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4大自助餐误区
午餐吃比晚餐佳
越来越多人吃自助餐，而且人们往往想要一顿吃回本，便不顾健康，专挑贵且不饱的食物，其实吃自助餐时有技巧的，下面告诉大家4个吃自助餐的误区。午餐吃自助餐比晚餐佳如果想吃自助餐，建议选择午餐进食，因为午餐吃自助餐，有更充裕的工作与活动量来消耗热量；吃自助餐，则较法消耗掉。先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自然缩小。建议按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。吃自助餐的几大误区1、专挑贵的吃吃自助餐时，人们往往喜欢选取肉食或海鲜等比较贵的食物。但过量的蛋白质和脂肪食物，一来营养素含量比较低，二来会抑制胃液的分泌和胃的蠕动，并使肾脏超负荷运转，造成肾脏功能损害。此外，海鲜等蛋白质含量过高的食物，对某些人来说比较危险，比如正在发烧、发炎、起疹子的病人。2、把本吃回来很多人吃到最后，都是硬塞进去，实际上吸收不了那么多，不但会使摄入的总能量增加，还会导致胃容量增高，出现腹胀、食滞、等。3、餐前留肚头一餐吃得少，容易导致，出现脑涨、、肠胃不适、胸闷、或等症状，严重的话，还会引起急性胃肠炎，甚至胃。4、喝水少刚开始用餐，最好喝几口汤润喉和食道，有利食物通畅进入，同时促进肠胃蠕动，启动唾液、胃液等消化液的分泌。否则，就餐后会感到口渴，到那时再喝水，反而会冲淡胃液。
（责任编辑：黄海茵 ）
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68 一位、 28 一位、 238 一位……各种价位的自助餐遍布全国，人均价位看起来不低，但有上百种美食等着你，吃者还是络绎不绝。“扶……
提起自助餐，便会不由自主地联想到琳琅满目的食物和饕餮的食客，令人胃口大开。自助餐的主要特点是自由和实惠――― 大家根据自己的喜好选择食……
虽然很多人抱着“吃够本”心态去吃自助餐，但出于健康考虑，吃时还是应讲究些学问。营养专家提醒在菜品选择上，不能一味挑海鲜等贵的食物，这类……
自助餐饮食，让你又饱又苗条。应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见――在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食……
不少人打着“扶墙进，扶墙出”的口号来迎接自助餐，即便回本占了小便宜，却很可能在健康上吃大亏。所以，去吃自助，心里先要有一杆秤。
相关健康数据
擅长：内科常见病、多发病的诊治，尤其是消化系疾病的临床、内窥镜、介入诊治等
擅长：擅长食道、胃肠道及肝胆胰疾病的诊断与治疗，包括胃炎、胃溃疡、胃食道反流性疾病、脂肪肝、肝炎、肝硬化、...
擅长：幽门螺杆菌相关性疾病(如慢性胃炎、消化性溃疡等)和酸相关性疾病(如胃食管反流病)、炎症性肠病等有较丰...
擅长： 长期从事临床、教学和科研工作，在幽门螺旋杆菌（HP）感染相关疾病、消化性溃疡、功能性胃肠病、慢性肝...
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……“大佬”的时间值多少钱？看看和谁吃午餐最贵|午餐|午餐时间_凤凰财经
“大佬”的时间值多少钱？看看和谁吃午餐最贵
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“拍卖午餐”是近几年来颇为时髦的话题，并成为杰出人士为慈善事业募集善款的一种流行方式。由“优米网”推出的中国版“与巴菲特共进午餐”“名人时间拍卖”于日结束，巨人网络创始人史玉柱的3小时拍出213.0915万元，被26岁的创业者唐军竞得。
&拍卖午餐&是近几年来颇为时髦的话题，并成为杰出人士为慈善事业募集善款的一种流行方式。午最先发起&午餐拍卖&的是&股神&巴菲特，随后引来许多效仿者，下面我们就来看看，都有哪些企业大佬们曾拍卖过&午餐&，顺便看看和谁吃午餐最贵。
作为&拍卖午餐&的创始者&&股神巴菲特。从2000年迄今，共举行了15次慈善午餐的拍卖，一共募集了超1700万美元的善款。收益全部捐给格莱德基金，用于为长年为贫穷家庭和无家可归者提供饮食、救助等服务。在过去五年中，巴菲特午餐每年的最终成交价都超过200万美元。 值得一提的是，两位中国企业家曾分别拍得巴菲特的午餐时间。电子公司创始人段永平，曾在2006年向巴菲特请教如何投资的问题，&中国私募教父&赵丹阳则在2008年和巴菲特畅谈期货及公司管理。
2014年6月，罗杰斯午餐拍卖，两个小时136万 作为与巴菲特同重量级的国际大师，吉姆?罗杰斯也拍卖起自己在6月28日的私人午餐时间。不同的是，巴菲特午餐在美国拍卖，而罗杰斯午餐选在中国上海。 &罗杰斯午餐&起拍价定为58888元，但竞标刚开始没几天就已过百万，远远超过了预期。而&罗杰斯午餐&广受中国商人，尤其是长三角地区商人的追捧。 罗杰斯曾在中国拍卖过个人晚餐。日，&神秘读者与罗杰斯共进晚餐&在淘宝网上开拍，起拍价为18888元。&神秘读者&尘埃落定，就是北京浩鸿明凯科技发展有限公司董事长陈浩。据传，这顿晚餐代价是5万。
谷歌执行董事长埃里克&施密特 据外媒8月5日报道，美国某慈善网站上线了一项最新竞拍活动，允许参与者竞拍与谷歌执行董事长埃里克&施密特一起喝咖啡的机会。 按照规则，此次拍卖活动的优胜者可以在谷歌纽约办公室与施密特会面，并由他带领参观这栋价值20亿美元的建筑。之后还可以坐下来一起喝咖啡，畅谈移动技术的未来等。不过，这段美好时光只有半小时。 据悉，此次融资所得将提供给某基金会，该基金专门帮助城市里的贫困青年接触艺术作品。施密特说：&我很高兴能够支持这份工作，他们为年轻艺术家提供了很大帮助。我期待着在谷歌纽约办公室款待此次拍卖的优胜者。& 此次拍卖的竞拍截止时间还有10天。截至目前，最高出价已超过1万美元。
新闻集团董事长、传媒大亨鲁珀特-默多克&&25000英镑起拍 新闻集团董事长、传媒大亨鲁珀特-默多克近日在互联网拍卖网站ebay上以25000的起价拍卖自己的&午餐会客&时间，目的是为耶路撒冷技术学院筹款。在ebay的网页上，一头银发的默多克身穿蓝色衬衫，佩戴灰色领带。广告词中写道：&中标者和四位朋友将会得到一个和默多克先生共进午餐的绝好机会，并且将知道他们的出价将会对世界级学术机构&&&耶路撒冷技术学院有益。&广告承诺中标者将被邀请在新闻集团纽约总部与默多克共进午餐。
2013年5月苹果CEO蒂姆&库克以61万美元拍卖其&咖啡时间&。 <此前宣布，他们推出的与库克&一小时咖啡&拍卖，最终以61万美元的价格成交。出价人将获得与库克面对面喝咖啡的机会，时间最多是一个小时。根据公布的拍卖条款，出价最高的竞拍者可以到苹果库比蒂诺总部，与库克进行30分钟至60分钟的会面，具体日期由双方协商确定。按照此次会面的时间上限60分钟计算，竞拍者几乎是以每分钟1万美元的价格获得与库克面谈的机会。
2013年6月雅虎首席执行官玛丽莎&梅耶尔曾拍卖自己的1小时午餐时间为一所学校筹集善款。 <提供的信息显示，与梅耶尔的午餐将在雅虎位于加利福尼亚州桑尼维尔的总部总部进行。梅耶尔的午餐拍卖只准许一人与她共进午餐，且被准许与梅耶尔合影。此次午餐拍卖并不包括住宿和交通费用。
2012年12月，巨人网络创始人史玉柱的3小时共拍出213万元。 由&优米网&推出的中国版&与巴菲特共进午餐&&名人时间拍卖&于日结束，巨人网络创始人史玉柱的3小时拍出213.0915万元，被26岁的创业者唐军竞得。据了解，史玉柱所得款项中的181万元用于捐赠，31.96万元作为优米网平台运营费用。
2013年1月，华远地产董事长任志强的午餐时间拍出45万元人民币。 山东德州商人陈雷曾以45万元拍下董事长任志强的3小时。1月16日，任志强在北京请陈雷一家四口吃了火锅，饭后在办公室与陈雷完成了3个小时的对话。优米网公告显示，任志强的拍卖所得45万元全部捐赠给中国金融博物馆书院的读书会。
2012年7月，著名经济学家茅于轼曾以25.9万元人民币的价格售出下午茶时间。 日下午，6位竞拍成功者在成都锦里某茶馆与茅于轼品茶论道，本次下午茶拍出的总价为25.9万元，将全部用于资助天则所的学术研究。这是国内首次竞拍与经济学家喝茶的机会，而茅老也在迈入84岁高龄时，成为国内首个拍卖喝茶机会的经济学家。
2010年，马拉多纳的&午餐时间&拍出了20万元 除却上述的诸位商界、经济界的大佬外，素有&上帝之手&美名的球王马拉多纳，也曾拍卖过自己的午餐时间。 日，球王马拉多纳&全球首次午餐权&在京拍卖，起拍价为1元，拍卖所得(落棰价)全部捐给中国红十字基金会&温暖中国基金&，用于资助建立温暖中国定点医院和救助贫困癌症患者，最终此次&午餐权&拍卖以20万元落槌。赢家是一家来自河北保定的民营新能源企业。
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48小时点击排行早餐最重要 午餐要吃好 晚餐应清淡
深圳晚报讯 （记者 郑兴源） 知道了应摄取哪些营养膳食，但这些膳食在三餐中如何搭配呢？大学刚毕业的陈明志回想起高考那年，称因为早餐只是随便吃了个面包，考语文写作文时肚子便“咕咕”叫了。那么如何在三餐中进行食物搭配呢？专家表示，早餐最为重要，午餐要吃好，晚餐不能太丰盛。张茂祥表示，早餐在三餐中具有特殊意义，早晨空腹血糖水平是非常低的，而血糖是大脑能直接利用的惟一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不合理，势必影响大脑的能量供应并进而影响大脑的思考能力，所以早餐一定要有粮谷类食物（如面包、馒头、花卷、豆包、包子、米粥、面条、麦片、饼干等），和富含蛋白质的食物（如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等）。可选择如鸡肉（或煎蛋）、汉堡和牛奶搭配，饼干、鸡蛋和牛奶搭配；馒头、鸡蛋和豆浆（或牛奶）搭配；肉末青菜面条和鸡蛋搭配。如果时间允许，也有食欲的话，早餐最好再搭配一些蔬菜和水果。午餐当然要吃好，要荤素搭配，至少要有主食、肉类和蔬菜。主食的数量要充足，可达到100克以上；肉类（畜肉、禽肉、鱼肉均可，品种越丰富越好）要达到100克左右，蔬菜250克左右，水果随意。很多考生没有条件回家就餐，建议选择卫生和营养有保障的食堂，考生不应该选择无卫生保障的路边饭店，也尽量不选择吃拉面、混沌等小吃以及随便以面包、火腿肠之类的包装食品打发了事。晚餐不要吃得太丰盛，尤其是考试期间，要荤素搭配，清淡为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品；副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的绿叶蔬菜（如芥蓝、西兰花、油麦菜、油菜、菠菜、小白菜等）和红黄颜色蔬菜（如西红柿、南瓜、胡萝卜等），烹调方法宜清淡少油。饭后吃一些水果，有助于帮助消化、缓解紧张。
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一日三餐搭配有方法：早中午餐怎么吃最健康（全文）
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我们现在指南提倡总的，是早餐占到30%，午餐30-40%，30%-40%，大概是这样分配的。通常讲一天吃三餐，到底这三餐应该怎么吃才科学，又有哪些搭配是不能要的呢？
早餐食物要足够多样化。
早餐的食物种类至少有三样，最好有四五类，一类是粮食类，提供淀粉的谷类，有薯类也可以，有粮食可以用土豆，欧洲人拿土豆当粮食吃。第二类，得有一些富含优质蛋白质的食品，鱼肉蛋奶豆制品都行，还需要有一些水果和蔬菜，当然如果再有一点坚果之类的就更加好了。
一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很的，但是有不要去犯，要么就是很不理智的做法了……
最不该吃的四类食物
一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
餐桌搭配提示：
鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
三、忌吃：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其必须在吃完饭后更好地被吸收。
四、也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
餐桌搭配提示：
牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。
“午餐要”一天总量最大
午餐应该是你这一天当中量最高的，也就是说它的总量应该是最大的，因为早上不太可得过多，而晚上我们又不主张大家吃得过多。所以中午没有限制的量，你可以充分的吃饱，的数量和能量的数量在一天当中是最多的。
餐桌搭配提示：
猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
“晚餐吃少”要适度
吃少绝不意味着就喝点白粥加点咸菜，或者说我就吃一个，别的什么都不吃了。实际上晚餐的非常重要，很多人吃不到，中午一般人也吃不够蔬菜，晚上就要把蔬菜补回来，特别是那些摘起来、洗起来比较麻烦的蔬菜，像绿叶菜之类的，必须晚上把它补够，我们建议大家晚上至少吃半斤蔬菜，弥补早上和中午之不足。
餐桌搭配提示：
酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病;另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
本文来源：金羊网
责任编辑：王晓易_NE0011
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