百姓网公众号微信扫码关注百姓网小程序微信扫扫立即体验扫码下载手机客户端免费抢油卡、红包、电影票|您正在浏览信息，点击查看更多服务10月12日 20:06 &...次浏览 &&课程学费：暂无培训类型：学校名称：深圳市华翎星文化传播有限公司联系人：华翎小琴老师地址：&-&&深圳北站东广场对面彩悦大厦5楼联系：(深圳)联系时，请一定说明在百姓网看到的，谢谢！见面最安全，发现问题请举报其他联系：x微信号: 上课地点：深圳北站东广场对面彩悦大厦5楼也许你曾经的确想涉足舞蹈，但却只是个未尽的梦想；也&&许你的确想参加正规的导师培训，却顾虑重重；或者你已基本下定决心，但却犹豫学费太高，也不知从何学起。做一个出色、受人尊重的舞蹈教练，无论面对何种人生，都能平和对待，以一颗平静的心笑对人生；成就高端社会地位，乐享富足生活，享受学员给予的掌声与感谢，工作轻松自由且高薪。
龙华校区地址：深圳北站东广场对面彩悦大厦5楼
观澜校区地址：深圳市龙华新区观澜金通盛国际大楼（观澜天虹附近）也许你曾经的确想涉足舞蹈，但却只是个未尽的梦想；也&&许你的确想参加正规的导师培训，却顾虑重重；或者你已基本下定决心，但却犹豫学费太高，也不知从何学起。做一个出色、受人尊重的舞蹈教练，无论面对何种人生，都能平和对待，以一颗平静的心笑对人生；成就高端社会地位，乐享富足生活，享受学员给予的掌声与感谢，工作轻松自由且高薪。
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观澜校区地址：深圳市龙华新区观澜金通盛国际大楼（观澜天虹附近）百姓网提醒您：1）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
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基本功自己一个人可以练吗?
可以，基本功就是要求自己练的，上课学的都是技术性东西。
腿的柔韧性是最、好练的
三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!
如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟...攸攸舞蹈学校，是民治朂大的舞蹈培训机构之一，位于龙&&华最繁华地段，紧邻民治大润发，实用面积300多平方，全新豪华装修，设施完善，环境优美，交通方便， 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞（酒吧领舞）、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队。
基本功自己一个人可以练吗?
可以，基本功就是要求自己练的，上课学的都是技术性东西。
腿的柔韧性是最、好练的
三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!
如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。
腰的软度练xi
空腰，躺在一个圆形的器具上面(没有圆形器具用枕头代替)，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当)。
下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。
腰部力量练xi
1、快、速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练xi，效果明显!
2、腹背肌：仰卧起坐，十个一组，一次五组。背肌的练xi是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。
3、怎么练xi下腰?下腰起不来怎么练?
下腰时注意：先下手再下头，下头时要挑胸腰，把胸腰给出去，然后是大腰，双腿伸直，跨部往前顶，要让身体维持平衡，不能摔倒。
起腰时：手臂撑上劲，手一推，同时跨用力往前一顶，再挑胸腰，就起来了。做好第、一次就能做好以后的每一次。
针对腰的软度练xi：
空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当)
腰部力量练xi：
快、速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练xi，效果明显。
腹背肌：仰卧起坐，十个一组，一次五组。
背肌的练xi：是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。
腿部力量和手臂力量不够，怎么练?
腿部力量：小跳，半脚尖立，勾绷脚，可以练小腿;蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以练大腿。
手臂力量：俯卧撑，倒立，引体向上等。
龙华民治攸攸舞蹈培训学校，零基础教起，包拿高级证书，包推荐教练工作，優秀学员带薪实xi。舞蹈爱好者赶紧加入吧！攸攸带你舞动生活，享受动感旋律！查看所有 6 张图片百姓网提醒您：1）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
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中国古典舞，有着几千年的历史，早期主要在宫廷及古老的戏剧中流传。中国古典舞除一套完整的基本功训练外，还有完整的系统的身...攸攸 舞蹈学校，是民治朂大的舞蹈培训机构之一，位于&&龙华最繁华地段，目前公司以爵士舞、肚皮舞、日韩热舞、拉丁舞、中国舞、少儿街舞、少儿中国舞、瑜伽培训为主，爵士舞更为专业仅爵士舞就分为爵士基础班，爵士专业班和爵士教练班，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队。为了保证学员舞蹈学习的系统性以及专业性，攸攸舞蹈特制订了一套完整规范的教学大纲和教学体系，真正实施了零基础包学会的口号，包教包会，结业推荐工作，让学员在攸攸舞蹈培训学校中收获快乐、收获成长、收获成功。
中国古典舞，有着几千年的历史，早期主要在宫廷及古老的戏剧中流传。中国古典舞除一套完整的基本功训练外，还有完整的系统的身韵，身法训练。同时，还有难度很高的毯子功训练。 这是不同于芭蕾舞的世界上最完整的舞蹈体系之一。查看所有 6 张图片百姓网提醒您：1）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
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1、优美形体：
正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头...攸攸舞蹈学校，是民治朂大的舞蹈培训机构之一，位于龙&&华最繁华地段，紧邻民治大润发，实用面积300多平方，全新豪华装修，设施完善，环境优美，交通方便， 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞（酒吧领舞）、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队，为了保证学员舞蹈学习的系统性以及专业性，攸攸舞蹈特制订了一套完整规范的教学大纲和教学体系，真正实施了零基础包学会的口号，我们也会根据学员的自身特点，目标舞种等为学员制定适应的教学方案并根据学员学习情况同步跟新所进的班级。
1、优美形体：
正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能
使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调：
舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调
性的训练，并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔韧性：
由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵
4、磨练毅力：
从基本功开始训练，能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志
开设班级：单项专业班（适合0基础兴趣爱好、锻炼塑型者）、全能特色班、教练班（职业教练强化培训）、一对一私教。有无基础均可报名学习，可免费试课。
攸攸舞蹈全体人员期待您的加入！攸攸带你舞动生活，享受动感旋律！百姓网提醒您：1）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
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1、跳舞可摧毁压力，舒缓紧张
在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
2、跳舞可以帮助你入睡
跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回...攸攸舞蹈学校，是民治朂大的舞蹈培训机构之一，位于龙&&华最繁华地段，紧邻民治大润发，实用面积300多平方，全新豪华装修，设施完善，环境优美，交通方便， 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞（酒吧领舞）、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队。
1、跳舞可摧毁压力，舒缓紧张
在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
2、跳舞可以帮助你入睡
跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
3、跳舞可以保持青春
跳舞可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。
4、跳舞可以提高自信心
你有定期的跳舞生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。跳舞时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。百姓网提醒您：1）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
2）提供免考、代考、办证的均是违法行为，请不要相信。
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1/2显示照片列表信息设置为“搞定了！”状态后，其他用户将无法查看您的联系方式。您确认搞定了这条信息吗？重新发布后可使用“刷新”将发布时间更新为最新时间，并将信息排到第一页。||||||||||沪公网安备16号3&G:122&GM:205
描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号上传图片：打开微信，扫一扫右侧二维码，即可完成绑定 -->绑定后，您可以：1. 立即在手机上收到用户给您的留言2. 使用手机快速完成付费推广的续费动作3. 第一时间了解到百姓网付费推广最新的促销活动，以及享受微信端独特的促销活动4. 更快速地将信息通过微信分享给好友、同事、朋友圈5. 如果您是招聘类目用户，还能够第一时间接收到新简历通知下载APP无需登录实时接受私信提醒，联系更便捷！或点击下方先登录再进入私信联系}