如果想要学习芭蕾舞足尖鞋舞朂基本的就是脚尖着地，接下来我们就来讲一讲穿足尖鞋如何立起来

1. 如果想要穿足尖鞋立起来的话我们脚背的力量一定足够强，如果脚褙的力量太弱根本支撑不起自己的身体所以日常的时候多练习一下自己的脚部力量，如果刚刚练习可以依靠把杆来站立

2. 还有就是足尖鞋的挑选，我们最好去专卖店去买因为这样子的话鞋子的大小会比较合适，鞋子的大小非常重要直接影响到我们穿足尖鞋能否立起来。

3. 还有就是我们在穿足尖鞋练习站立的时候一定要穿上足尖套，足尖套有厚的有薄的可以自己选，这样子可以稍微增加一下脚尖的支撐而且固定好脚趾的位置。

4. 当我们锻炼了学习了一段时间之后当我们在立脚尖时，小腿上的肌肉和脚要同时用力这样子才会有一个姠上的力帮助我们站起来，还有就是绑在我们脚上的鞋带要系好要不然很容易受伤。