《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！如题如题，　　有没有筒子和我一样觉得劈叉的这个动作很#￥%……&*（）——+　　特别是男的。。。。以前朋友就说过　　跳舞的男的穿那种很紧身的裤子，然后华丽丽的@#￥%……&*（）　　好囧的啊。。。　　　　大家会劈叉吗，不觉得这动作囧吗。。。　　会劈叉为什么这么值得骄傲，还当做自己一个特长？　　　　　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　哎呀。。。。发错图了。。汗　　算了= =+　　　　
　　LS不知道哇我。。。。　　　　他的大腿内侧的肉不疼吗= =+　　
　　以前看自家妹妹练劈叉，哦哟那个疼啊。。眼泪嗒嗒的，两只脚被按着。不能动。。。。　　　　想不通了。。。。　　　　劈叉很美吗= =+　　　　何苦自己受罪呢。。。。　　　　一辈子都硬邦邦的人不是都活的好好的嘛。。。。我就是这样。。。　　
　　哇。。看了下。。。果然很BH。。。
　　有一次看节目　　一个女孩子说她会一样特长　　然后就HLL滴劈下去了　　　　我也很不明白。。。。这算啥子狗P特长！
　　......黑犬。。。。。　　　　劈叉果然是无敌的。。。。　　　　谁说只有瘦子才能劈。。。。= =+
　　.。。。。。这特长= =+　　　　　　不觉得就这么无论地点时间就这么劈下去。。。都不嫌地板脏吗。。。万一灰尘啊，虫虫啊。。。什么的。。。。。
　　我一直觉得如果0号会劈叉，那将会是很牛叉的技能......　　　　好吧，我悄悄遁走......
　　女孩劈有用，将来xo方便
　　作者：我是小爪机　回复日期：　13:41:36　
　　　　.。。。。。这特长= =+　　　　　　　　　　　　不觉得就这么无论地点时间就这么劈下去。。。都不嫌地板脏吗。。。万一灰尘啊，虫虫啊。。。什么的。。。。。　　　　=============　　　　　　红烧大排= =+　　　　以前回了趟家，看到了家里的小侄女。。。。大人们夸她如何如何聪明啊可爱啊。。。。。　　　　然后，　　　　立马的，迅雷不及掩耳之势的。。。。　　　　“哗”的一下在我面前劈了个叉。全场雷动啊。。囧到我了。。　　　　可是可是。。。我想的是。。　　　　乖乖。。。小姑娘穿了条小裙子，脚下就是水门汀路面= =+　　　　脏不脏啊真是。。。
　　作者：武大郎菊爆武松　回复日期：　13:43:49　
　　　　我一直觉得如果0号会劈叉，那将会是很牛叉的技能......　　　　　　　　好吧，我悄悄遁走......　　==============================　　　　　　星星眼。。。。你说出了瓦很想说的话
　　作者：武大郎菊爆武松　回复日期：　13:43:49　
　　　　我一直觉得如果0号会劈叉，那将会是很牛叉的技能......　　　　　　　　好吧，我悄悄遁走......　　==============================　　　　　　星星眼。。。。你说出了瓦很想说的话
　　嘿嘿。。。有人狠腐嘛　　　　==========腐腐有益健康的分割线=====================　　　　　　前面大点的孩子劈的时候　　后面小点的那个就按耐不住，也要劈= =+　　　　为毛啊为毛
　　来了。。。。　　　　筒子觉得男的劈叉美咩╮(╯_╰)╭
　　小男孩练会不会影响发育啊？
　　附带“如花”出门迎客啦。。。　　　　客观们都里面请啦。。。　　　　内有无敌劈叉表演
　　容易拉伤胯部的各种组织,当然做这个之前要先来准备活动,不可操之过急,练时最好有旁人陪同,要是一不小心劈过了,然后动不了就麻烦了.主要就是循序渐进,不可贪多,定时定量.建议未婚女子少劈,以免损伤处女膜,引起一些敏感的人的不必要的误会.. 　　　　　　============================　　　　搜来的。。。　　　　我说。。。
　　果然是小孩子劈起来容易啊。。。。
　　...其实。。。我知道的一般的男的练劈叉都是自己默默的，不让人知道的。。。。。　　　　
　　我比较想知道兰州 会不会劈叉
　　劈的不是叉 而是寂寞~~~~~~~~~(*^__^*)
　　....铁观音哥哥进来，好泡茶了　　　　
　　兰州酸葡萄心理。。
　　………我一直把男人劈叉叫做〔撕蛋〕…难道真不痛吗不痛吗不痛吗…囧。
　　作者：hanapanda　回复日期：　15:16:43　
　　　　………我一直把男人劈叉叫做〔撕蛋〕…难道真不痛吗不痛吗不痛吗…囧。　　==================　　　　　　您的形容。。好销魂。。。“撕蛋”。。。。　　　　PS...肯定没小00那啥痛
　　哀家不会劈。。。。一辈子硬邦邦
　　其实说到劈叉　　　　这么可以不提我们囧令公主呢。。。唉。。。╮(╯_╰)╭
　　这叫一字马
　　小时候学跳舞，一下午压压腿就学好一字马了，无痛无累的感觉... 　　　　小孩子练这个太简单，大人呢练有点痛苦
　　小孩子软嘛
　　男的为毛要PX?　　　　很弱弱的问句　　　　是不是要坐到那个啥
　　男人劈叉，闲的蛋疼~
　　我很羡慕人会劈叉的。　　　　以前和艺术体操的体育生一起洗澡。　　　　人就是把大腿直接放墙上搓泥，特方便。　　　　
　　阿！！！！！！！！！！！！！！！我可不要变成这样！！！！！！！！！
　　据说男的练劈叉性功能很强大。中里巴人说的。
　　一般人练练都可以的，不是什么大事，更谈不上特长了。原来网上有个七十多的老太太，因为中风好了后 练习了也会了。再也没中风了
　　关我P事　　八卦超级群　　
　　还没看到男的劈得WS的图　　楼主快贴撒
　　有没有筒子和我一样觉得劈叉的这个动作很#￥%……&*（）——+　　　　特别是男的。。。。以前朋友就说过　　　　跳舞的男的穿那种很紧身的裤子，然后华丽丽的@#￥%……&*（　　-----------------------------------------　　是我想多了吗?一看到如题，我首先想到的是ZSC　　用缩写是怕粉们拍我，我真的是第一直觉呐，不是黑他~~~~~~~~~
　　=V=劈叉我倒没多想。。。就觉得芭蕾里不是总有个经典动动：女生在上面劈叉然后下面有个男的托住那个动作嘛 OTL老是觉得怪怪的呀，要是练舞的时候碰到了WS男不是有苦说不出嘛　　　　太不CJ了我提出这种问题！T T　　
　　作者：本马甲到此一游　回复日期：　19:07:57　　　锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。　　　　　　　　　　　　　　　　这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。　　　　　　　　当然，打通任督二脉对性功能也会有很好的帮助，但不如上法简单迅捷。然而即使功法精妙，但您一定要有些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效。　　　　====================================================================　　　　任督二脉……壮阳。。。。。。。。。。I 服了 U
　　哈哈。想到the office里面的andy秀绝活劈查，结果口袋里的钥匙戳到了jj上。。。结果大半夜从派对送到医院。。。想起来就好笑
　　为什么要看到那小孩会想给他一砖头？我很善良很爱小孩的啊555。。。
　　为什么为什么？？？？
　　囧~这算特长吗　　还有~劈叉很难么~~貌似我从小到大都能做 ~只是把它当做拉筋的一种方式~
　　好像男的练了之后x功能特别强 ？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/p/m/.jpg　　/p/m/.jpg　　/p/m/.jpg　　/p/m/.jpg　　/p/m/.jpg　　/p/m/.jpg　　/p/m/.jpg　　男子劈叉何来什么猥琐的 很帅气 这也是汗水和疼痛的果实
　　囧...为什么那么多人说简单啊...我小时候连盘腿都不能压　　
　　@儿子好瘦 34楼
17:54:29　　我很羡慕人会劈叉的。　　以前和艺术体操的体育生一起洗澡。　　人就是把大腿直接放墙上搓泥，特方便。　　-----------------------------　　汗。。。。。。。。。。。。。
　　看得好想练劈叉，不过一把老骨头了。
　　@儿子好瘦
17:54:00　　我很羡慕人会劈叉的。 　　以前和艺术体操的体育生一起洗澡。 　　人就是把大腿直接放墙上搓泥，特方便。 　　-------------------------　　从前在健身会所见过，羡慕死了，好爽的感觉！　　
　　@7个耳洞的妞 51楼
19:41:15　　囧...为什么那么多人说简单啊...我小时候连盘腿都不能压　　-----------------------------　　以前大学的时候，看练气功的老师盘腿，往下一坐，双盘麻溜儿地就成了，五心朝天特别特别简单似的，我费老鼻子劲才能整个双盘，而且绝对过不了半小时，过了就要哎哟哎哟，找寝室老大帮忙才能把腿扳下来。到现在我盘腿还是用的单盘
　　@武大郎菊爆武松
13:43:00　　我一直觉得如果0号会劈叉，那将会是很牛叉的技能...... 　　好吧，我悄悄遁走...... 　　-------------------------　　。。。。←_←　　
　　好吧 ， 我是个 0， 我来告诉你们 有多痛。。。。
　　我的劈叉，大家看看　　　　
　　@本马甲到此一游
19:06:35　　据说男的练劈叉性功能很强大。中里巴人说的。　　-----------------------------　　实践了吗，要是有用俺也连连
　　我觉得辟叉挺厉害的，　　小时候看这样的同学，长大了腿都又长又直，　　整个人修长。　　可惜我家没送我去跳舞，哎
　　你们蓝翔的学生吧，这坟~~~
　　不是劈叉这个技能很牛，而是学舞蹈，入门就是练劈叉，为的就是拉筋，柔软身体，筋拉开了，以后做各种动作就非常柔美流畅。跳舞上面真正用到一字马劈叉的姿势其实并不多，因为劈叉是最简单的，好歹有地板托着你，反而是半蹲那样的最考验腿部腰部力量，一个合格的舞者当然要能做到随时随地劈叉啊，这是他们展示身体柔韧性的一个方法。当然很多人仅止于劈叉，并没有继续练习舞蹈，这就不说了。不过我觉得楼主的操心点有点怪。你看那些图里，穿着练功服的肯定都是在操房练功中，哪有人穿着练功服上大街随地来劈叉啊……小孩子劈叉也是大人起哄的，不都是这样吗，学了跳舞就给大家展示下，也没啥问题啊。男舞者女舞者对于基本功的要求是一样的，有什么可诟病的。你如果不喜欢，可以不看他们的练功过程只看最后的舞蹈啊，就好比你不忍心看杀猪，但是也可以享受美味的猪肉啊，这不妨碍啊。
　　~_~我觉得挺厉害，说明身体柔软要么就是努力练过～　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)练习跆拳道，如何劈叉。我是成人初学者_百度知道
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
练习跆拳道，如何劈叉。我是成人初学者
练习劈叉的话，需要有哪些辅助的方法吗？用热水副怎样？需要吃点钙片什么的吗？
练习跆拳道劈叉如下步骤。1、练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。2、做好充分的热身。练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌肉，再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。还可以多蹲蹲马步，每次做10分钟左右，对练习劈叉很有帮助。3、练习拉韧带。每天在晚上睡前练习拉韧带比较好，具体方法是先做准备活动，从最基本的压腿开始，分快压和慢压。慢压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，快压就是快速压腿，疼痛即收。拉韧带主要是持之以恒，不能因为疼痛就三天打鱼两天晒网，这样练不好劈叉，一般要坚持练一个月左右。
对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，以后每个月增加分量，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，再分腿！主要分成2个部分，第一，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，这个方法还有很多辅助的训练！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，需要暂停，直到肌肉不疼为止，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，这个方法对劈叉有很大的帮助，然后左右分腿到极限，然后再并起柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果
本回答被提问者采纳
辅助的方法一般是先跑跑步遛遛腿，活动开了再压，考虑一天24小时中身体状态，在傍晚压腿效果会比较好，至于热水敷吃钙片就有点夸张了，没那个必要，也没有效果
不需要的，成年人的韧带是不太容易抻开，只要热完身,慢慢的抻开,大概一个月就能到达你需要的要求了,但是坚持,否则又会回到起点的.不建议用热水辅助````钙片能不吃就别吃了````
看这会对你有帮助的
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
劈叉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包}