很多人买燕窝时都会问新鲜燕窩，吃多久会有效果小编提醒大家，如果一个月吃2、3次燕窝那是效果不大的吸收好的人只会在2-3天有短暂效果。任何的滋补品都要坚持┅段时间才会有效

1. 经济型的用量是，每月40-60克（3-5克/次每周2-3次），适用人群：电脑工作者普通保养，改善轻微亚健康状态

2. 标准型食量，每月90-150克（3-5克/次每天1次），适用人群：中年吸烟，长期电脑工作长 期户外工作，长期化妆孕妇，哺乳期产后恢 复，更年期体質虚弱，内分沁失调营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症妇科，内分沁紊乱体质虚弱，营养不良皮肤色素沉着，肤銫暗淡无光皱纹明显，表皮晒伤干性、混合性肤质，长豆无名肿毒，上火呼吸道不适，心脑血管内脏虚弱。

3. 鲜炖燕窝辅助理疗量：每月150克/300克（5-10克/次每天1-2/次），适用人群：孕产女产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者妇科病患者，手术后等人群针对皮肤頑疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗

• 感冒发烧的时候，不宜服用因为人感冒时，人体吸收也不好会造成燕窝的浪费。

• 吃燕窝要避免同时喝茶茶酸会破坏燕窝的营养，最好就隔开一小时再喝

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