熟的人能够坦然的面对并接受这些问题和痛苦。&/p&&br&&p&而讨好者却因其脆弱和敏感的内心而往往无法承受自身的痛苦，他们也不愿意付出行动去改善自己的生活。&/p&&br&&p&他们的潜意识里非常清楚的知道自己是脆弱的、懒惰的，但是为了逃避这种潜意识里对自我的负面评价，他们会通过讨好别人、通过帮助别人解决问题，来证明给它自己：“看，其实我是有解决问题的能力的。”&/p&&br&&p&所以当他们讨好别人、为别人付出的时候，其实在他们的内心深处会有一种愉悦感和自我肯定，他们会感觉到自己是有价值的，他们也能以此为借口：“我能够帮助别人解决问题，所以我当然也有能力解决自己的问题。我只是不想去解决我的问题而已，那并不代表我没有解决我自身问题的能力。”&/p&&br&&p&但是你得接受现实：即便是你和你的讨好对象都遇到了同样的问题，你能够帮他解决这个问题，那并不代表你也能为自己也解决这个问题。你心里其实很清楚，当问题发生在别人身上时你是很轻松、毫无压力的。而问题发生在你自己身上时你会很紧张，你会承受很大的压力。&/p&&br&&p&所以不要欺骗自己，现在的你的确是很脆弱，现在的你的确是没有面对自己的问题的勇气，现在的你的确是没有解决你自身问题的能力的。&/p&&br&&p&我不是在蛊惑你否定自己，而是对于现在的你而言认识到并且接受现实才是最重要的，你不用因为需要面对自己身上那些负面的因素而焦虑，事实上如果你能接受这些负面因素，你反而能够因此变得更强大。&/p&&br&&p&如果你无法接受自己的真实状况，那么你接下来还是只会逃避，你还是会不能面对和解决自己的问题。&/p&&br&&p&4.“讨好者”倾向于抬高别人，贬低自己，使自己处于“弱势”的地位，这实际上是因为&b&当他们处于弱势的时候反而能够给予他们安全感。&/b&&/p&&br&&p&因为受到成长环境和原生家庭的影响，讨好者自小就害怕冲突，害怕和别人平等的交流，他们可能从小就会被父母否定、批判、甚至是打骂。&/p&&br&&p&一旦他们表现出真实的自己，必然会有一部分不符合他们父母的期望，为了不被父母或抚养者否定、批判、打骂，他们只能表现出顺从，听话，没有攻击性。通过伪装自己、通过摆出低姿态来迎合父母或抚养者的期望，从而避免被否定或打骂的危险。&/p&&br&&p&这种认知模式会根深蒂固的贯彻在“讨好者”的成长过程中。他们总是会认为别人是无法接受真实的他自己的，一旦他们说出自己的想法，表现出自己的态度，就会被别人否定和拒绝，一旦他们与别人发生冲突那么童年时被父母否定或打骂的痛苦就会再次重现。&/p&&br&&p&所以当他们与人交往时，为了避免冲突和被别人否定，他们会在一开始就完全放弃自己的主动权，他们会完全按照别人说的去做，他们会尽力的满足别人的需求和期望，他们一直小心翼翼的维护着对方的感受生怕对方稍有不顺便会否定或离开自己。&/p&&br&&p&但是作为一个成年人你必须意识到：你已经拥有了养活自己的能力，你不再是像小时候那样完全要依靠父母、要通过乞求父母给予你的关爱才能生存，你已经不再需要从别人那里来获得关爱了。&/p&&br&&p&而且，你必须得接受这一点：在成年人的社交关系中，对方会如何看待你、如何对待你，本质上只是取决于你个人的价值，你对别人的任何讨好行为不仅不会令你和对方的关系变得更好，反而会降低你在对方心目中的价值。&/p&&br&&p&社交关系绝不仅仅是你对别人好，别人也会对你好，你要记住，你对别人的付出能否获得别人的回报，最根本的是取决于你是谁，你是否有足够的价值。&/p&&br&&p&你是一个百万富翁，即便是随手将一个小孩从地上扶起来，小孩的父母都会对你感激涕零；你是一个乞丐，你天天跪着给这小孩的父母磕头，给他们掏粪，给他们打扫卫生，他们也不会感激你。因为他们认为你的价值太低，没有必要回报你。&/p&&br&&p&所以现在你是否明白了？&/p&&br&&p&你根本完全不需要在意别人会如何看待你，别人会如何对待你，你也完全没有任何必要讨好别人，你需要做的只是关注你自身，努力的去提升你自己的“价值”。&/p&&br&&p&你拥有了足够的价值，别人自然会尊重你，或者说在这个时候你为别人的付出才能得到别人的重视，你希望别人满足你的需求才能得到满足；你没有足够的价值，再多的讨好不仅没用，反而会令别人在心底贬低你。&/p&&br&&p&&b&Ⅲ.讨好型人格的形成原因&/b&&/p&&br&&p& 讨好型人格形成的最根本原因在于：&b&他们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。&/b&&/p&&br&&p&父母对他们的爱都是有条件的，只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时才能得到父母的关爱和赞赏，他们才能感觉到自己是安全的，是不会被抛弃的。&/p&&br&&p&当他们违背父母的需求和期望的时候，就会被父母大肆的否定，批判，甚至是打骂。在这个时候因为对于幼儿而言父母无疑是他们心目中最大的权威，并且他们的生存与安全感是完全来自于父母，所以他们会对此形成很大的心理阴影，为了逃避或不再受到这种被父母否定或打骂的痛苦，他们不得不隐藏起自己的真实需求和感受。&/p&&br&&p&在他们既没有迎合父母的期望也没有违背父母期望的时候，他们也很少能得到父母的关注和爱。&/p&&br&&p&一个幼儿是很难独自面对和承受自己的孤独感的，这个时候他就会刻意的想去做些什么来迎合父母的期望和需求，从而能够获得父母的关注和赞赏。&/p&&br&&p&久而久之，这就形成了他的一种习惯，甚至他会逐渐的把父母的需求“内化”为自己的需求，因为在他的认知里：满足了父母的需求就等于满足了自己的需求。&/p&&br&&p&而这也成为了他对今后所有亲密关系的认知蓝本：我是没有价值的，我是不值得被爱的，真实的我无法获得别人的认可和关注。只有当我不断地满足别人的需求和期望的时候，我才能获得别人的关注和爱。&/p&&br&&br&&p&第二个原因在于，&b&在“讨好者”的认知中，对于获得别人的认可与赞赏的途径，只有“讨好”别人这一个方式。&/b&&/p&&br&&p&“讨好者”的内在与心态太过的无力和空虚，他们从一开始就直接忽略了他们其实可以通过努力工作，做出成就，提升自己的能力等这些方式来得到别人的欣赏和认可，从这个层面上来讲“讨好者”是很懒惰且不求上进的，他们就和那些幻想着通过买彩票发大财然后衣食无忧的人一样。&/p&&br&&p&在他们看来，“讨好”别人是获得别人认可的最容易的途径，你只需要多说几句好话，装出善良无害的样子别人就会认同你了，别人就会夸奖你了。&/p&&br&&p&但是像这种廉价的认同与赞赏不过是用来填补他内心一时的空虚和不安全感，因为廉价，所以来的容易，去的也快。醉心于追逐这种廉价的认同和赞赏，只会令“讨好者”越来越依赖和沉迷于那内心的空虚得到暂时满足的假象之中而无法自拔。&/p&&br&&p&第三个原因是：&b&“讨好行为”已经成为了讨好者的一种习惯，成为了他人格模式的一种。“讨好者”——已经成为了他自我认知的一部分，成为了他潜意识里对自己的定义。&/b&&/p&&br&&p&这一点其实是大多数人的心理或认知问题很难被改变的最深层次的原因。&/p&&br&&p&因为在我们的意识层面，是我们的行为习惯，我们的思维习惯，我们的认知习惯等构建成了我们的人格模式，我们的人个模式一旦形成就会变得十分的稳固，因为人个模式将我们的各种习惯和行为等等全部联系并且杂糅在了一起，在我们的认知层面中，我们即便只是想改变人格模式中一个非常小的点，那感觉起来却是我们要将自己全盘否定，我们要将自己的整个人格模式全部改变。&/p&&br&&p&所以我们时常会听到：我懒就是因为我懒啊，如果我不懒了那还是我野生范冰冰么？；我爱吃甜食就是因为我爱吃甜食啊，不吃甜食的坂田银时还有资格叫坂田银时么！；我特么就是喜欢强X郭德纲，一个不强X郭德纲的于小谦活在这世上还有什么意义？&/p&&br&&p&这一类的人不愿意改变自己的缺点其实倒也真不是把“改掉了这一点我就不是我了”当借口，而是在他们的认知中的的确确就是这个样子的，这些缺点或行为是他们自我认知的一部分，改掉了这一部分的确会给他们带来仿佛“整个自我都被否定”或是“我就要不存在了”这样的恐慌。&/p&&br&&p&但是我们要意识到，这种自我认知只是我们意识层面对自己的一个固化的定义，实际上并不存在一个固定的“自我”，也不存在你改变了身上的某个习惯某个点你就不是你了这回事。&/p&&br&&p&固化的自我认知只是为了维持我们的情绪，思维，意识等保持在一个稳固的、不会轻易崩溃的状态中，意识到了这一点你就能明白，坚持固化的自我认知实际上是对自我的限制，同时我们也完全可以改变我们身上的任何方面，这并不会影响我们“是谁”。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Ⅳ.如何改变讨好型人格&/b&&/p&&br&&p&人的自我认知是在「客观与现实」因素的前提下对自我的「主观」评价。&/p&&br&&p&在这里有两个方面，一个是客观与现实因素，一个是主观评价。&/p&&br&&p&当我们意识到或在思考如何改变自己的人格或自我认知的时候，因为往往我们是处于和别人的交谈或是在读文章的情境下，因此我们会习惯性的、或是因为懒惰而只集中在「主观评价」的这个方面，或者可以说当你试图通过看书、找别人解答的时候，你所期望的就是别人能给出你几句令你恍然大悟的话然后你就改变了、你只要在思维层面有所改变你的问题就能解决了、你倾向于忽略现实中实际的行动与付出，你倾向于只靠“想”与“思考”就能解决你的问题。&/p&&br&&p&你必须要意识到：人的自我认知是建立在「客观与现实」因素的前提之前，你在客观与现实层面的价值才是决定你自我认知的主要因素。&/p&&br&&p&不仅仅局限于讨好型人格的问题，我们人类的大多数心理或精神层面的问题其解决方法都是在你的现实中通过行动与付出来改变你的【现实情况】才能解决。&/p&&br&&p&你去看心理医生的时候也并不仅仅只是通过和医生聊天，医生给你讲了什么道理令你“想通了”你的心理问题就能解决了；而是医生能做的是先改变你对现实的理解与认知的偏差，然后令你在现实生活中付出行动去印证你的理解与认知，然后你才能真正的做出改变。&/p&&br&&p&但凡涉及到人的“改变”这个层面的问题，你得清楚，那是真的实实在在的「改变」，你现在的行为模式真的会变得和以往不一样，你的确需要去做一些你以前不会去做的事，你现在的生活状态也必须要向另外一种状态转变。&/p&&br&&p&不要再幻想仅凭着看看书，做做思考你的问题就能解决了，我反复向你强调这一点是为了令你明白，唯有「行动」才是令你能够有所改变的唯一方法，意识层面的理解，思维层面的懂了，那并没有多大的意义。&/p&&br&&p&明白了吗？所以，请从书籍和思考的自己好像可以变得很好的幻想中走出来，不要再自欺欺人。&/p&&p&意识到这一点，是你想改变讨好型人格的第一个前提。&/p&&br&&p&第二个你要意识到的前提是，改变&b&需要时间&/b&。&/p&&br&&p&我知道你听过很多“想做成某某事需要时间需要耐心需要坚持”等之类的说法，我也很清楚这种说法在你的潜意识里会被你下意识的忽略。&/p&&br&&p&但我必须向你指出这个事实：你不会在看完这篇文章后马上就能有所改变，你也不会在按我说的方法尝试了几次之后就能马上改变，即便你现在感觉自己懂了感觉自己找到了方法那也是需要在很长一段时间的行动和努力后你才能真的有所改变。&/p&&br&&p&并且，这个转变所需要的时间绝对比你所想象中需要的时间要长得多。也许是一年，也许是两年，也许甚至是三年五年，但是它永远没有你想象的转变的那么快，也绝对不会如你幻想的转变的那么轻松。&/p&&br&&p&我知道习惯了逃避自己的责任，习惯了用幻想来“解决”问题的你总是会把问题想的太过轻松，所以你现在死了这条心吧，一旦你真的决定改变自己，这个改变的过程会是充满了痛苦，煎熬，和焦虑的。&/p&&br&&p&你要一点一点的否定掉过去的自己，你要硬生生的逼迫自己改变过去的行为习惯，你要承受在得不到别人的关注的状态下独自去面对你内心的空虚，这个过程充满了艰苦，它绝对不是你所想象的那样美好。&/p&&br&&p&还没有结束，我很清楚因为我说的是「改变需要时间」，所以你那狡猾的思维会在潜意识里把这解读为：“只要熬过一段漫长的时间改变就会自动降临到我的身上了。”&/p&&br&&p&并、不、会。&/p&&br&&p&你能否有所改变和你熬过多长的时间没有丝毫的关系，时间不会自动帮你把问题解决，你能否改变只取决于你为改变付出了多少，你为改变做了哪些努力。你习惯了只付出30分的努力然后幻想能够得到100分的回报，但这绝对不会实现，你谁都糊弄不了。&/p&&br&&p&关于你能否有所改变这件事唯有你自己要付完全的责任，如果你不为此付出努力，那么无论你熬过多么漫长的时间，那都不会有任何作用。 &/p&&br&&p&现在你已经了解了这两个前提，接下来我们讨论改变讨好型人格的三个方法。&/p&&br&&br&&p&&b&1.停止讨好任何人。&/b&&/p&&br&&p&从现在起，不再讨好你身边的任何一个人。没错，是任何一个人。&/p&&br&&p&我知道现在的你已经在心中不住的盘算并给自己找借口：我还指望老板给我发工资，我不能停止讨好他；我很爱我的女朋友，万一我不再讨好她之后她离开我了怎么办？我现在只有XX这一个朋友，我不讨好他了岂不是会变得非常孤独？&/p&&br&&p&首先，你会产生这样的想法是因为你对于“不讨好别人”的定义理解是错误的，你以为不讨好别人就是完全走向讨好的反面，不讨好别人就是对别人冷若冰霜，就是对别人没有耐心，就是不再帮助别人。&/p&&br&&p&NO，不讨好别人的意思是说你要用一种正常的方式去和别人交往。该笑还是笑，该帮忙还是帮忙，只不过是你该表达愤怒的时候就表达愤怒，该拒绝的时候就拒绝。你只是不再像以往那样再摆出低姿态讨好别人了而已。&/p&&br&&p&但是因为我尝试过许多次，所以我也很清楚，如果让你向着正常的方向去努力的话，这其实并不会起到任何作用，因为当你试图“正常”的和别人交往的时候你总会不由自主的又落回过去的讨好模式中。&/p&&br&&p&因此，在接下来的这段时间里，你不妨带着清醒的觉知尝试着进入到讨好的反面，摆出高姿态，冰冷，拒绝，强硬，不妥协，完全以自我为中心，不在乎任何人的看法和感受。&/p&&br&&p&我知道这让你听起来觉得很疯狂，但相信我，我的确就是用这种方法逐渐从讨好者的状态中摆脱出来的。&/p&&br&&p&因为当你很强硬、当你只以自我为中心外完全不在意别人。当你摆出高姿态的时候，你会发现这样的你反而也能得到别人的关注和认同。&/p&&br&&p&在这个时候当你回过头去再看以前的自己的时候，你才能真正理解：你完全不需要讨好任何人。你才能逐渐从讨好模式中走出来。&/p&&br&&p&我必须再废一遍口舌说服你，一定要做这个尝试。这个尝试真的有可能会改变你的人生。&/p&&br&&p&不要担心你会因为这次尝试而失去很多，事实上这并不会对你的生活产生多大的影响。&/p&&br&&p&退一万步讲，即便是你因此丢了工作，没了女友，没了朋友，那也都无所谓。&/p&&br&&p&因为这个尝试带给你的回报比你现在拥有的这点东西要丰厚的多。而且，当你是一个“讨好者”时你所建立的一切人际关系百分之九十五以上都是无效的，因为你是一个讨好者，别人都不会把你当回事，这样的人际关系根本不会在未来带给你什么实质性的利益或帮助。&/p&&br&&p&你首先得拥有放弃无用的东西的勇气，你才能获得追求自己想要的东西的果断和能力。&/p&&br&&p&&b&2.培养内心的充实感与富足感。&/b&&/p&&br&&p&讨好者一切讨好行为的根本原因就是在于内心的空虚与匮乏，他们无法自给自足，所以不得不不停地从外界寻求关注和赞赏来填补。&/p&&br&&p&如果我们能够拥有一颗强大的，温暖的内心，我们能够时时刻刻获得来自自己内心深处的力量的滋养和支持，我们就不会在外部世界中迷惘，我们就不会被别人的评价和看法影响，我们就能坦然的接受无论是外界的赞美还是贬低，我们就不会在任何人面前低下头颅，因为那毫无必要。&/p&&br&&p&我们拥有来自自己内心的力量，所以完全不会害怕孤独，也不会陷入迷惘，我们不会在任何人面前紧张失措，我们只会坚定而果断的做自己。&/p&&br&&p&以上我所描述的这些状态绝不是我的幻想或是给你灌输的心灵鸡汤，而是在生活中的的确确就存在这样的人，真的有人的内心能够强大到这种程度。&/p&&br&&p&那么如何培养内心的富足感和充实感？在之前的一篇文章中我就提到过，我并有什么具体的方法或步骤可以教给你，我也不知道任何能够让「你」的内心变得充实的技巧，因为这完全是你自己的责任，你只能凭借自己去摸索，也没有任何其他人的经验能够供你借鉴。因为在关乎心智成熟的道路上，任何试图走捷径的行为都只会令你在未来付出更大的代价。&/p&&br&&p&你必须自己去面对这迷惘的，没有任何方向的前路。&/p&&br&&p&但是我唯一能够向你保证的是：一旦你决定开始有意识的追寻内心的力量，当你做下这个决定这一刻起，你内心深处的力量就已经被唤醒了。&/p&&br&&p&只要你走上这条道路，那么接下来你不管你是向着哪个方向迈出的每一步，都是在令你的内心越来越充实。&/p&&br&&p&&b&3.培养一件能带给你成就感的爱好/努力的做好你的工作/发展你的兴趣/学一个新技能等。&/b&&/p&&br&&p&虽然理论上来讲我们只要拥有了强大的内心力量就不会再去讨好别人了，但是在你还没到达那个状态之前，你的内心还会一直是空虚和匮乏的。&/p&&br&&p&为了防止你因为忍受不了这种空虚而又忍不住的会想讨好别人，所以能够从一个你「可以控制」的事物中获得力量是令你度过这段过渡期的一个比较理智的选择。&/p&&br&&p&无论是一个爱好，兴趣，学一个技能，还是做好工作等等，这些都能够带给你成就感，自我满足感，自我确认感，或是别人的关注与赞美等。&/p&&br&&p&但是这时候别人对你的关注和赞美却不是你通过“讨好”得来的，而是因为你为你的工作，爱好，技能等付出了努力，你在这些地方证明了你的价值与能力，所以别人自然而然的给予你关注和赞美。&/p&&br&&p&我所选择的这个过渡期的屏障就是写作，当我很多年前苦苦追求和讨好但却对我不屑一顾的女生有一天兴奋的发给我一篇文章说：“hi，这篇文章是你写的吗？卧槽真是太厉害了！”的时候，我才真正的意识到：我的确是根本没有任何必要去“讨好”别人。&/p&&br&&p&SO，现在你想到自己要发展什么爱好，培养什么兴趣了吗？&/p&&br&&p&这篇文章到现在已经9千多字了，如果你能够看到这里，我要由衷的向你表示感谢，因为在这个时代真正愿意静下心来阅读的人不多了，你能够成为我的读者，这是我的荣幸。&/p&&br&&p&关于我所说的一切，只希望你能够真正的理解并愿意付出行动，希望你不要再追逐别人的认同，希望你停止对自我的贬低，希望你学会更多的关注于自身，希望你学会真正的爱自己。&/p&&br&&p&不要让本该属于你自己的灿烂的一生，却在对别人的“讨好”中被埋葬和虚耗。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&完。&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&人既然知道努力就可以进步，为什么还是会不努力？ - 凤红邪的回答&/a&拓展阅读。&br&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/4jlQSEbEYhsdrQIr92zw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/4jlQSEb&/span&&span class=&invisible&&EYhsdrQIr92zw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&ps：我在公众号里搞了个送书的活动，会根据你的性别送你一本值得你反复阅读的好书，有兴趣的朋友不妨关注下我的公众号看看。&/p&
在我过去二十多年的生命里一直是一个“讨好者”。 我总是活在别人对我的期待中，我总是不停的追逐着别人对我的认可，我总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。 但就和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当…
呃……爱好微表情很久很久了，题主你说的情况确实有，市面上关于微表情靠谱的书不多，像保罗艾克曼这样的祖师是搞研究出身，《身体语言密码》的作者是金牌推销员，而《FBI教你破解身体语言》的作者乔纳瓦罗是FBI反间谍的专家，说道国内的微表情第一人姜振宇，他自己也说过经常与警方合作。
不过你既然刚看LTM，照理得给您说道说道，现实中微表情分析和电视里完全两回事，不是看一眼就啥都能看穿，跟上帝似的。
首先，不先设基线的都是耍流氓！
其次，观察不难，难得是观察后的逻辑推理分析。
而且您要知道，靠谱微表情分析者，一定是手拿笔记在不停记录的那种，因为只靠看会遗忘大量信息。
最最靠谱的微表情分析，是从视频进行分析，那玩意太累人，要不停的暂停，回看，记录，费时费力，你们要是点赞多，那我就换电脑上来，贴一小段给您看看。&br&&br&-----------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------------------------------------&br&&br&细致的视频分析需要点时间，还请稍等。先贴个我很多年前看过了一个节目吧，当时影响比较深。&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/zongyi/cd8b1a9ef90f1.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&可凡倾听之古巨基专访& data-poster=&http://www.qiyipic.com/thumb/880.jpg& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&可凡倾听之古巨基专访&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://www.iqiyi.com/zongyi/cd8b1a9ef90f1.html&/span&
&/a&&br&&br&最初看这个节目的时候，是看的直播，当时并没有刻意去分析，直到17分30秒的时候，曹可凡问到古巨基有关于婚姻的问题，古出现了明显的抖腿，这才引起了我的兴趣，开始有意识的观察，不过未作笔记，这情况基本属于黑技能未全开的状态，也就是平时普通聊天时所能达到的分析程度吧。&br&起初发现抖腿，其实并不能确定什么，因为从一开始我也没有建立过任何的基线，它只是一个触发点，让我开始有所留意而已。紧接着，当说到所希望的婚礼时，古谈到了南极，北极，然后两个人居然一路扯到了企鹅，这是一个很明显的信号，说明古并不想坦诚的对待这个问题，期间更两次出现了舔嘴唇这个明显的安慰动作，所以很明显其中有蹊跷。&br&还记得第二天我和同事聊天时我说，我怀疑古巨基同学对婚姻有所隐瞒，他至少处于即将结婚的状态。&br&然后当年年底就爆出了他隐婚8年。&br&&br&这可以算是黑技能未全开时，我所能达到的程度吧。若想要看更专业细致的分析，需要比较长的时间，而且也只能分析一小段，因为一小段视频也需要反复的看，做笔记，分析好久。你们若是感兴趣的可能需要些耐心，这期间请继续点赞吧。^_^&br&&br&-----------------------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------------------------&br&&br&好吧，上大彩蛋。还是先上视频&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/v_19rrifuman.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&可凡倾听之文章 马伊琍夫妇专访（上）& data-poster=&http://pic5.qiyipic.com/thumb/2451.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://pic5.qiyipic.com/thumb/2451.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&可凡倾听之文章 马伊琍夫妇专访（上）&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/v_19rrifvlsq.html%23curid%3Dbb4adf4331d7& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&可凡倾听之文章 马伊琍夫妇专访（下）& data-poster=&http://pic6.qiyipic.com/thumb/3782.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://pic6.qiyipic.com/thumb/3782.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&可凡倾听之文章 马伊琍夫妇专访（下）&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://www.iqiyi.com/v_19rrifvlsq.html#curid=bb4adf4331d7&/span&
&/a&先贴一小段笔记吧，我估计你们也不爱看，因为也只有我自己看得懂 ，给大家一点印象，然后还是上民科&br&&blockquote&&blockquote&马伊俐&br&眼动右——我觉得我保持了80%（率真的性格）——低头，社交性的微笑，伴随回视&br&
还是原来那个，常常还是容易得罪人——低头，社交性的微笑，伴随回视&br&
20%是因为——眼动左上至右上&br&
女儿的出生——低头，视线向下——我觉得我懂得站在对方的角度去思考些问题——频繁眨眼然后回视，头部有右倾——摆正——右倾&br&不如以前生气——视线转向文章，低头，闭眼&br&视线左上（可能是情景再现）——他前几天在家里看着我以前的照片说，我以前怎么一看就是爱生气的那种，特别挑剔，特别刁钻的那种——眯眼，摇头，耸肩，缩头&br&视线右上——对我现在已经（被打断）&/blockquote&&blockquote&对客观了——点头&br&（文章插话认识我之后）转向文章，闭眼，点头，微笑——嗯，对认识你之后。&br&视线右上——因为我们两个脾气性格当中都有一些，比较直，都挺容易得罪人——注视&br&所以我们俩在一起——注视取消，停顿&br&要互相提醒——闭眼&br&比如说，经常——闭眼&br&我今天出去他会提醒我说，你别老板着一张脸啊——眯眼——你别那个，说话。。。噢，好——闭眼，点头&br&他出去的时候我会说——抬头&/blockquote&&blockquote&退一步海阔天空，（文章吐舌头）你要允许别人有犯错的机会——闭眼&br&就是（眼动右？），经常得互相提醒&/blockquote&&/blockquote&&br&对于没有基础的同学，这一段理解起来可能有难度，我尽量说明白点。&br&首先你得分清闭眼和眨眼，这个很简单，看视频就知道了，闭眼是一种视觉阻断，很多时候是因为出现了负面刺激比如：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e6ad5a5db4b6e_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e6ad5a5db4b6e_r.jpg&&&/figure&&br& 这是出现在第一段视频中1分25秒的一个闭眼，当时马伊俐叙述时转头看向文章，寻求赞同，我估计当时文章可能没有给予回应（没拍到不好确定），所以出现了一个闭眼。&br&下面一个闭眼更有趣&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3d1e8ab9e72e2a1bc3a2_b.jpg& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3d1e8ab9e72e2a1bc3a2_r.jpg&&&/figure&马伊俐说再说自己的性格改变，此时文章插嘴——在认识我以后。马伊俐在表示赞同的同时，有出现了一个闭眼，我想在她心中对这个答案是给予否定的吧。&br&&br&再来连看两张图&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c578111cac18477bf8eecf3d630a4121_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c578111cac18477bf8eecf3d630a4121_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d90acc141ba3b4efe7ddbbc_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d90acc141ba3b4efe7ddbbc_r.jpg&&&/figure&这里是在说，生活中夫妻两人互相提醒彼此不要得罪人，第一张是在文章教育他，第二张是在说自己教育文章，有很明显的情景带入，看得出区别吗？第一张低头含胸，第二张昂首挺胸。这两段应该都是真的。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b20a71d2b0eb_b.jpg& data-rawwidth=&649& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&649& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b20a71d2b0eb_r.jpg&&&/figure&这里好像是说两人拍《小爸爸》自己做制作人的事情，这里的闭眼可不是表示说谎哦，我的解读是——对自己说的这一段表示了更强烈的厌恶，也就是说，马伊俐很不喜欢做制片人。&br&你看同样的表情会有不同解读，所以逻辑分析，比观察更重要，也更难。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/61a0a79bc9f85eba4f86c_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/61a0a79bc9f85eba4f86c_r.jpg&&&/figure&这是文章在夸马伊俐做制作人给自己解决许多困难的时候，马伊俐的表情。标准的轻蔑啊&br&关于做制作人，两人还有很多微表情，基本都显示了马伊俐做制作人，做得很不开心。&br&比如：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d3185ada8d5ce00e7ccb26fb_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d3185ada8d5ce00e7ccb26fb_r.jpg&&&/figure&文章在说到母女都来的时候的闭眼，嗯这段经历真的很不愉快呢。&br&&br&啥你们说我，好像没上重点？好吧我知道你们想看啥.....&br&&br&第二段视频，当马伊俐说到查岗的时候，文章的表情是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d18c88f0a_b.jpg& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d18c88f0a_r.jpg&&&/figure&看到抿嘴了吗？表示这个话题有压力哦&br&不过文章面部小动作比较多，其实属于比较难判断的一个人来的，所以不能太快下结论&br&继续&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/54c1b226fa11c02abb01_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/54c1b226fa11c02abb01_r.jpg&&&/figure&这个笑容是假的，而且他在观察周围的反应&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/31da459ee6db209c73e58e7f615f9337_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/31da459ee6db209c73e58e7f615f9337_r.jpg&&&/figure&这个笑的真假从表情上不好分辨，可是你看到他弯腰低头了么？一个向上的情绪，却出现了向下的肢体动作，太值得怀疑了。&br&当他抬起头来是这个样子的，视频里可以明显的看到，眼球从右向左的运动，他不止在装笑，而且在思考&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8aa59677ebe3c8cf4b12e_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8aa59677ebe3c8cf4b12e_r.jpg&&&/figure&还有很多更有趣的表情，出现在第二段视频尾声，说到《小爸爸》杀青时，被媒体拍到KTV鬼混，期间大量的安慰动作和各种表情，有兴趣的可以自己去分析。我就不贴了，太累。&br&&br&再说几个有趣的吧：&br&夫妻俩说到上门的时候，曹可凡问，岳父有说过什么吗？马伊俐小声说，没有&br&文章也说，没有&br&马伊俐再次附和，没有&br&然后出现了这个表情，唉……粗心的男人啊&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/388f0d81dd1aaa1da2ff1c12bb097adf_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/388f0d81dd1aaa1da2ff1c12bb097adf_r.jpg&&&/figure&&br&在整个访谈中文章同学多次出现了怒视（就是皱眉啦，这个表情正确说叫关注）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/af2a19ae84cd92c9fe170_b.jpg& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/af2a19ae84cd92c9fe170_r.jpg&&&/figure&据说经常出现这种表情的人，比较强势，做领导的概率会比较大，不过死于冠心病的概率也更高。&br&&br&另外，文章同学被插话，被否定和无聊的时候会出现视线的漂移，比如&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0d5aeac23ed9fce99c49b_b.jpg& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0d5aeac23ed9fce99c49b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&嗯，我估计他其实是一个比较自我的人，可同时也比较能装。&br&&br&好累，下了，大家快来赞吧。&br&&br&更新在后面的话——给所有反对者：&br&&br&现在这个领域被质疑的最主要的问题在3：&br&&br&1，这一行半吊子居多，包括很多所谓的专家（我非专家，也算一个半吊子吧），其中有好些人甚至还有著作问世。主要是因为这是个新的领域，是进化心理学的一个分支，其实大家现在都算是在起步阶段。比如经常会有这种专家，直接就教人什么姿势代表什么含义，你也不能说他错，但是及其不严谨，要牢记一点，不预设基线的判断都是耍流氓。&br&&br&2，真正靠谱的分析，极耗心力，在同一时间要观察，记录，分析，还要防止遗忘（不记笔记的话，基本就是一边观察一边遗忘的节奏）。这是现场操作的难点之一，你遗漏的讯息，绝对比能记下的多得多。所以，最靠谱的方法是分析录像（现场的好处是可以依据观察设计问题（刺激））。&br&&br&3，前面的一切都是可以靠轻度训练和学习掌握的，而最难的其实是在观察后分析，它考验你思维的广度，逻辑的严密，出现一个反应，会有多少种原因引起的？这需要考虑周全，各种反应互相映证，才能得出靠谱的答案。分析时最怕的就是有主观成见，具体可以参考《人有亡斧者》这个典故。&br&&br&致所有求预测的同学：&br&&br&我绝对不可能扒没有曝光的名人八卦，因为：&br&&br&如果是私事，那不道德，&br&如果是国事，容易惹祸。&br&如果你找到不会惹祸的公事，欢迎@我，我可以试试。&br&但，这其中还有些问题我想你可能没考虑到，这世界谎言之多，远超你的想象，而且大部分都不会曝光。&br&如果没有实证，我扒了，您也未必信服。&br&我记得当年还是可凡倾听，有个女明星，在说自己的丈夫，我碰巧从电视前走过，看见她嘴角异样的抽搐，那是真正的微表情，只有一秒不到的不完整形态，虽然我没有事先建立基线，但我知道，除非她异于常人，或者面部有伤，否则的话很可能夫妻不睦，只是那又如何？这样的夫妻何止千万？不都过下来了么？&br&能到哪里去找实证？
呃……爱好微表情很久很久了，题主你说的情况确实有，市面上关于微表情靠谱的书不多，像保罗艾克曼这样的祖师是搞研究出身，《身体语言密码》的作者是金牌推销员，而《FBI教你破解身体语言》的作者乔纳瓦罗是FBI反间谍的专家，说道国内的微表情第一人姜振宇…
谢邀。这还是在知乎上首次被邀，但没想到是这样的问题，题主是以为我有这方面的超能力么？&br&简单地说，我绝对没有这样的超能力，身边认识的人环视一圈，也绝对找不出这样的人来。我曾经试过为了赶工作，一个夜晚睡分几次睡一两个钟又起来干活，但结果是第二天人还是会废掉。&br&不过不谈每天只睡三四个钟还能保持精力的极端状态，而是谈“如何睡能保持精力较好的状态”这样的问题的话，倒是有些经验可以分享。&br&首先是要早睡。过了夜晚12点再睡和11点/11点半睡，睡眠质量是很不同的。同样是睡7个钟，12：00-7：00，和11：00-6：00，感觉是完全不同的。我这里说的是自己的感受，并根据经验和认识认为这是大部分人的体验，当然有些人不一样，那也可以来分享下。有些人很晚才睡，比如熬到凌晨两三点的，ta以为像一般状态一样睡七八个钟就够了，但自己试过就知道，凌晨2：00才睡的人，若要睡到自然醒或说恢复到较好状态，往往要睡到中午过后。这里还不谈熬夜对身体的伤害了，总之，若追求好的睡眠质量，早睡是关键，夜晚那11：30最好就熄灯睡觉。&br&其次，是保证基本的睡眠时间，7个钟——完整的睡眠时间，我认为是基本的，这个不说了，是废话。一般我是连续睡7个多钟，若有坚持锻炼体力各方面较好的话，可能会少些。&br&再次，是有午睡时间，哪怕只是十几分钟。我前后两份工作的经验告诉我，中午必须有十几二十几分钟的睡眠时间，睡一下对精神恢复有极大用处。这是个人体验，我是比较容易入睡的人，有十几分钟让我躺下，很快就能睡着，还会做下梦呢。午睡前基本都会犯困头昏什么的，躺下睡十几二十分钟后人会很精神。正所谓中午不睡，下午崩溃啊。必须提的是，午睡最好都是躺下，我一般随便找张桌子或拼几张椅子躺，绝对不趴在桌上睡，这对颈椎/腰椎/视力伤害很大，试过就知了，我有一次趴着睡十几分钟，醒来后手脚麻痹不说，视力模糊了一个下午（我本人是不近视的），这之后打死不趴着。没有躺的地方，我就选择靠墙坐着闭目，一般也会睡过去（哈哈我是不是太能睡了），精神也会有所恢复。&br&总结一句，我认为要保持较好的精神状态，一个是保证睡眠时间，一个是多途径改善睡眠质量，包括早睡、尽量午休，睡眠质量差的话就学习冥想、放松式呼吸等等方式，都会很有用。绝对不追求所谓的减少睡眠时间的方法，这只是在跟身体做抗争，必败。
谢邀。这还是在知乎上首次被邀，但没想到是这样的问题，题主是以为我有这方面的超能力么？ 简单地说，我绝对没有这样的超能力，身边认识的人环视一圈，也绝对找不出这样的人来。我曾经试过为了赶工作，一个夜晚睡分几次睡一两个钟又起来干活，但结果是第二…
&b&PS：被收藏520次，赞同只有179次。。。&/b&&br&&b&阿菇心里苦。。。&/b&&b&o(TヘTo)求先点赞再收藏惹&/b&&br&&br&&p&巧用iPad，是提升学习、工作等生产力的捷径，而各类应用则是利用的基础。以下将从严肃向、休闲向、艺术向三方面介绍应用，在推荐之前，先说下几个原则：&/p&&p&&b&1&/b&&b&、必须有专门适配&/b&&b&iPad&/b&&b&的&/b&&b&App&/b&&/p&&p&&b&2&/b&&b&、所做的事情必须是用&/b&&b&iPad&/b&&b&做起来效率更高&/b&&/p&&p&&b&3&/b&&b&、建议购买&/b&&b&retina&/b&&b&屏，好处在下面会写，如果是女生的话，可以直接买&/b&&b&mini&/b&&b&系列，春夏天的随身小包也能容纳下。&/b&&/p&&br&&p&&b&1&/b&&b&、严肃向：三好学生标配&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/222d4c4cabf4bd6b5839fb2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/222d4c4cabf4bd6b5839fb2_r.jpg&&&/figure&&p&&b&iWork&/b&&b&官配三件套（Keynote, Pages&/b&&b&和Numbers&/b&&b&）：&/b&&/p&&p&很多人拿到iPad后，拼命寻找优质应用而完全忽视系统自带的应用，其实自带的iwork三件套也有很多优点：免费自带，兼容性好，不会动不动崩溃；界面美观，尤其是keynote自带的主题，只需简单操作就能完成酷炫动画（想想库克、老罗的发布会就该感叹amazing）；上手简单不复杂，易用性高。如果有Mac，那在Mac上制作完演示文档、文档之后，可以直接同步到iPad上。&/p&&p&需要上台做读书报告或者分享时，我总会把iPad带上讲台作为提词板，随时修改成稿中的错别字，比带上一叠笔记靠谱好用多了。另外，期末备考前，我也会把老师的PPT放到iPad，在自习教室对着教材和PPT学习，效率很高。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b4dbc1f7fbfc5e9b37a9db9_b.jpg& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b4dbc1f7fbfc5e9b37a9db9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&网易云课堂+&/b&&b&网易公开课：&/b&&/p&&p&网易出品，必属精品，这两者结合简直离线学习大杀器。低年级的时候看网易公开课次数很多，在上面最早看的是公正课、幸福课，后来流连于TED、可汗学院和BBC纪录片。&/p&&p&高年级开始偏向于看网易云课堂，像PS、摄影、简单日语学习、信息图表制作、简历制作等等，都对找实习找工作有帮助，离线下载后，还能实现倍速播放。以前在魔都上学实习的时候，上下班在地铁上要耗上近三小时，所以我会提前在宿舍下好离线课程，挤地铁的时候看，也学了不少东西。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b2d6bde5c320a9_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b2d6bde5c320a9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&iBooks+&/b&&b&欧路词典：&/b&&/p&&p&又是一个自带的阅读应用，支持PDF和epub格式，我不是经常做批注的人，只要显示清晰，能让我流畅阅读即可，而iBooks已经能满足我的阅读要求，而且他还能实现多终端同步，只要把书拖到iPad里，iPhone、Mac也能同步。另一点比较赞的是，retina屏iPad显示十分细腻，在阅读彩图杂志的时候不得不说是一种享受。&/p&&p&当然，喜欢写批注的，墙裂安利goodreader，只要笔能在书上做的事情（批注、涂鸦、高亮……），goodreader都能满足你。&/p&&p&如果有什么应用能享受iPad、kindle等设备一样的待遇，被人问应该如何使用才能更好利用这类问题，欧路词典一定是其中一个。欧路词典可以自定义导入词典内容，朗文简明、牛津高阶、柯林斯用法、韦氏等词典都能统统导进去，小语种也可以哟，专业度更高。而写在这里，是因为iBooks看书时，可以直接调用欧路词典查阅单词，无需跳出应用，很方便。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/679ef49240a48def7add1b_b.jpg& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&457& class=&content_image& width=&353&&&/figure&&p&&b&印象笔记+&/b&&b&扫描宝：&/b&&/p&&p&笔记整理好搭档。印象笔记能一次性搞定图片、音频、手写、PDF附件，手写、涂抹不在话下，不仅是听课，在听讲座、开会等时都可当作记录工具，分类能帮助我们更快理清内容，全文检索则能轻松找到想要的内容。同时，印象笔记在windows、Mac、iOS、Android等各个平台都能完美支持，同步功能也很好，不用担心更换平台后内容会丢失。&/p&&p&扫描宝也是印象笔记出的应用，正如其名，用扫描宝拍照后的图像就和扫描仪出来的一模一样，有时候在图书馆看到资料，无须借出，只要直接拍下来保存到印象笔记，就能随意添加批注，很好用。&/p&&p&有电容笔的童鞋也可以考虑入收费的Notability，当之无愧的手写笔记能手，把你的iPad变成一本真正的笔记本。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/69bb9eb8f46428ddcbb41e_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/69bb9eb8f46428ddcbb41e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&MyScript
Calculator&/b&&b&：&/b&&/p&&p&不知道出于什么原因，iPad居然没有自带计算器，就算是文科生还是有计算需求啊，就去下了个MyScript Calculator来，用着特别顺手。早在 2013 年，它就已经入选 App Store 中国区年度最佳App 的手写计算器，是大屏计算的最佳神器。最大的优点就是手写，只要手写运算公式后即可快速得到计算结果，还能设置未知数进行求解，而且若是不小心写错了数字，只需在原有基础上稍作涂改就行，数字识别能力相当出色。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/af0afb0dc1f35109b32dea150cdb408c_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/af0afb0dc1f35109b32dea150cdb408c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&WolframAlpha&/b&&b&：&/b&&/p&&p&学霸万能科学神器，渣渣如我的文科生已经跪倒在他的膝下，作为一个科学引擎，它可以完成数学、统计学、物理、化学、材料学、工程学、天文学、地质科学、生命科学、计算机科学、测量学、天气、地理、人文历史、文化、音乐、文学、体育等学科领域的内容问答，甚至连Siri中的一些回答都是受他驱动而成，在理工科上表现的更加强大。&/p&&p&举个栗子，只要输入一个数学公式，它就能直接把含义、坐标轴中的表现方式等内容都一并显示，也可以当计算器用，直接输入微积分算式求解。我这里没装，电脑男朋友的iPad上装着，每次使用都赞到飞起。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d5792fea333a86f58f6b5d_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d5792fea333a86f58f6b5d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Mendeley&/b&&b&：&/b&&/p&&p&苦逼写论文的孩纸一定知道，就像你打开了二三十个网页后，忘记了自己要找的的某一点资料究竟在哪里一样，被文献淹没的感觉比找不到文献更要命，而Mendeley就是来帮你解决这个问题的。只要把PDF丢进去，Mendeley就能自动检测论文的题目、作者等信息，而且，不用改文献的文件名，就能把文献条目与作者关联起来，一搜作者文章就出来了，桌面版和iPad同步完美，特别贴心的是，它还是免费的，被文献压迫的童鞋们终于有重见天日的希望了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/54bef0a3b3a6f22ff4629aed8dc4fc68_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/54bef0a3b3a6f22ff4629aed8dc4fc68_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2&/b&&b&、休闲向：十八般武艺样样精通&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cda984dca5283e1bfebd5fbfb89ed6aa_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cda984dca5283e1bfebd5fbfb89ed6aa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Day
One 2&/b&&b&：&/b&&/p&&p&简洁方便的日记应用，趁着限免的时候下下来的，每天睡前写个日记，反思下今天做了什么，有什么收获，有什么需要改进的，每天吃了啥，反正积累多了再从头看都是回忆。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ea46a5aaa3_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ea46a5aaa3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Flipboard+Freedly+Instapaper:&/b&&/p&&p&没错，这三块软件是完美满足碎片时间阅读的好搭档。Flipboard可以根据用户需求，推送你想看的内容源更新，国内外主流网站的基本都包括了。而且在iPad上的杂志翻页效果做得十分逼真，阅读体验不错。Flipboard做不到的，则有Freedly来承担，覆盖其他小众博客和消息源，有网状态可以直接看，来不及看的可以直接一键保存到Instapaper稍后阅读，速度、抓取的准确度以及排版都无可挑剔。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/91ac5db93cfaf66e82655fcf4fe62536_b.jpg& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&453& class=&content_image& width=&344&&&/figure&&p&&b&Bilibili&/b&&b&：&/b&&/p&&p&用B站四五年下来，没想到也成了B站的老司机。除了B站最为人称道的鬼畜区、直播区、动画、日剧之外，B站其实还有很多画质清晰到感人的纪录片、经典电影，而且全程无广告，特别良心。讲真，大晚上别看美食纪录片，会饿（亲身经历。&/p&&p&觉得臃肿的可以尝试b站的纯白版，各种鸡肋功能更少一些。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7fbe3b7df66560bfa8a6c1_b.jpg& data-rawwidth=&453& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7fbe3b7df66560bfa8a6c1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&百度云盘+&/b&&b&新浪微盘：&/b&&/p&&p&找种子找字幕找电影找书籍，你想要的他们基本都有。换手机时，还可以顺便解决图片、通讯录同步等问题。&/p&&p&使用诀窍：&/p&&p&百度云：在Google上输入：site:&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://pan.baidu.com/&/a& （你想要的内容，书名，电影名均可）。&/p&&p&新浪微盘直接通过微盘搜索功能检索即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ce6e070ae0bb07ab94e247d820d292ac_b.jpg& data-rawwidth=&779& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&779& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ce6e070ae0bb07ab94e247d820d292ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Kindle&/b&&b&：&/b&&/p&&p&可以与iBooks搭配使用，毕竟亚马逊的资源库还是特别充足的。不过纯看文字书籍的话，kindle应用没有kindle设备的墨水屏来的舒服。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bd1ac157_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&454& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&br&&p&&b&3&/b&&b&、艺术向：陶冶情操好去处&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b4b171b8fa5df5a73a2f2324_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b4b171b8fa5df5a73a2f2324_r.jpg&&&/figure&&p&大屏的iPad比手机优越的地方就在于屏幕大，可施展空间广，因此，在艺术向方面，首推就是画图和修图应用，这也是需要购买retina屏的原因，可以更为清晰的抓取画面色彩和细节。&/p&&p&&b&Paper&/b&&b&：&/b&&/p&&p&Paper目前的定位是记录创意，给你足够的空间和材料让你涂鸦，因此对于普通的，毫无绘画才能的人来说（比如我），是一个练手绘画的好地方。要求高的人可以买电容笔而画出更精细的图片，于我，能在闲暇时刻涂涂画画，就很棒了。去看学校的露天演出表演，别人拿着荧光棒，我用在黑底做背景的paper上写了演出者的名字，还遇到好几个童鞋来问这是怎么做到的，哈哈。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/60b026db3c70b1e797e3ac_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/60b026db3c70b1e797e3ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&泼辣修图：&/b&&/p&&p&一款体积小巧，堪比PS的的修图应用，曲线微调色彩，更换滤镜，使用蒙版，该有的功能一个不少，滑动指尖就能完成，绝对是摄影爱好者后期必备软件，我的手机、iPad和Mac上也都装着，再也不需要毁图秀秀了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5b191c882eb4e54bd47e_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5b191c882eb4e54bd47e_r.jpg&&&/figure&&b&韩熙载夜宴图+&/b&&b&胤禛美人图+&/b&&b&清代皇帝服饰：&/b&&p&这三款应用全部来自故宫博物馆，转为iPad用户定制，除了对原作讲解外，还有衍生的采访和话题，都能帮助我们理解这些古老的艺术。&/p&&p&话说回来，强调retina屏的第三点也是因为这些艺术欣赏类应用了，因为视网膜屏能让我们更清晰看到艺术作品的细节，观察入微，不会因为放大而产生小锯齿扫兴。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a17f6e407c7e2e788e19c5c8c37238ca_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a17f6e407c7e2e788e19c5c8c37238ca_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这些应用，为iPad&/b&&b&实现生产力提供了基础条件，但能否真正用好就看自己了。&/b&&/p&&p&&b&该断网的时候就安心断网，该看剧的时候就投入看剧，&/b&&/p&&p&&b&别因为学习错过了生活的乐趣，也不要在无意义的消遣中丢失了生活。&/b&&/p&&br&&p&&b&加个自己的公众号（naogustudy），欢迎关注&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/ITjv91vEoAbfrR_U920z& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/ITjv91v&/span&&span class=&invisible&&EoAbfrR_U920z&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
PS：被收藏520次，赞同只有179次。。。 阿菇心里苦。。。o(TヘTo)求先点赞再收藏惹 巧用iPad，是提升学习、工作等生产力的捷径，而各类应用则是利用的基础。以下将从严肃向、休闲向、艺术向三方面介绍应用，在推荐之前，先说下几个原则：1、必须有专门适配i…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-383f9bd1be53891bce65ed_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-383f9bd1be53891bce65ed_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&&em&在神经网络中，系统的学习过程一般是由训练算法所主导。而现如今有许多不同的学习算法，它们每一个都有不同的特征和表现。因此本文力图描述清楚五大学习算法的基本概念及优缺点，给读者们阐明最优化在神经网络中的应用。&/em&&br&&/p&&/blockquote&&p&&strong&问题形式化&/strong&&br&&/p&&p&神经网络中的学习过程可以形式化为最小化损失函数问题，该损失函数一般是由训练误差和正则项组成。误差项会衡量神经网络拟合数据集的好坏，也就是拟合数据所产生的误差。正则项主要就是通过给特征权重增加罚项而控制神经网络的有效复杂度，这样可以有效地控制模型过拟合问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d40a214c7e87f31599a4def8a65cade_b.jpg& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&377&&&/figure&&br&&p&训练损失函数取决于神经网络中的自适应参数（偏置项和突触权重）。我们很容易地将神经网络的权重组合成一个 n 维权重向量 w，而训练损失就是以这些权重为变量的函数。下图描述了损失函数 f（w）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af816ef40edeb7fd316345_b.jpg& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af816ef40edeb7fd316345_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如上图所示，点 w* 是训练损失函数的极小值点。在任意点 A，损失函数能分别对权重求一阶偏导数和二阶偏导数。损失函数的一阶偏导可以使用梯度算符来表示，其中每一个权重的损失函数梯度表示如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-321b6fbe86a27c15f34d8e01_b.jpg& data-rawwidth=&301& data-rawheight=&60& class=&content_image& width=&301&&&/figure&&p&同样，损失函数的二阶偏导可以使用海塞矩阵（Hessian matrix）来表示，以下就是损失函数对权重向量每个元素的二阶偏导数：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f91d0ea0734b_b.jpg& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&54& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&br&&p&最小化多变量连续可导函数的方法广泛应用于学习过程中，许多常规方法都将这种最优化方法直接应用于神经网络的训练中。&br&&/p&&p&&strong&单变量函数优化（One-dimensional optimization）&/strong&&br&&/p&&p&虽然损失函数是由多变量决定的（权重的数量通常十分巨大），但首先理解单变量函数的优化方法是十分重要的。并且实际上单变量优化方法经常应用到神经网络的训练过程中，超参数的调整就可以使用单变量优化法。&br&&/p&&p&在实际模型中，许多训练算法都是首先计算出训练方向 d，然后确定在此训练方向上最小化训练损失 f（η）的学习速率η。下图就展示了单变量函数 f（η）的优化过程，该优化可求得最优学习速率η*。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c3a4e17f99b7e88a8b8a_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c3a4e17f99b7e88a8b8a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&点η1 和点η2 定义了包含单变量函数 f（η）最优点η*的子区间&br&&/p&&p&在该案例中，单变量优化法在给定单变量函数的情况下搜寻函数极小值。其中广泛应用的搜寻算法有黄金分割法（golden section）和 Brent 法。两者都是在减少极小值所在的子区间，直到子区间中两个端点间的距离小于定义的可容忍误差。&br&&/p&&p&&strong&多变量函数优化（Multidimensional optimization）&/strong&&br&&/p&&p&神经网络的学习过程可以形式化为求将训练损失函数 f 最小化的参数向量 w*。数学或实际都证明如果神经网络的损失函数达到了极小值，那么梯度也必定为 0 向量。&br&&/p&&p&通常情况下，损失函数为参数的非线性函数，所以找到一个封闭的训练算法（closed training algorithms）求最优解是不可能的。相反，我们考虑通过一系列迭代步在参数空间内搜寻最优解。在每一步迭代中，我们可以通过调整神经网络的参数降低损失函数的值。&br&&/p&&p&通过这种方式，一般我们会由初始参数向量开始（通常为随机初始化）训练神经网络。然后，算法会更新生成一组新参数，训练损失函数也会在每一次算法迭代中使用更新的参数进行函数值的降低。两步迭代之间的的训练损失减少又称之为训练损失衰减率（loss decrement）。最后，当训练过程满足特定的条件或停止标准时，训练算法就会停止迭代，而这个时候的参数也就是最优参数（神经网络中可能是局部最优解），神经网络的性能也由它们所决定。&br&&/p&&p&下面，本文将描述在神经网络中最重要的学习算法。&/p&&figure&&img src=&https://p}
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略有小缺的性能王者 一加6手机试用报告
作为曾经的刷机党，我对一加这个品牌一直都有好感。因为能够大方提供各种刷机便利和工具的品牌，不是很多。当时以一台一加1就能够玩转各种系统，堪称刷机党心目中的神机。而且不仅可玩性高，每一代产品，一加都提供了当时最好的核心硬件，配合比较亲民的价格，性价比也是其奠定口碑和积累粉丝的最要因素。我接触过3代一加手机——一加1、一加2和一加3，除了一加2受到高通810的影响，各种发热烫手无法解决，体验较差外。其余2代，都挺不错的，一加3一直到今天，家人依然在使用，6G内存到现在依然是中高端的配置，运行速度还是杠杠的，用起来很顺手。今年，一加推出的一加6，硬件配置和参数无需多言，高通骁龙845为现在安卓平台的最强芯片，内存和存储规格也无愧于旗舰称号。不过一部手机是否好用，除了配置外，还需要综合其他方面，比如相机、续航、系统等等，就像一个由木板组成的水桶，下限肯定是它最短的那块木板决定。那么一加6到底在本次试用中的表现如何，下文将为你揭晓。一、开箱：一加6的外包装延续了从一加3以来的红白配色的设计，简单明快。唯一不同的加了个宣传条，而且看张大妈的一些晒单，宣传语句并不相同，比如神器在手、吃鸡我有等，不过主要也是突出了一加6的性能，是它的主要卖点。外包装的反面，贴有手机简单参数和厂商信息，同时侧面，刻有宣传一加6的旗舰性能的语句打开外包装，就能看见一加6的本体了。这里表扬一下，一加6出厂就自带原厂膜，而且贴的不错，没有白边。如果自己动手，要把膜在曲面屏上贴得这么完美，还是有点难度的。一加6的附件一览：除了手机外，还有充电器、数据线、说明书和卡针，另外还送了一个清水套，做工还可以，也能保护一下比较脆弱的玻璃后背。一加6采用的是双面玻璃+金属外框，正面使用6.28英寸显示屏，为现在常见的刘海屏设计，纵横比为19:9，沿用了Optic AMOLED材质，以及第五代2.5D大猩猩玻璃。屏幕四角都做了圆弧处理，显得很圆润。一加6背部同样采用了第五代大猩猩玻璃，使用3D曲面设计，第一眼看上去感觉晶莹剔透、质感出色。在光线下，金属边框更映衬了玻璃高光的特征，镜面感十足，就是有点容易粘指纹。另外，背面采用竖排设计，并没有放在边角，而是放置，视觉上显得平稳。摄像头的下方是指纹识别模块，也采用了金属边框的相同配色，突出了一体化的整体考虑，让指纹模块在整块玻璃背面中，不觉得突兀。另外，一加背部的弧度也恰到好处，和手掌的贴合度很高，握感也很出色。一加6的右侧为一加独有的三段式按键，拨动开关可以对手机进行铃声、静音、振动三种模式调节。关于一加的这个设计，我本人并不是很认同，感觉还是应该直接提供静音选项，更加的方便。当然一加系列一直有这个设计，也就不多讨论了。机身左侧为音量键和SIM卡槽，机身底部为扬声器、Type-C接口、、3.5mm耳机接孔。我看了一加6发布会，Type-C接口是支持音频输出的，不过我用小米6的Type-C耳机试了一下，发觉并不能使用，不知道是兼容性问题还是系统还没有打开该功能。而且一加6采用的是单扬声器，外放音质差，而且容易破音。这个位置又是时的握位，一旦手指挡住，声音变得很小。&一加6的厚度为7.75mm一加6在充电方式上，还是一贯5V/4A的低压大电流方式，能有效避免充电发热，还支持边玩边充。二、性能一加6在内存和存储规格上，给大家提供了3个选择。入门规格就提供了6G DDR4X 内存和64G UFS2.1闪存，中等规格为8G+128G，最高规格为8G+286G。我手上这台是8G+128G的版本。至于芯片，一加6无疑是现在安卓平台的最强王者。采用了现在高通最强的10nm FinFET的骁龙845，为Kryo&385架构，其中包括4个主频为2.8GHz的Kryo 385大核（A75）和4个主频为1.8GHz的Kryo 385小核（A55），据官方介绍的数据，比骁龙835的性能提高了30%。而且整合X20基带，支持五个20Hz载波聚合、256-QAM，最高下载速度达1.2Gbps另外，一加6搭载的Adreno&630&GPU，性能也比Adreno 540有了显著提升。一加6在原始出厂系统下，安兔兔跑分已经达到了26W之多。拿到手机，玩了2天以后，又更新了新的522版系统，介绍是优化了GPU性能，实际测下来也确实如此，更新玩系统以后，跑分已经到了28W，gpu有了明显地提升。一加6在Geekbench下的多核跑分已经突破了9000分，虽然还是比不过苹果A11，但是在安卓阵营，绝对属于顶尖水平，845的性能提升确实很大。一加6在实际游戏中的表现如何呢？首先来看王者荣耀，在最高画质下，帧数一直保持在60，偶有波动会到50左右，画面十分流畅。要知道企鹅现在只对给钱的品牌做优化，其他品牌品牌一般是负优化，一加6能维持这个帧数，已经很不错了。唯一的问题是，一加6会出现断触的现象，出厂版本出现的概率比较高，更新完系统以后，好了一些，但也没有完全杜绝，只能期待后续系统版本能够改进了。在现在流行的吃鸡游戏中，一加6在高画质下，游戏也十分流畅，而且热量控制也很完美，游戏在23度左右的室温环境，30分钟也不烫手。和王者荣耀一样，断触现象也存在，出厂版本比较严重，开个车能撞树。更新系统后发生概率低了不少，但是也没有完全杜绝。三、手机基础功能测试对于手机的一些基础功能，比如信号强弱、屏幕表现等，单一的表述比较抽象，所以我准备用对比的方法呈现，对比的手机就用一加3，同一品牌的对比性更强。1、屏幕一加6采用的是用6.28英寸Optic AMOLED显示屏，分辨率为，手动最大亮度为435nits。所谓Optic AMOLED，是一加在三星Super AMOLED基础上，作了一定的参数调整和优化。而一加3也是采用Optic AMOLED显示屏，也是一加第一款采用这种屏幕的手机。接下来，就先看看一加6这块屏幕的表现如何。我关掉了两款手机的自动亮度，亮度开到60%，用两张Nikon D800的官方样张来观察屏幕色彩还原能力。(左为一加3，右为一加6)原图：原图：就颜色还原来说，一加3的默认色彩颜色就比较真实，相对于其他amoled而言，因为出厂经过调校，偏色情况好了很多。一加6可以看得出，依然沿袭了一加3的传统调色风格。另外，在相同的设定下，一加6的屏幕亮度明显偏高，这样的好处就是色彩会显得更加鲜艳浓郁，但是高光细节会损失一些，就实际情况来说，我觉得一加6的屏幕更讨巧一点，毕竟在可接受的亮度范围内，稍微提高亮度和对比度，会令视觉感觉更加清晰。一加6支持DCI-P3广色域显示，如果大家不喜欢，也能自己调节2、wifi信号测试测试wifi信号，我选择了朋友家进行测试，地形大致如下，左边为光纤接入家中后的第一个Wifi，下方为wifi中继。如果关闭中继以后，第一个wifi路由器能够穿墙后的传输极限，就是右边图标处。该图标再往右，几乎所有的手机都搜不到wifi现在将中继关闭，查看该极限处，一加6和一加3，各有什么表现：一加6：一加6的wifi信号看起来衰退很快，在下方的第一个中续处，已经不是全信号。到极限处，信号显示仅有1/3。但是实际表现，在极限处，一加6除了少数网页需要刷新外，大部分的时候都能够较快打开网页一加3：一加3在极限处，显示有一半的wifi信号，好像比一加6更强，但是实际情况是根本无法打开任何网络应用。然后向左下方移动，靠近该房间的门口，此时显示wifi信号很弱，依然不能打开网页。一直要走到wifi中继处，开始显示有一半的wifi信号，能够打开网页，网页响应速度也很快。一加6就wifi来看，比2年前的一加3进步明显，wifi信号的可用范围大了一圈。而且似乎稳定性也有提升，比如用应用宝下载大的游戏app，不同时间段，测试了几次，100M的带宽，华硕AC86U路由器，一加6几乎从开始到结尾，大部分的时候保持在7.5M/s，平均速度为7.2M/s，波动很小。而一加3就不然，下载相同的app，最高速度只能到达在7M/s，期间几次波动到几百k，平均速度只有4.2M/s，无论是速度，还是稳定性，一加6都是完胜。3、GPS测试一加6的GPS性能十分强悍，在没有wifi和手机流量的辅助下，我手持走在宽阔地带，从开启GPS，从启动到搜索到星，再到定位成功，不到1分钟。一加3的GPS性能也同样突出，在没有wifi和手机流量的辅助下，从开启到定位成功，也不到1分钟。接下来，再来比较在实际使用中，一加6和一加3的表现。关于GPS信号，我计划的测试方式有4个。A，无网络辅助，在魔都内环高架下方行驶，比较GPS定位的速度B，有网络辅助，在魔都内环高架下方行驶，比较GPS定位的速度C，无网络辅助，在魔都内环高架桥上行驶，比较GPS定位的速度D，有网络辅助，在魔都内环高架桥上行驶，比较GPS定位的速度测试app为高德导航，测试时间为5分钟。5分钟内能够搜星且定位，则视为成功，不能定位视为失败。超过5分钟以后，无论定位成功与否，都视为失败荣威RX5全程都有网络辅助(车是我表弟的，不清楚怎么关流量)，从实际测试中，一加6和一加3的GPS定位能力基本不相上下，和我们之前手持的结果差不多。除了在高架下启动以后，在没有网络辅助的情况下，搜星能力不如车载导航外，其他的时候，两款手机的定位速度都超过了RX5车载导航。而且在通过浦江隧道的以后，一加6的重新定位速度，甚至比一加3还快。就GPS的性能来说，一加6十分完美，没有什么缺陷。四、拍照一加6后置为2000万+1600万像素双摄像头，光圈值均为f/1.7，前者支持OIS光学防抖和Dual Pixel对焦，单位像素面积为1.22um，具体传感器型号为IMX519；后者传感器型号为IMX376K。当然，拍照光靠摄像头也还是不够了，软件和算法的优化、调节功能也很重要，一加6的相机软件和氢os一样，并没有提供花哨的功能，选项并不多，但是实际拍摄中微调细节做得很好。特别是专业模式，有iso、白平衡、快慢速度、对焦和曝光补偿等功能可供选择，能让那些要求较高的用户慢慢调整，拍摄出满意的照片。同时也提供了RAW模式，增加了后期的操作性。一加6在拍摄中，很方便就能让对焦点和测光点分离，使用方便，靠单手就能完成。同时，还支持AF/AE锁定，在一些来不及对焦测光的场景中，用处还是挺大的。一加6对已经拍摄完成的照片，还提供了一些后期的调整选项和滤镜，在高通845的加持下，调整过程十分流畅，而且调节选项也很多，方便大家直接在手机中处理照片。一加6对于大家拍摄不满意的照片，提供了30天的“后悔时间“，第一能防止大家误删除，第二也能给大家一个冷静期，拍摄当时觉得不好的，说不定回去看看还觉得不错。另外，一加还提供了照片云备份功能，现在激活还免费一年送15G的免费空间，永久5G免费空间。就是在线云空间比较简陋，提供的操作选项很少。而且图片没法全选，只能一张张选定，这样如果要一起移动操作，且图片较多，就很麻烦。首先，来看看光线充足的白天，图像放大到100%，一加6的成像很锐利，远方的窗户线条细节明显，大树的树枝茂密处，稍显涂抹，但是轮廓还算清晰，解析力就手机而言，还是挺不错的。然后，再看看一加6夜拍的情况。在光线极端暗的环境下，一加6的涂抹现象实际很严重，白天窗户的线条不再清晰，树叶也拧成了一团。但是，图片的颗粒感控制的还好，噪点教从前的一加3有了不小的提升。而且需要表扬的是，在OIS光学防抖的帮助下，成片率高了很多。要知道对于不支持防抖的手机而言，首先不说照片质量如何，就是要在暗光环境，获得一张”手不抖“的照片，也是一件很困难的事情。然后来看一些样片（只是稍作剪裁和缩小了分辨率，其他没有调整）首先来看一张一加6的全景图像，细节处的拼接很自然，算法也更加智能，拍摄过程中，对水平线的要求降低了，移动过程中即便稍又偏离，也不会跳出拍摄，比从前一加3好很多。相机自带的功能”人像“功能，能对焦在一点上，自动虚化背景，实际用在场景拍摄，也能获得不错的虚化效果。在多色彩、多光源模式下，一加6的白平衡还原很准确一加6的拍摄菜单没有提供微距的选项，而是把微距集成在了专业模式中，这时候需要手动对焦。自动模式时候虽然也可以近摄，但是近摄的距离不如手动对焦。而且自动模式在近摄过程中，拉风箱的过程也时时出现。一加6对于眩光的控制还好，在有高光的场景，整体曝光拿捏的还是不错的一加6的闪光灯效果，手机的闪光灯光线一般都比较硬，能不开还是别开了一加6的HDR模式，高亮和暗部的平衡把握的很不错，暗部细节和亮部细节，都得到了照顾。一加6在强光下的细节还原还是不错的，无论是云层还是大桥都有清晰的呈现，画面宽容度不错。本次拍摄过程中，一加6给我留下了映像最深的大概是3个方面。第一是硬件升级后，加入的OIS光学防抖后，大大提升了暗光环境的拍摄乐趣。第二是大光比场景的宽容度很高，细节保留也很充分。第三是专业模式的可玩性太高了，比其他手机品牌所谓的手动模式，强出不少。当然，一加如果加一个微距模式，就更好了。五、充电和续航一加6配置的是3300mAh的电池，在类似配置的手机中，不算很大，那么续航能力就要完全依靠系统优化了。对于续航能力，我设计了一些大家常用的操作，进行了5.5小时的续航压力测试，手机亮度为50，耗电如下：1、40分钟，耗电为8%2、网络应用1小时，比如看网页、刷张大妈、微博、微信等，耗电为10%3、游戏1小时20分钟，王者荣耀，吃鸡、阴阳师，耗电为27%4、拍摄照片1小时，耗电为15%5、通话半小时，耗电为5%6、GPS的各种功能1小时，比如导航回家和咕咚出去走路，耗电是11%7、听音乐半小时，耗电是3%经过上述一系列的测试，最后剩余电量为21%，也就是说，一个中度的手机使用者，勉勉强强可以撑过1天。如果是游戏爱好者或者是喜欢长时间看直播的朋友，一加6绝对是不可能撑过1天的，估计要1天2充。另外，如果晚上不关机，且关掉wifi流量，一个晚上耗电为4%左右。不关wifi流量，这一个晚上耗电有长有短，最多一次是8%左右，大家没事晚上睡觉还是关机好。一加6使用OnePlus Dash闪充技术，功率最高5V/4A。大家可以看图，从1%开始充电，到100%，大约冲了1小时33分钟，前50%的电量，基本是5分钟冲10%，然后充电速度慢慢放缓，最后10%使用的时间最长。值得夸奖的是，一加6使用低压大电流方案，充电的时候机身完全不烫，大家在充电过程中游戏、上网和电话，手感也不受影响。六、写在最后首先补充一下前文没有详细展开的部分1、系统一加的氢os是少数国产系统中做减法的系统，基本上就是安卓原生的系统，官方额外提供的工具也不是很多，包括天气、计算器等，也就9个，但是也算够用。其余的软件，都是类似qq、京东等预装软件，也能让用户自己卸载，还不错。但是，系统虽然不是深度定制，但是每次使用，都会发觉一些细节总是有点这样那些的缺点，优化还需要跟上。比如图片处理，只能一张张选择，没有办法全选。再比如一加6的截图，用windows照片查看器无法认出，需要从新在photoshop等软件里面转换一下才行，我查了一下，貌似是因为图片编码有缺失。还有一个问题，就是软件停止运行的现象比较多，比如王者荣耀、吃鸡、微信、微博都有停止运行的情况，这个还是要官方进行优化。2、解锁和Root一加是少有官方支持大家刷系统的品牌，一加6也第一时间得到了解锁工具，不过root的过程比较麻烦，而且暂时也没有第三方的系统适配，暂时root的作用不大。另外，现在的官方系统还不稳定，先不root也方便升级系统。而且提醒大家，一旦解锁以后，微信指纹支付就失效了。这在一加3中没有遇到，不知道是不是新版安卓的问题。3、其他的一些不足因为采用Dash快充系统，所以usb也只有2.0，如果平时把手机当u盘用的朋友，有点难受。没有类似Mipay、Huawei Pay等功能的支持，nfc的功能比较有限。单扬声器，导致了外放的音效比较差。总体而言，就性能和运行速度而言，一加6位于现在安卓的第一序列。外观很有特色，玻璃背壳不但耀眼，而且手感也很好。系统现在来看，是还是一加6的薄弱之处，一些小bug还是要等后续系统升级来解决。就配置和价格来看，可能唯有小米8才能匹敌，但是一加6相比多了2g的内存，多任务运行更占优势，而且以小米的一贯做派，手机恐怕也不太好抢。
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两周内免登录&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/91ead3beebc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/91ead3beebc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在我过去二十多年的生命里一直是一个“讨好者”。&/p&&br&&p&我总是活在别人对我的期待中，我总是不停的追逐着别人对我的认可，我总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。&/p&&br&&p&但就和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当一回事，越是会被别人看不起，越是会觉得自己一文不值。&/p&&br&&p&在几年前我就已经意识到，做一个“讨好者”是对自己最大的伤害，也是对自我价值、对自己的生命最大的践踏。&/p&&br&&p&我们没有必要去讨好任何人，我们凭什么要对别人低声下气，我们何必为了别人而活着？我们为什么就不能高傲的理直气壮的做自己？&/p&&br&&p&这些年我一直在寻求从这种讨好别人的模式中走出来的方法，看了很多书，做了很多的尝试，走了不少的弯路，却因为过去习惯性的讨好别人的行为模式和对于现实错误的认知令我挣扎徘徊了许久始终不得要领。&/p&&br&&p&但终于在最近这几个月痛苦焦虑的瓶颈期令我获得了许多的成长，我终于从一个“讨好者”蜕变成了一个自尊自爱，不再为别人低下头颅的人。&/p&&br&&p&可是在网上关于“讨好型人格”的文章非常少，许多对此的阐述都只是流于表面化，或者只不过是变相的心灵鸡汤，无法对有此类问题的人产生实质性的帮助。&/p&&br&&p&因此我花了一周的时间写下这篇文章，如果你也受到过和我同样的困扰，如果你也和我一样发誓不要再对别人低声下气，如果你也希望蜕变成现在的我这样自尊自爱，请你静下心，静下心，不要囫囵吞枣，而是逐字逐句的读完这篇很长的文章，我相信，这一定会对现在的你有所帮助。&/p&&br&&p&&b& Ⅰ.讨好型人格的表现&/b&&/p&&br&&p&1. 内心敏感脆弱，有同理心，总能敏锐的察觉出或「自以为察觉」出别人内心的想法。很会为别人着想，而总会刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己为别人「添麻烦」，在获得了别人的帮助时总会受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助与恩惠。&/p&&br&&p&2. 很难拒绝别人，即便知道对方的要求不合理也会习惯性的硬着头皮满足对方的需求。&/p&&p&在不得不拒绝了对方的情况下会觉得非常的愧疚与惶恐，即便他完全没有任何必要为此道歉。&/p&&br&&p&3. 在与他人的交往中倾向于抬高别人，贬低自己。&/p&&br&&p&4. 非常在意别人对自己的看法和评价，因此很少会表达自己的真正需求，总是试图在别人面前营造出善良，平和，大度等「没有攻击性」的好形象。&/p&&p&对社交中争吵、尴尬、意见冲突等负面的状态会十分的不安，总是试图营造出和谐的气氛，甚至不惜牺牲自己的利益。&/p&&br&&p&5. 在社交中表现得很「神经质」，因总会担心自己会给对方造成什么样的印象、说哪些话合不合适、为对方考虑太多等，使其在社交过程中无法坦然的表现自己，反而会令其与别人的社交总会充满了「不自然」的状态。&/p&&br&&p&6. 大多数行为的动机往往是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。&/p&&br&&p& 7.缺乏底线和原则，非常能够容忍或者说是意识不到别人在客观上对他的“逾规”行为。&/p&&p&因为其自身的自我边界模糊，所以往往想当然的也以为别人是像他一样没有边界的。&/p&&p&这样就造成一方面他们会因为能够轻易地打破人与人之间的交流界限而很容易和一些人变得较为亲密，另一方面又会因为得不到别人更多的回报和关注而更加痛苦。&/p&&br&&p&&b&Ⅱ.讨好型人格的内在心理&/b&&/p&&br&&p&1.讨好型人格之所以会像上瘾一样不断地讨好别人，在其潜意识中最大的一个动机其实是：&b&期望他所讨好的对象能够对他的这种讨好给予相应的回报。&/b&&/p&&br&&p&讨好型人格一般不会或者是羞于用语言表达出对别人的需求，他们只会用行动、付出、讨好来“暗示”他所讨好的对象他期望对方能够给予他回报。这是因为“讨好者”内心敏感，总能敏锐的觉察出别人的需求，因此他以为别人也都是像他一样同样能够觉察出他的需求。&/p&&br&&p&但是讨好者必须意识到的一点是：讨好者的同理心与对别人内心的敏感远远超越于常人，所以：一般人在大多数情况下是不会体察到“讨好者”的需求的。&/p&&br&&p&然而大多数讨好者并不能意识到这一点，他们总以为被讨好的对象能够理解到他们的需求，所以在讨好对象没有满足他们的需求的时候，他们只会付出更多的讨好，投入更大的付出，期望讨好对象能够觉察到他们的需求。&/p&&br&&p&随着讨好者对于讨好对象的付出越来越多，他就更难停止讨好，就如同买彩票的心理一样，讨好者投入了太多的“沉没成本”，他们往往“不甘心”令自己所有的付出和讨好都化为幻灭，因此只能陷入「无休止的讨好并期盼着别人永远不会到来的回报」之中。
&/p&&br&&p&2&b&.“讨好者”的内心是完全空虚的。&/b&因为他们将全部的关注都投放在外界和别人身上，他们只能通过不停的“乞求”别人关注与赞赏来填补内心的空虚。&/p&&br&&p&因为很多年以来他们从来没有关注自身，他们从来没有为自己而活，所以他们自始至终都没有去追求自己的理想与目标，他们也很少会主动的去做他们真正想做的事，他们自始至终都没有建设自己强大的内心，他们也从来没有主动地去培养内心的充实感，他们没有来自自己内心深处的力量给予自己滋养。&/p&&br&&p&现在请你跳脱出来，认清关于你自己的这样一个事实：你从来不关心【你自己】，你从来不主动的培养【你自己】的内心充实——所以你的内心一直以来都处于一种空虚和匮乏的状态——因此你只能通过追逐外界的认可和关注来【暂时】填补你的空虚。&/p&&br&&p&但是你必须要意识到：&b&内心的空虚&/b&&b&永远&/b&&b&都无法被“外界”的力量填补&/b&，我必须再重复一遍，你内心的空虚是永远都无法被“外界”的力量填补的，你一定要真正理解并且接受这一点，然后你才能明白，任何“讨好”他人的行为都是毫无意义的，这不会给你带来任何的帮助和满足。&/p&&br&&p&外界的力量，别人对你的关注那都是你无法控制的，你只能对此产生一定的影响，但这种影响也是要建立在你自尊自爱，建立在你内心充实，能自给自足，不再向外寻求的基础上。&/p&&br&&p&所以对于现在的你而言，你需要认识到：在你自己的世界中最重要的永远是你自己，你必须为了你自己而活，你必须为自己完全负责，没有任何外界和别人的力量能够给予你帮助，只有你自己找到你想做的事，只有你努力改善你的生活，只有你令自己成为一个更好的人，你的内心才不会空虚，你才能将这种空虚「整体的」转化为充实和富足，并给予你安全感和滋养。&/p&&br&&p&3.&b&通过为别人负责来逃避对自己的责任。&/b&&/p&&br&&p&每个人的生活中都会遇到许多的问题与痛苦，区别只在于那些心智成熟的人能够坦然的面对并接受这些问题和痛苦。&/p&&br&&p&而讨好者却因其脆弱和敏感的内心而往往无法承受自身的痛苦，他们也不愿意付出行动去改善自己的生活。&/p&&br&&p&他们的潜意识里非常清楚的知道自己是脆弱的、懒惰的，但是为了逃避这种潜意识里对自我的负面评价，他们会通过讨好别人、通过帮助别人解决问题，来证明给它自己：“看，其实我是有解决问题的能力的。”&/p&&br&&p&所以当他们讨好别人、为别人付出的时候，其实在他们的内心深处会有一种愉悦感和自我肯定，他们会感觉到自己是有价值的，他们也能以此为借口：“我能够帮助别人解决问题，所以我当然也有能力解决自己的问题。我只是不想去解决我的问题而已，那并不代表我没有解决我自身问题的能力。”&/p&&br&&p&但是你得接受现实：即便是你和你的讨好对象都遇到了同样的问题，你能够帮他解决这个问题，那并不代表你也能为自己也解决这个问题。你心里其实很清楚，当问题发生在别人身上时你是很轻松、毫无压力的。而问题发生在你自己身上时你会很紧张，你会承受很大的压力。&/p&&br&&p&所以不要欺骗自己，现在的你的确是很脆弱，现在的你的确是没有面对自己的问题的勇气，现在的你的确是没有解决你自身问题的能力的。&/p&&br&&p&我不是在蛊惑你否定自己，而是对于现在的你而言认识到并且接受现实才是最重要的，你不用因为需要面对自己身上那些负面的因素而焦虑，事实上如果你能接受这些负面因素，你反而能够因此变得更强大。&/p&&br&&p&如果你无法接受自己的真实状况，那么你接下来还是只会逃避，你还是会不能面对和解决自己的问题。&/p&&br&&p&4.“讨好者”倾向于抬高别人，贬低自己，使自己处于“弱势”的地位，这实际上是因为&b&当他们处于弱势的时候反而能够给予他们安全感。&/b&&/p&&br&&p&因为受到成长环境和原生家庭的影响，讨好者自小就害怕冲突，害怕和别人平等的交流，他们可能从小就会被父母否定、批判、甚至是打骂。&/p&&br&&p&一旦他们表现出真实的自己，必然会有一部分不符合他们父母的期望，为了不被父母或抚养者否定、批判、打骂，他们只能表现出顺从，听话，没有攻击性。通过伪装自己、通过摆出低姿态来迎合父母或抚养者的期望，从而避免被否定或打骂的危险。&/p&&br&&p&这种认知模式会根深蒂固的贯彻在“讨好者”的成长过程中。他们总是会认为别人是无法接受真实的他自己的，一旦他们说出自己的想法，表现出自己的态度，就会被别人否定和拒绝，一旦他们与别人发生冲突那么童年时被父母否定或打骂的痛苦就会再次重现。&/p&&br&&p&所以当他们与人交往时，为了避免冲突和被别人否定，他们会在一开始就完全放弃自己的主动权，他们会完全按照别人说的去做，他们会尽力的满足别人的需求和期望，他们一直小心翼翼的维护着对方的感受生怕对方稍有不顺便会否定或离开自己。&/p&&br&&p&但是作为一个成年人你必须意识到：你已经拥有了养活自己的能力，你不再是像小时候那样完全要依靠父母、要通过乞求父母给予你的关爱才能生存，你已经不再需要从别人那里来获得关爱了。&/p&&br&&p&而且，你必须得接受这一点：在成年人的社交关系中，对方会如何看待你、如何对待你，本质上只是取决于你个人的价值，你对别人的任何讨好行为不仅不会令你和对方的关系变得更好，反而会降低你在对方心目中的价值。&/p&&br&&p&社交关系绝不仅仅是你对别人好，别人也会对你好，你要记住，你对别人的付出能否获得别人的回报，最根本的是取决于你是谁，你是否有足够的价值。&/p&&br&&p&你是一个百万富翁，即便是随手将一个小孩从地上扶起来，小孩的父母都会对你感激涕零；你是一个乞丐，你天天跪着给这小孩的父母磕头，给他们掏粪，给他们打扫卫生，他们也不会感激你。因为他们认为你的价值太低，没有必要回报你。&/p&&br&&p&所以现在你是否明白了？&/p&&br&&p&你根本完全不需要在意别人会如何看待你，别人会如何对待你，你也完全没有任何必要讨好别人，你需要做的只是关注你自身，努力的去提升你自己的“价值”。&/p&&br&&p&你拥有了足够的价值，别人自然会尊重你，或者说在这个时候你为别人的付出才能得到别人的重视，你希望别人满足你的需求才能得到满足；你没有足够的价值，再多的讨好不仅没用，反而会令别人在心底贬低你。&/p&&br&&p&&b&Ⅲ.讨好型人格的形成原因&/b&&/p&&br&&p& 讨好型人格形成的最根本原因在于：&b&他们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。&/b&&/p&&br&&p&父母对他们的爱都是有条件的，只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时才能得到父母的关爱和赞赏，他们才能感觉到自己是安全的，是不会被抛弃的。&/p&&br&&p&当他们违背父母的需求和期望的时候，就会被父母大肆的否定，批判，甚至是打骂。在这个时候因为对于幼儿而言父母无疑是他们心目中最大的权威，并且他们的生存与安全感是完全来自于父母，所以他们会对此形成很大的心理阴影，为了逃避或不再受到这种被父母否定或打骂的痛苦，他们不得不隐藏起自己的真实需求和感受。&/p&&br&&p&在他们既没有迎合父母的期望也没有违背父母期望的时候，他们也很少能得到父母的关注和爱。&/p&&br&&p&一个幼儿是很难独自面对和承受自己的孤独感的，这个时候他就会刻意的想去做些什么来迎合父母的期望和需求，从而能够获得父母的关注和赞赏。&/p&&br&&p&久而久之，这就形成了他的一种习惯，甚至他会逐渐的把父母的需求“内化”为自己的需求，因为在他的认知里：满足了父母的需求就等于满足了自己的需求。&/p&&br&&p&而这也成为了他对今后所有亲密关系的认知蓝本：我是没有价值的，我是不值得被爱的，真实的我无法获得别人的认可和关注。只有当我不断地满足别人的需求和期望的时候，我才能获得别人的关注和爱。&/p&&br&&br&&p&第二个原因在于，&b&在“讨好者”的认知中，对于获得别人的认可与赞赏的途径，只有“讨好”别人这一个方式。&/b&&/p&&br&&p&“讨好者”的内在与心态太过的无力和空虚，他们从一开始就直接忽略了他们其实可以通过努力工作，做出成就，提升自己的能力等这些方式来得到别人的欣赏和认可，从这个层面上来讲“讨好者”是很懒惰且不求上进的，他们就和那些幻想着通过买彩票发大财然后衣食无忧的人一样。&/p&&br&&p&在他们看来，“讨好”别人是获得别人认可的最容易的途径，你只需要多说几句好话，装出善良无害的样子别人就会认同你了，别人就会夸奖你了。&/p&&br&&p&但是像这种廉价的认同与赞赏不过是用来填补他内心一时的空虚和不安全感，因为廉价，所以来的容易，去的也快。醉心于追逐这种廉价的认同和赞赏，只会令“讨好者”越来越依赖和沉迷于那内心的空虚得到暂时满足的假象之中而无法自拔。&/p&&br&&p&第三个原因是：&b&“讨好行为”已经成为了讨好者的一种习惯，成为了他人格模式的一种。“讨好者”——已经成为了他自我认知的一部分，成为了他潜意识里对自己的定义。&/b&&/p&&br&&p&这一点其实是大多数人的心理或认知问题很难被改变的最深层次的原因。&/p&&br&&p&因为在我们的意识层面，是我们的行为习惯，我们的思维习惯，我们的认知习惯等构建成了我们的人格模式，我们的人个模式一旦形成就会变得十分的稳固，因为人个模式将我们的各种习惯和行为等等全部联系并且杂糅在了一起，在我们的认知层面中，我们即便只是想改变人格模式中一个非常小的点，那感觉起来却是我们要将自己全盘否定，我们要将自己的整个人格模式全部改变。&/p&&br&&p&所以我们时常会听到：我懒就是因为我懒啊，如果我不懒了那还是我野生范冰冰么？；我爱吃甜食就是因为我爱吃甜食啊，不吃甜食的坂田银时还有资格叫坂田银时么！；我特么就是喜欢强X郭德纲，一个不强X郭德纲的于小谦活在这世上还有什么意义？&/p&&br&&p&这一类的人不愿意改变自己的缺点其实倒也真不是把“改掉了这一点我就不是我了”当借口，而是在他们的认知中的的确确就是这个样子的，这些缺点或行为是他们自我认知的一部分，改掉了这一部分的确会给他们带来仿佛“整个自我都被否定”或是“我就要不存在了”这样的恐慌。&/p&&br&&p&但是我们要意识到，这种自我认知只是我们意识层面对自己的一个固化的定义，实际上并不存在一个固定的“自我”，也不存在你改变了身上的某个习惯某个点你就不是你了这回事。&/p&&br&&p&固化的自我认知只是为了维持我们的情绪，思维，意识等保持在一个稳固的、不会轻易崩溃的状态中，意识到了这一点你就能明白，坚持固化的自我认知实际上是对自我的限制，同时我们也完全可以改变我们身上的任何方面，这并不会影响我们“是谁”。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Ⅳ.如何改变讨好型人格&/b&&/p&&br&&p&人的自我认知是在「客观与现实」因素的前提下对自我的「主观」评价。&/p&&br&&p&在这里有两个方面，一个是客观与现实因素，一个是主观评价。&/p&&br&&p&当我们意识到或在思考如何改变自己的人格或自我认知的时候，因为往往我们是处于和别人的交谈或是在读文章的情境下，因此我们会习惯性的、或是因为懒惰而只集中在「主观评价」的这个方面，或者可以说当你试图通过看书、找别人解答的时候，你所期望的就是别人能给出你几句令你恍然大悟的话然后你就改变了、你只要在思维层面有所改变你的问题就能解决了、你倾向于忽略现实中实际的行动与付出，你倾向于只靠“想”与“思考”就能解决你的问题。&/p&&br&&p&你必须要意识到：人的自我认知是建立在「客观与现实」因素的前提之前，你在客观与现实层面的价值才是决定你自我认知的主要因素。&/p&&br&&p&不仅仅局限于讨好型人格的问题，我们人类的大多数心理或精神层面的问题其解决方法都是在你的现实中通过行动与付出来改变你的【现实情况】才能解决。&/p&&br&&p&你去看心理医生的时候也并不仅仅只是通过和医生聊天，医生给你讲了什么道理令你“想通了”你的心理问题就能解决了；而是医生能做的是先改变你对现实的理解与认知的偏差，然后令你在现实生活中付出行动去印证你的理解与认知，然后你才能真正的做出改变。&/p&&br&&p&但凡涉及到人的“改变”这个层面的问题，你得清楚，那是真的实实在在的「改变」，你现在的行为模式真的会变得和以往不一样，你的确需要去做一些你以前不会去做的事，你现在的生活状态也必须要向另外一种状态转变。&/p&&br&&p&不要再幻想仅凭着看看书，做做思考你的问题就能解决了，我反复向你强调这一点是为了令你明白，唯有「行动」才是令你能够有所改变的唯一方法，意识层面的理解，思维层面的懂了，那并没有多大的意义。&/p&&br&&p&明白了吗？所以，请从书籍和思考的自己好像可以变得很好的幻想中走出来，不要再自欺欺人。&/p&&p&意识到这一点，是你想改变讨好型人格的第一个前提。&/p&&br&&p&第二个你要意识到的前提是，改变&b&需要时间&/b&。&/p&&br&&p&我知道你听过很多“想做成某某事需要时间需要耐心需要坚持”等之类的说法，我也很清楚这种说法在你的潜意识里会被你下意识的忽略。&/p&&br&&p&但我必须向你指出这个事实：你不会在看完这篇文章后马上就能有所改变，你也不会在按我说的方法尝试了几次之后就能马上改变，即便你现在感觉自己懂了感觉自己找到了方法那也是需要在很长一段时间的行动和努力后你才能真的有所改变。&/p&&br&&p&并且，这个转变所需要的时间绝对比你所想象中需要的时间要长得多。也许是一年，也许是两年，也许甚至是三年五年，但是它永远没有你想象的转变的那么快，也绝对不会如你幻想的转变的那么轻松。&/p&&br&&p&我知道习惯了逃避自己的责任，习惯了用幻想来“解决”问题的你总是会把问题想的太过轻松，所以你现在死了这条心吧，一旦你真的决定改变自己，这个改变的过程会是充满了痛苦，煎熬，和焦虑的。&/p&&br&&p&你要一点一点的否定掉过去的自己，你要硬生生的逼迫自己改变过去的行为习惯，你要承受在得不到别人的关注的状态下独自去面对你内心的空虚，这个过程充满了艰苦，它绝对不是你所想象的那样美好。&/p&&br&&p&还没有结束，我很清楚因为我说的是「改变需要时间」，所以你那狡猾的思维会在潜意识里把这解读为：“只要熬过一段漫长的时间改变就会自动降临到我的身上了。”&/p&&br&&p&并、不、会。&/p&&br&&p&你能否有所改变和你熬过多长的时间没有丝毫的关系，时间不会自动帮你把问题解决，你能否改变只取决于你为改变付出了多少，你为改变做了哪些努力。你习惯了只付出30分的努力然后幻想能够得到100分的回报，但这绝对不会实现，你谁都糊弄不了。&/p&&br&&p&关于你能否有所改变这件事唯有你自己要付完全的责任，如果你不为此付出努力，那么无论你熬过多么漫长的时间，那都不会有任何作用。 &/p&&br&&p&现在你已经了解了这两个前提，接下来我们讨论改变讨好型人格的三个方法。&/p&&br&&br&&p&&b&1.停止讨好任何人。&/b&&/p&&br&&p&从现在起，不再讨好你身边的任何一个人。没错，是任何一个人。&/p&&br&&p&我知道现在的你已经在心中不住的盘算并给自己找借口：我还指望老板给我发工资，我不能停止讨好他；我很爱我的女朋友，万一我不再讨好她之后她离开我了怎么办？我现在只有XX这一个朋友，我不讨好他了岂不是会变得非常孤独？&/p&&br&&p&首先，你会产生这样的想法是因为你对于“不讨好别人”的定义理解是错误的，你以为不讨好别人就是完全走向讨好的反面，不讨好别人就是对别人冷若冰霜，就是对别人没有耐心，就是不再帮助别人。&/p&&br&&p&NO，不讨好别人的意思是说你要用一种正常的方式去和别人交往。该笑还是笑，该帮忙还是帮忙，只不过是你该表达愤怒的时候就表达愤怒，该拒绝的时候就拒绝。你只是不再像以往那样再摆出低姿态讨好别人了而已。&/p&&br&&p&但是因为我尝试过许多次，所以我也很清楚，如果让你向着正常的方向去努力的话，这其实并不会起到任何作用，因为当你试图“正常”的和别人交往的时候你总会不由自主的又落回过去的讨好模式中。&/p&&br&&p&因此，在接下来的这段时间里，你不妨带着清醒的觉知尝试着进入到讨好的反面，摆出高姿态，冰冷，拒绝，强硬，不妥协，完全以自我为中心，不在乎任何人的看法和感受。&/p&&br&&p&我知道这让你听起来觉得很疯狂，但相信我，我的确就是用这种方法逐渐从讨好者的状态中摆脱出来的。&/p&&br&&p&因为当你很强硬、当你只以自我为中心外完全不在意别人。当你摆出高姿态的时候，你会发现这样的你反而也能得到别人的关注和认同。&/p&&br&&p&在这个时候当你回过头去再看以前的自己的时候，你才能真正理解：你完全不需要讨好任何人。你才能逐渐从讨好模式中走出来。&/p&&br&&p&我必须再废一遍口舌说服你，一定要做这个尝试。这个尝试真的有可能会改变你的人生。&/p&&br&&p&不要担心你会因为这次尝试而失去很多，事实上这并不会对你的生活产生多大的影响。&/p&&br&&p&退一万步讲，即便是你因此丢了工作，没了女友，没了朋友，那也都无所谓。&/p&&br&&p&因为这个尝试带给你的回报比你现在拥有的这点东西要丰厚的多。而且，当你是一个“讨好者”时你所建立的一切人际关系百分之九十五以上都是无效的，因为你是一个讨好者，别人都不会把你当回事，这样的人际关系根本不会在未来带给你什么实质性的利益或帮助。&/p&&br&&p&你首先得拥有放弃无用的东西的勇气，你才能获得追求自己想要的东西的果断和能力。&/p&&br&&p&&b&2.培养内心的充实感与富足感。&/b&&/p&&br&&p&讨好者一切讨好行为的根本原因就是在于内心的空虚与匮乏，他们无法自给自足，所以不得不不停地从外界寻求关注和赞赏来填补。&/p&&br&&p&如果我们能够拥有一颗强大的，温暖的内心，我们能够时时刻刻获得来自自己内心深处的力量的滋养和支持，我们就不会在外部世界中迷惘，我们就不会被别人的评价和看法影响，我们就能坦然的接受无论是外界的赞美还是贬低，我们就不会在任何人面前低下头颅，因为那毫无必要。&/p&&br&&p&我们拥有来自自己内心的力量，所以完全不会害怕孤独，也不会陷入迷惘，我们不会在任何人面前紧张失措，我们只会坚定而果断的做自己。&/p&&br&&p&以上我所描述的这些状态绝不是我的幻想或是给你灌输的心灵鸡汤，而是在生活中的的确确就存在这样的人，真的有人的内心能够强大到这种程度。&/p&&br&&p&那么如何培养内心的富足感和充实感？在之前的一篇文章中我就提到过，我并有什么具体的方法或步骤可以教给你，我也不知道任何能够让「你」的内心变得充实的技巧，因为这完全是你自己的责任，你只能凭借自己去摸索，也没有任何其他人的经验能够供你借鉴。因为在关乎心智成熟的道路上，任何试图走捷径的行为都只会令你在未来付出更大的代价。&/p&&br&&p&你必须自己去面对这迷惘的，没有任何方向的前路。&/p&&br&&p&但是我唯一能够向你保证的是：一旦你决定开始有意识的追寻内心的力量，当你做下这个决定这一刻起，你内心深处的力量就已经被唤醒了。&/p&&br&&p&只要你走上这条道路，那么接下来你不管你是向着哪个方向迈出的每一步，都是在令你的内心越来越充实。&/p&&br&&p&&b&3.培养一件能带给你成就感的爱好/努力的做好你的工作/发展你的兴趣/学一个新技能等。&/b&&/p&&br&&p&虽然理论上来讲我们只要拥有了强大的内心力量就不会再去讨好别人了，但是在你还没到达那个状态之前，你的内心还会一直是空虚和匮乏的。&/p&&br&&p&为了防止你因为忍受不了这种空虚而又忍不住的会想讨好别人，所以能够从一个你「可以控制」的事物中获得力量是令你度过这段过渡期的一个比较理智的选择。&/p&&br&&p&无论是一个爱好，兴趣，学一个技能，还是做好工作等等，这些都能够带给你成就感，自我满足感，自我确认感，或是别人的关注与赞美等。&/p&&br&&p&但是这时候别人对你的关注和赞美却不是你通过“讨好”得来的，而是因为你为你的工作，爱好，技能等付出了努力，你在这些地方证明了你的价值与能力，所以别人自然而然的给予你关注和赞美。&/p&&br&&p&我所选择的这个过渡期的屏障就是写作，当我很多年前苦苦追求和讨好但却对我不屑一顾的女生有一天兴奋的发给我一篇文章说：“hi，这篇文章是你写的吗？卧槽真是太厉害了！”的时候，我才真正的意识到：我的确是根本没有任何必要去“讨好”别人。&/p&&br&&p&SO，现在你想到自己要发展什么爱好，培养什么兴趣了吗？&/p&&br&&p&这篇文章到现在已经9千多字了，如果你能够看到这里，我要由衷的向你表示感谢，因为在这个时代真正愿意静下心来阅读的人不多了，你能够成为我的读者，这是我的荣幸。&/p&&br&&p&关于我所说的一切，只希望你能够真正的理解并愿意付出行动，希望你不要再追逐别人的认同，希望你停止对自我的贬低，希望你学会更多的关注于自身，希望你学会真正的爱自己。&/p&&br&&p&不要让本该属于你自己的灿烂的一生，却在对别人的“讨好”中被埋葬和虚耗。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&完。&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&人既然知道努力就可以进步，为什么还是会不努力？ - 凤红邪的回答&/a&拓展阅读。&br&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/4jlQSEbEYhsdrQIr92zw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/4jlQSEb&/span&&span class=&invisible&&EYhsdrQIr92zw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&ps：我在公众号里搞了个送书的活动，会根据你的性别送你一本值得你反复阅读的好书，有兴趣的朋友不妨关注下我的公众号看看。&/p&
在我过去二十多年的生命里一直是一个“讨好者”。 我总是活在别人对我的期待中，我总是不停的追逐着别人对我的认可，我总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。 但就和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当…
呃……爱好微表情很久很久了，题主你说的情况确实有，市面上关于微表情靠谱的书不多，像保罗艾克曼这样的祖师是搞研究出身，《身体语言密码》的作者是金牌推销员，而《FBI教你破解身体语言》的作者乔纳瓦罗是FBI反间谍的专家，说道国内的微表情第一人姜振宇，他自己也说过经常与警方合作。
不过你既然刚看LTM，照理得给您说道说道，现实中微表情分析和电视里完全两回事，不是看一眼就啥都能看穿，跟上帝似的。
首先，不先设基线的都是耍流氓！
其次，观察不难，难得是观察后的逻辑推理分析。
而且您要知道，靠谱微表情分析者，一定是手拿笔记在不停记录的那种，因为只靠看会遗忘大量信息。
最最靠谱的微表情分析，是从视频进行分析，那玩意太累人，要不停的暂停，回看，记录，费时费力，你们要是点赞多，那我就换电脑上来，贴一小段给您看看。&br&&br&-----------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------------------------------------&br&&br&细致的视频分析需要点时间，还请稍等。先贴个我很多年前看过了一个节目吧，当时影响比较深。&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/zongyi/cd8b1a9ef90f1.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&可凡倾听之古巨基专访& data-poster=&http://www.qiyipic.com/thumb/880.jpg& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&可凡倾听之古巨基专访&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://www.iqiyi.com/zongyi/cd8b1a9ef90f1.html&/span&
&/a&&br&&br&最初看这个节目的时候，是看的直播，当时并没有刻意去分析，直到17分30秒的时候，曹可凡问到古巨基有关于婚姻的问题，古出现了明显的抖腿，这才引起了我的兴趣，开始有意识的观察，不过未作笔记，这情况基本属于黑技能未全开的状态，也就是平时普通聊天时所能达到的分析程度吧。&br&起初发现抖腿，其实并不能确定什么，因为从一开始我也没有建立过任何的基线，它只是一个触发点，让我开始有所留意而已。紧接着，当说到所希望的婚礼时，古谈到了南极，北极，然后两个人居然一路扯到了企鹅，这是一个很明显的信号，说明古并不想坦诚的对待这个问题，期间更两次出现了舔嘴唇这个明显的安慰动作，所以很明显其中有蹊跷。&br&还记得第二天我和同事聊天时我说，我怀疑古巨基同学对婚姻有所隐瞒，他至少处于即将结婚的状态。&br&然后当年年底就爆出了他隐婚8年。&br&&br&这可以算是黑技能未全开时，我所能达到的程度吧。若想要看更专业细致的分析，需要比较长的时间，而且也只能分析一小段，因为一小段视频也需要反复的看，做笔记，分析好久。你们若是感兴趣的可能需要些耐心，这期间请继续点赞吧。^_^&br&&br&-----------------------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------------------------&br&&br&好吧，上大彩蛋。还是先上视频&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/v_19rrifuman.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&可凡倾听之文章 马伊琍夫妇专访（上）& data-poster=&http://pic5.qiyipic.com/thumb/2451.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://pic5.qiyipic.com/thumb/2451.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&可凡倾听之文章 马伊琍夫妇专访（上）&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/v_19rrifvlsq.html%23curid%3Dbb4adf4331d7& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&可凡倾听之文章 马伊琍夫妇专访（下）& data-poster=&http://pic6.qiyipic.com/thumb/3782.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://pic6.qiyipic.com/thumb/3782.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&可凡倾听之文章 马伊琍夫妇专访（下）&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://www.iqiyi.com/v_19rrifvlsq.html#curid=bb4adf4331d7&/span&
&/a&先贴一小段笔记吧，我估计你们也不爱看，因为也只有我自己看得懂 ，给大家一点印象，然后还是上民科&br&&blockquote&&blockquote&马伊俐&br&眼动右——我觉得我保持了80%（率真的性格）——低头，社交性的微笑，伴随回视&br&
还是原来那个，常常还是容易得罪人——低头，社交性的微笑，伴随回视&br&
20%是因为——眼动左上至右上&br&
女儿的出生——低头，视线向下——我觉得我懂得站在对方的角度去思考些问题——频繁眨眼然后回视，头部有右倾——摆正——右倾&br&不如以前生气——视线转向文章，低头，闭眼&br&视线左上（可能是情景再现）——他前几天在家里看着我以前的照片说，我以前怎么一看就是爱生气的那种，特别挑剔，特别刁钻的那种——眯眼，摇头，耸肩，缩头&br&视线右上——对我现在已经（被打断）&/blockquote&&blockquote&对客观了——点头&br&（文章插话认识我之后）转向文章，闭眼，点头，微笑——嗯，对认识你之后。&br&视线右上——因为我们两个脾气性格当中都有一些，比较直，都挺容易得罪人——注视&br&所以我们俩在一起——注视取消，停顿&br&要互相提醒——闭眼&br&比如说，经常——闭眼&br&我今天出去他会提醒我说，你别老板着一张脸啊——眯眼——你别那个，说话。。。噢，好——闭眼，点头&br&他出去的时候我会说——抬头&/blockquote&&blockquote&退一步海阔天空，（文章吐舌头）你要允许别人有犯错的机会——闭眼&br&就是（眼动右？），经常得互相提醒&/blockquote&&/blockquote&&br&对于没有基础的同学，这一段理解起来可能有难度，我尽量说明白点。&br&首先你得分清闭眼和眨眼，这个很简单，看视频就知道了，闭眼是一种视觉阻断，很多时候是因为出现了负面刺激比如：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e6ad5a5db4b6e_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e6ad5a5db4b6e_r.jpg&&&/figure&&br& 这是出现在第一段视频中1分25秒的一个闭眼，当时马伊俐叙述时转头看向文章，寻求赞同，我估计当时文章可能没有给予回应（没拍到不好确定），所以出现了一个闭眼。&br&下面一个闭眼更有趣&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3d1e8ab9e72e2a1bc3a2_b.jpg& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3d1e8ab9e72e2a1bc3a2_r.jpg&&&/figure&马伊俐说再说自己的性格改变，此时文章插嘴——在认识我以后。马伊俐在表示赞同的同时，有出现了一个闭眼，我想在她心中对这个答案是给予否定的吧。&br&&br&再来连看两张图&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c578111cac18477bf8eecf3d630a4121_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c578111cac18477bf8eecf3d630a4121_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d90acc141ba3b4efe7ddbbc_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d90acc141ba3b4efe7ddbbc_r.jpg&&&/figure&这里是在说，生活中夫妻两人互相提醒彼此不要得罪人，第一张是在文章教育他，第二张是在说自己教育文章，有很明显的情景带入，看得出区别吗？第一张低头含胸，第二张昂首挺胸。这两段应该都是真的。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b20a71d2b0eb_b.jpg& data-rawwidth=&649& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&649& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b20a71d2b0eb_r.jpg&&&/figure&这里好像是说两人拍《小爸爸》自己做制作人的事情，这里的闭眼可不是表示说谎哦，我的解读是——对自己说的这一段表示了更强烈的厌恶，也就是说，马伊俐很不喜欢做制片人。&br&你看同样的表情会有不同解读，所以逻辑分析，比观察更重要，也更难。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/61a0a79bc9f85eba4f86c_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/61a0a79bc9f85eba4f86c_r.jpg&&&/figure&这是文章在夸马伊俐做制作人给自己解决许多困难的时候，马伊俐的表情。标准的轻蔑啊&br&关于做制作人，两人还有很多微表情，基本都显示了马伊俐做制作人，做得很不开心。&br&比如：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d3185ada8d5ce00e7ccb26fb_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d3185ada8d5ce00e7ccb26fb_r.jpg&&&/figure&文章在说到母女都来的时候的闭眼，嗯这段经历真的很不愉快呢。&br&&br&啥你们说我，好像没上重点？好吧我知道你们想看啥.....&br&&br&第二段视频，当马伊俐说到查岗的时候，文章的表情是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d18c88f0a_b.jpg& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d18c88f0a_r.jpg&&&/figure&看到抿嘴了吗？表示这个话题有压力哦&br&不过文章面部小动作比较多，其实属于比较难判断的一个人来的，所以不能太快下结论&br&继续&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/54c1b226fa11c02abb01_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/54c1b226fa11c02abb01_r.jpg&&&/figure&这个笑容是假的，而且他在观察周围的反应&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/31da459ee6db209c73e58e7f615f9337_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/31da459ee6db209c73e58e7f615f9337_r.jpg&&&/figure&这个笑的真假从表情上不好分辨，可是你看到他弯腰低头了么？一个向上的情绪，却出现了向下的肢体动作，太值得怀疑了。&br&当他抬起头来是这个样子的，视频里可以明显的看到，眼球从右向左的运动，他不止在装笑，而且在思考&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8aa59677ebe3c8cf4b12e_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8aa59677ebe3c8cf4b12e_r.jpg&&&/figure&还有很多更有趣的表情，出现在第二段视频尾声，说到《小爸爸》杀青时，被媒体拍到KTV鬼混，期间大量的安慰动作和各种表情，有兴趣的可以自己去分析。我就不贴了，太累。&br&&br&再说几个有趣的吧：&br&夫妻俩说到上门的时候，曹可凡问，岳父有说过什么吗？马伊俐小声说，没有&br&文章也说，没有&br&马伊俐再次附和，没有&br&然后出现了这个表情，唉……粗心的男人啊&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/388f0d81dd1aaa1da2ff1c12bb097adf_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/388f0d81dd1aaa1da2ff1c12bb097adf_r.jpg&&&/figure&&br&在整个访谈中文章同学多次出现了怒视（就是皱眉啦，这个表情正确说叫关注）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/af2a19ae84cd92c9fe170_b.jpg& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/af2a19ae84cd92c9fe170_r.jpg&&&/figure&据说经常出现这种表情的人，比较强势，做领导的概率会比较大，不过死于冠心病的概率也更高。&br&&br&另外，文章同学被插话，被否定和无聊的时候会出现视线的漂移，比如&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0d5aeac23ed9fce99c49b_b.jpg& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0d5aeac23ed9fce99c49b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&嗯，我估计他其实是一个比较自我的人，可同时也比较能装。&br&&br&好累，下了，大家快来赞吧。&br&&br&更新在后面的话——给所有反对者：&br&&br&现在这个领域被质疑的最主要的问题在3：&br&&br&1，这一行半吊子居多，包括很多所谓的专家（我非专家，也算一个半吊子吧），其中有好些人甚至还有著作问世。主要是因为这是个新的领域，是进化心理学的一个分支，其实大家现在都算是在起步阶段。比如经常会有这种专家，直接就教人什么姿势代表什么含义，你也不能说他错，但是及其不严谨，要牢记一点，不预设基线的判断都是耍流氓。&br&&br&2，真正靠谱的分析，极耗心力，在同一时间要观察，记录，分析，还要防止遗忘（不记笔记的话，基本就是一边观察一边遗忘的节奏）。这是现场操作的难点之一，你遗漏的讯息，绝对比能记下的多得多。所以，最靠谱的方法是分析录像（现场的好处是可以依据观察设计问题（刺激））。&br&&br&3，前面的一切都是可以靠轻度训练和学习掌握的，而最难的其实是在观察后分析，它考验你思维的广度，逻辑的严密，出现一个反应，会有多少种原因引起的？这需要考虑周全，各种反应互相映证，才能得出靠谱的答案。分析时最怕的就是有主观成见，具体可以参考《人有亡斧者》这个典故。&br&&br&致所有求预测的同学：&br&&br&我绝对不可能扒没有曝光的名人八卦，因为：&br&&br&如果是私事，那不道德，&br&如果是国事，容易惹祸。&br&如果你找到不会惹祸的公事，欢迎@我，我可以试试。&br&但，这其中还有些问题我想你可能没考虑到，这世界谎言之多，远超你的想象，而且大部分都不会曝光。&br&如果没有实证，我扒了，您也未必信服。&br&我记得当年还是可凡倾听，有个女明星，在说自己的丈夫，我碰巧从电视前走过，看见她嘴角异样的抽搐，那是真正的微表情，只有一秒不到的不完整形态，虽然我没有事先建立基线，但我知道，除非她异于常人，或者面部有伤，否则的话很可能夫妻不睦，只是那又如何？这样的夫妻何止千万？不都过下来了么？&br&能到哪里去找实证？
呃……爱好微表情很久很久了，题主你说的情况确实有，市面上关于微表情靠谱的书不多，像保罗艾克曼这样的祖师是搞研究出身，《身体语言密码》的作者是金牌推销员，而《FBI教你破解身体语言》的作者乔纳瓦罗是FBI反间谍的专家，说道国内的微表情第一人姜振宇…
谢邀。这还是在知乎上首次被邀，但没想到是这样的问题，题主是以为我有这方面的超能力么？&br&简单地说，我绝对没有这样的超能力，身边认识的人环视一圈，也绝对找不出这样的人来。我曾经试过为了赶工作，一个夜晚睡分几次睡一两个钟又起来干活，但结果是第二天人还是会废掉。&br&不过不谈每天只睡三四个钟还能保持精力的极端状态，而是谈“如何睡能保持精力较好的状态”这样的问题的话，倒是有些经验可以分享。&br&首先是要早睡。过了夜晚12点再睡和11点/11点半睡，睡眠质量是很不同的。同样是睡7个钟，12：00-7：00，和11：00-6：00，感觉是完全不同的。我这里说的是自己的感受，并根据经验和认识认为这是大部分人的体验，当然有些人不一样，那也可以来分享下。有些人很晚才睡，比如熬到凌晨两三点的，ta以为像一般状态一样睡七八个钟就够了，但自己试过就知道，凌晨2：00才睡的人，若要睡到自然醒或说恢复到较好状态，往往要睡到中午过后。这里还不谈熬夜对身体的伤害了，总之，若追求好的睡眠质量，早睡是关键，夜晚那11：30最好就熄灯睡觉。&br&其次，是保证基本的睡眠时间，7个钟——完整的睡眠时间，我认为是基本的，这个不说了，是废话。一般我是连续睡7个多钟，若有坚持锻炼体力各方面较好的话，可能会少些。&br&再次，是有午睡时间，哪怕只是十几分钟。我前后两份工作的经验告诉我，中午必须有十几二十几分钟的睡眠时间，睡一下对精神恢复有极大用处。这是个人体验，我是比较容易入睡的人，有十几分钟让我躺下，很快就能睡着，还会做下梦呢。午睡前基本都会犯困头昏什么的，躺下睡十几二十分钟后人会很精神。正所谓中午不睡，下午崩溃啊。必须提的是，午睡最好都是躺下，我一般随便找张桌子或拼几张椅子躺，绝对不趴在桌上睡，这对颈椎/腰椎/视力伤害很大，试过就知了，我有一次趴着睡十几分钟，醒来后手脚麻痹不说，视力模糊了一个下午（我本人是不近视的），这之后打死不趴着。没有躺的地方，我就选择靠墙坐着闭目，一般也会睡过去（哈哈我是不是太能睡了），精神也会有所恢复。&br&总结一句，我认为要保持较好的精神状态，一个是保证睡眠时间，一个是多途径改善睡眠质量，包括早睡、尽量午休，睡眠质量差的话就学习冥想、放松式呼吸等等方式，都会很有用。绝对不追求所谓的减少睡眠时间的方法，这只是在跟身体做抗争，必败。
谢邀。这还是在知乎上首次被邀，但没想到是这样的问题，题主是以为我有这方面的超能力么？ 简单地说，我绝对没有这样的超能力，身边认识的人环视一圈，也绝对找不出这样的人来。我曾经试过为了赶工作，一个夜晚睡分几次睡一两个钟又起来干活，但结果是第二…
&b&PS：被收藏520次，赞同只有179次。。。&/b&&br&&b&阿菇心里苦。。。&/b&&b&o(TヘTo)求先点赞再收藏惹&/b&&br&&br&&p&巧用iPad，是提升学习、工作等生产力的捷径，而各类应用则是利用的基础。以下将从严肃向、休闲向、艺术向三方面介绍应用，在推荐之前，先说下几个原则：&/p&&p&&b&1&/b&&b&、必须有专门适配&/b&&b&iPad&/b&&b&的&/b&&b&App&/b&&/p&&p&&b&2&/b&&b&、所做的事情必须是用&/b&&b&iPad&/b&&b&做起来效率更高&/b&&/p&&p&&b&3&/b&&b&、建议购买&/b&&b&retina&/b&&b&屏，好处在下面会写，如果是女生的话，可以直接买&/b&&b&mini&/b&&b&系列，春夏天的随身小包也能容纳下。&/b&&/p&&br&&p&&b&1&/b&&b&、严肃向：三好学生标配&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/222d4c4cabf4bd6b5839fb2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/222d4c4cabf4bd6b5839fb2_r.jpg&&&/figure&&p&&b&iWork&/b&&b&官配三件套（Keynote, Pages&/b&&b&和Numbers&/b&&b&）：&/b&&/p&&p&很多人拿到iPad后，拼命寻找优质应用而完全忽视系统自带的应用，其实自带的iwork三件套也有很多优点：免费自带，兼容性好，不会动不动崩溃；界面美观，尤其是keynote自带的主题，只需简单操作就能完成酷炫动画（想想库克、老罗的发布会就该感叹amazing）；上手简单不复杂，易用性高。如果有Mac，那在Mac上制作完演示文档、文档之后，可以直接同步到iPad上。&/p&&p&需要上台做读书报告或者分享时，我总会把iPad带上讲台作为提词板，随时修改成稿中的错别字，比带上一叠笔记靠谱好用多了。另外，期末备考前，我也会把老师的PPT放到iPad，在自习教室对着教材和PPT学习，效率很高。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b4dbc1f7fbfc5e9b37a9db9_b.jpg& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b4dbc1f7fbfc5e9b37a9db9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&网易云课堂+&/b&&b&网易公开课：&/b&&/p&&p&网易出品，必属精品，这两者结合简直离线学习大杀器。低年级的时候看网易公开课次数很多，在上面最早看的是公正课、幸福课，后来流连于TED、可汗学院和BBC纪录片。&/p&&p&高年级开始偏向于看网易云课堂，像PS、摄影、简单日语学习、信息图表制作、简历制作等等，都对找实习找工作有帮助，离线下载后，还能实现倍速播放。以前在魔都上学实习的时候，上下班在地铁上要耗上近三小时，所以我会提前在宿舍下好离线课程，挤地铁的时候看，也学了不少东西。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b2d6bde5c320a9_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b2d6bde5c320a9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&iBooks+&/b&&b&欧路词典：&/b&&/p&&p&又是一个自带的阅读应用，支持PDF和epub格式，我不是经常做批注的人，只要显示清晰，能让我流畅阅读即可，而iBooks已经能满足我的阅读要求，而且他还能实现多终端同步，只要把书拖到iPad里，iPhone、Mac也能同步。另一点比较赞的是，retina屏iPad显示十分细腻，在阅读彩图杂志的时候不得不说是一种享受。&/p&&p&当然，喜欢写批注的，墙裂安利goodreader，只要笔能在书上做的事情（批注、涂鸦、高亮……），goodreader都能满足你。&/p&&p&如果有什么应用能享受iPad、kindle等设备一样的待遇，被人问应该如何使用才能更好利用这类问题，欧路词典一定是其中一个。欧路词典可以自定义导入词典内容，朗文简明、牛津高阶、柯林斯用法、韦氏等词典都能统统导进去，小语种也可以哟，专业度更高。而写在这里，是因为iBooks看书时，可以直接调用欧路词典查阅单词，无需跳出应用，很方便。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/679ef49240a48def7add1b_b.jpg& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&457& class=&content_image& width=&353&&&/figure&&p&&b&印象笔记+&/b&&b&扫描宝：&/b&&/p&&p&笔记整理好搭档。印象笔记能一次性搞定图片、音频、手写、PDF附件，手写、涂抹不在话下，不仅是听课，在听讲座、开会等时都可当作记录工具，分类能帮助我们更快理清内容，全文检索则能轻松找到想要的内容。同时，印象笔记在windows、Mac、iOS、Android等各个平台都能完美支持，同步功能也很好，不用担心更换平台后内容会丢失。&/p&&p&扫描宝也是印象笔记出的应用，正如其名，用扫描宝拍照后的图像就和扫描仪出来的一模一样，有时候在图书馆看到资料，无须借出，只要直接拍下来保存到印象笔记，就能随意添加批注，很好用。&/p&&p&有电容笔的童鞋也可以考虑入收费的Notability，当之无愧的手写笔记能手，把你的iPad变成一本真正的笔记本。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/69bb9eb8f46428ddcbb41e_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/69bb9eb8f46428ddcbb41e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&MyScript
Calculator&/b&&b&：&/b&&/p&&p&不知道出于什么原因，iPad居然没有自带计算器，就算是文科生还是有计算需求啊，就去下了个MyScript Calculator来，用着特别顺手。早在 2013 年，它就已经入选 App Store 中国区年度最佳App 的手写计算器，是大屏计算的最佳神器。最大的优点就是手写，只要手写运算公式后即可快速得到计算结果，还能设置未知数进行求解，而且若是不小心写错了数字，只需在原有基础上稍作涂改就行，数字识别能力相当出色。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/af0afb0dc1f35109b32dea150cdb408c_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/af0afb0dc1f35109b32dea150cdb408c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&WolframAlpha&/b&&b&：&/b&&/p&&p&学霸万能科学神器，渣渣如我的文科生已经跪倒在他的膝下，作为一个科学引擎，它可以完成数学、统计学、物理、化学、材料学、工程学、天文学、地质科学、生命科学、计算机科学、测量学、天气、地理、人文历史、文化、音乐、文学、体育等学科领域的内容问答，甚至连Siri中的一些回答都是受他驱动而成，在理工科上表现的更加强大。&/p&&p&举个栗子，只要输入一个数学公式，它就能直接把含义、坐标轴中的表现方式等内容都一并显示，也可以当计算器用，直接输入微积分算式求解。我这里没装，电脑男朋友的iPad上装着，每次使用都赞到飞起。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d5792fea333a86f58f6b5d_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d5792fea333a86f58f6b5d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Mendeley&/b&&b&：&/b&&/p&&p&苦逼写论文的孩纸一定知道，就像你打开了二三十个网页后，忘记了自己要找的的某一点资料究竟在哪里一样，被文献淹没的感觉比找不到文献更要命，而Mendeley就是来帮你解决这个问题的。只要把PDF丢进去，Mendeley就能自动检测论文的题目、作者等信息，而且，不用改文献的文件名，就能把文献条目与作者关联起来，一搜作者文章就出来了，桌面版和iPad同步完美，特别贴心的是，它还是免费的，被文献压迫的童鞋们终于有重见天日的希望了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/54bef0a3b3a6f22ff4629aed8dc4fc68_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/54bef0a3b3a6f22ff4629aed8dc4fc68_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2&/b&&b&、休闲向：十八般武艺样样精通&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cda984dca5283e1bfebd5fbfb89ed6aa_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cda984dca5283e1bfebd5fbfb89ed6aa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Day
One 2&/b&&b&：&/b&&/p&&p&简洁方便的日记应用，趁着限免的时候下下来的，每天睡前写个日记，反思下今天做了什么，有什么收获，有什么需要改进的，每天吃了啥，反正积累多了再从头看都是回忆。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ea46a5aaa3_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ea46a5aaa3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Flipboard+Freedly+Instapaper:&/b&&/p&&p&没错，这三块软件是完美满足碎片时间阅读的好搭档。Flipboard可以根据用户需求，推送你想看的内容源更新，国内外主流网站的基本都包括了。而且在iPad上的杂志翻页效果做得十分逼真，阅读体验不错。Flipboard做不到的，则有Freedly来承担，覆盖其他小众博客和消息源，有网状态可以直接看，来不及看的可以直接一键保存到Instapaper稍后阅读，速度、抓取的准确度以及排版都无可挑剔。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/91ac5db93cfaf66e82655fcf4fe62536_b.jpg& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&453& class=&content_image& width=&344&&&/figure&&p&&b&Bilibili&/b&&b&：&/b&&/p&&p&用B站四五年下来，没想到也成了B站的老司机。除了B站最为人称道的鬼畜区、直播区、动画、日剧之外，B站其实还有很多画质清晰到感人的纪录片、经典电影，而且全程无广告，特别良心。讲真，大晚上别看美食纪录片，会饿（亲身经历。&/p&&p&觉得臃肿的可以尝试b站的纯白版，各种鸡肋功能更少一些。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7fbe3b7df66560bfa8a6c1_b.jpg& data-rawwidth=&453& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7fbe3b7df66560bfa8a6c1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&百度云盘+&/b&&b&新浪微盘：&/b&&/p&&p&找种子找字幕找电影找书籍，你想要的他们基本都有。换手机时，还可以顺便解决图片、通讯录同步等问题。&/p&&p&使用诀窍：&/p&&p&百度云：在Google上输入：site:&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://pan.baidu.com/&/a& （你想要的内容，书名，电影名均可）。&/p&&p&新浪微盘直接通过微盘搜索功能检索即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ce6e070ae0bb07ab94e247d820d292ac_b.jpg& data-rawwidth=&779& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&779& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ce6e070ae0bb07ab94e247d820d292ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Kindle&/b&&b&：&/b&&/p&&p&可以与iBooks搭配使用，毕竟亚马逊的资源库还是特别充足的。不过纯看文字书籍的话，kindle应用没有kindle设备的墨水屏来的舒服。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bd1ac157_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&454& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&br&&p&&b&3&/b&&b&、艺术向：陶冶情操好去处&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b4b171b8fa5df5a73a2f2324_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b4b171b8fa5df5a73a2f2324_r.jpg&&&/figure&&p&大屏的iPad比手机优越的地方就在于屏幕大，可施展空间广，因此，在艺术向方面，首推就是画图和修图应用，这也是需要购买retina屏的原因，可以更为清晰的抓取画面色彩和细节。&/p&&p&&b&Paper&/b&&b&：&/b&&/p&&p&Paper目前的定位是记录创意，给你足够的空间和材料让你涂鸦，因此对于普通的，毫无绘画才能的人来说（比如我），是一个练手绘画的好地方。要求高的人可以买电容笔而画出更精细的图片，于我，能在闲暇时刻涂涂画画，就很棒了。去看学校的露天演出表演，别人拿着荧光棒，我用在黑底做背景的paper上写了演出者的名字，还遇到好几个童鞋来问这是怎么做到的，哈哈。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/60b026db3c70b1e797e3ac_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/60b026db3c70b1e797e3ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&泼辣修图：&/b&&/p&&p&一款体积小巧，堪比PS的的修图应用，曲线微调色彩，更换滤镜，使用蒙版，该有的功能一个不少，滑动指尖就能完成，绝对是摄影爱好者后期必备软件，我的手机、iPad和Mac上也都装着，再也不需要毁图秀秀了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5b191c882eb4e54bd47e_b.jpg& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5b191c882eb4e54bd47e_r.jpg&&&/figure&&b&韩熙载夜宴图+&/b&&b&胤禛美人图+&/b&&b&清代皇帝服饰：&/b&&p&这三款应用全部来自故宫博物馆，转为iPad用户定制，除了对原作讲解外，还有衍生的采访和话题，都能帮助我们理解这些古老的艺术。&/p&&p&话说回来，强调retina屏的第三点也是因为这些艺术欣赏类应用了，因为视网膜屏能让我们更清晰看到艺术作品的细节，观察入微，不会因为放大而产生小锯齿扫兴。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a17f6e407c7e2e788e19c5c8c37238ca_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a17f6e407c7e2e788e19c5c8c37238ca_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这些应用，为iPad&/b&&b&实现生产力提供了基础条件，但能否真正用好就看自己了。&/b&&/p&&p&&b&该断网的时候就安心断网，该看剧的时候就投入看剧，&/b&&/p&&p&&b&别因为学习错过了生活的乐趣，也不要在无意义的消遣中丢失了生活。&/b&&/p&&br&&p&&b&加个自己的公众号（naogustudy），欢迎关注&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/ITjv91vEoAbfrR_U920z& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/ITjv91v&/span&&span class=&invisible&&EoAbfrR_U920z&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
PS：被收藏520次，赞同只有179次。。。 阿菇心里苦。。。o(TヘTo)求先点赞再收藏惹 巧用iPad，是提升学习、工作等生产力的捷径，而各类应用则是利用的基础。以下将从严肃向、休闲向、艺术向三方面介绍应用，在推荐之前，先说下几个原则：1、必须有专门适配i…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-383f9bd1be53891bce65ed_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-383f9bd1be53891bce65ed_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&&em&在神经网络中，系统的学习过程一般是由训练算法所主导。而现如今有许多不同的学习算法，它们每一个都有不同的特征和表现。因此本文力图描述清楚五大学习算法的基本概念及优缺点，给读者们阐明最优化在神经网络中的应用。&/em&&br&&/p&&/blockquote&&p&&strong&问题形式化&/strong&&br&&/p&&p&神经网络中的学习过程可以形式化为最小化损失函数问题，该损失函数一般是由训练误差和正则项组成。误差项会衡量神经网络拟合数据集的好坏，也就是拟合数据所产生的误差。正则项主要就是通过给特征权重增加罚项而控制神经网络的有效复杂度，这样可以有效地控制模型过拟合问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d40a214c7e87f31599a4def8a65cade_b.jpg& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&377&&&/figure&&br&&p&训练损失函数取决于神经网络中的自适应参数（偏置项和突触权重）。我们很容易地将神经网络的权重组合成一个 n 维权重向量 w，而训练损失就是以这些权重为变量的函数。下图描述了损失函数 f（w）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af816ef40edeb7fd316345_b.jpg& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af816ef40edeb7fd316345_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如上图所示，点 w* 是训练损失函数的极小值点。在任意点 A，损失函数能分别对权重求一阶偏导数和二阶偏导数。损失函数的一阶偏导可以使用梯度算符来表示，其中每一个权重的损失函数梯度表示如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-321b6fbe86a27c15f34d8e01_b.jpg& data-rawwidth=&301& data-rawheight=&60& class=&content_image& width=&301&&&/figure&&p&同样，损失函数的二阶偏导可以使用海塞矩阵（Hessian matrix）来表示，以下就是损失函数对权重向量每个元素的二阶偏导数：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f91d0ea0734b_b.jpg& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&54& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&br&&p&最小化多变量连续可导函数的方法广泛应用于学习过程中，许多常规方法都将这种最优化方法直接应用于神经网络的训练中。&br&&/p&&p&&strong&单变量函数优化（One-dimensional optimization）&/strong&&br&&/p&&p&虽然损失函数是由多变量决定的（权重的数量通常十分巨大），但首先理解单变量函数的优化方法是十分重要的。并且实际上单变量优化方法经常应用到神经网络的训练过程中，超参数的调整就可以使用单变量优化法。&br&&/p&&p&在实际模型中，许多训练算法都是首先计算出训练方向 d，然后确定在此训练方向上最小化训练损失 f（η）的学习速率η。下图就展示了单变量函数 f（η）的优化过程，该优化可求得最优学习速率η*。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c3a4e17f99b7e88a8b8a_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c3a4e17f99b7e88a8b8a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&点η1 和点η2 定义了包含单变量函数 f（η）最优点η*的子区间&br&&/p&&p&在该案例中，单变量优化法在给定单变量函数的情况下搜寻函数极小值。其中广泛应用的搜寻算法有黄金分割法（golden section）和 Brent 法。两者都是在减少极小值所在的子区间，直到子区间中两个端点间的距离小于定义的可容忍误差。&br&&/p&&p&&strong&多变量函数优化（Multidimensional optimization）&/strong&&br&&/p&&p&神经网络的学习过程可以形式化为求将训练损失函数 f 最小化的参数向量 w*。数学或实际都证明如果神经网络的损失函数达到了极小值，那么梯度也必定为 0 向量。&br&&/p&&p&通常情况下，损失函数为参数的非线性函数，所以找到一个封闭的训练算法（closed training algorithms）求最优解是不可能的。相反，我们考虑通过一系列迭代步在参数空间内搜寻最优解。在每一步迭代中，我们可以通过调整神经网络的参数降低损失函数的值。&br&&/p&&p&通过这种方式，一般我们会由初始参数向量开始（通常为随机初始化）训练神经网络。然后，算法会更新生成一组新参数，训练损失函数也会在每一次算法迭代中使用更新的参数进行函数值的降低。两步迭代之间的的训练损失减少又称之为训练损失衰减率（loss decrement）。最后，当训练过程满足特定的条件或停止标准时，训练算法就会停止迭代，而这个时候的参数也就是最优参数（神经网络中可能是局部最优解），神经网络的性能也由它们所决定。&br&&/p&&p&下面，本文将描述在神经网络中最重要的学习算法。&/p&&figure&&img src=&https://p}
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