夏天吃什么水果好？什么水果适合在夏天吃_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
夏天吃什么水果好？什么水果适合在夏天吃
上传于|0|0|暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢夏天吃什么水果对皮肤好？_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
夏天是皮肤问题频发的季节，痘痘、出油、毛孔、色斑&&各种各样的皮肤问题一到夏天尤为严重。保养皮肤除了必要的美容护肤外，日常饮食也是很关键的，那么夏天吃什么水果对皮肤好呢?下面大家跟着微微健康网小编一起来看看吧。润泽美肤&&草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果;精彩内容，尽在百度攻略：净化美肤&&樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝;排毒整肠&&香蕉、苹果、凤梨;促进代谢&&葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨;精彩内容，尽在百度攻略：净化平衡体质&&樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓樱桃;夏天吃什么水果对皮肤好?新鲜樱桃含糖、蛋白质、&胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而&胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!精彩内容，尽在百度攻略：荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。精彩内容，尽在百度攻略：夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。夏天吃什么水果对皮肤好?蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。精彩内容，尽在百度攻略：冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有&去黑黯、令面光泽&的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白萝卜可&利五脏、令人白净肌肉&。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。精彩内容，尽在百度攻略：胡萝卜：胡萝卜被誉为&皮肤食品&，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。精彩内容，尽在百度攻略：丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。精彩内容，尽在百度攻略：夏天多吃瓜果蔬菜肯定是没错的。如果你还在为吃什么对皮肤好苦苦寻找答案，不妨照着小编的方法试一试吧。相信不久以后你就能成为一个果蔬美肌达人。
相似攻略推荐你的位置 : &>&&>&&>&&>&正文
夏天吃什么水果好 一类水果竟适合所有人食用
字体：大小
　　中医往往会根据每个人的体质采取不同的保养方法，常言道&虚则补之，实则泻之，寒则热之，热则寒之&，所以人们在吃水果的时候也要注意，不同体质的人适合不同的水果，大家一起来看看，自己适合吃哪类水果吧。
　　寒凉水果解燥热
　　夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
　　适宜人群：实热体质
　　夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
分享给小伙伴们：
养生加油站
大家正在看
风水大师 阳台放一物竟能招财旺财！每个人的家里都会有个小阳台，而阳台的风水如果好的话会给家中带来财运的，而如果在阳台上摆放一些物品，更能增加财运哦。....
扫描二维码添加为微信好友
扫描二维码手机穿越看文章行业领先的食品资讯网站
┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆
站点位置： &
【设置字号：大 中 小】
全面、准确、专业、及时行业新闻资讯
吃水果好处多 夏天适合吃哪些水果
时间： 10:03:55 来源：食品科技网综合
夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。大暑又是消化道疾病多发季节，饮食调养上应以适量、清淡、富有营养为宜。小暑不宜吃得太油腻辛辣，所以黄鳝的做法以炖煮为佳。此外，小暑前后多吃淡水鱼、海带等对身体也很有益处。
几种适宜夏天吃的水果可以祛湿消暑让你夏天可以过的更加舒适。
黄瓜性凉味甘，起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜“气味甘寒，能清热利水。”《滇南本草》称“解痉癖热毒，清烦渴。”
黄瓜的性味偏寒凉，多食易耗损正气，有伤脾胃，故气血不足者、久病体虚者，老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。《滇南本草》称：“动寒痰，胃冷者吃了，腹痛吐泻。”生吃黄瓜也不应空腹吃，以黄瓜做汤料最好后下，以免久煮颜色变黄破坏养分。
(宜)：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
(宜)：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
(宜)：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃。&
(宜)：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
每天吃多少水果最为合适？中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐市民：蔬菜每天的摄入量应为400至500克，水果的摄入量为100至200克。这个标准通俗地来说，即每天吃2个单位水果(1杯果汁或1个中等大小水果相当于1个单位)。&
不同的水果所含营养成分各有不同。因此水果品种选择要尽量多样化。如果经济条件允许，建议每天吃两种不同的水果，分多次摄入。&
日前，还有科学家研究发现：每天分多次吃水果能预防癌症发生，为此有些国家掀起了“每天吃五次水果”的运动。&
适时吃水果&
不少市民已习惯饭后吃水果了。然而，近年的研究发现饭后吃水果并不科学，原因有四：&
●水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。&
●水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。&
●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。&
●需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
相关搜索：
责任编辑：Techoo-3
文章相关：
提意见或评论
&热门图片新闻
夏季小心孩子发“夏季热” 高温天气注意防暑降温
夏季为什么容易流鼻血
夏季流鼻涕打喷嚏 小心是鼻炎来袭
夏季炎热 献血有哪些注意事项
世界献血者日的由来 2017世界献血者日的主题
&更多关于本文的相关文章
本网站内的相关新闻：
相关热门新闻排名
相关热点专题
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务热线（TEL.）：63
中国福建省福州市仓山区奥体阳光天地G2-1132 邮编：350028共0件商品，共计&00.00
夏天吃什么水果好_适合夏天吃的水果推荐！
中医认为，到什么季节吃什么样的水果。根据传统饮食养生学的分类，水果分为寒性、凉性、平性、温性。夏季不宜过多地食用温性水果，如杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅等，以免发热上火、口舌生疮。夏天水果品种繁多，但夏天吃什么水果好呢？
发现好货FIND GOODS
季夏季是吃水果的黄金季节。水果不仅含有大量纤维，而且含有多种维生素、水分以及矿物质，这些营养成分有利于人体的健康。所以，让我们好好享受夏天，多吃些合适的水果。那么炎热的夏天吃什么水果好呢？在炎热的夏天，可以多吃些寒性、凉性或平性的水果。
夏天吃什么水果好：根据体质选水果
&&&& 食物属性，是指食物进入体内，会产生寒、热、温、冷的作用。介于四者之间、不温不热、不寒不凉，则归属于&平&性。如果在夏季也有四肢冰凉的情况，不喜欢凉的环境和食品，这就属于偏寒的体质。体质偏寒的人夏天吃什么水果好呢？应选择温热性水果，包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等。
&&&& 实热体质的人代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常会脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。这样的人群夏天吃什么水果好呢？应多吃寒凉性水果，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、莲藕、番茄、荸荠、甜瓜、黄瓜等。
&&&& 而对于平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、芒果、橄榄、白果、李子等，不论是虚寒体质或实热体质的人均可食用。
夏天吃什么水果好？
&&&& 要说夏天吃什么水果好，西瓜是最理想的一种水果。中医有&天生白虎汤&之称。民间常说&夏天常吃瓜，中药不用抓&。西瓜味甘性寒，有清热解暑，除烦止渴，利水降压的作用。西瓜含有丰富的钾，对补充人体出汗所造成的倦怠乏力很有益处。
&&&& 西瓜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
&&&& 夏季受欢迎的水果还有葡萄。葡萄很美味，而且其鲜甜的味道非常解渴，而且还有开胃消食的功能。但是，因为葡萄还含有大量的糖，而且主要是葡萄糖，易于人体吸收，每100克葡萄能提供人体热量40千卡路里，因此，每次吃的量不能太多，特别是对于那些较肥胖的人更是如此。此外，葡萄味甘酸，脾胃虚弱不宜多吃，吃多了会引起腹泻。
草莓、桃子、樱桃
&&&& 其他适合夏天吃的水果还有很多，如草莓，酸中带甜，外形美观，味道也好，特别是含有丰富的维生素C；桃，味道鲜美，含铁量在水果中占首位，夏天吃桃能够止渴润燥滑肠，贫血的女性可以适量吃些桃；樱桃中铁的含量也很高，每100克含有6毫克，而且还含有多种维生素，可以补充夏季人体大量流失的营养要素。
上一篇：下一篇：
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
夏季的水果应该是吃一些比较清热解暑的比较好呢，而且当季的应该比较好
更多精彩评论
( 邮箱信息不会公开 )
包邮价：?498
已&&售：98
包邮价：?119
包邮价：?149
包邮价：?175
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
促销价：358
促销价：158
促销价：70.3
包邮价：399
经营网站备案信息}