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松中街舞社各种奇葩搞怪！！！！
来个集体照
各种奇葩的舞姿你又见过多少
小露一手！！！
没人看我们么
多来几张就有人看了　　　　　　　　每个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
有莫有高大上
我表示我不喜欢exo伪娘团哈
只是限制在学校吗？
急切想知，楼楼是谁！
我认识你们社长。。。。。各种奇葩、各种耍帅
初学爵士 。
这是在我们学校表演的
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&gt音乐舞蹈时尚街舞：轻松舞出完美身材(图)_网易新闻
时尚街舞：轻松舞出完美身材(图)
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街舞看过电视里大街上酷劲十足的街舞吗？你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动，它还有很强的减肥功效。
　　跳街舞使人注意力集中， 兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。目前，许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，觉得好像到了迪厅。但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠。
　　初练街舞注意什么？
　　初步学习街舞时， 切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样3个步骤才能取得较好的瘦身效果。
　　由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。运动强度一般用最大心率表示，你应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：假如你今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么你的最大心率为220-25=195，适宜你的运动强度（锻炼心率）应该是（60%~75%×195=117~146次/分钟）。
　　服饰提示：大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择， 不过要提醒你，在追求时尚、个性化的同时，不要忽视美观。如果不适合你，看上去只是怪而不美。
　　HIP-HOP入门：可选择一些HIP-HOP音乐适应一下节奏特点，并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。
　　街舞的分类
　　Hip-hop是人们最常接触的一种舞蹈， 它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。
　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。
　　霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板。用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。
　　Freestyle，这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。
　　House，随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。文/腾 克
本文来源：北方新报
责任编辑：王晓易_NE0011
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