苹果：美国人都说，每天吃一个苹果，可以百病不侵。苹果也真的有促进健康的效果。比较鲜为人所知的是，苹果正离子可以让睫毛膏上得更好。果胶可以抑制胃口，减少脂肪和糖份的吸收，让肠胃好消化。
香蕉：防中风。香蕉中含有丰富的钾盐和含有能降血压的成分，据观察每天吃2支香蕉，连续一周，可使血压下降10％。美国一医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少40％。另外，吃香蕉也有润肠通便功效。
苹果：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健；患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
　　香蕉：香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃；由于香蕉含糖量大，糖尿病人应少吃。
其他答案（共5个回答）
：美国人都说，每天吃一个苹果，可以百病不侵。苹果也真的有促进健康的效果。比较鲜为人所知的是，苹果正离子可以让睫毛膏上得更好。果胶可以抑制胃口，减少脂肪和糖份的吸收，让肠胃好消化。
香蕉：防中风。香蕉中含有丰富的钾盐和含有能降血压的成分，据观察每天吃2支香蕉，连续一周，可使血压下降10％。美国一医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少40％。另外，吃香蕉也有润肠通便功效。
苹果：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健；患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
　　香蕉：香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃；由于香蕉含糖量大，糖尿病人应少吃。
“每日一苹果，医生远离我”。然而，据美国最新报道，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉，有11大好处，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区苹果和香蕉哪个减肥效果好
核心提示：苹果和香蕉哪个减肥效果好呢？一百克苹果的热量大概为５２大卡，还有１３．５克的碳水化合物。而一百克的香蕉含有９１大卡的热量和２２．０克的碳水化合物。相比起来，苹果热量比香蕉低，所以吃苹果减肥效果更佳。
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水果减肥法越来越受欢迎，而大家最常选择的瘦身水果无疑是香蕉和苹果了。不过，有些朋友也会有选择困难症，不知道苹果和香蕉哪个减肥效果好。下面就跟着小编一起了解一下苹果和香蕉谁更减肥吧。
水果减肥法
关于苹果和香蕉哪个减肥效果好这个问题，小编认为苹果的减肥效果更理想。虽然，香蕉和苹果都适合减肥，可是相比起来，苹果热量比香蕉低，所以吃苹果减肥效果更佳。一百克苹果的热量大概为52大卡，还有13.5克的碳水化合物。而一百克的香蕉含有91大卡的热量和22.0克的碳水化合物。
那每天要吃多少水果才能达到减肥功效呢？无论我们选择香蕉减肥，还是苹果减肥，进食量都要适当控制。因香蕉和苹果的热量虽然都不算高，可是糖分却比较高的，过量进食可能会好转化成脂肪。选择苹果瘦身的朋友每日可以吃6-8个；而选择香蕉瘦身的朋友每天可以吃6-7根，你可以按照三餐进食时间来吃。
苹果怎么吃减肥功效更好呢？想要快速瘦身的朋友，每日可以进食6-8个苹果，而且要连续进行2-3天。这种瘦身方法，瘦身速度是非常快的，但也非常容易反弹，比较适合需要瘦腹的朋友。如果想要健康减肥的话，可以将苹果作为晚饭的唯一食物，但早饭和午饭都要正常吃，一个月下来体重可以减少3-5斤左右，虽然速度比较慢，到时更为健康，适合长期进行。
以上就是关于苹果和香蕉哪个减肥效果好的相关解答了。其实，小编并不建议大家长期依赖苹果或香蕉等水果来瘦身。长时间只吃水果，会使得人体缺少蛋白质和矿物质等。减肥期间，一定要坚持营养均衡、合理搭配健康食材，以健康为瘦身的基本原则。
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