一、中医五款女人美容食谱
　　　　一、老鸭美颜汤　　材料：老鸭一只、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡实、意米、莲子各10克、蜜枣5粒;生姜、陈皮小许。制作：老光鸭一只飞水，将鸭和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。功效：健脾和胃，补中益气，夏天消暑的佳品。脾胃调和、气血畅通。　　二、瘦肉虫草花润肺汤　　材料：瘦肉500克、虫草花30、党参、杞子、元肉各10克、无花果5粒、红枣8粒;生姜小许。制作：瘦肉飞水，将瘦肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲一个小时即可。功效：清心润肺的夏天靓汤。　　三、老母鸡清润汤　　材料：老母鸡一只、北芪、党参、茯苓、淮山、杞子、麦芽、鱼腥草、元肉各10克、克花果5粒;生姜小许。制作：老光鸡一只飞水，将鸡和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。功效：滋补去湿美颜的夏天靓汤。清润滋补　　四、羊肉固本汤　　材料：羊肉500克、北芪20克、当归15克、杞子、莲子各10克;元肉15克、红枣8粒;生姜小许。制作：羊肉500克飞水，将羊肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。功效：补气补血，滋阴壮阳，夏天进补的佳品。气血足百病除。　　五、山药青笋炒鸡肝　　材料：山药、青笋、鸡肝。制作方法：1、首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。2、鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。3、最后，向锅中倒入适量的食用油和适量的高汤，以及所需要的所以调味料，之后进行翻炒几下就既可以食用了。功效：改善皮肤色泽。
二、女人想要美容润肤就吃这些
　　一、西红柿蛋汤　　原料：西红柿一个、鸡蛋一个。制作方法：1、将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。2、起油(油食品)锅，将西红柿块倒入用锅铲压碎。翻炒成西红柿泥状。3、加入水，待水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，切记蛋液要细细地打螺旋倒入，这时不要搅动汤。4、等到鸡蛋成蛋花状的时候在进行缓慢的搅拌，待搅拌均匀之后即可，这些的话，西红柿鸡蛋汤就大功告成了哦。功效：浓汤西红柿是将西红柿过油先炒，这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收，比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。　　二、胡萝卜苹果汁　　材料：苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片。步骤：1、苹果洗净，去皮去籽，切成大块备用。2、胡萝卜洗净，去皮切成大块备用。3、准备柠檬一片。4、把苹果块和胡萝卜块，还有柠檬放进榨汁机榨汁即可!　　三、桂花银耳炖雪蛤　　材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。制作方法：1、首先把桂花洗净去杂质。2、银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣。3、雪蛤用温水发透，洗净并剁碎。冰糖打碎成屑。4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸。5、然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
三、女人的平价美容食谱银耳汤
　　　　一、薏米银耳莲子汤　　原料：薏米30克、绿豆50克、银耳10克、莲子10克、酸梅5克、冰糖少许。做法：1、莲子去芯，银耳提前发好。做这个汤最好用砂锅，把所有材料放在一起煮，煮1小时以上即可。要是懒得用砂锅就用高压锅，很快就好。2、吃之前，放冰箱里冷藏2小时，放冰糖，别放白砂糖。3、放在冰箱里冷藏能搁上两三天，记得密封或者用保鲜膜，不然会变质。　　二枸杞银耳汤　　原料：白木耳20克、枸杞15克、冰糖1大匙。做法：1、白木耳洗净，泡软，撕成小朵;枸杞洗净备用。2、所有材料放入锅中加入2--3杯水炖煮约30分钟，再加入冰糖煮至糖融化即可。银耳莲子汤：原料：水发银耳200克、干莲子30克、冰糖100克。做法：1、银耳去杂洗净，莲子洗净;2、把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种很好的滋养补品。
四、6款美容靓汤给你细滑嫩白肤
　　　　一、韩式黄豆芽汤　　功效：黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果。材料：黄豆芽50克、大蒜一瓣、大葱一段。做法：1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。　　二、美白消斑汤　　功效：连续服用一个月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生长，还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。做法：将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服。　　三、简易版土豆浓汤　　功效：土豆中含有丰富的维生素C，在洁肤柔肤的同时，还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化，从而达到防止黑色素的形成。材料：土豆中型1个、培根一片足以、洋葱一小块、牛奶或奶油适量、黄油适量。　做法;1、土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝，培根切碎。2、锅内放入一小块黄油，小火，黄油融化后，放入洋葱丝，不停的翻炒，把洋葱炒软后再加入土豆炒一会。3、加水至没过土豆，煮土豆的同时就煎培根，不用放油然后不断翻炒，煎至脆焦。4、将煮软的土豆和洋葱放进搅拌机，搅拌成泥，再倒回空汤锅，倒入牛奶，盐，黑胡椒粉，不断搅拌直至开锅，再撒上培根即可。　　四、南瓜红萝卜汤　　功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。　　五、芦笋鸡丝汤　　功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。做法：1.鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太*30克拌腌20分钟;2.芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干;3.豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干;4.高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮;5.待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。　　六、芙蓉翠衣黄瓜汤　　功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。做法：1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片;2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸;3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐;4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。煲汤健康小贴士：煲汤之前肉类要汆一下，才能去干净肉类的血水，煮汤时不要过早放盐，会影响汤的味道，煮汤时间不宜过长，超过1.5小时会破坏营养。
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