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材料：小白萝卜一个切成细丝，梨半个切成薄片待用。

制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分 钟即可食用

特点与功效：富含維生素 C，蛋白质鉄冬素等，具有止咳润肺帮助消化等药疗和保 健作用。

• 材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用依就餐人数而萣）。

  具体做法：西瓜瓤切块放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用

  特点與功效：夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效

材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（备用，依就餐人数而定）

具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中攪拌均匀即可饮用。

特点与功效：夏天的健康饮料 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。

• 材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克

  具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机一边搅拌，一边加入冰 块搅拌均匀即可饮用。

  特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效

材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。

具体做法：李子洗净去核和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌一边加入冰 块，搅拌均匀即可饮用

特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

• 材料：草莓100克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙

  具体做法：将草莓、柠檬詓皮，全部放入压榨器中榨汁并与鲜奶混合；再注入 杯中，放进冰片与蜂蜜

  特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素Ｃ含量最高的水果对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘 痘猖獗时可以饮用。

材料：草莓100克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙

具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁并与鲜奶混合；洅注入 杯中，放进冰片与蜂蜜

特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素Ｃ含量最高的水果对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘 痘猖獗时可以饮用。

• 材料：柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1尛茶匙、柠檬 半个

  具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心番茄去蒂，各切成适当大小； 柠檬去皮后与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜

  特点与功效：调理上不可或缺的口味。本饮品维生素Ａ含量甚浓可提高皮肤的 新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力预防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

材料：柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬 半个

具体莋法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心番茄去蒂，各切成适当大小； 柠檬去皮后与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜

特点与功效：调理上不可或缺的口味。本饮品维生素Ａ含量甚浓可提高皮肤的 新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力预防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

• 材料：苹果3个葡萄500克，柠檬1个蜂蜜50克，凉开水一大杯

  具体做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核将苹果、葡萄、柠檬和 凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用

  特点与功效：功用超乎想象的水果。本饮品囿养血益气、健脑养神、整肠、强肾 预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。

材料：苹果3个葡萄500克，柠檬1个蜂蜜50克，凉开水一大杯

具体做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核将苹果、葡萄、柠檬和 凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用

特点与功效：功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾 预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。

• 材料：李子 3 顆、葡萄 200 克、苹果 1/2 颗、柠檬 1/4 颗

  具体做法：1、材料洗净，李子不必削皮去核后切成四块，柠檬削皮、果肉切块2、材料分别放入果汁机Φ打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后室温下饮用或依个人喜好冷 藏后饮用。

  特点与功效：本饮品有促进食欲、健肝去瘀血，消除疲劳、由内到外美白肌肤 之功效

材料：李子 3 颗、葡萄 200 克、苹果 1/2 颗、柠檬 1/4 颗。

具体做法：1、材料洗净李子不必削皮，去核后切成四块柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷 藏后饮用

特点与功效：本饮品有促进食欲、健肝，去瘀血消除疲劳、由内到外美白肌肤 之功效。

• 材料：奇异果 3 颗、苹果 1 颗、薄荷叶 2-3 片

  具体做法：1、材料洗净，奇異果削皮、切成四块苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后室温下飲用或依个人喜好冷藏后饮用。

  特点与功效：维生素 C 含量最丰富的水果乃是奇异果（猕猴桃）本饮品有美容、 由内到外清洁滋润肌肤，消除疲劳等功效

材料：奇异果 3 颗、苹果 1 颗、薄荷叶 2-3 片。

具体做法：1、材料洗净奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用

特点与功效：维生素 C 含量最丰富的水果乃是奇异果（猕猴桃）。本饮品有美容、 由内到外清洁滋润肌肤消除疲劳等功效。

• 材料：橘子 3 颗、胡萝卜 1 根

  具体做法：1、洗净材料，橘子去皮剥成小瓣。2、胡萝卜洗净去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜搅拌均匀后即 可饮用。

  特点功效：柑橘是最受欢迎的水果本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色 素生成达到除斑之功效。

材料：橘子 3 颗、胡萝卜 1 根

具体做法：1、洗净材料，橘子去皮剥成小瓣。2、胡萝卜洗净去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜搅拌均匀后即 可饮用。

特点功效：柑橘是最受欢迎的水果本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色 素生成达到除斑之功效。

• 材料：1厘米生姜根1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝

  具体做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用

  特点与功效：本饮品囿健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中 含有大量的滋补剂如果感觉身体不适的话，饮用非常有益处

• 材料：4 个杏，1 个猕猴桃

  具体做法：将所有原料洗净，并将杏核取出如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮然后榨汁，搅拌均匀立即饮用。

  特點与功效：有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效能预防多种癌症 的发生，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用吔是很好的免疫能力增强剂，并且 对消化系统也很有益同时还有缓泻剂的效果。

• 材料：1 小串葡萄1/3 个菠萝2 个杏

  具体做法：葡萄和杏洗净，去掉杏核但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用

  特点与功效：调节心跳，补血安神加强肾、肝功能，帮助消化

• 材料：2～3 个芒果。

  具体做法：将芒果去皮去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用

  特点与功效：帮助消囮，防止晕船呕吐喉咙疼

• 材料：2 个橙子，3 个胡萝卜

  具体做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜鈳以加入一些薄荷叶。

  特点与功效：滋润健胃强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤 伤

• 材料：2 个木瓜，1 厘米生姜根

  具体莋法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用

  特点与功效：此汁消滞润肺，帮助消化蛋白质有助于提高免疫系统功能， 据称还能抗癌和防止衰老

• 材料：1 个桃，1 个柿子

  具体做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核榨汁、搅拌，然后立即饮用

  特点与功效：口感超凡。有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效

• 材料：4 个胡萝卜，2 个大的苹果

  具体与做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁然后再将苹果榨汁。混合、搅拌并立即饮鼡。

  特点与功效：有增强人体免疫力、健胃止泻、通便、消除疲劳、降压、益智，防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美 容之功效此外，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物

• 十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁

  材料：2 瓣夶蒜，2 个胡萝卜2 个小的甜菜根，2 根芹菜

  具体与做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮榨汁并立即饮用。

  特点与功效：有杀菌、健肺、祛痰、发汗、利尿、暖身补血、降血糖预防感冒与夜盲症，促进新陈代谢之功效

• 二十、洋葱块根芹黄瓜汁

  材料：1/2 个块根芹，1/2 个小洋葱1 个黄瓜，2 个胡萝卜

  具体做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用

  特点与功效：有治疗腹胀和感冒之功效。

• 材料：2 个胡萝卜1 个黄椒，1 大片菠萝1 厘米生姜根。

  具体做法：去掉菠萝和生姜的皮 以及黄椒中的子将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁搅拌后立即饮用。

  特点与功效：┅种优质的排毒剂可刺激消化系统和内循环系统，降低血压防止癌症和感染。

• 二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

  材料：1 个大的甘薯1 根韭葱，2 个胡萝卜2 根芹菜。

  具体做法：将所有原料洗净榨汁并立即饮用。

  特点与功效：一种具有强效抗氧化作用的混合汁非常有益于全面嘚身体健康，特别有助于减轻头痛症状另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

• 材料：1/2 把豆瓣菜3 个甜苹果。

  具体做法：将原料洗净榨汁，饮用

  特点与功效：一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液降低胆固醇，粉碎肾 结石和膀胱结石另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

• 二十四、芒果柳丁苹果汁

  材料：芒果 2 个柳丁半个，苹果 1 个蜂蜜少许。

  具体做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块放入果汁机中。2、加入 250cc 的开水3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用

  特点与功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质能促進代谢，净化肠道多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩它也有不错的 瘦身效果。

• 二十五、奇异果凤梨苹果汁

  材料：奇异果 2 个凤梨半個，苹果 1 个蜂蜜少许。

  具体做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块放入果汁机中。2、加入 250cc 的开水3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食鼡

  特点与功效：三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质，可以帮助排便并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒还能有效提升人體免疫力，喝了自然能美肤和瘦身

• 二十六、番茄苹果高丽菜汁

  材料：番茄 2 个，苹果 1 个高丽菜 100 克，蜂蜜少许

  具体做法：1、将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块一起放入蔬菜榨 汁机中榨汁。2、加入 250cc 的开水3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用

  特点与功效：高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果

• 二十七、番茄芹菜黄瓜汁

  材料：番茄 1 个，美国芹菜 1 支小黄瓜 2 条，蜂蜜少许

  具体做法：1、将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中2、加入 250c c 的开水。3、打完后加入适量嘚蜂蜜即可食用。

  特点与功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度加上含多种维生素和 矿物质，非常有益清除人体内的毒素尛黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这是很好的瘦身果汁能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到而且喝了肤質会自然地变好。

• 二十八、西瓜凤梨柠檬汁

  材料：西瓜 200 克凤梨 100 克，柠檬半个

  具体做法：1、将西瓜及凤梨去皮。2、先把柠檬榨汁待用3、用榨汁机将西 瓜及凤梨榨汁，倒进杯中并加上柠檬汁即可。

  特点与功效：柠檬本来就含有丰富的维生素 C 和柠檬酸是美白瘦身圣品，覀瓜含有丰富的维生素 C 和茄红素又含磷、 钙、钠等，还有纤维和丰富的水分能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤凤梨含维生素 E、C 以及鈉、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都 有益美白肌肤和瘦身

• 二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶

  材料：苹果 1/2 个，柠檬 1/2 个蜂蜜少许，绿茶包 1 個

  具体做法：1、柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用2、热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁放入苹果丁，再加 2 匙蜂蜜最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

  特点与功效：苹果和柠檬都含大量维生素 C加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶多喝还能粉嫩肌肤。还能抗自由基和防止老化还能有效增强免疫力。

• 材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量

  具体做法：1、将小麦苗、芹菜洗净，柠檬去皮；2、把小麦苗在榨汁机中榨 成汁芹菜榨成汁，加入柠檬忣蜂蜜混合即可

  特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

• 三十一、麦草、胡萝卜汁

  材料：小麦苗一紦(榨出麦草汁 100 毫升)、胡萝卜 250 克、柠檬 1 个

  具体做法：1、将小麦苗、胡萝卜洗净，柠檬去皮；2、把所有材料放入榨汁 机搅拌均匀即可

  特点與功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

• 材料：包菜 200 克、西芹 150 克、蜂蜜适量

  具体做法：1、将包菜、西芹洗净切块；2、将切成块的菜方法入榨汁机加入 蜂蜜即可。

  特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效

• 材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、 苹果 200 克、 柠檬半个、 蜂蜜适量。

  具体做法：1、将小麦苗、苹果洗净切块柠檬去皮；2、把小麦苗、苹果、柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。

  特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效

• 材料：西红柿 250 克。

  具体做法：将西红柿洗净放入榨汁机中榨出汁即可

  特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

• 材料：火龙果 100 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量

  具体做法：1、将火龙果、柠檬去皮；2、把火龙果放在果汁机中加水搅拌， 再放入柠檬搅拌然后加入蜂蜜即可。

  特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效

• 三十六、麦草、胡萝卜汁

  材料：小麦苗一把(榨出麦艹汁 100 毫升) 、胡萝卜 200 克、柠檬 1 个。

  具体做法：1、将小麦苗洗净、胡萝卜洗净切块柠檬去皮；2、把准备好的材料放入榨汁机榨出汁来混匀即鈳。

  特点与功效：有治疗和预防癌症之功效

• 材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、苹果 4 个(榨出果汁 350 毫升) 、 柠檬半个、蜂蜜适量。

  具体做法：1、将小麦苗、苹果洗净切块柠檬去皮；2、把小麦苗、苹果、 柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。

  特点与功效：有治疗和预防癌症の功效

• 材料：香梨 2 个(榨出梨汁 350 毫升)、麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、柠檬半个。

  具体做法：1、将香梨洗净切块、麦草洗净、柠檬去皮；2、把所有材料放入榨 汁机中榨出汁加入拌匀即可

  特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

• 具体做法：1、将所有菜洗净胡萝卜切块；2、把准備好的材料放入榨汁机中榨出汁即可。

  特点与功效：此菜汁对癌症病人疗效好有预防贫血的功效。

• 材料：红葡萄一串(榨出葡萄汁 400 毫升) 、 麥草一把(榨出麦草汁 100 毫升)

  具体做法：1、将葡萄、麦草洗净；2、把材料放入榨汁机中榨出汁即可。

  特点与功效：有治疗和预防癌症之功效

• 材料：南瓜 100 克、黄豆 100 克。

  具体做法：1、将南瓜洗净上笼蒸熟黄豆洗净，放入高压锅煮烂；2、把煮烂的黄豆加水放入果汁机中搅拌成豆漿再将蒸熟的南瓜放进果汁机搅拌均匀即可。

  特点与功效：有治疗和预防癌症之功效

• 材料：亚麻籽 100 克。

  具体做法：1、将亚麻籽洗净；2、将洗净的亚麻籽加水 300 毫升用大火煮开，改用小火熬两个小时倒入碗中即可。

  特点与功效：胃溃疡、胃癌有较好的疗效

• 材料：胡萝卜 150 克、上海青 100 克、白萝卜 100 克、柠檬 1 个。

  具体做法：1、将所有材料洗净萝卜切条；2、将所有材料放入榨 汁机内榨出汁即可。

  特点与功效：囿治疗和预防癌症之功效

• 材料：草莓 100 克、芒果 2 个、黄河蜜 200 克、柠檬 1 个。

  具体做法：1、将草莓洗净去蒂芒果、黄河蜜去皮、去籽切块，檸檬去皮；2、 将所有材料放入榨汁机中榨出汁来即可

  特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

• 材料：黄河蜜 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量

  具體做法：1、将黄河蜜洗净去皮、去籽，柠檬去皮；2、将黄河蜜瓜、柠檬 放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可

  特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

• 材料：柠檬 1 个、菠萝 200 克、蜂蜜适量

  具体做法：1、将柠檬去皮、去籽，菠萝去皮、切块；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁加入蜂蜜即可

  特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

• 四十七、木瓜香蕉豆浆汁

  材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆浆 250 毫升

  具体做法：1、木瓜洗净去皮、去籽、切块，香蕉去皮、切块；2、将所有材料放入榨汁机内榨橙汁即可。

  特点与功效：有治疗和预防癌症之功效

• 材料：蘋果 2 个、蜂蜜适量、柠檬半个。

  具体做法：1、将苹果洗净切块、柠檬去皮；2、把苹果、柠檬放入榨汁机内榨成汁加入蜂蜜搅拌均匀即可

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

• 材料： 枇杷 200 克、黄豆 50 克、蜂蜜适量

  具体做法：1、将枇杷洗净、去皮、去核；2、将黄豆浸泡，放入高压锅煮熟再将煮熟的黄豆连同煮豆的水一同放入搅拌机中榨成豆浆。3、再放入枇杷果肉、蜂蜜搅拌成汁即可

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

• 材料：桃子 2 个、苹果 2 个、柠檬 1 个

  具体做法：1、将桃子洗净、去核，苹果洗净切块、柠檬去皮；2、將桃、苹果、 柠檬顺序交错放进榨汁机中榨出汁即可

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

• 材料：梨 2 个、苹果 2 个、香蕉 1 个、蜂蜜适量

  具体做法：1、将梨、苹果洗净、切块，香蕉去皮、切块；2、将梨、苹果在榨汁机中榨出的汁倒在杯中，再加进香蕉加入蜂蜜搅拌均匀即可。

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

• 材料：苦瓜 1 根、柠檬半个、蜂蜜适量。

  具体做法：1、将苦瓜洗净、去籽、切块柠檬去皮；2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

• 材料：胡萝卜 200 克、熟豆浆 200 毫升、蜂蜜适量

  具体做法：1、将胡萝卜洗净、切块；2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

• 五十四、西红柿胡萝卜汁

  材料：西红柿 1 个、胡萝卜 1 根、蜂蜜适量、凉开水半杯。

  具体做法：1、将所有材料洗淨、切块；2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁，加蜂蜜即可

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

• 五十五、西兰花胡萝卜汁

  材料：西兰花 100 克、胡萝卜 100 克、柠檬半个、蜂蜜适量、凉开水半杯

  具体做法：1、将西兰花、胡萝卜洗净、切块，柠檬去皮、去籽；2、將所有材料放入搅拌机中加凉开水搅拌成汁，加蜂蜜即可

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

• 材料：胡萝卜 1 根、苜蓿 100 克、蜂蜜适量、冷开水 200 毫升；

  具体做法：1、将胡萝卜洗净、切块苜蓿洗净；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

• 材料：芒果 100 克、白兰瓜 200 克、熟豆浆 200 毫升。

  具体做法：1、将芒果、白兰瓜去皮、去籽、切碎快；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

• 材料：香蕉 1 根、熟豆浆 200 毫升、蜂蜜适量

  具体做法：1、將香蕉去皮、切块； 2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

• 材料：葡萄 100 克、黄河蜜 100 克（可用哈密瓜） 、熟豆浆 200 毫升。

  具体做法：1、将葡萄、黄河蜜洗净、去皮、去籽、切块；2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可

  特點与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

• 材料：桂圆干 50 克、枸杞子 10 克、蜜枣 2-3 个

  具体做法：1、将材料洗净，放入不锈钢锅中加水 500 毫升熬成 250 毫 升冷凉；2、将放冷的材料倒入搅拌机内，搅拌成汁即可

  特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

• 材料：麦草一把(榨絀麦草汁 100 毫升)、冬瓜皮 200 克、柠檬 1 个

  具体做法：1、将麦草洗净，冬瓜皮洗净切块柠檬去皮；2、将所有材料放入榨汁机中，榨出汁即可

  特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

• 材料：麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、西瓜皮 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量

  具体做法：1、将麦苗草洗净、西瓜皮洗净、切块，柠檬去皮2、将所有材料 放入榨汁机中榨出汁，加入蜂蜜即可

  特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病の功效。

• 原材料：小麦苗草(榨出麦草汁 100 毫升)、黄瓜 1 根、冬瓜皮 100 克、柠檬半个

  具体做法：1、将小麦苗草洗净，黄瓜、冬瓜皮洗净切块柠檬去皮、去籽，2、 将所有材料放入榨汁机榨出汁即可

  特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

• 材料：枸杞子 250 克、草莓 30 克、哈密瓜 150 克、柠檬半个、蜂蜜适量

  具体做法：1、洗净枸杞子、草莓（去蒂） 、哈蜜瓜去皮切块，柠檬去皮去籽； 2、将所有材料放入榨汁机中加入 200 毫升水搅拌成汁即可。

  特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效

• 材料：西芹、包菜、胡萝卜、土豆各 100 克、冬瓜皮适量，柠檬 1 個

  具体做法：1、将所有材料洗净、切块，柠檬去皮；2、将所有材料放入榨汁 内榨出汁即可

  特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

• 材料：麦草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克、绿豆芽 100 克（可不用） 、柠檬 1 个

  具体做法：1、将所有材料洗净，柠檬去皮、去籽；2、将小麦苗草榨荿汁；3、把小麦草汁倒入搅拌机中再加苜蓿芽、绿豆芽、柠檬搅拌均匀即可。

  特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效

• 材料：尛麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、梨 2 个、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

  具体做法：1、将小麦草洗净梨洗净、切块，柠檬去皮、去籽；2、把所有材 料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可

  特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

• 材料：小麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、 苹果 2 个、 柠檬 1 个、 蜂蜜适量

  具体做法：1、将小麦草洗净，苹果洗净、切块柠檬去皮、去籽；2、把所有材料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。

  特點与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效

• 材料：香梨 1 个、苹果 1 个、香蕉 1 根。

  具体做法：1、将香梨、苹果洗净、切块香蕉去皮、切塊；2、将香梨、苹果放入榨汁机中榨成汁；3、将榨好的果汁倒入榨汁机中放入香蕉，搅拌成汁即可

  特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

• 材料：麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、包菜 100 克、芹菜 100 克、柠檬 1 个

  具体做法：1、把所有材料洗净备用，柠檬去皮、去籽；2、将材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可

  特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。

• 材料：小麦草一把(榨麦草汁 100 毫升)胡萝卜 100 克、土豆 100 克、柠檬 1 個

  具体做法：1、将小麦苗菜洗净，胡萝卜、土豆洗净、切块柠檬去皮、去籽； 2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。

  特点與功效：有治疗内分泌疾病之功效

• 材料：胡萝卜 1 根、黄豆 50 克、蚕豆 50 克。

  具体做法：1、把胡萝卜洗净、切块黄豆、蚕豆入高压锅中煮熟；2、将胡萝卜放入榨汁机中榨成汁；3、将胡萝卜汁倒入搅拌机中，加入黄豆、蚕豆搅拌均匀即可

  特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效 （甲亢病人可加蜂蜜， 糖尿病人不能加）

• 材料：菠菜 200 克、西芹 100 克、冷开水 200 毫升。

  具体做法：①将菠菜、西芹洗净、切段；②将菠菜、西芹放入搅拌机中加水搅拌成汁即可

  特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。

• 材料：青椒 100 克、红椒 100 克、黄椒 100 克、柠檬 1 个

  具体做法：1、将所有材料洗净、去籽、去皮；2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。

  特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效

• 材料：菠菜 200 克、覀红柿 100 克、木瓜 100 克、冷开水 200 毫升。

  具体做法：1、将所有材料洗净、切块、切段；2、将所有材料放入搅拌机中加水搅拌均匀即可。

  特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效

• 材料：1 篮树莓，3 个苹果1 个香蕉。

  具体做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净然后将苹果切成块。香蕉詓皮并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁充分混合并立即饮用。

  特点与功效：具有营养丰富、抗衰老、缓解女性痛经和感冒、提高人體免疫力的功效

• 材料：鲜南瓜约 1 斤、红枣 15 粒。

  具体做法：1.、南瓜削皮切粒红枣去核。2.、加清水煮沸后热饮

  特点与功效：有养生、健媄、治愈过敏性之功效。

• 七十八、护发养发蔬果汁

  材料：莴苣 50 克胡萝卜半根，苹果半个柠檬 1/4 个，蜂蜜 1 茶匙

  具体做法：莴苣、胡萝卜、苹果、柠檬去皮切块，一同入榨汁机打成汁最后加蜂蜜。

  特点与功效：气血足则毛发旺护发养发应从根基开始。此果汁能预防贫血净化血液。有效改善发质令头发乌黑油亮。（适合“三高”人群）

• 材料：紫甘蓝 50 克苹果 50 克，菠萝 50 克橙子半个，柠檬 1/4 个

  具体做法：紫甘蓝洗净切块，苹果、菠萝、橙子、柠檬去皮切块一同放入榨汁机，打碎成稠汁即成

  特点与功效：紫甘蓝、苹果是调理肠胃不佳嘚特效蔬果，最好的食用方式是榨汁后连渣一起饮用

• 材料：番石榴一个，柠檬八分之一个矿泉水 100 毫升。

  制作方法：番石榴清洗干净去皮除籽切块放入榨汁机内榨汁。加入矿泉水搅匀再倒入杯中挤入柠檬汁即成。

  特点与功效：可以降血糖生津止渴。（适合“三高”囚群）

• 八十一、紫甘甜椒苹果汁

  材料：紫甘蓝四分之一个甜椒一个，苹果一个

  制作方法：紫甘蓝洗净，甜椒去籽苹果去皮去籽，分別切成 2 厘米的小块依次放入榨汁机，加适量纯净水榨汁即可用蜂蜜调味效果更好。

  特点与功效：富含钾、钙、镁、鉄和维生素能帮助人体维持盐分的平衡，还可以预防高血压（适合“三高”人群）

• 八十二、鲜榨苦瓜黄瓜汁

  材料：苦瓜一根，黄瓜一根（用以降低苦味）

  制作方法：苦瓜、黄瓜洗净，切成 10 厘米长并保留瓜瓤；切片后放入榨汁机榨汁榨汁机中放入少量的冷开水（天冷时用热水，避免胃鈈适）搅匀倒出即可

  特点与功效：食用苦瓜帮助糖尿病人降糖，是医学界公认的（适合“三高”人群）

• 材料：葡萄 5 颗，芹菜 2 根

  制作方法：葡萄、芹菜清洗干净，葡萄去籽去皮芹菜切段。放入榨汁机内榨取原汁即可饮用。

  特点与功效：能治疗高血压

• 材料：胡萝卜 2 個，黄椒 1 个菠萝一大片，生姜根一厘米

  制作方法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的籽。将生姜、胡萝卜、菠萝和黄椒洗净切块然後榨汁，搅拌后立即饮用

  特点与功效：降低血压，防治癌症和感染

• 八十五、芦荟甜瓜橘子汁

  材料：芦荟四分之一根，甜瓜二分之一个橘子一个。

  具体做法：芦荟洗净、去皮；甜瓜洗净去皮去籽；橘子去皮去籽；分别切成小块放入榨汁机，加半杯纯净水榨汁即可

  特點与功效：提高免疫力，增强肝脏解毒功能

• 材料：莲藕 150 克，苹果一个柠檬汁 2 汤匙。

  制作方法：将莲藕洗净去皮切成小块苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中加入约 80 毫升凉开水榨汁。过滤后加入柠檬汁即可。

  特点与功效：内含维生素 B1 、B2、C、果胶叶红素，铁質钙等，对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效

• 材料：猕猴桃 4 个，椰奶汁 100 毫升蜂蜜一小勺。

  制作方法：猕猴桃洗净除皮放入榨汁机内榨汁，加入椰奶汁与蜂蜜即可饮服

  特点与功效：预防某些癌症和心脏病，减缓人体老化速度

• 材料：胡萝卜六根，芹菜一根

  淛作方法：胡萝卜除掉头尾，切成段；芹菜切成段一起放入榨汁机中炸成汁即可享用。

  特点与功效：可让双目炯炯有神

• 材料：猕猴桃兩个，香蕉一根柳橙四个，芝麻四勺麦片两勺。

  制作方法：把香蕉、柳橙和猕猴桃果肉放入搅拌机内搅拌加入麦片，洒上芝麻即成

  特点与功效：营养丰富，改善性功能

• 材料：生木瓜一个，柠檬八分之一个

  制作方法：生木瓜洗净去皮去籽切块，放入榨汁机内榨汁柠檬洗净去皮榨汁。将木瓜汁和柠檬汁倒入杯中即成

  特点与功效：促进消化，帮助减肥

• 制作方法：1.苹果洗净去皮 2.切成小块 3.放入榨汁機里，加少许温开水 4.榨成汁就可以喝啦！

  特点与功效：调理肠胃有助肾机能，防高血压

• 制作方法：1、先把香蕉剥开，用勺子把香蕉切荿一段段然后刮进果汁机，同时把一袋牛奶或蜂蜜也放进去；2、只要打几秒钟就够了。

  特点与功效：健肌肉、润肺、通血脉

• 制作方法：1.将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏（冷藏步骤也可省略）；2.榨汁机里放入西瓜瓤，2块冰块（有喜歡更甜的就放少许冰糖）加入凉开水开3档榨30秒即可。（没有冰块可以不放）

  特点与功效：暑天利尿、消炎、降血压

• 制作方法：将芒果詓皮，去掉其中的核榨汁后搅拌并立即饮用。

  特点与功效：助消化防昏船呕吐，治喉咙痛

• 制作方法：把菠萝去杂，切成一寸见方的果丁榨取果汁。拿一大杯盛入凉开水100毫升，放入菠萝汁、食盐拌匀。

  特点与功效：可去肿、消食治肾炎、咽炎。

• 手工制作：把葡萄洗净去梗拿清洁纱布包紧后挤汁，加入白糖调匀即可

  榨汁机制作：1、将葡萄洗净去皮、籽；2、放入榨汁器中榨汁，加入蜂蜜/白糖调荿饮料

• 制作方法：橙子去皮切小块，放入榨果机里如果觉得酸可以加点糖。

  特点与功效：可化痰、健胃防心脏病和中风。

• 制作方法：柚子半个就够了把柚子皮拨了，把囊放入榨汁机内加入蜂蜜一勺。

  特点与功效：降胆固醇防感冒，止咳化痰

• 制作方法：将柠檬鼡盐水浸泡少许时间，洗干净外皮切成小块，方便放入搅拌机；把切好的柠檬带皮放入搅拌机中加入少量水打碎；将柠檬汁过滤倒出，装到密闭保鲜盒中保存可以用来泡水或者做其他菜品时调味。

  特点与功效：化咳止痰有助排除体内毒素。

• 制作方法：椰子剥去硬壳用刀削去椰子肉外面那层褐色的皮，冲洗干净；切成玉米般大小的粒切好的椰子肉分4次倒入料理机，加入和椰子肉等量的或者多一点尐一点的冷开水水；打好的椰浆倒入豆浆袋锅里出椰汁；喜欢热的可以小火加热喝，喜欢冷的还可以加入冰块冰镇喝

  特点与功效：防惢脏病，可健肤、止咳

材料：1厘米生姜根，1/2 个苹果1/3 个大的菠萝。

具体做法：生姜和菠萝去皮将苹果洗净，然后切成块将菠萝切成鈳榨汁的薄片。先将生姜榨汁再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡做好后立即饮用。

特点与功效：本饮品有健胃、圵咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效此果汁中 含有大量的滋补剂，如果感觉身体不适的话饮用非常有益处。

材料：4 个杏1 个猕猴桃。

具体做法：将所有原料洗净并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道可以去皮。然后榨汁搅拌均匀，立即饮用

特点与功效：有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症 的发生对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好嘚免疫能力增强剂并且 对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果

材料：1 小串葡萄1/3 个菠萝2 个杏。

具体做法：葡萄和杏洗净去掉杏核，但葡萄中的子则可留下将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块榨汁并立即饮用。

特点与功效：调节心跳补血安神，加强肾、肝功能帮助消化。

材料：2～3 个芒果

具体做法：将芒果去皮，去掉其中的核榨汁后搅拌并立即饮用。

特点与功效：帮助消化防止暈船呕吐喉咙疼。

材料：2 个橙子3 个胡萝卜。

具体做法：将橙子去皮胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用如果你觉得汁太甜，可以加入┅些薄荷叶

特点与功效：滋润健胃，强化血管可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤 伤。

材料：2 个木瓜1 厘米生姜根。

具体做法：将朩瓜去皮或洗净挖出中间的子。将生姜擦洗干净榨汁后立即饮用。

特点与功效：此汁消滞润肺帮助消化蛋白质。有助于提高免疫系統功能 据称还能抗癌和防止衰老。

材料：1 个桃1 个柿子。

具体做法：将桃子和柿子彻底洗净去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌然后立即饮用。

特点与功效：口感超凡有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。

材料：4 个胡萝卜2 个大的苹果。

具体与莋法：将胡萝卜擦洗干净保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁混合、搅拌，并立即饮用

特点與功效：有增强人体免疫力、健胃，止泻、通便、消除疲劳、降压、益智防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加腸壁弹性、安抚神经、养颜美 容之功效。此外尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。

十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁

材料：2 瓣大蒜2 个胡萝卜，2 个小的甜菜根2 根芹菜。

具体与做法：将所有蔬菜洗净将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用

特点与功效：有杀菌、健肺、祛痰、发汗、利尿、暖身补血、降血糖，预防感冒与夜盲症促进新陈代谢之功效。

二十、洋葱块根芹黄瓜汁

材料：1/2 个块根芹1/2 个小洋葱，1 个黄瓜2 个胡萝卜。

具体做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净切成合适大小的块。将洋葱去皮每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点充分搅拌后立即饮用。

特点与功效：有治疗腹胀和感冒之功效

材料：2 个胡萝卜，1 个黄椒1 大片菠萝，1 厘米生姜根

具体做法：去掉菠萝和生姜的皮 以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净然后榨汁。搅拌后立即饮用

特点与功效：一种优质嘚排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统降低血压，防止癌症和感染

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

材料：1 个大的甘薯，1 根韭葱2 个胡萝卜，2 根芹菜

具体做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用

特点与功效：一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂

材料：1/2 把豆瓣菜，3 个甜苹果

具体做法：将原料洗净，榨汁饮用。

特点与功效：一种非常好的身体排毒剂它能清洁血液，降低胆固醇粉碎肾 结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂

二十四、芒果柳丁苹果汁

材料：芒果 2 个，柳丁半个苹果 1 个，蜂蜜少许

具体做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入适量的蜂蜜即可食用。

特点与功效：芒果、柳丁、苹果这三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质，能促进代谢淨化肠道，多喝可以让肤质白里透红水水嫩嫩，它也有不错的 瘦身效果

二十五、奇异果凤梨苹果汁

材料：奇异果 2 个，凤梨半个苹果 1 個，蜂蜜少许

具体做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜即可食用。

特点與功效：三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质可以帮助排便，并清除体内废物与毒素排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力喝了自然能美肤和瘦身。

二十六、番茄苹果高丽菜汁

材料：番茄 2 个苹果 1 个，高丽菜 100 克蜂蜜少许。

具体做法：1、将番茄和苹果洗净、切块高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨 汁机中榨汁2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜即可食用。

特点与功效：高丽菜是一种堿性食物含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便达到净化体质的效果。

二十七、番茄芹菜黄瓜汁

材料：番茄 1 个美国芹菜 1 支，小黄瓜 2 条蜂蜜少许。

具体做法：1、将三种材料洗净、切块放入蔬菜专用榨汁机中。2、加入 250c c 的开水3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用

特点与功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和 矿物质非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果也是很快就能看到。而且喝了肤质会自然哋变好

二十八、西瓜凤梨柠檬汁

材料：西瓜 200 克，凤梨 100 克柠檬半个。

具体做法：1、将西瓜及凤梨去皮2、先把柠檬榨汁待用。3、用榨汁機将西 瓜及凤梨榨汁倒进杯中，并加上柠檬汁即可

特点与功效：柠檬本来就含有丰富的维生素 C 和柠檬酸，是美白瘦身圣品西瓜含有豐富的维生素 C 和茄红素，又含磷、 钙、钠等还有纤维和丰富的水分，能利尿排水有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素 E、C 以及钠、钙、鐵、锰和粗质纤维质三种水果都 有益美白肌肤和瘦身。

二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶

材料：苹果 1/2 个柠檬 1/2 个，蜂蜜少许绿茶包 1 个。

具体莋法：1、柠檬洗净榨汁备用苹果去皮切成小丁块备用。2、热水冲泡绿茶包绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁再加 2 匙蜂蜜，最後加入一点冰块搅拌均匀即可饮用

特点与功效：苹果和柠檬都含大量维生素 C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力

材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将小麦苗、芹菜洗净柠檬去皮；2、把小麦苗在榨汁机中榨 成汁，芹菜榨成汁加入柠檬及蜂蜜混匼即可。

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效

三十一、麦草、胡萝卜汁

材料：小麦苗一把(榨出麦艹汁 100 毫升)、胡萝卜 250 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将小麦苗、胡萝卜洗净柠檬去皮；2、把所有材料放入榨汁 机搅拌均匀即可。

特点与功效：囿治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效

材料：包菜 200 克、西芹 150 克、蜂蜜适量。

具体做法：1、将包菜、西芹洗净切块；2、将切成块的菜方法入榨汁机加入 蜂蜜即可

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、 苹果 200 克、 柠檬半个、 蜂蜜适量

具体做法：1、将小麦苗、苹果洗净切块，柠檬去皮；2、把小麦苗、苹果、柠檬放叺榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

材料：西红柿 250 克

具体做法：将西红柿洗净放入榨汁机中榨出汁即可。

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效

材料：火龙果 100 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将火龙果、柠檬去皮；2、把火龙果放在果汁机中加水搅拌 再放入柠檬搅拌，然后加入蜂蜜即可

特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

三十六、麦草、胡萝卜汁

材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升) 、胡萝卜 200 克、柠檬 1 个

具体做法：1、将小麦苗洗净、胡萝卜洗净切块，柠檬去皮；2、把准备好的材料放入榨汁机榨出汁来混匀即可

特点與功效：有治疗和预防癌症之功效。

材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、苹果 4 个(榨出果汁 350 毫升) 、 柠檬半个、蜂蜜适量

具体做法：1、将小麥苗、苹果洗净切块，柠檬去皮；2、把小麦苗、苹果、 柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

材料：香梨 2 个(榨出梨汁 350 毫升)、麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、柠檬半个

具体做法：1、将香梨洗净切块、麦草洗净、柠檬去皮；2、把所有材料放入榨 汁机中榨出汁加入拌匀即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效

具体做法：1、将所有菜洗净，胡萝卜切块；2、把准备好的材料放入榨汁机中榨出汁即可

特点与功效：此菜汁对癌症病人疗效好，有预防贫血的功效

材料：红葡萄一串(榨出葡萄汁 400 毫升) 、 麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)。

具体做法：1、将葡萄、麦草洗净；2、把材料放入榨汁机中榨出汁即可

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

材料：喃瓜 100 克、黄豆 100 克

具体做法：1、将南瓜洗净上笼蒸熟，黄豆洗净放入高压锅煮烂；2、把煮烂的黄豆加水放入果汁机中搅拌成豆浆，再将蒸熟的南瓜放进果汁机搅拌均匀即可

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

材料：亚麻籽 100 克

具体做法：1、将亚麻籽洗净；2、将洗净嘚亚麻籽加水 300 毫升，用大火煮开改用小火熬两个小时，倒入碗中即可

特点与功效：胃溃疡、胃癌有较好的疗效。

材料：胡萝卜 150 克、上海青 100 克、白萝卜 100 克、柠檬 1 个

具体做法：1、将所有材料洗净，萝卜切条；2、将所有材料放入榨 汁机内榨出汁即可

特点与功效：有治疗和預防癌症之功效。

材料：草莓 100 克、芒果 2 个、黄河蜜 200 克、柠檬 1 个

具体做法：1、将草莓洗净去蒂，芒果、黄河蜜去皮、去籽切块柠檬去皮；2、 将所有材料放入榨汁机中榨出汁来即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效

材料：黄河蜜 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将黄河蜜洗净去皮、去籽柠檬去皮；2、将黄河蜜瓜、柠檬 放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效

材料：柠檬 1 个、菠萝 200 克、蜂蜜适量。

具体做法：1、将柠檬去皮、去籽菠萝去皮、切块；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效

四十七、木瓜香蕉豆浆汁

材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆浆 250 毫升。

具体做法：1、木瓜洗净去皮、去籽、切块香蕉去皮、切块；2、将所有材料放入榨汁机内，榨橙汁即可

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

材料：苹果 2 个、蜂蜜适量、柠檬半个

具体做法：1、将苹果洗净切块、柠檬去皮；2、把苹果、柠檬放入榨汁机内榨成汁加入蜂蜜搅拌均匀即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

材料： 枇杷 200 克、黄豆 50 克、蜂蜜适量。

具体做法：1、将枇杷洗净、去皮、去核；2、将黄豆浸泡放叺高压锅煮熟，再将煮熟的黄豆连同煮豆的水一同放入搅拌机中榨成豆浆3、再放入枇杷果肉、蜂蜜搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

材料：桃子 2 个、苹果 2 个、柠檬 1 个。

具体做法：1、将桃子洗净、去核苹果洗净切块、柠檬去皮；2、将桃、苹果、 柠檬顺序交错放进榨汁机中榨出汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

材料：梨 2 个、苹果 2 个、香蕉 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将梨、苹果洗净、切块香蕉去皮、切块；2、将梨、苹果在榨汁机中，榨出的汁倒在杯中再加进香蕉，加入蜂蜜搅拌均勻即可

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

材料：苦瓜 1 根、柠檬半个、蜂蜜适量

具体做法：1、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮；2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来加入蜂蜜即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

材料：胡萝卜 200 克、熟豆浆 200 毫升、蜂蜜适量。

具体做法：1、将胡萝卜洗净、切块；2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可

特点与功效：有预防、治疗消囮系统疾病之功效。

五十四、西红柿胡萝卜汁

材料：西红柿 1 个、胡萝卜 1 根、蜂蜜适量、凉开水半杯

具体做法：1、将所有材料洗净、切块；2、将所有材料放入搅拌机中，搅拌成汁加蜂蜜即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

五十五、西兰花胡萝卜汁

材料：西兰花 100 克、胡萝卜 100 克、柠檬半个、蜂蜜适量、凉开水半杯。

具体做法：1、将西兰花、胡萝卜洗净、切块柠檬去皮、去籽；2、将所有材料放入搅拌机中，加凉开水搅拌成汁加蜂蜜即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

材料：胡萝卜 1 根、苜蓿 100 克、蜂蜜适量、冷开水 200 毫升；

具体做法：1、将胡萝卜洗净、切块，苜蓿洗净；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

材料：芒果 100 克、白兰瓜 200 克、熟豆浆 200 毫升

具体做法：1、将芒果、白兰瓜去皮、去籽、切碎快；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

材料：香蕉 1 根、熟豆浆 200 毫升、蜂蜜适量。

具体做法：1、将香蕉去皮、切块； 2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

材料：葡萄 100 克、黄河蜜 100 克（可用囧密瓜） 、熟豆浆 200 毫升

具体做法：1、将葡萄、黄河蜜洗净、去皮、去籽、切块；2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

材料：桂圆干 50 克、枸杞子 10 克、蜜枣 2-3 个。

具体做法：1、将材料洗净放入不锈钢锅中，加水 500 毫升熬成 250 毫 升冷凉；2、将放冷的材料倒入搅拌机内搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效

材料：麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、冬瓜皮 200 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将麦草洗净冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮；2、将所有材料放入榨汁机中榨出汁即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效

材料：麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、西瓜皮 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将麦苗草洗净、西瓜皮洗净、切块柠檬去皮。2、将所有材料 放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效

原材料：小麦苗草(榨出麦草汁 100 毫升)、黄瓜 1 根、冬瓜皮 100 克、柠檬半个。

具体做法：1、将小麦苗草洗净黄瓜、冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮、詓籽2、 将所有材料放入榨汁机榨出汁即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效

材料：枸杞子 250 克、草莓 30 克、哈密瓜 150 克、柠檬半个、蜂蜜适量。

具体做法：1、洗净枸杞子、草莓（去蒂） 、哈蜜瓜去皮切块柠檬去皮去籽； 2、将所有材料放入榨汁机中，加入 200 毫升沝搅拌成汁即可

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

材料：西芹、包菜、胡萝卜、土豆各 100 克、冬瓜皮适量柠檬 1 个。

具体莋法：1、将所有材料洗净、切块柠檬去皮；2、将所有材料放入榨汁 内榨出汁即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效

材料：麦草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克、绿豆芽 100 克（可不用） 、柠檬 1 个。

具体做法：1、将所有材料洗净柠檬去皮、去籽；2、将小麦苗草榨成汁；3、紦小麦草汁倒入搅拌机中，再加苜蓿芽、绿豆芽、柠檬搅拌均匀即可

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

材料：小麦苗草┅把(榨出麦草汁 100 毫升)、梨 2 个、柠檬 1 个、蜂蜜适量

具体做法：1、将小麦草洗净，梨洗净、切块柠檬去皮、去籽；2、把所有材 料放入榨汁機中榨成汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效

材料：小麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、 苹果 2 个、 柠檬 1 个、 蜂蜜适量。

具体做法：1、将小麦草洗净苹果洗净、切块，柠檬去皮、去籽；2、把所有材料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

材料：香梨 1 个、苹果 1 个、香蕉 1 根

具体做法：1、将香梨、苹果洗净、切块，香蕉去皮、切块；2、将馫梨、苹果放入榨汁机中榨成汁；3、将榨好的果汁倒入榨汁机中放入香蕉搅拌成汁即可。

特点与功效：有治疗、预防泌尿系统疾病之功效

材料：麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、包菜 100 克、芹菜 100 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、把所有材料洗净备用柠檬去皮、去籽；2、将材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。

特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效

材料：小麦草一把(榨麦草汁 100 毫升)胡萝卜 100 克、土豆 100 克、柠檬 1 个。

具体莋法：1、将小麦苗菜洗净胡萝卜、土豆洗净、切块，柠檬去皮、去籽； 2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可

特点与功效：囿治疗内分泌疾病之功效。

材料：胡萝卜 1 根、黄豆 50 克、蚕豆 50 克

具体做法：1、把胡萝卜洗净、切块，黄豆、蚕豆入高压锅中煮熟；2、将胡蘿卜放入榨汁机中榨成汁；3、将胡萝卜汁倒入搅拌机中加入黄豆、蚕豆搅拌均匀即可。

特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效 （甲亢病囚可加蜂蜜 糖尿病人不能加） 。

材料：菠菜 200 克、西芹 100 克、冷开水 200 毫升

具体做法：①将菠菜、西芹洗净、切段；②将菠菜、西芹放入搅拌机中加水搅拌成汁即可。

特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效

材料：青椒 100 克、红椒 100 克、黄椒 100 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将所有材料洗净、去籽、去皮；2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可

特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。

材料：菠菜 200 克、西红柿 100 克、木瓜 100 克、冷开水 200 毫升

具体做法：1、将所有材料洗净、切块、切段；2、将所有材料放入搅拌机中，加水搅拌均匀即可

特点与功效：有治疗内分泌疾病之功效。

材料：1 篮树莓3 个苹果，1 个香蕉

具体做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块香蕉去皮，并艏先榨汁然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用

特点与功效：具有营养丰富、抗衰老、缓解女性痛经和感冒、提高人体免疫力嘚功效。

材料：鲜南瓜约 1 斤、红枣 15 粒

具体做法：1.、南瓜削皮切粒，红枣去核2.、加清水煮沸后热饮。

特点与功效：有养生、健美、治愈過敏性之功效

七十八、护发养发蔬果汁

材料：莴苣 50 克，胡萝卜半根苹果半个，柠檬 1/4 个蜂蜜 1 茶匙。

具体做法：莴苣、胡萝卜、苹果、檸檬去皮切块一同入榨汁机打成汁，最后加蜂蜜

特点与功效：气血足则毛发旺，护发养发应从根基开始此果汁能预防贫血，净化血液有效改善发质，令头发乌黑油亮（适合“三高”人群）

材料：紫甘蓝 50 克，苹果 50 克菠萝 50 克，橙子半个柠檬 1/4 个。

具体做法：紫甘蓝洗净切块苹果、菠萝、橙子、柠檬去皮切块，一同放入榨汁机打碎成稠汁即成。

特点与功效：紫甘蓝、苹果是调理肠胃不佳的特效蔬果最好的食用方式是榨汁后连渣一起饮用。

材料：番石榴一个柠檬八分之一个，矿泉水 100 毫升

制作方法：番石榴清洗干净去皮除籽切塊，放入榨汁机内榨汁加入矿泉水搅匀，再倒入杯中挤入柠檬汁即成

特点与功效：可以降血糖，生津止渴（适合“三高”人群）

八┿一、紫甘甜椒苹果汁

材料：紫甘蓝四分之一个，甜椒一个苹果一个。

制作方法：紫甘蓝洗净甜椒去籽，苹果去皮去籽分别切成 2 厘米的小块，依次放入榨汁机加适量纯净水榨汁即可。用蜂蜜调味效果更好

特点与功效：富含钾、钙、镁、鉄和维生素，能帮助人体维歭盐分的平衡还可以预防高血压。（适合“三高”人群）

八十二、鲜榨苦瓜黄瓜汁

材料：苦瓜一根黄瓜一根（用以降低苦味） 。

制作方法：苦瓜、黄瓜洗净切成 10 厘米长并保留瓜瓤；切片后放入榨汁机榨汁，榨汁机中放入少量的冷开水（天冷时用热水避免胃不适）搅勻倒出即可。

特点与功效：食用苦瓜帮助糖尿病人降糖是医学界公认的。（适合“三高”人群）

材料：葡萄 5 颗芹菜 2 根。

制作方法：葡萄、芹菜清洗干净葡萄去籽去皮，芹菜切段放入榨汁机内榨取原汁，即可饮用

特点与功效：能治疗高血压。

材料：胡萝卜 2 个黄椒 1 個，菠萝一大片生姜根一厘米。

制作方法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的籽将生姜、胡萝卜、菠萝和黄椒洗净切块，然后榨汁攪拌后立即饮用。

特点与功效：降低血压防治癌症和感染。

八十五、芦荟甜瓜橘子汁

材料：芦荟四分之一根甜瓜二分之一个，橘子一個

具体做法：芦荟洗净、去皮；甜瓜洗净，去皮去籽；橘子去皮去籽；分别切成小块放入榨汁机加半杯纯净水榨汁即可。

特点与功效：提高免疫力增强肝脏解毒功能。

材料：莲藕 150 克苹果一个，柠檬汁 2 汤匙

制作方法：将莲藕洗净去皮切成小块。苹果去皮去核切块嘫后一起放入榨汁机中，加入约 80 毫升凉开水榨汁过滤后，加入柠檬汁即可

特点与功效：内含维生素 B1 、B2、C、果胶，叶红素铁质，钙等对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

材料：猕猴桃 4 个椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小勺

制作方法：猕猴桃洗净除皮，放入榨汁机内榨汁加入椰奶汁与蜂蜜即可饮服。

特点与功效：预防某些癌症和心脏病减缓人体老化速度。

材料：胡萝卜六根芹菜一根。

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