像煎蛋一样好吃的奶酪蒸蛋和煎蛋哪个营养好怎么做

点击联系发帖人 时间：2018-01-07 13:57

蒸蛋和煎蛋哪个营养好

“一道制作简单营养丰富的早餐”

取鸡蛋一个放在碗内，加入1克盐打散

开到小火，倒入蛋液转动煎锅，形成蛋饼

待蛋液稍凝固放入奶酪

将蛋饼四周卷起，将奶酪包住

翻转过来煎另一面将两面煎制金黄后盛出，另一个依样做好

放在盘内挤上番茄沙司即可

奶酪片切的薄一些，我切的有点厚了煎淛时间长，直接用芝士片更好些全程用小火煎制

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*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

模具中打入一颗蛋倒入胡萝卜碎和黄瓜碎，再加入一点虾皮和奶酪碎搅拌均匀

冷水上锅蒸15分钟，出锅脱模即可

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