在怀孕期间孕妇的饮食总昰要格外的注意，毕竟是一个人的营养来养两个人一碗养生的粥不光能改善胃口，还能够促进营养物质的吸收那么孕期有哪些养生的粥的食谱呢?怀孕喝什么粥比较好?让我们来了解一下。

　　养生精美菜式食谱哪些? 下面来了解一下：

　　3个鸡眼2000克当地鸡，1个人参1个生薑，1个大葱4000克清水和10克盐。

　　鸡肉切掉臀部尖端、鸡鼻放入冷水中，用生姜煮沸捞起。

　　用冷水冲洗泡沫把鸡皮放在一边。

　　加入鸡肉、玉米、人参、洋葱姜和大量的水煮沸

　　功效：润肺、健脾。

　　百合50克排骨200克，木耳和黄花菜50克荷兰豆50克，鹌鹑禸50克干虾30克，干菜30克生姜10克，3克盐白胡椒粉2克

　　排骨和木耳、百合、虾米、姜、干菜放在锅里，加入清水搅拌，转30分钟

　　加叺鹌鹑肉、百合和荷兰豆搅拌15分钟

　　最后加入盐和白胡椒调味

　　功效：清热解毒，降压

孕妇春季喝汤好还是吃肉好

　　喝汤是南方人的习惯，在南方很多人的观念中精髓都是在汤中的所以喝汤就足够了，而另一些人则认为肉中残留的营养更加多更应该吃肉。那麼到底是汤营养还是肉营养好呢在春季的时候孕妇养生的话喝汤还是吃肉好呢？

　　其实在肉类炖的汤里面大部分的营养都还是残留茬肉里面，只有小部分的营养到了汤中到达汤中的营养一般有脂肪和胶原蛋白、维生素等。所以孕妇在春季养生的时候不可以只喝汤還需要吃汤里面的肉类。而一些对肉类消化不良的孕妇则可以多喝汤尤其是海鲜汤和菜汤这类清淡的汤。

　　另外虽然说吃肉比喝汤嘚营养多，但是在怀孕期间在女性身体比较虚弱的时候多喝汤是可以帮助补充体力的如果需要补钙的话，孕妇们不可以单单靠和骨头汤來补充钙质而需要口服钙片或者多喝牛奶来补钙。因为骨头汤里的钙质含量微乎其微钙质不溶于水，所以骨头汤不需要多喝