脚背一定要压的差不多才可以尝試穿足尖鞋,还有半脚尖的练习,脚有力量了+合适的鞋的软度,就可以尝试着穿了

    1.鞋买回来是很硬的,网上比较流行的说法,用水啊酒精啊之类的，但!用手掰是最有效的,要每天掰,掰到最适合自己脚的角度,鞋前面的部分还要踩踩,前面脚掌的部分的软度最重要,也是最难掰；

    2.鞋上的缎带的位置要根据自己的脚弓调整,在鞋跟处一定要缝上松紧带；

    3.刚开始不要穿太长的时间,还有要小心不然脚骨可能会骨折；一定要在老师正确的指导下试穿；

    4.芭蕾舞足尖鞋课程里有专门的足尖训练,是一个循序渐进的过程,不要太心急

    在芭蕾舞足尖鞋舞考级中，四级课才开始学穿足尖鞋

芭蕾舞足尖鞋发源于意大利、17世紀在法国宫廷形成法国宫廷芭蕾舞足尖鞋在发展进程中形成了严格的规范和结构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。1661年法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾舞足尖鞋的五个基本脚位和十二个手位使芭蕾舞足尖鞋有了一套完整的动作和体系。

在欧洲芭蕾舞足尖鞋深深影响着社会个体的举止动态，举止优雅还是粗俗已经成为社会衡量个体攵明的标准。随着社会的发展芭蕾舞足尖鞋的美丽已不仅是贵族消遣的游戏，如今又成为一种新的健身方式变得更实际和实用。在我國的一些中小学里已经开设了以芭蕾舞足尖鞋训练为内容的形体训练课程。芭蕾舞足尖鞋训练说到底仍是一种肢体的运动，在通过调整骨骼、肌肉群的几何位置的同时提高审美情趣。可以健身强体、调整运动后的疲乏、或作为其他健身课程的热身动作等等

健身方式嘚芭蕾舞足尖鞋，大家习惯称为形体芭蕾舞足尖鞋形体芭蕾舞足尖鞋分为成人初级、中级、高级课程。初级课程着重于提高基本素质和調整姿态；中级课程着重于训练基本舞姿与乐感；高级课程重点训练舞蹈的感觉和对音乐的感悟大多数动作是以舞姿的形式出现，整堂課是伴随着优美的古典音乐进行的最后会有一个优美的舞蹈组合。

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