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求体育课的热身运动，记得第一节是头部运动，请告诉我其他动作的名称和做法，以及该喊几拍？
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这个不同地区可能会有些不同。我们这里是：头部运动、肩部运动、扩胸运动、前压腿、侧芽腿、手腕脚踝关节运动、拉伸运动以及拉伸大腿运动头部运动就是顺时针或逆时针转动头；肩部运动则把手四个指尖抵在肩关节，然后手臂上下转圈；扩胸运动不好说，就是一二三四时手臂弯曲，由前向后推，然后二二三四双手伸直由前往后推；前压腿和侧压也不好说……手腕脚踝关节就是转动手腕和脚踝，拉伸就是弯腰尽力把手碰脚，拉伸大腿就是手向后伸，把脚向上抬，要注意站稳哦，一般拉到臀部就可以了的。至于有几拍……体育运动口号不都是“一二三四，二二三四，三二三四，四二三四停。”这样的吗？？？
采纳率：83%
扩胸运动，肩部运动，手脚完运动，侧压，前压
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。让世界冠军也沉迷的动画，到底有什么独特魅力？|界面新闻 · JMedia扫一扫下载界面新闻APP作者：红白
秋季动画《冰上的尤里》以细腻的情感描绘和对花滑世界细致的还原为卖点，在众多十月番当中突出重围，获得了众多腐女的喜爱。但作为一个汉子搞基我并不擅长，无法跟大家讲男人与男人谈恋爱的事情，所以今天还是聊聊本片的另一个看点本片与现实世界花滑的互动吧。
1.&花滑名将追番也疯狂
如果你是一个花滑粉那么本片你绝对不能错过，因为监督山本沙代、人设平松祯史以及原案久保光郎老师都亲自去了很多花滑比赛地做实地考察，还专门邀请了为世界冠军高桥大辅做过编舞的宫本贤二为本片编排动作。所以动画对于花滑各个方面还原度都非常高，甚至都惊动到了中国花样滑冰大奖赛的官微。
动画六七集播出之间的11月18&20号恰好就是中国杯花样滑冰大奖赛的比赛日
对于制作组的用心发出惊叹的可不只中国花样滑冰大奖赛官微，很多花滑选手也在看了本片后纷纷发推说出自己的感想。
2016年花滑世锦赛亚军Ashley Wagner就发推说到：&找到了自己的动画原型&。Wagner不仅长相和衣着打扮像米拉，性格也同样有几分相似。动画中的米拉总是嘻嘻哈哈没心没肺，现实中的瓦格纳也是一位演艺型花滑选手。
而另一位美国花滑名将约翰尼 威尔也在11月16号得知动画中有对自己的致敬后，疯狂的补起了动画。
约翰尼 威尔转发了与自己相关的推特
在此之后约翰尼 威尔会时不时发与动画相关的推特，不仅能看出他沉迷于Yuri，而且还从Yuri中悟出了人生哲理，甚至将自家的狗狗也安利成为本片粉丝。
这里说句题外话，约翰尼 威尔同志就是一位货真价实的同性恋，并且他的男友名字就叫做维克多 沃隆诺，不知道制作组是不是故意的&&遗憾的是约翰尼 威尔与维克多 沃隆诺在2014年就离婚了。
左：约翰尼 威尔 右：维克多 沃隆诺
在这些花滑运动员中要说中毒最深的，当属2016年世锦赛女子单人滑冠军叶甫根尼娅 阿尔玛诺夫娜 梅德韦杰娃，由于名字太长，以下简称梅娃。
代表月亮萌死你
99年出身的梅娃一直都是一位动漫爱好者，非常喜欢美少女战士。在今年日本举办的Dream on Ice2016上，梅娃就以月野兔的形象出场为大家表演了一段花滑，还与武内直子见过一次面，追作品追到这种地步绝对是人生赢家啊。
当然本文的重点并不是说这个表演节目，还是说回Yuri。如说约翰尼 威尔是沉迷于看Yuri，那么最近的梅娃就是沉迷到无法自拔，而且从她看Yuri的各种反应来看，完全就是一个百分百纯正无添加的腐女。
比如，看到第四集维克托和勇利在温泉里对望时，会兴奋到流鼻血，也会被维克托的男性荷尔蒙所震撼到，甚至兴奋到只能用哭来评价动画的第七集。
还顺道cos了一把勇利。
前段时间，为动画中花滑解说配音的加藤泰平同志就顺利将Yuri制作组的礼物送给了梅娃，另外梅娃也透露到自己最喜欢的角色就是维克托。
拿到了加藤泰平的最新速报，任务完成了
这位交流大使加藤泰平本身就是一位花滑比赛的解说，所以动画中才会有如此专业的解说腔调。制作组不仅请来了加藤桑来配音，甚至还把日本著名花滑选手织田信成也拉来过了一把配音瘾，织田同学本身也是一位非常喜欢看Yuri的人，Yuri真是男女通吃啊。
2. 动画角色原型考据
为什么会有这么多运动员喜欢本片呢？当然是因为动画制作组用心且专业的细致还原，让运动员们在动画中看到了自己的影子从而带入了现实感情，才会爱屋及乌对本片如此喜爱。就像06年都灵冬奥会冠军俄罗斯花滑传奇普鲁申科所说：&片中的人物都有原型&。
说到花滑传奇普鲁申科，很多人都认为他就是动画中维克托的原型，但是维克托的声优诹访部顺一却否认了这个说法。久保老师也在推特上明确说明了维克托外貌是参考了美国演员约翰 卡梅隆 米切尔。所以说维克托发际线高不怪年龄，要怪就只能怪约翰 卡梅隆 米切尔。
不过要我说，维克托的人设肯定是参考了普鲁申科。
动画中维克托第一次自由滑出场就在动作中编排了四个四周跳，现实中普鲁申科也是以四周跳闻名于世，在10年温哥华冬奥会时他就曾经说过&追求难度才是男人作风，这必将是未来趋势&，与当时在冰场上流行的求稳风格完全相反。
说完维克托，我们继续说动画中的另一位俄罗斯人尤里，尤里的原型久保老师曾明确说过就是尤利娅 利普尼茨卡娅。动画中的尤里15岁参加成人组比赛，被人看作明日之星。现实中98年出生的利普尼茨卡娅也是14岁就开始参加成人组比赛，并在14年就夺得了欧锦赛冠军，说是天才完全不过分。
利普尼茨卡娅也在自己的Instagram上发过与尤里相关的信息，不过现已删除
动画中尤里非常喜欢豹纹，利普尼茨卡娅一样也有很多豹纹的衣服，而且两人都同样为提升自己的艺术表现力在练习芭蕾。
不仅如此，两位年轻人的脾气也非常相似，都非常耿直。利普尼茨卡娅就曾经说过&练习很不错，就是媒体蛮讨厌&这样的名台词。
说完维克托和尤里，接下来就该动画的主角胜生勇利登场了，目前关于勇利原型最靠谱的推测是：日本花滑名将町田树。因为久保老师就是町田树的迷妹，还专门为町田树画过应援板。
非常喜欢町田树!!
再加上町田树与勇利的职业生涯也非常相似，所以很多人都认为町田树就是勇利的原型。町田树在2012年获得花样滑冰大奖赛中国站的冠军后，获得了世界花样滑冰大奖赛总决赛的资格，可以说当年也是被日本人赋予厚望，不过却在总决赛发挥不佳最终排名垫底，动画勇利的勇利同样也是首次参加总决赛垫底。
勇利总决赛失败回家所使用的训练冰场叫做Ice Castle,町田树在大奖赛惨败之前在美国加利福利亚训练时所使用的冰场也叫作 Ice Castle。
现实中町田树在2014年得知自己获得2015年上海世锦赛资格的情况下选择了退役，而后进入早稻田大学读书，不知道动画最后勇利的结局会是如何呢？难道是和维克托回老家结婚？
除了三个主角以外，在其他配角身上也可以找到很多运动员的影子。瑞士选手克里斯托夫 贾科梅蒂就很有可能参考了同是瑞士的选手史蒂芬 兰比尔。斯蒂芬 兰比尔号称旋转之王，获得过两枚世锦赛金牌，是与普鲁申科同年代的花滑选手，两人在冰场上也对抗了七八年。
现实中普鲁申科与维克托一样都在颠覆时期选择过退役，不过普鲁申科在06年都灵冬奥会夺冠后的09年就宣布复出。估计动画中的克里斯托夫 贾科梅蒂将维克托当成宿敌，想通过打败勇利而让维克托回到冰场的剧情，就是对现实故事的脑洞再创作吧。
史蒂芬 兰比尔大帅哥一枚
动画将克里斯托夫 贾科梅非常性感，比兰尔在冰场上也非常性感，而且比兰尔还是勇利原型町田树的偶像。这里放一个兰比尔2011年花样滑冰表演赛的视频链接，一起来感受一下移动的荷尔蒙吧。
而韩国小哥李承吉的原型就很有可能是花滑史上第一位女子单人滑大满贯得主金妍儿，动画中教练对李承吉说到&一切都是为了平昌&，金妍儿也同样是韩国人的国名偶像，可以说每次比赛都是扛着韩国人的希望在比。
看了这么多考据是不是对Yuri的制作组心生敬意呢？这部动画之所以现在这么受欢迎，绝不仅仅是因为恋爱情节让人心跳，对花滑的严谨考据同样是关键。作为一个爱看体育比赛的观众，真心希望以后能继续有动画公司出这种考据严谨的体育题材动画。
文章的最后为大家放上中国花滑运动员陈沛佟（曾在全运会上cos高达seed男主基拉表演自由滑）完美还原的《冰上的尤里》OP花滑动作视频链接。
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