大多女性存在两种疑问：一个是血气缺乏，天然流转不畅，而另一个则是血气凝聚，阻塞了，所以也走的不痛快。
多数人谈到补血就会说是红枣、红糖、当归，可是这些东西单用起来都不是补血最快的东西！下面给我们介绍几种，补血快、肌肤嫩、变老慢的东西。
百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。
有些女性略微一跑就累得喘气，好像觉得很气短，那就需求补气补血一同来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。1桂圆肉姜枣煲瘦肉资料
补气就靠它们
2）一同放进瓦煲内，参加清水2500毫升（约10碗量）。
2）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚顷刻，再洗净（即“飞水”）。
这道补血汤，最简略预备，东西简略买到，煮起来也适当简略。
成效当然是补血调经，润肤养发，改进面无人色、肌肤粗糙
血虚型女性：四物汤&多吃造血的食物
3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
（图六）健康补血资料现实日子中许多女性朋友平常忙于作业，忙于照料孩子，也许没有多少汗水去为自个做这些汤品来协助补血，那么这么办呢？
（图七）2章鱼干猪脚姜汤资料
因而中医会关于这类型的女性，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色天然就亮起来！这类型的药材对比多作参加照料食材运用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这儿引荐三红汤。三红汤资料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适当。
这款补血汤还有安神的成效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿能够煲汤给母亲喝。
补血养颜汤
章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块
1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
最牛的补血汤
此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，能够适用。别的，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
血瘀型女性：三红汤&活血去瘀、挥暗沉
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有用，除此之外应当多喝点四物汤。四物汤资料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
血虚型的人主要是身体缺血，或是短少造血的元素，中医上说“气血同源”，因而调度时会从补血、补气，以及添加身体对养分的吸收能力著手。
20克薏仁、30克红豆、适当冰糖
补血快、肌肤嫩
３）煮沸瓦煲里的清水，放入一切资料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
1）桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适当水1000毫升
（图九）2银耳南瓜补血汤资料
本来关于女性朋友们而言平时还可运用一些直接能够吃的小零食到达补血的作用的。由于日子中许多食物都具有补血的成效，并且也不需求女性花费太多的时刻去弄。
3）一同放进瓦煲内，参加清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适当的食盐便可。喜爱就加我微信:tianqikankan
首要先提早将薏仁和红豆放置在水中浸泡半响，然后再取出沥干备用。把薏仁和适当的水放一同煮，煮至半软的时分再将红豆放入煮熟，以后再加冰糖即可。
留意：如果把红豆换成山楂，即是维护汗水管的好汤！
1）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
补气补血汤
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
2）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，参加清水2000毫升（8碗水量）。
血瘀型的女性看起来气色老是显得暗沉，身体也对比简略呈现疲惫和不明的酸痛感，这是由于身体的血没有散开，全瘀在某些点上，例假来时就更显着了。
做法适当简略，即是一个字熬。
以下这些主养颜1消肿汤资料
（图一十）3百合白果牛肉汤资料
此汤能够起到利水消肿的作用，一起还能够益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。
女性例假期，最佳的补血汤即是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女性炖排骨这种做法，由于滋味对比不错，中药味也对比少些。
（图一十一）水果类的龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。蔬菜类的菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。五谷类的黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。坚果类的红枣、核桃、桂圆等等本来这些也都具有极好的补血成效的。茶饮类型丹参3钱，菊花适当，化瘀补血，中医以为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。（孕妈妈不要喝哦！）
3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，参加牛肉滚至熟，调入适当盐和油便可。
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桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
3）武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适当食盐便可。此量可供3～4人用。
更主要的是，补血作用非常好。如果有女性经期呈现头晕眼花，面庞苍白，就喝这道汤吧。
2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
1）章鱼干略浸洗；老姜切片。
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（图一十二）
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补肾健脾食疗汤
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补肾健脾食疗汤是一剂中药方剂，配方主要有枸杞子、龙眼肉、山药。
补肾健脾食疗汤用途
糖尿病本症
补肾健脾食疗汤材料
枸杞子10克，龙眼肉12克，山药12克，大米200克，清水500克。
补肾健脾食疗汤做法
将、龙眼肉、山药、同放电饭煲内，加入清水煲熟即成。每日2次，每次1碗。
补肾健脾食疗汤介绍
补肾健脾。煲汤用哪些食材最合适_美食天下
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& 煲汤用哪些食材最合适
秋季干燥时节，多喝煲汤可以起到很好的防病作用，因为煲汤的主要功用就是健脾胃、清肺热、清肠热、补中气。想达到这些功用，汤的材料和制法显得尤为重要。
我国民间曾长期流传着各种“食疗汤”，今人则将其誉为“营养健疗汤”。例如：鲫鱼汤通乳水，墨鱼汤补血，鸽肉汤利于伤口收敛，红糖生姜汤驱寒发表，绿豆汤清凉解暑，萝卜汤消食通气，黑木耳汤明目，白木耳汤补阴等等。不知这些可否谓之为“汤文化”，其实堪称源远流长。
秋季食疗适合的汤材料也是以润肺去燥、补脾健胃为主要功效来选择。下面6种材料尤其适合秋季煲汤选用。
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性寒味咸，有化痰、软坚、降血压的功效。适宜高血压、高血脂、冠心病和动脉硬化病人食用，对老年慢性支气管炎也有很好的疗效。佝偻病、软骨症、骨质疏松患者等都可以多吃海带。海带汤还可以御寒，由于其中含有大量的碘元素，而碘元素有助于刺激甲状腺激素的合成。
其中含有木质素，能分解致癌物亚硝胺，所以有抗癌作用。另外，白萝卜是人体补充钙的最佳来源之一，这种有机钙在萝卜皮中含量最多。同时白萝卜在中医中有润肺止咳的良效。
是南方一年四季都有的蔬菜。西洋菜常见的吃法，就是和猪瘦肉、鸭肾、生鱼等一起来煲汤，将西洋菜煲成深，然后连菜带汤一起吃。是具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。益脑健身的保健蔬菜。
用新鲜的白菜晒干而成，其好处是，既可贮存作长年食用，经太阳晒后，吸收了日光的紫外线，含丰富维生素A、B族维生素、维生素C和纤维素，能消除内火、清热益肠。此外，菜干更可防止坏血病和皮肤病。
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熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。平时可以配合猪瘦肉或者猪骨头一起煲汤喝，加入适量绿豆口感会更好。
竹荪属于碱性食品，长期食用能调整中老年人体内血酸和脂肪酸的含量，具有降血压的作用。此外，竹荪还可以降低体内胆固醇，减少腹壁脂肪贮积等。
1、必须使用容积较大的砂锅，一旦放水就不再添水，中火烧开后，用小火或微火煲两个小时以上，且只有砂锅才能煲出独特的鲜味。砂锅乃煲汤之“缘”。
2、应放足够的姜。姜可温阳益脾，调和诸味，姜乃煲汤之“魂”。
3、必须使用鲜肉，并须含少量脂肪。加强汤之补益之功，此乃煲汤之“质”。
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